Umów wizytę Zapytaj lekarza 33 umówione wizyty w ciągu 30 dni

Jestem psychologiem, mediatorem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji. Psychologię kliniczną ukończyłam w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Jestem również absolwentką… więcej

Umów wizytę

Kliknij w dogodny termin i umów wizytę. Dostaniesz potwierdzenie na e-mail.

Pytania pacjentów (8)

Martwisz się swoim zdrowiem?

Zadawaj pytania 23 tysiącom lekarzy i specjalistów, odpowiedź na swoje pytanie otrzymasz w ciągu 48h, zupełnie za darmo.

Zadaj pytanie naszym specjalistom
  • Dzień dobry, Mam 23 lata i przez całą podstawówkę i gimnazjum byłam wesołą pewną siebie dziewczyną. Sytuacja się zmieniła kiedy poszlam do liceum. Chodziłam do małego, kameralnego liceum z oddziałami integracyjnymi. Zaczęłam reagować bardzo emocjonalnie na sytuację stresowe, dodatkowo przed każdym sprawdzianem,… Więcej

    ODPOWIEDŹ LEKARZA:

    Julia Otto

    Witam serdecznie,
    Po pierwsze, bardzo dobrze, że Pani napisała i że poszukuje Pani pomocy. To już jest pierwszy i najważniejszy krok, żeby zadbać o siebie, by dalej się nie zamykać we własnej pułapce… Więcej

  • Moja przyjaciółka od jakiegoś czasu sie tnie. Martwi mnie to. Do tego zauważyłam u niej problemy w psychice. Jej ojczym cały czas jest pijany, bije ją i strasznie na nią krzyczy. Wiem że ja juz nie jestem w stanie jej pomóc. Gdy powiedzialam jej że powinna sie udać do psychologa to powiedziała że jej… Więcej

    ODPOWIEDŹ LEKARZA:

    Julia Otto

    Witam serdecznie,

    Z całą pewnością Pani przyjaciółka potrzebuje wsparcia terapeutycznego. Z pani relacji wynika, iż jej sytuacja rodzinna jest trudna i wikłająca. Tak naprawdę cały system… Więcej

Doświadczenie i kwalifikacje

O mnie

  • Jestem psychologiem, mediatorem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji.
    Psychologię kliniczną ukończyłam w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Jestem również absolwentką czteroletnich studiów podyplomowych z zakresu psychoterapii integracyjnej (Profesjonalna Szkoła Psychoterapii przy Instytucie Psychologii Zdrowia), podyplomowych studiów z Mediacji i Negocjacji Sądowych i Pozasądowych realizowanych pod patronatem Polskiego Centrum Mediacji PCM oraz Uczelni Łazarskiego. Ze Szkołą Wyższej Psychologii Społecznej byłam związana przez kilka lat, działając naukowo w Centrum Interdyscyplinarnym Badań Poznawczych ICACS oraz prowadząc zajęcia dydaktyczne i warsztaty ze studentami.
    Swoje doświadczenie i umiejętności zdobywałam dzięki stażom m.in. Szpital Bródnowski.Ponadto pracowałam w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia im.prof. Jana Mazurkiewicza w Pruszkowie ( Szpital Tworkowski) gdzie zajmowałam się diagnozą psychologiczną, psychoedukacją, poradnictwem, pracą terapeutyczną oraz prowadziłam treningi metapoznawcze.Psychoterapia to dla mnie spotkanie dwóch osób,podczas którego, wziąwszy odpowiedzialność za siebie, klient dochodzi do ważnych osobistych prawd czy śladów minionych doświadczeń.Moją rolą jako psychoterapeuty jest współtowarzyszenie klientowi w podróży, jaką jest odkrywanie i doświadczanie własnej osoby , podążanie za nim i wspieranie go w jego wędrówce.
    Pracuję w podejściu integracyjnym.Kieruję się etosem zrozumienia, bezwarunkowości, autentyczności, zaangażowania i odpowiedzialności w naszej relacji. Pracuję pod stałą superwizją. Prowadzę także sesje przez Skype oraz telefonicznie.
    Pomagam osobom, które:
    * doświadczają trudnej sytuacji straty osobistej
    * mają głębokie poczucie braku bezpieczeństwa w związku z utratą relacji
    * mają trudną sytuację życiową związaną z chorobą psychiczną,Alzheimera,nowotworową bliskiej
    osoby
    * doświadczają trudności życiowych związanych ze zmianami hormonalnymi (kobiety w
    ciąży,kobiety w trakcie menopauzy)
    * doświadczają trudności emocjonalnych - chwiejność/labilność nastroju
    * doświadczają stanów chronicznej złości, a chciałyby nauczyć się konstruktywnego jej wyrażania
    * przeżywają stany smutku i przygnębienia – depresja, dystymia, żałoba
    * cierpią z powodu niskiej samooceny, mają niskie poczucie własnej wartości; deprecjonują własną
    osobę
    * uzależniają swoje poczucie wartości od opinii innych ludzi
    * mają poczucie pustki, bezradności, bezsilności, beznadziei, osamotnienia, zagubienia, braku
    sensu, braku nadziei, rezygnacji
    * pragną w bardziej adaptacyjny sposób radzić sobie z uczuciami bezbronności, niskim poczuciem
    własnej wartości w celu pokonania pogardy do samego siebie i wsparcia samoakceptacji
    * mają poczucie braku energii życiowej, apatyczności
    * przeżywają stany lękowe – lęk z napadami paniki, lęk uogólniony, agorafobia, fobia społeczna,
    fobia specyficzna, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, hipochondria
    * doświadczają poczucia wstydu, co przeszkadza im w funkcjonowaniu w różnych obszarach ich
    życia (relacje interpersonalne i intrapersonalne); mają trudności w akceptacji własnej fizyczności
    * potrzebują lepiej radzić sobie z sytuacjami stresowymi
    * doświadczają wypalenia zawodowego
    * potrzebują wsparcia w budowaniu relacji osobistych i zawodowych
    * przeżywają problemy na płaszczyźnie komunikacyjnej w relacjach z innymi ludźmi – trudności w
    inicjowaniu i podtrzymywaniu kontaktów
    * doświadczają kryzysu w relacji – rozstanie, rozwód
    * mają trudności w okazywaniu ciepła, bliskości w relacji z bliskimi osobami
    * nie potrafią ponownie zaufać w osobistej relacji
    * nie radzą sobie z poczuciem zdrady i odrzucenia
    * mają przekonanie, że są „złymi” rodzicami, „złymi” małżonkami
    * mają trudności w wyrażaniu własnych potrzeb, pragnień, opinii (zarówno pozytywnych jak i
    negatywnych); mają trudności w odmawianiu innym i wyznaczaniu zdrowych granic, tak by być
    blisko z innymi w chwilach dużej intymności, ale jednocześnie funkcjonując z dużym poczuciem
    niezależności
    * nie potrafią dotrzymać swoich postanowień
    * nadmiernie kontrolują siebie bądź swoich bliskich
    * pragną dokonać w swoim życiu zmian na drodze rozwoju osobistego


    Z zamiłowania zajmuję się także pisaniem. Jestem autorką kilku publikacji naukowych, np. „Rola negacji w rozumieniu tekstu oraz w powstawaniu i tłumieniu stereotypowych asocjacji” i artykułów popularnonaukowych, m.in. „Od genomu do schizofrenii”, „Empatyczny sadysta”, „Korzeń moralności”. Ponadto jestem redaktorem i prowadzę własny zespół redakcyjny, tworząc magazyn Polskiego Stowarzyszenia Studentów i Absolwentów Psychologii (PSSiAP) „Inspiracje Psychologiczne”.
    Prywatnie jestem mamą, posiadaczką kota i psa, miłośniczką książek oraz biegania.

    Zgodnie z regulaminem placówki bardzo proszę o odwoływanie umówionych wizyt najpóźniej w dniu roboczym poprzedzającym termin wizyty. Recepcja 48_601_88_99_27.

    Płatności można dokonywać gotówką, kartą lub przelewem - w przypadku sesji przez skype lub telefon.
    Nr konta: Pracownia Psychologiczna UL 90114020040000380275435380 - w tytule przelewu prosimy podać nazwisko terapeuty oraz datę planowanej sesji. Potwierdzenie płatności przelewem prosimy przesłać w dniu poprzedzającym sesję na adres: pracownia.psychologiczna.ul@gmail.com.

    Zgodnie z regulaminem placówki bardzo proszę o odwoływanie umówionych wizyt najpóźniej do godziny 20.00 w dniu roboczym poprzedzającym termin wizyty. Wizyty nie można odwołać odpowiadając na sms przypominający o terminie wizyty. Prosimy o telefon na recepcję: 48_601_88_99_27

Specjalizacje

  • Psychoterapia
  • Psychologia kliniczna
  • Zdrowie Publiczne

Ukończone szkoły

  • Profesjonalna Szkoła Psychoterapii przy Instytucie Psychologii Zdrowia IPZ
  • SWPS - Psychologia kliniczna
  • Łazarski - Negocjacje i Mediacje Sądowe i Rodzinne

Publikacje

  • Otto, J. i Sędek, G. (2011). Rola negacji w rozumieniu tekstu oraz w powstawaniu i tłumieniu stereotypowych asocjacji. Czasopismo Psychologiczne, 17(1), 17-21.
  • Otto, J. i Bedyńska, S. (2009). Schemat eksperymentalny i korelacyjny. Porównanie na przykładzie badań skutecznością psychoterapii. Nowiny Psychologiczne, 2, 51-65.
  • Otto, J. (2010). Zielona konsumpcja za zielone. Psychologia dziś, 3(10), 52-53.
  • Otto, J. (2011). Wzgórze artystów. Psychologia Dziś, 1(12), s. 10.
  • Otto, J. (2011). Od genomu do schizofrenii. Psychologia Dziś, 1(12), 8.
  • Otto, J. (2011). Empatyczny sadysta. Psychologia Dziś, 2(13), 8.
  • Otto, J. (2011). Korzeń moralności. Psychologia Dziś, 2(13), 69.
  • Otto, J. (2011). Asertywność. https://kariera.sgh.waw.pl/artykuly/psychologia/as...
  • Otto,J.(2011).Coaching.https://kariera.sgh.waw.pl/artykuly/psychologia/co...
  • Otto, J. (2011). Komunikacja pozawerbalna. https://kariera.sgh.waw.pl/artykuly/psychologia/ko...
więcej

Znajomość języków

  • angielski
  • francuski

Staże

  • Mazowieckie Specjalistyczne Centrum Zdrowia, Oddział Ogólnopsychiatryczny IIDE
  • Ośrodek Psychoterapii i Promocji Zdrowia OGRÓD-NZOZ Instytut Psychologii Zdrowia
  • Szkoła Wyższea Psychologii Społecznej - przez kilka lat, działając naukowo w Centrum Interdyscyplinarnym Badań Poznawczych ICACS
  • Szpital Bródnowski
więcej

Certyfikaty

Choroby

  • bezsenność
  • ból emocjonalny
  • kryzys emocjonalny
  • kryzys w związku
  • kryzys zawodowy
  • fobie
  • lęki
  • zespół lęku uogólnionego
  • depresja
  • niskie poczucie własnej wartości
  • myśli samobójcze
  • zaburzenia koncentracji
  • stres
  • zaburzenia emocjonalne
  • zaburzenia osobowości
  • zaburzenia w relacjach międzyludzkich
  • kryzys życiowy
  • zaburzenia psychosomatyczne
  • menopauza
  • zachowania agresywne
  • choroba afektywna dwubiegunowa
  • DDA - dorosłe dzieci alkoholików
  • napady paniki
  • chwiejność emocjonalna
  • bezradność
  • brak sensu
  • pustka
  • wycofanie
  • apatia
  • autoagresja
  • żałoba
  • rozstanie z bliską osobą
  • choroba psychiczna w rodzinie
  • choroba w rodzinie
  • ciąża
  • brak asertywności
  • CHAD
  • narcyzm
  • baby blues
  • smutek poporodowy
więcej

Artykuły

  • Staw czoło własnej fobii

    16 października 2015

    Przygotowanie do stawienia czoła własnej fobii * Dzisiaj zamierzam tylko trochę wyjść poza moją strefę bezpieczeństwa. * Jest to dla mnie okazja, aby...
  • Weź pod lupę automatyczne myśli na swój temat

    3 października 2015

    „Prawda” o nas samych jest przereklamowana. My nie jesteśmy… my tylko myślimy, że jacyś jesteśmy… Często zatapiamy i utożsamiamy się z przekonaniami na...
  • Samoobserwacja własnego lęku

    8 sierpnia 2015

    Dziś przedstawiam użyteczną dziesięciostopniową Skalę Lęku, dzięki której można w łatwy sposób monitorować i różnicować pierwsze objawy paniki. W miarę...
  • Złość nie taka zła?

    28 lipca 2015

    Złość to jedna z tych emocji, do wyrażania której nie ma większego przyzwolenia społecznego. Traktowana jest zwykle albo jako przejaw słabości, albo jako...
  • Skąd bierze się fenomen kolorowanek dla dorosłych?

    21 maja 2015

    Ostatnio głośno jest na temat kolorowanek dla dorosłych. Okazuje się, że za tak duże zainteresowanie odpowiadają trzy magiczne słowa umieszczone w tytule...
  • 5 wskazówek, które pomogą radzić sobie z gniewem

    18 marca 2015

    W życiu codziennym często mamy do czynienia zsytuacjami konfliktowymi. Ważnym jest, aby wiedzieć, jak poradzić sobie z agresją, nie robiąc krzywdy drugiej...
  • Szczęście jest w moich rękach

    4 lutego 2015

    Mihály Csíkszentmihályi w swojej książce „Przepływ. Psychologia optymalnego doświadczania” (1997) zawarł słowa, do których wracam zawsze, kiedy łapię się...
więcej

Ocena pacjentów

5

Ogólna ocena
23 opinie

  • Punktualność
  • Zaangażowanie
  • Gabinet
  • Wizyta ze ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Pracownia Psychologiczna ULUsługa: emocjonalny stan kryzysowy, lęk, trudne relacje osobiste

    Bardzo pomocna, już nie pierwsza wizyta w emocjonalnie komfortowych warunkach, stworzonych przez p.Otto. Sesje odbywają się w atmosferze spokoju, empatii, zrozumienia i zainteresowania.

  • Wizyta ze ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Pracownia Psychologiczna ULUsługa: psychoterapia indywidualna 1h

    Jestem po pierwszej wizycie w gabinecie, w głowie mam milion myśli. Pierwsza- zdecydowanie było warto przyjść, bo pomimo strachu i ogromu pracy, jaka mnie czeka, to wiem już, że jestem w dobrych rękach. Pani Julia dała mi spokój, nadzieję i pewność, że warto brać się za bary z demonami, które siedzą na piersi i nie pozwalają oddychać. Kojący ale jednocześnie dociekliwy i pełen szacunku dla pacjenta sposób prowadzenia rozmowy sprawił, że na koniec spotkania czułam niedosyt prowadzonej, jakże trudnej rozmowy. Polecam Panią Julię gorąco!

    Julia Otto2017-10-02

    Pani Iwono, dziękuję za podzielenie się swoimi odczuciami. Najważniejszy krok już został przez Panią postawiony, a ten nie raz bywa najtrudniejszy. Do zobaczenia na naszych następnych spotkaniach, podczas których będę Pani towarzyszem podczas wędrówki, jaką jest własna, osobista ścieżka doświadczeń...Razem mam nadzieję (chociaż ja bardziej z tyłu, za Panią, jako osoba, która w razie czego będzie asekurować) będziemy stawiać kolejne kroki. Pozdrawiam ciepło i do zobaczenia, Julia Otto.

  • Wizyta ze ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Pracownia Psychologiczna UL

    Pani Julia jest nie tylko bardzo dobrą terapeutką, ale też naprawdę fajnym człowiekiem. Jest empatyczna, nastawiona na kontakt z pacjentem i elastyczna w dostosowywaniu rozwiązań do potrzeb. Z dużą łatwością nawiązałam z nią kontakt oparty na zaufaniu i zrozumieniu, co wcześniej, próbując podjąć terapię u innych psychoterapeutów, nigdy mi się nie udało. Uważam, że decyzja o podjęciu leczenia u Pani Julii była jedną z lepszych w moim życiu. Polecam!

    Julia Otto2017-10-02

    Pani Moniko, dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Przesyłam moc serdeczności i życzę dalszych sukcesów w tym, by sięgać bez lęku i wstydu po swoje pragnienia, potrzeby...Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki :) Julia Otto

  • Lokalizacja: Pracownia Psychologiczna UL

    Polecam spotkania z Panią Julią wszystkim, którzy mają jakiekolwiek zawirowania życiowe. Ja trafiłam na terapię nie będąc do końca przekonana, czy jej potrzebuję, jednak gdy ją zakończyłam zobaczyłam jak dużo te spotkania mi dały. Wcześniej byłam osobą, która nie potrafiła/nie chciała rozmawiać o swoich problemach z innymi, a teraz wiem, jak bardzo może to pomóc oraz, że proszenie o pomoc nie jest żadną słabością! Terapia pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, mówić o uczuciach, a przede wszystkim rozpoznawać je.
    W Pracowni Psychologicznej UL panuje życzliwa i rodzinna atmosfera, co również pomaga w terapii. Ja chodziłam tam z przyjemnością i uśmiechem na ustach :) Serdecznie za wszystko dziękuję i polecam z całego serca!

  • Lokalizacja: Pracownia Psychologiczna UL

    Terapie indywidualna z Panią Julia zaczelam w październiku 2016 roku. Byłam na etapie w zyciu,gdzie moja przeszłość nie pozwala mi normalnie funkcjonować a ja na codzień borykałam sie ogromem negatywnych myśli, chciałam cos zmienić i Pani Julię poleciła mi znajoma. Musze sie przyznać ze wchodząc na wizytę natychmiast miałam ochote z tamtąd wyjść, stwierdzając co ja tu robie, przecież wszystko jest ze mna ok. Gdy weszłam do gabinetu wszystkie emocje na raz wzięły górę, a ja niczym małe dziecko po wypowiedzeniu kilku zdań nie mogłam powstrzymać sie od płaczu. Wtedy zdałam sobie sprawę, iż chce i potrzebuje pomocy. Uważam iż Pani Julia jest osoba w pełni profesjonalna co daje sie odczuć w trakcie każdej wizyty. Byłam dosc zdziwiona z jaka łatwością jej zaufałam i potrafiłam sie otworzyć. Pani Julia pomaga mi na wielu płaszczyznach ale najbardziej cenie ja za jest ciepło i współczucie jakie potrafi okazać. Moge powiedziec ze dzieki niej moje życie stało sie o wiele bardziej spokojne i zaczynam odkrywać i poznawac siebie na nowo. Pani Julia ma także poczucie humoru co ułatwia rozluźnienie w trudnych dla mnie sytuacjach podczas naszych rozmów.
    Polecam Panią Julię z całego serca, gdyż zmieniała moje życie na lepsze!

    Julia Otto2017-04-29

    Dziękuję serdecznie za podzielenie się opinią. Ale proszę pamiętać, że zmiany na lepsze, których Pani doświadcza, są Pani zasługą. Są wynikiem Pani zaangażowania w terapię, podejmowania prób wprowadzania w życie nowych zachowań, nowego sposobu myślenia i budowania w sobie otwartości na przeżywanie różnych emocji. To jest ogrom Pani wysiłku :) Ja tylko pomagam w stwarzaniu okazji do poszukiwania dobrego dla siebie kierunku. Pozdrawiam ciepło, Julia Otto

  • Wspaniała Pani Doktor. Miałam wrażenie, że czyta w moich myślach. Ma bardzo dużą wiedzę, ale również wrażliwość i wyczucie. Serdecznie polecam!

    Julia Otto2017-02-08

    Pani Izabelo, dziękuję serdecznie za podzielenie się swoją opinią.. Mam nadzieję, że nasze spotkania przyniosą oczekiwane przez Panią zmiany, krok po kroku :)

  • Wizyta ze ZnanyLekarz.pl

    Pani Julia to przede wszystkim połączenie profesjonalizmu ze zwyczajnym ludzkim ciepłem i umiejętnością autentycznego współodczuwania sytuacji pacjenta. Poprzez bardzo uważne słuchanie, robienie obszernych notatek i w razie potrzeby dopytywanie bardzo szybko potrafi wychwycić tendencyjność pacjenta oraz tworzyć trafne konkluzje na podstawie jego często chaotycznych wypowiedzi. Parasol ochronny, jaki tworzy Pani Julia podczas spotkań pozwala na otworzenie się na rozmowę i zmierzenie się z kwestiami, które drzemią głęboko i które nie ujrzały nigdy światła dziennego. Serdeczne podejście do pacjenta skutkuje tym, że ma się wrażenie, jakby Pani Julia była przyjaciółką, którą zna się wiele lat, zna nas od podszewki i której już sama obecność (nawet w chwilach milczenia) powoduje, że człowiek czuje się dużo lepiej i chciałby opowiedzieć jej całe swoje życie. Reasumując, Pani Julia jest niczym zbiór witamin na anemię duchową i zdecydowanie polecam wszystkim, którzy mają opory przed otworzeniem się ze swoimi problemami i konfrontacją z nimi.

  • Julia to wspaniała terapeutka. Po raz pierwszy - a na przestrzeni lat korzystałam już z pomocy kilku terapeutów - spotkałam specjalistę, który jest naprawdę zaangażowany w terapię i sytuację swojego pacjenta. Podczas pracy z innymi terapeutami często miałam wrażenie, że jestem tylko jedną z ich klientek, bo nawet po wielu spotkaniach nie pamiętali istotnych szczegółów dotyczących mojej sytuacji. Tymczasem w trakcie terapii u Julii nigdy to się nie zdarzyło, przeciwnie - za każdym razem czułam jej zaangażowanie, zainteresowanie, uwagę i to, że jestem otoczona jej opieką i wsparciem. Julia jest nie tylko doskonałym specjalistą, z wiedzą i doświadczeniem, ale także serdeczną, ciepłą osobą. W jej przytulnym gabinecie czułam się bezpiecznie i swobodnie. W obecności takiego terapeuty naprawdę można się otworzyć, a to przecież niezwykle ważne i wręcz konieczne dla powodzenia całej terapii. Moja trwała 9 miesięcy i był to czas intensywnej, momentami bardzo ciężkiej pracy, do której Julia bardzo mnie motywowała. Widzę efekty - i to jest najważniejsze. Gorąco polecam.

    Julia Otto2016-11-03

    Dziękuję serdecznie za podzielenie się swoją opinią. Gratuluję również wytrwałości i zaangażowania, aby zmieniać coś w swoim życiu na lepsze! Pozdrawiam ciepło, Julia Otto

  • Wizyta ze ZnanyLekarz.pl

    Pani Julia to bardzo ciepła i pełna empatii osoba. Mimo moich wcześniejszych obaw przed pierwszą wizytą u psychologa, dzięki atmosferze rozmowy,którą stworzyła Pani Julia nie miałam żadnej bariery by się przed Nią otworzyć. Juz na pierwszym spotkaniu potrafiła zdefiniować mój problem i otworzyć mi na niego oczy. Gorąco polecam!

  • Wspólpracuje z Pania Julia od okolo 2 miesiecy. Trafilam do Panii Julii z poczatkami depresji, ktora powrocila ponownie po roku. Juz teraz moge powiedziec, iz widze znaczna poprawe samopoczucia. Wiem, ze o kazdej porze dnia i nocy moge skontaktowac sie z Nia i nigdy nie odmówi pomocy. Pani Julia to naprawde mily i cieply czlowiek, co powoduje iz czlowiek nie ma zadnych obaw aby sie przed Nia otworzyc i odpowiadac o swoich lekach, pragnieniach czy myslach, ktore samych nas niejodokrotnie przerazaja. To niesamowie jak z pomoca drugiego czlowieka, poznajemy siebie na nowo i uczymy jak byc dla siebie najwiekszym wsparciem. Jeszcze wiele spotkan przede mna, ale szczerze mowiac- konczac nasze kazde spotkania juz nie moge sie doczekac co przyniesie kolejne.
    Goraco polecam Pania Julie wszystkim, ktorzy poszukuja zrozumienia i uwagi, a czego nie doswiadczyli od innych terapetów.