Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Masz poczucie, że wiesz już, co jeść, ale trudno Ci utrzymać zmiany na dłużej? Wracasz do restrykcji, zajadasz stres lub emocje, a może zmagasz się z problemami zdrowotnymi i szukasz specjalisty, który spojrzy na Ciebie całościowo?

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu żywienia i medycyny z psychologią zmiany zachowań żywieniowych. Wierzę, że trwała poprawa zdrowia nie wynika wyłącznie z dobrze dobranej diety, ale również ze zrozumienia własnych nawyków, emocji i przekonań dotyczących jedzenia.

Dlatego podczas konsultacji pracujemy nie tylko nad tym, co jeść, ale również dlaczego czasami mimo najlepszych chęci jest to takie trudne. Psychodietetyka pomaga znaleźć przyczyny powtarzających się trudności, takich jak jedzenie pod wpływem emocji, napady objadania się, nadmierna kontrola jedzenia, myślenie "wszystko albo nic", poczucie winy po jedzeniu czy trudności z utrzymaniem nowych nawyków. Dzięki temu zmiana staje się bardziej świadoma, trwała i dopasowana do codziennego życia.

Wspieram osoby, które chcą poprawić swoje zdrowie i relację z jedzeniem, a także pacjentów zmagających się m.in. z:

• nadwagą i otyłością,

• insulinoopornością, PCOS oraz zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,

• podwyższonym cholesterolem i innymi chorobami dietozależnymi,

• jedzeniem emocjonalnym,

• napadami objadania się,

• trudnościami w budowaniu trwałych nawyków żywieniowych,

• nadmierną kontrolą jedzenia i perfekcjonizmem żywieniowym,

• obniżoną akceptacją własnego ciała.

Każdy plan współpracy dopasowuję indywidualnie do stanu zdrowia, wyników badań, stylu życia oraz potrzeb pacjenta. Jeżeli jest taka potrzeba, przygotowuję indywidualny jadłospis, jednak nie jest on celem samym w sobie. Zależy mi przede wszystkim na tym, aby wspólnie z podopiecznym wypracować sposób odżywiania, który będzie skuteczny, elastyczny i możliwy do utrzymania przez lata.

Swoją pracę opieram na aktualnych rekomendacjach naukowych. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i konferencjach, stale rozwijając swoją wiedzę z zakresu dietetyki oraz psychodietetyki.

Jestem absolwentką studiów magisterskich na kierunku dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz studiów podyplomowych z psychodietetyki.

Jeśli szukasz specjalisty, który pomoże Ci zadbać nie tylko o sposób odżywiania, ale również o trwałą zmianę nawyków i spokojniejszą relację z jedzeniem, zapraszam na konsultację.

Nie uczę kolejnych zasad i zakazów. Pomagam zrozumieć, jak odżywiać się w sposób, który wspiera zdrowie, jednocześnie pozostając możliwy do utrzymania w codziennym życiu.

więcej O mnie

Podejście do żywienia

Wierzę, że skuteczna zmiana sposobu odżywiania nie polega na chwilowym przestrzeganiu restrykcyjnej diety, ale na wypracowaniu nawyków, które można utrzymać przez długie lata. Dlatego nie pracuję według jednego, sztywnego schematu – sposób współpracy zawsze dostosowuję do Twojego stanu zdrowia, stylu życia, możliwości oraz celu, jaki chcesz osiągnąć.

Łączę dietetykę kliniczną z psychodietetyką, dzięki czemu podczas konsultacji skupiamy się nie tylko na tym, co jeść, ale również na czynnikach, które wpływają na codzienne decyzje żywieniowe. Wspólnie analizujemy nawyki, emocje, przekonania i trudności, które mogą utrudniać wprowadzanie zmian.

Jeżeli potrzebujesz konkretnego planu żywieniowego, przygotuję go z myślą o Twoich preferencjach i codziennym funkcjonowaniu. Jeśli jednak lepszym rozwiązaniem będzie stopniowe wprowadzanie zmian bez gotowego jadłospisu, również możemy pracować w taki sposób (tu przydatny będzie narzędzie jakim jest automonitoring). Zależy mi przede wszystkim na tym, aby zalecenia były praktyczne, elastyczne i możliwe do zastosowania na co dzień.

Moim celem jest nie tylko poprawa wyników badań czy samopoczucia, ale także budowanie zdrowej i spokojnej relacji z jedzeniem oraz większej pewności w samodzielnym podejmowaniu decyzji żywieniowych.

więcej a11y_sr_treatment_approach

Zakres porad

  • Dietetyk kliniczny
  • Psychodietetyk

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna

    180 zł

  • Konsultacja psychodietetyczna

    180 zł

  • Pakiet 1-miesięcznej współpracy

    450 zł

  • Konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy

    300 zł

  • Konsultacja kontrolna

    120 zł

Adresy (2)

Justyna Duda

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Przelew na konto
  • Karta płatnicza
  • Blik

Telefon

22 173...
Justyna Duda
Psychodietetyk Justyna Duda

al. Jerozolimskie 125/127 lokal 201a, piętro drugie, Ochota, 02-017 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik

Telefon

22 173...

Ubezpieczenia nieakceptowane

Specjalista przyjmuje tylko pacjentów prywatnych. Możesz zapłacić z własnej kieszeni lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

55 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Punktualność

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • J

    Julia

    Szczerze polecam! Jestem już po 2 sesjach z Panią Justyną. Na sesjach Pani Justyna tworzy bardzo komfortową, pełną spokoju, ciepła i wyrozumiałości atmosferę. Czuję się wysłuchana i zrozumiana. Po wizycie zawsze dostaję obszerną notatkę z podsumowaniem wizyty, także na samej sesji nie muszę skupiać się na zapisywaniu sobie jakichś wskazówek, dzięki czemu się nie rozpraszam i jestem w stanie lepiej sprecyzować to, co aktualnie czuję. Polecam z całego serca!

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Julio, dziękuję za wystawienie pozytywnej opinii po naszym spotkaniu.


  • N

    Natalia D.

    Justyna to dietetyk z powołania. Jest niezwykle profesjonalna, empatyczna i posiada ogromną wiedzę zarówno z zakresu dietetyki, jak i psychodietetyki. Oprócz poradnictwa żywieniowego potrafi także wesprzeć psychicznie w trudnych momentach, co jest ogromnym atutem w pracy z pacjentem. Na wizytach tworzy komfortową, bezpieczną atmosferę, dzięki której łatwo się otworzyć i poruszać nawet trudne tematy. Z dużą uważnością słucha potrzeb pacjenta i zawsze stara się znaleźć rozwiązania dopasowane indywidualnie. Szczerze polecam.

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja kontrolna  • 

    mgr Justyna Duda

    Dziękuję za pozytywną opinię!


  • M

    Małgosia

    Konsultacja dietetyczna przebiegła w bardzo przyjemnej i profesjonalnej atmosferze. Pani Justyna dokładnie wysłuchała moich potrzeb i przeanalizowała dotychczasowe nawyki żywieniowe.
    To moja pierwsza konsultacja u pani dietetyk. Czuję się zmotywowana i mam poczucie, że jestem w dobrych rękach. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Bardzo doceniam opinię po spotkaniu, czekam na dalszą współpracę!


  • E

    Ewa

    To była moja pierwsza wizyta i konsultacja z dietetykiem. Żałuję, że dopiero teraz. Pani Justyna, po bardzo dokładnym wywiadzie, uświadomiła mi, gdzie i jakie popełniam błędy i jak je poprawić. Jestem bardzo zadowolona i na pewno na wrócę na wizytę kontrolę, Bardzo polecam, atmosfera bardzo sympatyczna i ogromne zaangażowanie ze strony Pani Justyny.

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja dietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Dziękuję za konsultację i opinię. Czekam na dalszą współpracę :)


  • E

    Ela

    Bardzo przyjemna wizyta, wszystko szczegółowo omówione i wyjaśnion. Bardzo polecam!

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy  • 

    mgr Justyna Duda

    Serdecznie dziękuję za wystawienie opinii :)


  • E

    Ewa

    To była moja pierwsza wizyta, ale zgodnie z tym, co słyszałam (wizyta z polecenia innej pacjentki) super zaangażowana osoba. Czułam się w pełni wysłuchana i zdecydowanie będę kontynuować współpracę z Panią Justyną.

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Bardzo dziękuję za pozytywną opinię.


  • A

    AS

    Bardzo polecam współpracę z p. Justyną! Cechuje ją nieoceniające, elastyczne podejście, dużo praktycznych rad i szczegółowych wyjaśnień.

     • Psychodietetyk Justyna Duda (online) Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Bardzo dziękuję za pozytywną opinię o współpracy :)


  • O

    Ola

    Bardzo polecam konsultacje psychodietetyczne u Pani Justyny - z każdego spotkania wyszłam z ogromna dawką praktycznej wiedzy. Dodatkowo Pani Justyna po każdym spotkaniu wysyłała mi maila z podsumowaniem spotkania i dodatkowymi radami. Pani Justyna ma ogromną wiedzę i doświadczenie, podeszła do mnie bardzo indywidualnie.

     • Psychodietetyk Justyna Duda Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Dziękuję za pozytywną opinię :)


  • K

    Klaudia K

    Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Justyną. Jest niezwykle sympatyczna, empatyczna i dba o komfortową atmosferę podczas spotkań. Uważnie słucha moich przemyśleń i potrzeb, pomaga nazywać problemy i wyjaśnia, z czego mogą one wynikać. Najbardziej doceniam to, że zaproponowane przez nią narzędzia do pracy okazały się naprawdę skuteczne – dzięki nim zauważam realną zmianę w swoim podejściu do odżywiania, a szczerze nie wierzyłam, że to się kiedykolwiek uda. Na uznanie zasługuje też fakt, że Justyna zawsze jest bardzo dobrze przygotowana do wizyt, pamięta o czym rozmawiałyśmy na poprzednich spotkaniach. Dostosowuje proponowane metody do mojego trybu życia, a po każdej wizycie przesyła mailowe podsumowanie i praktyczne wskazówki, co jest ogromnym wsparciem. Spotkania są przyjemne, konkretne i motywujące. Z całego serca polecam współpracę!

     • Psychodietetyk Justyna Duda Konsultacja psychodietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    To bardzo pozytywna opinia - dziękuję. Cieszę się, że warunki na konsultacji są wspierające w zmianie :)


  • A

    A B

    Wizyta przebiegła w przyjaznej atmosferze, miałam czas, by przestawić wszelkie wątpliwości, które chciałam wyjaśnić podczas spotkania. Otrzymałam także podsumowanie, w wiadomości e-mail, z omówieniem zagadnień, które warto wdrożyć, by poprawić jakość mojej diety. Jestem bardzo zadowolona z konsultacji.

     • Psychodietetyk Justyna Duda Konsultacja dietetyczna  • 

    mgr Justyna Duda

    Serdecznie dziękuję za wystawienie opinii :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

51 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Justyna Duda

Brak odczuwania głodu przez kilka dni może mieć różne przyczyny i nie zawsze oznacza, że organizm nie potrzebuje jedzenia. Paradoksalnie po okresie bardzo małej podaży kalorii sygnały głodu mogą… Więcej


ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Justyna Duda

Najlepiej ważyć się rano, po skorzystaniu z toalety i przed śniadaniem, w podobnych warunkach za każdym razem.
Nie ma potrzeby ważenia się codziennie – zwykle wystarczy raz w tygodniu.Więcej


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania