mgr Małgorzata Jasionowska

Od wielu lat wspieram ludzi w zmianie, budowaniu pozytywnego obrazu siebie oraz samorealizacji. Jako psycholog kliniczny oferuję konsultacje, koncentrując się na nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który jest mi najbliższy. W praktyce, CBT skupia się na identyfikacji i modyfikacji negatywnych myśli oraz zachowań, które mogą prowadzić do problemów emocjonalnych. Stosuję narzędzia CBT, takie jak:
• Samoobserwacja procesów poznawczych i emocji: Pomagam pacjentom zrozumieć, jak ich myśli wpływają na uczucia i zachowania. Uczymy się identyfikować negatywne wzorce myślowe, które mogą prowadzić do cierpienia, oraz zastępować je bardziej konstruktywnymi myślami.
• Poprawa obrazu siebie: Wspólnie pracujemy nad budowaniem zdrowego i pozytywnego obrazu własnej osoby. Obejmuje to rozwijanie samoakceptacji, pewności siebie oraz umiejętności radzenia sobie z krytyką i niepowodzeniami.
Wychodzę z przeświadczenia, że bez względu na trudność czy zaburzenie, z jakim boryka się człowiek, jest on pełen – posiada w sobie wszelkie narzędzia i możliwości, by przy odpowiednim wsparciu lepiej i adaptacyjnie radzić sobie z okolicznościami, w których się znalazł, oraz samodzielnie podejmować uzdrawiające wybory. Moje podejście opiera się na odkrywaniu tych zasobów i wspieraniu pacjentów w ich wykorzystywaniu.
Ze względu na moje doświadczenia pracy z aktorami ( coaching aktorski), bliskie są mi również narzędzia psychodynamiczne. Podejście psychodynamiczne pozwala na głębsze zrozumienie ukrytych motywów, nieświadomych konfliktów i wczesnych doświadczeń życiowych, które mogą wpływać na obecne zachowania i emocje.

Działalność akademicka i psychoedukacja

Prowadzę zajęcia z psychologii poznania i psychologii społecznej na Wydziale Psychologii warszawskiej Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej. Działalność akademicka pozwala mi na ciągłe pogłębianie wiedzy i dzielenie się nią z przyszłymi specjalistami. Uważam, że edukacja jest kluczowa w procesie terapeutycznym, dlatego podczas sesji dbam o to, aby pacjenci zrozumieli mechanizmy, które stoją za ich doświadczeniami.

Porozumienie Bez Przemocy (NVC)

Razem z mężem rozwijam ścieżkę Porozumienia Bez Przemocy (NVC), zarówno w codziennej praktyce, jak i w ramach kursów. NVC to metoda komunikacji, która koncentruje się na wyrażaniu uczuć i potrzeb w sposób, który promuje empatię i zrozumienie. W praktyce NVC pomaga budować zdrowe i autentyczne relacje poprzez:
• Wyrażanie uczuć i potrzeb: Uczymy się identyfikować i wyrażać nasze uczucia i potrzeby w sposób jasny i bezpośredni, co sprzyja lepszemu zrozumieniu i współpracy.
• Aktywne słuchanie: Praktykujemy umiejętność słuchania z empatią, co pozwala lepiej zrozumieć perspektywę drugiej osoby i reagować na jej potrzeby.

Moje zainteresowania i działalność prywatna

Prywatnie interesuję się tradycyjnymi ścieżkami duchowymi, medytacją, muzyką oraz sztuką filmową. Jako coach aktorski staram się przekazywać moim klientom pasję i zaangażowanie, pomagam im rozwijać swoje umiejętności i osiągać niezależność. Te zainteresowania wpływają na moją pracę terapeutyczną, wnosząc do niej elementy kreatywności i głębszego zrozumienia ludzkiej natury.