mgr Justyna Marchwiany

Bardzo doceniam to, że szukasz wsparcia i chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Zrobię co w mojej mocy, aby konsultacja ze mną była dla Ciebie pomocna i komfortowa.

W JAKICH OBSZARACH POMAGAM?
Jeśli mierzysz się z kryzysem emocjonalnym, przechodzisz przez trudne sytuacje życiowe lub zauważasz u siebie:
• objawy wypalenia/wyczerpania przez stres
• utrzymujące się przygnębienie/rozdrażnienie
• utratę energii
• problemy ze snem
• trudności z koncentracją i zapamiętywaniem
• zamartwianie się
• lęk przed oceną
• odwlekanie
• zmniejszenie aktywności
• nawracające i męczące myśli
• brak motywacji
• brak spełnienia, satysfakcji w życiu osobistym/zawodowym
• potrzebę zmian, ale nie wiesz, w jaki sposób zrobić pierwszy krok lub po prostu czujesz, że „coś jest nie tak”?

To jestem tu, by udzielić Ci profesjonalnej pomocy w przeżyciu, zrozumieniu tych doświadczeń oraz znalezieniu skutecznych strategii do radzenia sobie z bieżącym problemem.

*Pamiętaj, że każdy doświadcza większości z tych stanów i to jest całkiem naturalne. Jednak czasem ilość, czas trwania i nasilenie stają się zbyt przytłaczające. Nie mówi to w żadnym wypadku o tym, że jesteśmy słabi, tylko o tym, że jesteśmy ludźmi.

KIM JESTEM?
Nazywam się Justyna Marchwiany i jestem Psycholożką - ukończyłam 5-letnie studia magisterskie ze specjalnością kliniczną oraz studia z przygotowania pedagogicznego na Uniwersytecie Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie. W ramach poradnictwa psychologicznego i psychoedukacji udzielam wsparcia osobom dorosłym.

PIERWSZA KONSULTACJA
W bezpiecznej atmosferze wspólnie skupimy się na sprecyzowaniu Twoich potrzeb, nazwaniu doświadczanych trudności, zidentyfikowaniu czynników, które je podtrzymują i poszukiwaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi. Pierwsza konsultacja to rozmowa - czas dla Ciebie na zadanie nurtujących Cię pytań, a dla mnie na weryfikację czy/w jaki sposób mogę Ci pomóc. Nie oceniam. Obowiązuje mnie zasada poufności.

W pracy najważniejsza jest dla mnie etyka zawodu psychologa oraz wykorzystywanie metod oddziaływań psychologicznych, których skuteczność została dowiedziona w badaniach naukowych – dlatego czerpię z technik poznawczo-behawioralnych, w tym z narzędzi 3-fali (ACT - Terapia Akceptacji i Zaangażowania). Decydując się na współpracę ze mną, możesz spodziewać się eksperymentów myślowych oraz behawioralnych, angażujących i użytecznych ćwiczeń oraz materiałów do samodzielnego treningu. W kontakcie z Tobą zadbam szczególnie o życzliwość, autentyczność i szacunek dla Ciebie oraz Twojej historii.

GDZIE ZDOBYWAŁAM DOŚWIADCZENIE?
• w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej
• w prywatnej praktyce psychologicznej
• jako członkini startup'u, tworząc autorskie psychoedukacyjno-samopomocowe programy szkoleniowe (dot. radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, problemowym przepracowywaniem się, dysfunkcjonalnym perfekcjonizmem)
• w środowisku biznesowym jako specjalistka HR
• w placówkach oświatowych (Szkoła Podstawowa i Średnia)
• w Środowiskowym Domu Samopomocy oraz Centrum dla Niewidomych i Słabowidzących w ramach praktyk podczas kursu dogoterapii.

WYBRANE SZKOLENIA
• Jak wspierać pacjenta w regulacji emocjonalnej z użyciem ACT i CBS? (Centrum Terapii Dialog)
• W pułapce nałogowych zachowań – kompendium wiedzy o uzależnieniach behawioralnych (Krakowskie Towarzystwo Medyczne)
• Facylitator Job Crafting Base ® (certyfikat III.2024, Job Crafting Polska)
• Columbia Suicide Severity Rating Scale (C-SSRS) Training (SAMHSA)
• Jak pracować z pacjentem, który żyje w ciągłym lęku i zamartwianiu? (Centrum Terapii Dialog)
• Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w terapii akceptacji i zaangażowania (Uczę się ACT)
• Pacjent, który zgłasza molestowanie i mobbing w pracy. Przewodnik krok po kroku dla psychologów i psychiatrów (Centrum Terapii Dialog)
• Jak być skutecznym terapeutą dla pacjenta, który pracuje za dużo? (Centrum Terapii Dialog)
• Dogoterapeuta/Kynoterapeuta (certyfikat instruktora nr 233/I/DOGO/GW/2018)
• Jak pomóc pacjentowi radzić sobie z emocjami w najtrudniejszych sytuacjach życiowych? Podstawy RTZ (Centrum Terapii Dialog)
• Złote zasady pracy z klientem z ADHD lub/i ASD (Akademia Neuroróżnorodności)
• Czego warto nauczyć się od terapeutów CBT? (Centrum Terapii Dialog).
• Pacjent z poczuciem beznadziei – jak pracować w gabinecie psychoterapeuty? (Centrum Terapii Dialog)
• Gdy pacjent zgłasza problemy z pamięcią i koncentracją (Centrum Terapii Dialog)

PUBLIKACJE NAUKOWE
Kałużna-Wielobób, A., ,Marchwiany, J.Głąb, E., Pawlak. A. (2021). Poczucie wspólnoty a poczucie skuteczności i wypalenie zawodowe u sportowców, ratowników medycznych i weterynarzy. Kraków: Impuls.