dr Justyna Adamiak

Prowadzę konsultacje oraz psychoterapię indywidualną dla dorosłych. Zapraszam osoby doświadczające lęku, obniżonego nastroju, przewlekłego stresu, kryzysu lub trudności w relacjach, a także te, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby.

W zależności od sytuacji praca może mieć formę kilku spotkań wspierających lub regularnej terapii. Pierwsze konsultacje służą wspólnemu przyjrzeniu się trudnościom, zasobom i celom oraz ustaleniu kierunku dalszej pracy.

Obszary wsparcia:

• lęk i objawy nerwicowe

• obniżony nastrój, objawy depresyjne, spadek energii

• przewlekły stres, przeciążenie i wypalenie

• kryzysy życiowe (choroba, strata, rozstanie, zmiana pracy)

• trudności w relacjach, problemy z granicami i poczuciem własnej wartości

• objawy psychosomatyczne i dolegliwości nasilane stresem

• psychoedukacja i metody samoregulacji (oddech, relaksacja, uważność)

Jak pracuję

Pracuję w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym Gestalt. W terapii koncentrujemy się na tym, co dzieje się „tu i teraz” – w emocjach, myślach oraz w ciele. Ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, życzliwej i nieoceniającej relacji, w której można mówić o sobie w swoim tempie. W razie potrzeby włączam elementy psychoedukacji oraz ćwiczenia wspierające regulację napięcia.

Z wykształcenia jestem również fizjoterapeutką, co wspiera mnie w rozumieniu wpływu stresu i chorób somatycznych na codzienne funkcjonowanie. W ramach spotkań pracuję psychoterapeutycznie (nie prowadzę fizjoterapii zabiegowej).

Pracuję pod stałą superwizją i regularnie podnoszę swoje kwalifikacje.