mgr Dominik Kupczyk

Psycholog, Psychotraumatolog więcej

Wrocław 4 adresy

Umów wizytę

Wyślij wiadomość

Kompleksowa opieka: ADHD, prokrastynacja, lęki.

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Wsparcie oparte na wiedzy i doświadczeniu

mgr Dominik Kupczyk

Aktualnie dostępne terminy:
DOSTĘPNE TERMINY (Konsultacje zdalne): Sesje psychologiczne i diagnozy ADHD online (dla dorosłych).

BRAK TERMINÓW (sesje stacjonarne) na Marzec/Kwiecień/Maj
Stacjonarne terminy – lista rezerwowa:
Kraków – czerwiec 2025
Wrocław – lipiec 2025
Poznań – lipiec 2025
Gdańsk – sierpień 2025

W razie pytań lub wątpliwości zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej. Dodatkowo oferuję bezpłatną, 10–15-minutową rozmowę wstępną, podczas której wspólnie omówimy Twoje potrzeby i zaplanujemy dalsze kroki.

Zachęcam do umówienia wizyty!

Dowiedz się więcej

26/03/2025

Moje doświadczenie

Powitanie

Nazywam się Dominik Kupczyk jestem psychologiem, psychotraumatologiem oraz psychoterapeutą w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W swojej pracy integruję także inne podejścia, m.in. Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR), Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapię Skoncentrowaną na Emocjach (EFT) oraz Terapię Schematów (ISST). Dzięki temu mogę elastycznie dostosowywać metody do indywidualnych potrzeb pacjentów.
Na co dzień pomagam młodzieży (od 16. roku życia) oraz dorosłym, którzy zmagają się z trudnymi emocjami, kryzysami życiowymi lub chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Prywatnie uwielbiam zwierzęta, podróże, a także jestem pasjonatem sportu – od biegania w maratonach po regularne treningi na siłowni.

więcej

Główne obszary porad

Zaburzenia nastroju (w tym depresja, obniżony nastrój)
Pomagam osobom doświadczającym spadku energii, smutku, apatii czy braku nadziei. Wspólnie wypracowujemy strategie poprawy samopoczucia i odzyskania równowagi.
Zaburzenia lękowe i fobie
Oferuję wsparcie w radzeniu sobie z lękiem, niepokojem, atakami paniki czy nadmiernym stresem. Pomagam także tym, którzy mierzą się z fobiami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie.
ADHD – diagnoza i terapia
Diagnozuję ADHD oraz pomagam w rozwijaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z objawami, takimi jak trudności z koncentracją, organizacją czy impulsywnością.

więcej

Inne usługi

Trudności w relacjach i komunikacji: Uczę skutecznych metod rozwiązywania konfliktów, poprawy komunikacji i budowania zdrowych relacji.
Problemy emocjonalne i stres: Pomagam w radzeniu sobie z codziennym stresem, lękiem, napięciem oraz kryzysami życiowymi.
Wzmocnienie poczucia własnej wartości: Wspieram w procesie budowania pewności siebie i pracy nad pozytywnym obrazem siebie.
Trauma i przeżycia trudne: Towarzyszę w przepracowywaniu traumatycznych doświadczeń (utrata bliskiej osoby, przemoc, wypadki).
Zaburzenia snu: Pomagam w walce z bezsennością, koszmarami sennymi oraz nieregularnym rytmem snu.
Kryzysy życiowe i decyzje zawodowe: Oferuję poradnictwo w sytuacjach zmian życiowych, problemów w związkach, kryzysów małżeńskich.
Wsparcie psychologiczne dla rodziców: Udzielam porad i pomagam w rozwiązywaniu problemów wychowawczych oraz konfliktów rodzinnych.
Pomoc w osiąganiu celów osobistych: Wspieram w rozwoju osobistym, zarządzaniu czasem, motywacją oraz dążeniu do wyznaczonych celów.
Terapia par i małżeńska: Pomagam parom w poprawie komunikacji, radzeniu sobie z kryzysami oraz budowaniu silniejszej więzi.
Zaburzenia nastroju – cykliczne wahania: Wsparcie przy niestabilnym nastroju związanym np. z cyklem miesięcznym lub zmianami sezonowymi.
Pomoc w radzeniu sobie z chorobą przewlekłą: Wspieram osoby zmagające się z różnymi schorzeniami (np. cukrzycą, chorobami serca, nowotworami), pomagając w adaptacji i radzeniu sobie z wyzwaniami.

więcej

Dlaczego ja?

Wieloaspektowe podejście: Łączę różne nurty terapeutyczne (CBT, TSR, ACT, EFT, Terapia Schematów), by zapewnić jak najbardziej spersonalizowane wsparcie.
Doświadczenie i nieustanny rozwój: Mam ukończone studia psychologiczne o specjalności klinicznej z neuropsychologią, dyplomy z zakresu psychotraumatologii i przygotowania pedagogicznego, a obecnie kontynuuję kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Planuję również rozpocząć przewód doktorski z psychologii.
Różnorodna praktyka: Współpracuję z wieloma placówkami (m.in. przedszkolami integracyjnymi i międzynarodowymi, poradniami) i regularnie uczestniczę w superwizjach, co pozwala mi utrzymać wysoki standard opieki nad pacjentami.
Bezpieczeństwo i zaufanie: Priorytetem jest dla mnie dobro pacjenta. Gwarantuję dyskrecję oraz pełne zaangażowanie.

więcej

Gabinet i zespół

W skład mojego zespołu (PsychoForma) wchodzą również:

Dietetycy i psychodietetycy,
Psycholodzy i psychoterapeuci,
Diagności ADHD i pedagodzy specjalni,
Logopedzi,
Fizjoterapeuci.
Wszystkich nas łączy wspólna misja: kompleksowe wsparcie pacjenta w jednym miejscu. Dzięki temu możecie Państwo liczyć na spójną opiekę wielu specjalistów, dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

więcej

Więcej o mnie

Jestem wielkim miłośnikiem zwierząt, a wolne chwile poświęcam na podróże i aktywność fizyczną. Z pasją biorę udział w biegach długodystansowych, a także trenuję na siłowni.

W 2024 roku rozpocząłem studia podyplomowe z zakresu terapii pedagogicznej i wczesnego wspomagania rozwoju dziecka, a w kolejnym roku planuję otwarcie przewodu doktorskiego w dziedzinie psychologii.

Wszystko, co powiesz podczas naszych spotkań, pozostanie między nami – kieruję się zasadami etyki zawodowej i zapewniam pełną poufność.

więcej

Zakres porad

Psychoterapia
Diagnoza psychologiczna
Terapia krótkoterminowa
Terapia długoterminowa
Psychotraumatologia
Psychologia kryzysu
Psychoterapia traumy
Psychologia społeczna
Psychologia kryzysu
Psychologia kliniczna
Opiniowanie psychologiczne

Pokaż więcej

Adresy (5)

Online Adres 1 Adres 2 Adres 3 Adres 4

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Diagnoza ADHD dla dorosłych (opis) • 600 zł

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Pokaż więcej usług

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

22 276..... Pokaż numer

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl. zobacz więcej

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?

Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutaj

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl. zobacz więcej

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?

Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutaj

Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Szczegóły płatności i zwrotów

Sposób płatności: Przelew na konto, Blik

Zapłacisz podczas umawiania konsultacji online. Czekamy na Twoją płatność 30 minut – jeśli w tym czasie nie zostanie zrealizowana, będziemy musieli odwołać Twoją rezerwację.

Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się z serwisem ZnanyLekarz.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

Jak połączyć się ze specjalistą

Konsultacja telefoniczna:
*********
Inne narzędzia do konsultacji wideo:
Google Meet* Niektóre informacje zostały ukryte z powodu ochrony danych. Zobaczysz je po umówieniu konsultacji.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Wincentego Weryhy-Darowskiego 3, Bronowice, Kraków

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Diagnoza ADHD dla dorosłych (opis) • 600 zł

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Pokaż więcej usług

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Zygmunta Krasińskiego 29, Krzyki, Wrocław

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Bezpłatna konsultacja psychologiczna (opis) • Darmowa usługa

Pokaż więcej usług

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Marszałka Ferdynanda Focha 7/4, Aniołki, Gdańsk

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Bezpłatna konsultacja psychologiczna (opis) • Darmowa usługa

Pokaż więcej usług

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Maczka 1A, Jeżyce, Poznań

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Bezpłatna konsultacja psychologiczna (opis) • Darmowa usługa

Pokaż więcej usług

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

Galeria

Dominik Kupczyk-0

Usługi i ceny

Konsultacja psychologiczna online

250 zł

Diagnoza ADHD

600 zł

Diagnoza ADHD dla dorosłych

600 zł

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line

250 zł

Konsultacja psychologiczna

250 zł

+ 12 usług

W jaki sposób ustalane są ceny?

48 opinii pacjentów

Dodaj swoją opinię

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej

Sortuj opinie według

Wyróżnione

A

Adelina

2 marca 2025

Lokalizacja: Konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych

Odbyłam dotychczas dwie konsultacje z Dominikiem, w tym jedna z nich to był test diagnostyczny ADHD dla dorosłych - na ten moment mogę śmiało polecić współpracę. Jest super sympatyczną i empatyczną osobą, wzbudza zaufanie, wprowadza dobrą i komfortową atmosferę, szybko i łatwo łapie się z nim dobry kontakt. Ponadto jest bardzo zaangażowany i profesjonalnie wykonuje swoją pracę. Jest otwarty na pytania i bez zbędnej oceny na każde z nich odpowiada. Na podstawie odczuć z naszych dwóch spotkań wiem, że będę chciała kontynuować naszą współpracę :) Podkreślę to raz jeszcze - zdecydowanie polecam :)

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

A

Agata

22 stycznia 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online

Od kiedy uczestniczę w spotkaniach z Panem Dominikiem, zauważam znaczną poprawę jakości mojego życia. Pan Dominik tworzy dobrą atmosferę, która stymuluje moje spontaniczne reakcje oraz swobodne wypowiedzi. Miałam bardzo dużo obaw wobec spotkań z psychologami, ale dzięki tym spotkaniom zmieniłam swoją perspektywę. Polecam totalnie :))

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuje za opinię.

Wszystkie opinie

D

DS

27 marca 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna

Dominik pomaga zmienić punkt widzenia na pewne problematyczne sprawy.
Wizyty zawsze przebiegały w miłej i komfortowej atmosferze.

P

PP

23 marca 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych

Do Pana Dominika zgłosiłem w sprawie diagnozy ADHD. Cała diagnoza odbyła się w przyjaznej i komfortowej atmosferze, co sprawiło, że mogłem swobodnie opowiedzieć o swoich trudnościach.

Jestem bardzo zadowolony z wizyty i z pełnym przekonaniem mogę polecić Pana Dominika każdemu, kto szuka rzetelnego specjalisty w dziedzinie ADHD.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

A

A.

9 marca 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • Diagnoza ADHD

Specjalista przeprowadził ze mną wywiad diagnostyczny w kierunku ADHD w profesjonalny a jednocześnie bardzo ludzki i przyjazny sposób. Nie brakło czasu na wyjaśnienie wątpliwości. Dostałem szczegółową opinię i jasne są dla mnie kolejne kroki.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

S

Sandra

6 marca 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • Coaching ADHD

Polecam wszystkim, którym nieobce jest zmaganie się z codziennymi trudnościami

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

E

eliza

26 lutego 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych

Serdecznie Polcam Pana Dominika, podczas rozmowy czułam się bardzo komfortowo i bezpiecznie

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

H

Hubert

26 lutego 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online

Serdecznie polecam Pana Dominika! Jego profesjonalizm i empatia stworzyły atmosferę pełną zaufania, dzięki czemu mogłem swobodnie mówić o swoich trudnościach. Jego wsparcie pomogło mi spojrzeć na moje problemy z nowej perspektywy.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

M

Magda

23 lutego 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • Diagnoza ADHD

Konsultacja odbyła się w przyjaznej atmosferze, dającej poczucie zaufania i bezpieczeństwa. Pan Dominik profesjonalnie i troskliwie zajmuje się klientem- dopytuje o szczegóły, udziela wyczerpujących wyjaśnień. Polecam wszystkim poszukującym wsparcia i diagnozy.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

K

Kacper

23 lutego 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych

Wizyta odbyła się w przyjaznej atmosferze, do tego kontakt z Panem Dominikiem był bezproblemowy, w przypadku wątpliwości to bez problemu mogłem dopytać po wizycie.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

Odpowiedzi na pytania

188 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Mam problem w wypowiadaniu się przed obcymi ludźmi.
Mam pracę w której zarządzam zespołem, myślę że idzie mi dobrze, dodam że znam osoby z którymi pracuję, ponieważ kiedyś dzieliłem z nimi stanowisko.
Największy problem mam gdy odbywają się szkolenia, stres zjada mnie od środka, gdy szkoleniowiec zadaje pytania każdej osobie w myślach układam już odpowiedź, niestety gdy zaczynam odpowiadać wszystko mi się myli, odpowiadam bez ładu i składu.
Najgorsze jest to, że czuję że robię się czerwona. Mam wyrzuty sumienia, ponieważ wiem że potrafię odpowiedzieć na pytania, a stres mnie paraliżuje.
Mam obawy, o to że ktoś pomyśli " co on robi na tym stanowisku "
Pozdrawiam
Piotrek

Jeśli stres w sytuacjach publicznej wypowiedzi paraliżuje Pana do tego stopnia, że mimo posiadanej wiedzy odpowiedzi wypadają chaotycznie, a dodatkowo odczuwa Pan obawę przed oceną kompetencji, pomocne może być przygotowanie się w kilku obszarach. Po pierwsze, warto oprócz przygotowania mentalnego przećwiczyć swoje odpowiedzi „na głos”, symulując realne warunki, na przykład przed lustrem czy nagrywając się, dzięki czemu wcześniej zauważy Pan ewentualne błędy lub niejasności i nauczy się panować nad tempem wypowiedzi. Po drugie, po usłyszeniu pytania proszę rozważyć krótką pauzę i kilka głębszych oddechów, aby zyskać chwilę na zebranie myśli – nie musi Pan reagować natychmiast. Pomocne bywają też techniki relaksacyjne tuż przed spotkaniem, na przykład ćwiczenia oddechowe lub krótkie momenty uważności (mindfulness), które łagodzą fizjologiczne objawy napięcia, takie jak przyspieszony oddech czy skłonność do czerwienienia się. Dobrym pomysłem jest także wzmacnianie pewności co do posiadanych kompetencji – przypominanie sobie sukcesów w codziennej pracy i faktu, że kieruje Pan zespołem z powodzeniem. Warto pamiętać, że jedna nie do końca udana wypowiedź nie przekreśla Pana umiejętności i nie świadczy o całkowitej niekompetencji, a raczej wskazuje na potrzebę pracy nad lepszym wyrażaniem się przy wzroście adrenaliny. Jeśli po wprowadzeniu powyższych metod wciąż będzie Pan odczuwać blokadę, można rozważyć konsultację z psychologiem lub trenerem wystąpień publicznych, co pozwoli w bezpiecznej atmosferze przećwiczyć różne scenariusze i nauczyć się ujarzmiać tremę.

Mam 36 lat, przez kilka miesięcy szarpałam się z facetem bo na pewno nie było to spotykanie się. Nie chciał współżyć. Nie miałam prawa go dotknąć. Mówił ciągle, że ma przed wczesny wtrysk, że głupio i źle będzie się czuł, że nie ma wzwodu, udawał że wsadza członka do pochwy. Okazało się, że od początku mnie okłamywał i robił to wszystko umyślnie i specjalnie. Nie chciał żebym atrakcyjne się ubierała, malowała czy chodziła do fryzjera. Powiedział, że mam małe piersi. Udawał, że nie ma problemów. Kompletnie nie chciał ze mną rozmawiać. Rzuciłam go. Wpadłam w ogromne kompleksy. Psychicznie jestem w rozsypce. Co jest ze mną nie tak? Skoro jestem nieatrakcyjna i się nie podobam i nie chciał zbliżeń.to po co zawracał mi głowę i zabierał czas. Sam nie wie czego chce. Jak się z tym pogodzić, przepracować?Po tym wszystkim chodzę na terapię w nurcie
Gesthalt, ale nie czuję poprawy. Mam traumę/uraz psychiczny. Nie chcę już żadnych facetów i relacji w moim życiu. Nigdy nikomu nie zaufam i się nie otworzę. Wszyscy faceci są tacy sami. Czy kiedyś będzie lepiej? Normalnie? Czuję i wiem, , że żaden normalny facet nie spojrzał i nigdy nie spojrzy na mnie. Proszę o poradę psychologiczną.

Rozstanie, w którym doświadczyła Pani manipulacji i braku szacunku, może prowadzić do głębokiego kryzysu poczucia własnej wartości. Nawracające myśli typu „jestem nieatrakcyjna”, „żaden normalny mężczyzna nie zwróci na mnie uwagi” czy „wszystkie relacje są skazane na porażkę” stanowią skrajne przekonania powstałe pod wpływem silnego zranienia i przytłaczającego lęku. Rozmowa z psychologiem/psychoterapeuta bywa kluczowa, choć nie zawsze jedna forma terapii lub jeden specjalista od razu przynosi wyraźną poprawę – czasem trzeba spróbować innego podejścia (np. terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej) lub wrócić do obecnego terapeuty z jasnym komunikatem, że potrzebuje Pani bardziej konkretnego wsparcia w pracy nad samooceną i zaufaniem. Dla wielu osób pomocne okazuje się również wspólnotowe wsparcie, na przykład grupy terapeutyczne, gdzie inni zmagają się z podobnym doświadczeniem poczucia odrzucenia. Istotne jest, by nie izolować się całkowicie i pozwolić sobie na stopniowe odbudowywanie zaufania do siebie oraz innych – takie procesy wymagają czasu, a początkowe zniechęcenie do kontaktów z mężczyznami nie musi trwać wiecznie. Zmiana przekonań krzywdzących (np. „wszyscy faceci są tacy sami”) to powolne, ale możliwe działanie, wspierane przez trafnie dobrane metody terapeutyczne i otwartość na to, że doświadczenie pojedynczej krzywdy nie definiuje przyszłych relacji. Jeśli pojawiają się myśli szczególnie przytłaczające, warto zgłosić to terapeucie lub poszukać dodatkowych form pomocy (np. konsultacji z psychiatrą, grup wsparcia), by stopniowo odzyskać wiarę w możliwość normalnej, satysfakcjonującej relacji.

Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest zakres porad oferowanych przez Dominik Kupczyk?

Dominik Kupczyk to psycholog, psychotraumatolog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Dominik Kupczyk oferuje usługi takie jak: Bezpłatna konsultacja psychologiczna, Konsultacja psychotraumatologiczna on-line, konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży online, Konsultacja psychologiczna dla rodziców online, Konsultacja psychologiczna online, diagnoza ADHD dla dorosłych, Diagnoza ADHD, Opinia/ zaświadczenie do operacji bariatrycznej, konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta), badanie kwestionariuszem DIVA-5.
Gdzie Dominik Kupczyk ma swój gabinet?
Dominik Kupczyk przyjmuje pod adresem:
Wincentego Weryhy-Darowskiego 3 Kraków
Zygmunta Krasińskiego 29 Wrocław
Marszałka Ferdynanda Focha 7/4 Gdańsk
Maczka 1A Poznań
Czy Dominik Kupczyk przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?

Tak, Dominik Kupczyk oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
Jak Dominik Kupczyk akceptuje płatności po wizycie?

Metody płatności, które akceptuje Dominik Kupczyk to: Przelew na konto, Blik.
W jakich językach konsultuje Dominik Kupczyk?

Języki, których używa Dominik Kupczyk to polski.
Jak Dominik Kupczyk umawia wizyty?

Dominik Kupczyk używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
W jakich godzinach przyjmuje Dominik Kupczyk?

Dominik Kupczyk może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
Dominik Kupczyk: co mówią pacjenci?

48 osób dodało swoją opinię. Dominik Kupczyk ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
Jakie ubezpieczenia akceptuje Dominik Kupczyk?

Dominik Kupczyk nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.

Powiązane wyszukiwania

Psycholodzy w pobliżu

Psycholodzy Stare Miasto

Psycholodzy Podgórze

Psycholodzy Grzegórzki

Psycholodzy Dębniki

Psycholodzy Krowodrza

Więcej (13)

Najczęście leczone choroby

Depresja w Krakowie

Zaburzenia lękowe w Krakowie

Zaburzenia nastroju w Krakowie

Stres w Krakowie

Zaburzenia emocjonalne w Krakowie

Więcej (15)

Najpopularniejsze ubezpieczenia

Psycholodzy z Allianz w Krakowie

Psycholodzy z Signal Iduna w Krakowie

Psycholodzy z NFZ w Krakowie

Psycholodzy z TU Zdrowie w Krakowie

Psycholodzy z LUX MED w Krakowie

Więcej (2)