Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

W swojej praktyce łączę elementy dietetyki klinicznej oraz psychodietetyki. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie i wyznaje holistyczne podejście do zdrowia. Moją misją jest edukacja żywieniowa oraz praca nad nawykami. Pomagam osiągnąć trwałe efekty w zmianie odżywiania.

Indywidualnie dobieram plan żywieniowy i zalecenia na podstawie wyników badań laboratoryjnych. Prowadzę dietoterapię w chorobach tarczycy, insulinooporności i niedokrwistości. Metody swojej pracy opieram m.in. na wiarygodnych i aktualnych publikacjach (Evidence Based Medicine) z obszaru dietetyki i psychodietetyki.
Ukończyłam studia magisterskie na kierunku dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, broniąc tytuł dietetyka klinicznego. Aktualnie zdobywam wiedzę na studiach podyplomowych z psychodietetyki. Uczestniczyłam w szkoleniach na temat jedzenia intuicyjnego oraz kompulsywnego objadania się.

Szczególną uwagę zwracam na powiązanie emocji i żywienia. Jestem zwolenniczką świadomego odżywiania i jedzenie intuicyjnego, zgodnie z potrzebami ciała. Nauczę Cię jak prawidłowo komponować posiłki, jak nie bać się jedzenia i czerpać z tego przyjemność, nie rezygnując przy tym ze zdrowego odżywiania.
więcej O mnie
  • Wyróżnienie za najlepszą jakość opieki medycznej (na podstawie prawdziwych opinii pacjentów).

Zakres porad

  • Dietetyk kliniczny
  • Psychodietetyk

Adresy (2)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

22 173...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Psychodietetyk Justyna Duda

al. Jerozolimskie 125/127 lokal 201a, piętro drugie, Ochota, 02-017 Warszawa

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

22 173...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna

    180 zł

  • Konsultacja psychodietetyczna

    180 zł

  • Pakiet 1-miesięcznej współpracy

    450 zł

  • Konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy

    300 zł

  • Konsultacja kontrolna

    120 zł

47 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • K

    Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Justyną. Jest niezwykle sympatyczna, empatyczna i dba o komfortową atmosferę podczas spotkań. Uważnie słucha moich przemyśleń i potrzeb, pomaga nazywać problemy i wyjaśnia, z czego mogą one wynikać. Najbardziej doceniam to, że zaproponowane przez nią narzędzia do pracy okazały się naprawdę skuteczne – dzięki nim zauważam realną zmianę w swoim podejściu do odżywiania, a szczerze nie wierzyłam, że to się kiedykolwiek uda. Na uznanie zasługuje też fakt, że Justyna zawsze jest bardzo dobrze przygotowana do wizyt, pamięta o czym rozmawiałyśmy na poprzednich spotkaniach. Dostosowuje proponowane metody do mojego trybu życia, a po każdej wizycie przesyła mailowe podsumowanie i praktyczne wskazówki, co jest ogromnym wsparciem. Spotkania są przyjemne, konkretne i motywujące. Z całego serca polecam współpracę!

     • Psychodietetyk Justyna Duda Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    To bardzo pozytywna opinia - dziękuję. Cieszę się, że warunki na konsultacji są wspierające w zmianie :)


  • A

    Wizyta przebiegła w przyjaznej atmosferze, miałam czas, by przestawić wszelkie wątpliwości, które chciałam wyjaśnić podczas spotkania. Otrzymałam także podsumowanie, w wiadomości e-mail, z omówieniem zagadnień, które warto wdrożyć, by poprawić jakość mojej diety. Jestem bardzo zadowolona z konsultacji.

     • Psychodietetyk Justyna Duda Konsultacja dietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Serdecznie dziękuję za wystawienie opinii :)


  • O

    To była moja pierwsza wizyta u dietetyka w ogóle i przebiegła w bardzo przyjaznej atmosferze, co było dla mnie bardzo ważne, bo bardzo się stresowałam. Pani Justyna jest niezwykle uprzejmą, ciepłą i empatyczną osobą, przy której po prostu można poczuć się zaopiekowanym i zrozumianym :) Czuję, że jestem w dobrych rękach.

     • Psychodietetyk Justyna Duda konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy  • 

    mgr Justyna Duda

    Dziękuję za pozytywne słowa po naszym spotkaniu. Liczę na dłuższą współpracę :)


  • K

    Pani Justyna wyróżnia się niezwykłą uważnością i pełnym skupieniem na pacjencie. Posiada wyjątkową zdolność trafnego nazywania konkretnych zachowań z imponującą precyzją, co znacząco pomaga w porządkowaniu myśli i skłania do głębszych refleksji. Wysyłane przez nią podsumowania spotkań są nie tylko wyjątkowo trafne, ale i stanowią nieocenione wsparcie w dalszym procesie pracy nad sobą

     • Psychodietetyk Justyna Duda Inny  • 

    mgr Justyna Duda

    Bardzo dziękuję za pozytywne słowa po konsultacji :)


  • M

    Bardzo sympatyczna i profesjonalna osoba, umie dobrać dietę do potrzeb i trybu życia pacjenta. Polecam.

     • Psychodietetyk Justyna Duda konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy  • 

    mgr Justyna Duda

    Dziękuję za pozytywną opinię :)


  • M

    Pani Duda jest sympatyczna, komunikatywna, wnikliwie podchodzi do pacjenta i jego problemów. O skutkach jeszcze nie mogę napisać, bo wizyta była wczoraj, ale mam nadzieję, że wszystko pójdzie dobrze.

     • Psychodietetyk Justyna Duda konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy  • 

    mgr Justyna Duda

    Bardzo dziękuję za opinię :)


  • M

    Jestem bardzo zadowolona z wizyty, Justyna jest przesympatyczną, profesjonalną specjalistką!

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja dietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Dziękuję za dobrą opinię :)


  • D

    Empatyczność i skrupulatność to dwie największe zalety Pani Justyny która wywarła na mnie bardzo dobre wrażenie swoją wiedzą i podejściem do moich problemów. Zdecydowanie polecam tego specjalistę dla wszystkich którzy szukają pomocy.

     • Psychodietetyk Justyna Duda Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Dziękuję za pozytywne słowa po naszym spotkaniu. Liczę na dłuższą współpracę :)


  • M

    Wizyta przebiegła w miłej atmosferze, dostałam wsparcie i motywacje. Polecam tę specjalistkę

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Ogromnie dziękują za miłe słowa po naszym pierwszym spotkaniu :)


  • I

    Po wizycie ponownie zaczęło mi się „chcieć”. Byłam wysłuchana z uwaga, wizyta została dostosowana do moich aktualnych potrzeb i wszystko co w trakcie niej padło było „w punkt” moich potrzeb. Będę te spotkania kontynuować. Już po pierwszym spotkaniu odczuwa się wiedzę, dużą empatię i umiejętność wnikliwego słuchania, dopytywania. Bardzo bardzo polecam!!!

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Bardzo dziękuję za pozytywną opinię :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

35 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry,
zrobiłam badanie glukozy na czczo i wynik wyszedł 99,10. Zazwyczaj miałam około 90. Mam nieprawidłową tolerancję glukozy i insuliny po posiłkach.
Badanie zrobiłam na urlopie, kiedy więcej śpię. Byłam też aktywna fizycznie, w niedzielę biegałam ok. godzinę czasu, w poniedziałek miałam intensywny spacer po mieście, we wtorek też byłam na spacerze. Jedynie we wtorek zjadłam w parku ok. godz.16:30 jednego gofra z owocami i wypiłam kawę z mlekiem (ok. 150-200 ml). Na kolację ok. godz. 20 zjadłam zupę z niskim IG z cukinii z serkiem feta.
W środę o 7:15 badanie krwi.
Dlaczego zatem wynik wyszedł wyższy? Co mogę zrobić, by te wyniki wreszcie się poprawiły i żebym też schudła ok 7-10 kg?
Znam zasady diety z niskim IG, byłam u dietetyka a i tak mam wrażenie, że nic na mnie nie działa.
Biorę Metformax 2 x dziennie po 500 mg i wieczorem 1000 mg SR.

Wyniki sprzed roku (test krzywej cukrzycowej i insulinowej):
glukoza na czczo - 97,40 mg/dl
glukoza po 1 godzinie - 217,30 mg/dl
glukoza po 2 godzinach - 144,70 mg/dl

Insulina na czczo 6,90 µIU/ml
Insulina po 1 godz. 92,40 µIU/ml
Insulina po 2 godz. 88,00 µIU/ml

Dzień dobry. Twój wynik 99 mg/dl nadal mieści się w granicach górnej normy, a różnice kilku mg/dl między badaniami są naturalne i mogą wynikać m.in. z porannego wyrzutu hormonów, aktywności fizycznej dzień wcześniej, posiłków o wyższym ładunku glikemicznym czy jakości snu. Nie świadczy to o pogorszeniu stanu zdrowia. W Twojej sytuacji kluczowe będzie utrzymanie regularnych posiłków o niskim IG i kontrolowanej kaloryczności, włączenie umiarkowanego ruchu – zwłaszcza spacerów po posiłku – oraz dbanie o sen i regenerację. Nawet niewielka redukcja masy ciała (ok. 5% wyjściowej wartości) może znacząco poprawić wyniki. Ważne też, by traktować pojedyncze pomiary nie jako ocenę, lecz informację zwrotną – to proces, w którym każdy krok działa na Twoją korzyść. Warto sprawdzać czy między pomiarami zachodzi tendencja spadkowa czy wyższe wartości utrzymują się przez dłuższy czas, możliwe że niezbędna w takiej sytuacji będzie odpowiednio dobrana suplementacja wspierająca cały proces. Rekomenduję konsultację ze specjalistą - dietetykiem klinicznym w celu omówienia wszystkich ważnych aspektów aktualnego stanu zdrowia. Pozdrawiam

mgr Justyna Duda

Jakie wstępnie badania przed wizytą u dietetyka powinnam zrobić aby zdiagnozować/wykluczyć uchyłki jelit pomijając kolonoskopię, oraz ewentualne niedobory witaminowe

Zakres badań warto zawsze ustalić indywidualnie z dietetykiem lub lekarzem prowadzącym (np. gastroenterologiem), który dobierze odpowiednie testy do Twoich objawów i stanu zdrowia. Najważniejsze badania przy podejrzeniu uchyłków i ewentualnych niedoborów to: USG jamy brzusznej - wstępna ocena jelit i narządów jamy brzusznej; TK jamy brzusznej z kontrastem - dokładniejsze badanie obrazowe, pomocne w wykrywaniu uchyłków (alternatywa dla kolonoskopii); morfologia krwi z CRP - ogólny stan organizmu i ewentualne stany zapalne; pakiet ferrytyna, żelazo, witamina B12, kwas foliowy - ocena niedoborów wpływających na energię i układ nerwowy oraz witamina D3 - najczęstszy niedobór, ważny dla odporności i metabolizmu.

mgr Justyna Duda
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania