mgr Katarzyna Cyganowicz

English below.
Psycholog kliniczny, terapeutka par.
Wierzę, że życie w zgodzie ze sobą może przynieść wiele radości i satysfakcji, pomimo zawirowań. Pomogę Ci lepiej usłyszeć siebie, zrozumieć, czego potrzebujesz i jak możesz to wypracować.

Jeśli jesteś w kryzysie, borykasz się z problemami (w relacji, pracy, problemami emocjonalnymi), lub czujesz, że coś się zmieniło (w tobie? w świecie?) i chcesz sobie z tym lepiej radzić - zapraszam.

Zakres pomocy:
- Praca z niską samooceną, utratą wiary w siebie, zmiana negatywnych przekonań o sobie
- Praca z trudnościami emocjonalnymi (radzenie sobie ze stresem, złością, nadmierne poczucie winy i wstydu, obniżony nastrój, kontrola emocji i zachowania autodestrukcyjne)
- Praca z wewnętrznym dzieckiem
- Kryzysy psychologiczne (rozstania, rozwody, utraty pracy)
- ADHD- poprawa radzenia sobie w życiu
- Terapia par
- Treningi: asertywności, umiejętności społecznych, komunikacji
- Doradztwo zawodowe: coaching kariery, ulepszanie CV oparte na mocnych stronach, przeprowadzanie próbnych rozmów kwalifikacyjnych i feedback

Metody pracy
Pracuję integratywnie, łącząc różne techniki psychoterapii, aby jak najskuteczniej Ci pomóc (np. nurty ericsonowskie, poznawczo-behawioralne, systemowe, dialektyczne, terapii koherencji, radykalnej akceptacji, etc.). Działam bazując na metodach z udowodnioną skutecznością, na własnym doświadczeniu i intuicji. 
Jestem zwolenniczką pomocy krótkoterminowej, nastawionej na rezultaty, pełnej Twoich własnych refleksji, wniosków i zadań domowych (abyś pracował również między sesjami i wprowadzał zmiany w realnym życiu).
Moja praca podlega stałej superwizji. 

Doświadczenie
Ukończyłam studia magisterskie ze specjalizacją Psychologii Klinicznej na Uniwersytecie SWPS oraz Studium Terapii Par w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii. Doświadczenie zdobywałam w szpitalu psychiatrycznym i fundacjach pomocowych, gdzie prowadziłam indywidualne sesje psychologiczne włącznie z przeprowadzaniem testów i stawianiem diagnozy, interwencje kryzysowe i warsztaty. Dbam o własny rozwój zawodowy poprzez udział w superwizjach i stałe dokształcanie się (w ostatnich latach w nurtach komunikacji bez przemocy, psychologii pozytywnej, opartej na mocnych stronach oraz terapiach doświadczeniowych, skoncentrowanych na emocjach).
Posiadam też doświadczenie korporacyjne- ponad 10 lat zarządzałam zespołami w dużych firmach i dobrze rozumiem problemy pracowników (wypalenie zawodowe, poczucie braku szacunku czy realnych szans na awans, konflikty biurowe etc.). Czuwałam nad rozwojem pracowników i wspólnie z nimi ustaliłam ścieżki kariery, dobrze więc czuje się z tematami szeroko pojętego doradztwa zawodowego. 

Jeśli czujesz, że moje podejście jest Ci bliskie, zapraszam na spotkanie w gabinecie przy Powstańców Śląskich 5 we Wrocławiu lub na spotkanie online. 
---------------------------------------------------------------------------------------------
Clinical psychologist, psychotherapist, couple therapist, career adviser.
I believe that living according to your values can bring plenty of satisfaction and joy, despite difficult moments. I can help you understand yourself better, hear your own needs and find a way to fulfill them.

I am a big fan of short-term therapeutic support focused on results, guided by me but at the same time full of space for your own thoughts, developments, "aha moments", conclusions and homeworks (to work between sessions  and practice changes in real life).

If you experience difficulties (with life decisions, your loved ones, your job) or feel that something has changed (you? the world? your place in it?) and need to re-discover yourself, feel welcome to get some help. You will find me easily on google maps.

Scope of support:
- dealing with negative beliefs, low self-appraisal, loss of self-confidence
- dealing with emotional discomfort (handling extensive stress, anger, feeling of guilt and self- blame, depressed mood, auto-destructive behaviors)
- working with your inner child
- psychological crisis (break-up, divorce, loss of a job, life crisis)
-  ADHD - improving your day-to-day life management, including atypical symptoms for women
- couple counseling and therapy
- Trainings: asertiveness, social relations,  communication
- Career advise: coaching, improving CV based on your strengths, preparation for job interviews

Ways of workI work in an integrative way, selecting the techniques from different therapeutic orientations best suited to your particular problem (eg. cognitive-behavioral therapy CBT, systemic therapy, dialectic therapy DBT, koherence therapy, radical acceptance, etc.). I work based on scientifically proven methods, my know-how and intuition, in a result-oriented way.
My work is under constant supervision (by a supervisor certified by Polish Association of Psychotherapy).
ExperienceI have a masters degree in Clinical Psychology from SWPS University, and a certificate in Couples Therapy from Lower Silesian School Center for Psychotherapy. I gained experience in a psychiatric hospital and support-oriented NGOs, where I conducted individual sessions including using psychological tests and formulating diagnosis, crisis interventions and workshops. I invest in my own professional development by taking part in supervisions and continuously improving my skillset in trainings (e.g. recently in positive psychology based on strengths, communication without violence or adjustment to change in the light of pandemic). 
Additionally, I have corporate experience - I have led teams for more than 10 years in big companies, and I can relate to employees' issues (burnout, feeling of disrespect or pointlessness of one's job, office conflicts etc.). I took care of employee career development processes, shaping career paths together with them, and conducting coaching sessions. Therefore I feel at ease with board career coaching topics. 

If you feel my approach resonates with you, feel invited to meet me in person at Podwale 19 in Wroclaw (see google maps for details) or online.

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Zaburzenia lękowe

---

• Depresja

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Stres

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Lęki

---

• Zaburzenia osobowości

---

• Nerwica

---

• Zaburzenia psychosomatyczne

---

• Choroba afektywna dwubiegunowa

---

• Zespół stresu pourazowego

---

• Zaburzenia w relacjach międzyludzkich

---

• Zaburzenia psychiczne

---

• Zaburzenia odżywiania

---

• Zaburzenia koncentracji

---

• DDA - dorosłe dzieci alkoholików

---

• Kryzys życiowy

---

• Kryzys w związku

---

• Kryzys zawodowy

---

• Niskie poczucie własnej wartości

---

• Fobie

---

• Fobia społeczna

---

• Bezsenność

---

• Borderline

---

• Testy psychologiczne

• Psychologia Kliniczna, Uniwersetet SWPS, Wrocław (2012)

  ---

• Filologia Hiszpańska, Uniwersytet Wrocławski (2011)

  ---

• Studium Terapii Par, Dolnośląskie Centrum Psychoterapii (2020)

  ---

• Terapia Koherencji, Wielkopolski Instytut Psychoterapii (2022)

• Psychoterapia par

  ---

• Psychologia kliniczna

  ---

• Psychoterapia

  ---

• Psychologia kryzysu

  ---

• Psychologia społeczna