Moje doświadczenie
Podczas konsultacji wspólnie zdecydujemy o dalszej współpracy i spotkaniach online lub w gabinecie.
Jestem psycholożką, doświadczoną nauczycielką mindfulness (MBSR) i samowspółczucia (MSC).
Pomagam moim klientom w odnalezieniu spokoju. Towarzyszę osobom zestresowanym, przepracowanym, zmęczonym, wypalonym w ich drodze do większego odprężenia. Uczę żyć uważniej.
Oferuję Tobie pomoc w zakresie:
- Stres, wypalenie zawodowe, nerwowość
- Poczucia zmęczenia, braku energii, zniechęcenia
- Trudności emocjonalnych – smutek, niepokój, złość
- Nauka relaksacji,
- Redukcji objawów związanych z Zespołem Jelita Drażliwego, SIBO i innych dolegliwości i chorób układu pokarmowego
- Braku równowagi i harmonii w obszarze pracy i życia prywatnego
- Tzw. nieśmiałości czy braku pewności siebie
- Wsparcie osób w trakcie psychoterapii lub farmakoterapii np. z powodu depresji czy zaburzeń lękowych poprzez naukę mindfulness i samowspółczucia.
- Redukcji stresu w schorzeniach związanych ze stresem m.in: IBS, Hashimoto, choroba wrzodowa, nadciśnienie, bezsenność, problemy skórne (trądzik, łuszczyca), alergie, nadwaga.
Niektóre z przebytych przeze mnie szkoleń i certyfikaty:
- Certyfikowany kurs nauczycielski mindfulness MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction (2014)
- Certyfikowany kurs samowspółczucia - MSC- Mindful Self Compassion
z Kirsten Neff i Christopherem Germerem (2022 i 2023)
- Certyfikowany kurs samowspółczucia CBLC - Compassion Based Living Course (2020)
- Trauma Sensitive Mindfulness szkolenie z David Trelevan (2022)
Piszę – współpracuję z "Charakterami" i z kilkoma magazynami i portalami związanymi ze zdrowym stylem życia. Jestem autorką książki z zakresu redukcji stresu i uważności: „Mała Księga Spokoju. Odstresownik”, wydanej przez wydawnictwo Publicat.
Zapraszam na sesje i konsultacje ze mną online i w moim ośrodku Ukojenie w Poznaniu.
Zakres porad
- Neuropsychologia
- Psychologia kryzysu
- Psychosomatyka
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Bezsenność ,
- Zaburzenia emocjonalne ,
- Wypalenie zawodowe ,
- Bezsenność ,
- Kryzys emocjonalny ,
- +8 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Joanna Nogaj
psycholog
Choroby
- Bezsenność
- Zaburzenia emocjonalne
- Wypalenie zawodowe
- Bezsenność
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zespół jelita drażliwego
- Napady paniki
- Zespół lęku uogólnionego
- Nerwica
- Wsparcie w chorobie
- Migrena
Znajomość języków
- angielski
Doświadczenie
- od 2010 roku prowadzę ośrodek Ukojenie
- od 2014 roku jestem certyfikowaną trenerką Mindfulness based stress reduction MBSR
- od 2020 roku jestem nauczycielka technik samowspółczucia
Publikacje
- Odstresownik - Mała Księga Spokoju, wyd Publikat 2016
- "Mindfulness dodaje urody", Charaktery lipiec 2023
Edukacja
- Uniwersytet Adama Mickiewicza Poznań
- Mindful Academy Hiszpania
- CMS- Center For Mindful Self- Compassion , USA
- CBLC- Mindfulness Association Polska
Adresy (2)
Piękna 4, Jeżyce, 60-591 Poznań
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
60 zł -
-
Konsultacja online
70 zł -
Opinie
9 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
J
Jacek S.
Polecam wszystkim, którzy się zastanawiają, jakie podjąć kroki, by poprawić swoje samopoczucie i zadbać o swoją psychikę. Sesje z Panią Joanną pomogły mi przede wszystkim radzić sobie z ciągłym stresem.
Nasze pierwsze spotkanie odbyło się w sesji mindfulness w grupie. Był to także mój pierwszy praktyczny kontakt z tą dziedziną. Jestem introwertykiem i miałem obawy przed zajęciami grupowymi - okazuje się, że niesłusznie. Nie musieliśmy mieć wzajemnych interakcji, a uspokajający głos Pani Joanny i atmosfera pozwoliły mi się zupełnie wyłączyć i wyciszyć. Sesje indywidualne są już natomiast spersonalizowane - te polecam komuś, kto ma większe problemy i wyzwania do pokonania.
Pani Joanna oferuje połączenie psychologii z mindfulness (w tej drugiej dziedzinie wydała nawet książkę), jest profesjonalna i otwarta na człowieka. Polecam!• Ukojenie - Centrum Dobrego Samopoczucia • Inny •
-
J
Justyna
Pzyszłam do Pani Joanny ponieważ lekarz zalecił mi pracę nad stresem, który jest główną przyczyną moich problemów z jelitami. Pani Joanna dobrała mi specjalny program pracy ze stresem dla osób z chorobami gastrycznymi. Stosuję codziennie różne ćwiczenia i relaksacje. Dostałam też nagrania, z którymi łatwo mi jest ćwiczyć i już widzę pozytywne efekty. Polecam.
• Ukojenie - Centrum Dobrego Samopoczucia • warsztaty psychologiczne •
-
Anastasia
Miałam przyjemność brania udziału w 8-tygodniowym kursie MBSR prowadzonym przez Joannę. Na przestrzeni tych tygodni odczułam ulgę, większy spokój, wyraźny spadek napięcia. Poczułąm się kompleksowo zaopiekowana przez Joannę, dostałam profesjonalne materiały opisujące najważniejsze zagadnienia, a także nagrania z prowadzonych przez Joasię medytacji, z których korzystam również po zakończeniu kursu. Już w trakcie kursu zauważyłam, że moje podejście do wielu trudnych spraw i codziennych problemów nieco się zmieniło, teraz jestem wyposażona w wiedzę, która pomaga mi samodzielnie radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Joannę mogę opisać jako osobę bardzo empatyczną, uważną na drugiego człowieka, profesjonalną, pełną pasji do tego, czym się zajmuje, posiadającą ogrom wiedzy, którą chętnie się dzieli. Serdecznie polecam każdemu!
• Ukojenie - Centrum Dobrego Samopoczucia • warsztaty psychologiczne •
mgr Joanna Nogaj
Dziękuję Anastasia za tę opinię i za wspólną pracę! Cieszę się, że indywidualny kurs mindfulness dał Ci więcej spokoju.
-
A
Ania
Profesjonalne i pełne zrozumienia podejście do drugiej osoby.
• Ukojenie • Inny •
mgr Joanna Nogaj
Dziękuję za opinię :-)
-
K
Kasia G.
Byłam uczestniczką prowadzonego przez p. Joannę kursu MBSR. Wspaniałe doświadczenie, ogromna otwartość i ciekawość drugiego człowieka, dobrze przygotowane materiały, do których wciąż chętnie wracam. Spotkania odbywały się w duchu wrażliwości, empatii i profesjonalizmu. Choć praktyka uważności nie jest łatwa, p. Joanna zachęca do podjęcia tego trudu z cierpliwością i wyrozumiałością. Polecam serdecznie!
• Ukojenie • relaksacja •
mgr Joanna Nogaj
Dziękuję Kasiu za tak miłą opinię, dużo dobrego!
-
M
Mirek H.
Kilka lat temu byłem u Pani Joanny. Miałem problemy żołądkowe i stwierdziłem, że potrzebuję popracować nad uważnością przy jedzeniu.
Jestem bardzo zadowolony ze spotkań z Panią Joanną i z efektów tych spotkań; najlepszy dowód, że piszę o tym po lkilku latach:)
Gorąco polecam• Ukojenie • Inny •
mgr Joanna Nogaj
Dziękuję za pamięć i miłą opinię Mirku!
-
Tomek
Wziąłem udział w kursie MBSR i wspominam go bardzo dobrze. Było profesjonalnie, w miłej atmosferze i z zaangażowaniem Joanny. Samo zagadnienie to nie bułka z masłem:), ale z mojego punktu warte inwestycji.
• Ukojenie - Centrum Dobrego Samopoczucia • Inny •
mgr Joanna Nogaj
Dziękuję i cieszę się, że kurs mindfulness MBSR to była dobra inwestycja i mam nadzieje, że procentuje :-)
-
A
Amelia
Znam Joannę od lat i szczerze polecam wsparcie ze strony Joanny szczególnie sesje dotyczące redukcji stresu i uważności. Osobiście uwielbiam jej prowadzone medytacje i skanowanie ciała.
• Ukojenie - Centrum Dobrego Samopoczucia • Inny •
mgr Joanna Nogaj
Dzięki Amelia za miłe słowa!
-
L
Lena J.
Uzyskałam konkretną pomoc w walce z wypaleniem zawodowym po latach pracy w korporacji. I do tego w miłej, wspierającej atmosferze. Polecam.
• Ukojenie - Centrum Dobrego Samopoczucia • •
mgr Joanna Nogaj
Dziękuję i cieszę się, że mogłam pomóc. :-)
Odpowiedzi na pytania
2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam problem z alkoholem do kogo się udać? Bardzo chcę się leczyć.
Najlepiej do terapeuty uzależnień, lub specjalistycznego ośrodka leczenia uzależnień.
Witam czy Erytrofobie można leczyć lekami ? Mialam problemy w dziciństwie , brak poczucie własnej wartości częśto się stresuję denerwuję ciężko mi panować nad emocjami , .Proszę o odpowiedż
Wszelkie fobie dobrze jest leczyć na psychoterapii np. terapia poznawczo- behawioralna może być bardzo pomocna. W pracy ze stresem, lękiem w trudnościach w radzeniu sobie z emocjami bardzo pomaga też uważność- mindfulness. Dobrze sprawdza się w połączeniu z terapią. pozdrawiam
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Joanna Nogaj?Joanna Nogaj to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Joanna Nogaj oferuje usługi takie jak: konsultacja online, konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta).
-
Gdzie Joanna Nogaj ma swój gabinet?Joanna Nogaj przyjmuje pod adresem:
- Piękna 4 Poznań
-
Czy Joanna Nogaj przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Joanna Nogaj nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Joanna Nogaj akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Joanna Nogaj to: Gotówka, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Joanna Nogaj?Języki, których używa Joanna Nogaj to angielski.
-
Jak Joanna Nogaj umawia wizyty?Pod tym adresem Joanna Nogaj nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Joanna Nogaj?Joanna Nogaj udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Joanna Nogaj: co mówią pacjenci?9 osób dodało swoją opinię. Joanna Nogaj ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Joanna Nogaj?Joanna Nogaj nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.