Powiększ obraz: Anna Jakubowska, psycholog Poznań

mgr Anna Jakubowska

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

Poznań 1 adres

51 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem o specjalności klinicznej i członkiem nadzwyczajnym Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej, gdzie zdobywałam umiejętności terapeutyczne i poszerzałam swoją wiedzę w tym zakresie. Ukończyłam również I stopień Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu, a także roczny kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej. W ostatnim czasie uczestniczyłam w szkoleniu dotyczącym procesu diagnostycznego ADHD u osób dorosłych. Dbam o stałe podnoszenie jakości świadczonych usług poprzez systematyczne rozszerzanie repartuaru narzędzi i technik diagnostycznych oraz terapeutycznych. 

Prowadzę terapię indywidualną dla dorosłych i młodzieży (od 15-go roku życia). Pomagam osobom, które mierzą się z lękiem przed oceną, perfekcjonizmem, trudnościami w relacjach i niską samooceną. W pracy z drugim człowiekiem zakładam, że każdy z nas jest indywidualną i niepowtarzalną osobą, w związku z czym staram się w jak największym stopniu dopasować terapię do klienta, jego celów i trudności, z jakimi pojawia się w gabinecie. Koncentruję się na bieżących trudnościach, emocjach i zachowaniach zabezpieczających, które podtrzymują problem. Jednocześnie wykorzystuję zasoby, potrzeby i relacje, głęboko wierząc, że to właśnie one w naturalny sposób otwierają drogę do realnej zmiany i odzyskania sprawczości. Każdego klienta traktuje jako eksperta od własnego życia i zachodzących zmian, któremu współtowarzyszę na drodze do głębszego samopoznania. W atmosferze wzajemnego zaufania i empatycznego zrozumienia, staram się pomóc w spojrzeniu na problem w szerszej niż dotychczas perspektywie.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz stosuję się do Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa. Pacjentów przyjmuję zarówno w trybie stacjonarnym jak i zdalnym.

Doświadczenie zdobywałam w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej dla Dzieci i Młodzieży w Poznaniu, w Szpitalu im. Jana Tytusa Dąbrowskiego w Puszczykowie Oddziale Opieki Paliatywno-Hospicyjnej, Szpitalu Miejskim im. Franciszka Raszei w Poznaniu na Oddziale Toksykologicznym, Oddziale Chirurgii Ogólnej, Oddziale Otolaryngologicznym, Oddziale Ginekologiczno-Położniczym
z Patologią Ciąży, Szkole Podstawowej nr 7, Centrum Wspierania Rodzin „Swoboda”, Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Swarzędzu i Wielkopolskim Centrum Spotkań Terapeutycznych.

Dla osób, które rozważają rozpoczęcie terapii, dostępny jest pakiet 3 pierwszych spotkań w cenie 520 zł.
Oferuję również bezpłatną 10-minutową rozmowę telefoniczną, która może pomóc w podjęciu decyzji o rozpoczęciu współpracy.

więcej O mnie

O mnie

Jestem psychologiem o specjalności klinicznej i członkiem nadzwyczajnym Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej, gdzie zdobywałam umiejętności terapeutyczne i poszerzałam swoją wiedzę w tym zakresie. Ukończyłam również I stopień Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu, a także roczny kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej. W ostatnim czasie uczestniczyłam w szkoleniu dotyczącym procesu diagnostycznego ADHD u osób dorosłych. Dbam o stałe podnoszenie jakości świadczonych usług poprzez systematyczne rozszerzanie repartuaru narzędzi i technik diagnostycznych oraz terapeutycznych. 

Prowadzę terapię indywidualną dla dorosłych i młodzieży (od 15-go roku życia). Pomagam osobom, które mierzą się z lękiem przed oceną, perfekcjonizmem, trudnościami w relacjach i niską samooceną. W pracy z drugim człowiekiem zakładam, że każdy z nas jest indywidualną i niepowtarzalną osobą, w związku z czym staram się w jak największym stopniu dopasować terapię do klienta, jego celów i trudności, z jakimi pojawia się w gabinecie. Koncentruję się na bieżących trudnościach, emocjach i zachowaniach zabezpieczających, które podtrzymują problem. Jednocześnie wykorzystuję zasoby, potrzeby i relacje, głęboko wierząc, że to właśnie one w naturalny sposób otwierają drogę do realnej zmiany i odzyskania sprawczości. Każdego klienta traktuje jako eksperta od własnego życia i zachodzących zmian, któremu współtowarzyszę na drodze do głębszego samopoznania. W atmosferze wzajemnego zaufania i empatycznego zrozumienia, staram się pomóc w spojrzeniu na problem w szerszej niż dotychczas perspektywie.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz stosuję się do Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa. Pacjentów przyjmuję zarówno w trybie stacjonarnym jak i zdalnym.

Doświadczenie zdobywałam w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej dla Dzieci i Młodzieży w Poznaniu, w Szpitalu im. Jana Tytusa Dąbrowskiego w Puszczykowie Oddziale Opieki Paliatywno-Hospicyjnej, Szpitalu Miejskim im. Franciszka Raszei w Poznaniu na Oddziale Toksykologicznym, Oddziale Chirurgii Ogólnej, Oddziale Otolaryngologicznym, Oddziale Ginekologiczno-Położniczym
z Patologią Ciąży, Szkole Podstawowej nr 7, Centrum Wspierania Rodzin „Swoboda”, Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Swarzędzu i Wielkopolskim Centrum Spotkań Terapeutycznych.

Dla osób, które rozważają rozpoczęcie terapii, dostępny jest pakiet 3 pierwszych spotkań w cenie 520 zł.
Oferuję również bezpłatną 10-minutową rozmowę telefoniczną, która może pomóc w podjęciu decyzji o rozpoczęciu współpracy.

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia dorosłych

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci w wieku od 15 lat (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

  • Anna Jakubowska-0
  • Anna Jakubowska-1

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Moje doświadczenie

Doctor
Anna Jakubowska

psycholog

51 opinii

Doświadczenie

  • Zespoł Poradni Psychologiczno-Pedagogicznych nr 2 w Poznaniu
  • Oddział Opieki Paliatywno-Hospicyjnej w Szpitalu w Puszczykowie im. prof. Stefana Tytusa Dąbrowskiego
  • Szpital Miejski im. Franciszka Raszei w Poznaniu
  • Szkoła Podstawowa nr 7 im. Erazma z Rotterdamu w Poznaniu
  • Centrum Wspierania Rodzin "Swoboda" w Poznaniu
  • Wielkopolskie Centrum Spotkań Terapeutycznych w Poznaniu
Pokaż więcej

Edukacja

  • SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny Wydział Zamiejscowy w Poznaniu - Psychologia
  • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu - Studia Podyplomowe Przygotowania Pedagogicznego dla Psychologów
  • Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej
  • Centrum Terapii Poznawczo Behawioralnej

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski

Profile społecznościowe

Umów wizytę

Aktualności

mgr Anna Jakubowska

Zapraszam osoby dorosłe zainteresowane diagnostyką ADHD. W celu umówienia wizyty proszę o wiadomość prywatną.

15/08/2026

Aktualności

mgr Anna Jakubowska

Zapraszam osoby dorosłe zainteresowane diagnostyką ADHD. W celu umówienia wizyty proszę o wiadomość prywatną.

15/08/2026

mgr Anna Jakubowska

Matejki 61/8, 60-354 Poznań

- Dla osób, które nie są pewne, czy to dobry moment na terapię, zapraszam na bezpłatną 10-minutową rozmowę telefoniczną. Wystarczy wiadomość, by ustalić termin.
- Pakiet 3 pierwszych spotkań w cenie 520 zł (oszczędność 80 zł).
- Uprzejmie proszę o odwoływanie wizyty przed upływem 24h - po upływie tego czasu, konieczne będzie opłacenie wizyty w wysokości 100% jej ceny.
- Z uwagi na dbałość o komfort i dyskrecję pacjentów, proszę o przychodzenie na wizytę o wyznaczonym czasie, nie wcześniej niż 10 min przed planowanym spotkaniem.

Dziękuję za zaufanie i współpracę.
Essentia Gabinet Psychologiczny
Anna Jakubowska

09/02/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł - 520 zł

  • Interwencja kryzysowa

    200 zł

  • Konsultacja online

    200 zł

  • Terapia psychologiczna

    200 zł

  • Badanie funkcji poznawczych

    250 zł

Adresy (2)

Anna Jakubowska
Essentia Gabinet Psychologiczny

Matejki 61/8, Grunwald, 60-354 Poznań

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Gotówka
  • Przelew na konto

Telefon

61 649...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

61 649 44 32

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
  • Dzieci w wieku od 15 lat
Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 7792391674

Adres firmy: Rycerska 29/8, Poznań

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Anna Jakubowska

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Przelew na konto

Telefon

61 649...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

61 649 44 32

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 7792391674

Adres firmy: Rycerska 29/8, Poznań

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

Opinie

Dodaj swoją opinię

51 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Przyjazny gabinet
  • Szczegółowe wyjaśnienia

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • S

    Sylwia

    To moja pierwsza wizyta u Pani Psycholog i u lekarza psychologa kiedykolwiek.

     • Essentia Gabinet Psychologiczny • Konsultacja psychologiczna  • 
  • V

    Vanessa

    Super atmosfera!!! Czuję się bardzo rozumiana i nie oceniana!

     • Essentia Gabinet Psychologiczny • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Dziękuję za podzielenie się opinią i miłe słowa :)

  • A

    Antoni

    Z całego serca mogę polecić Panią Annę, każda wizyta była przyjemna i komfortowa, za każdym razem czułem się wysłuchany, dostałem bardzo dużo trafnych spostrzeżeń i porad, wizyty pozwoliły mi spojrzeć inaczej na wiele spraw, Pani Anna jest bardzo empatyczna co czuć już po pierwszej wizycie, pomogła mi poradzić sobie z trudnym momentem w moim życiu, dzięki tym wizytom dużo lepiej rozumiem siebie i swoje emocje, jestem bardziej samoświadomy, była to moja pierwsza styczność z psychologiem i trafiłem w idealne miejsce, które mogę śmiało polecić każdemu.

     • Essentia Gabinet Psychologiczny • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Bardzo dziękuję za tak miłe słowa. Ogromnie się cieszę, że nasze spotkania okazały się dla Pana pomocne i pozwoliły lepiej zrozumieć siebie oraz swoje emocje. Dziękuję za zaufanie i życzę Panu wszystkiego dobrego oraz powodzenia na dalszej drodze :)

  • A

    Alicja

    Bardzo przyjazny gabinet, można poczuć się na prawdę komfortowo. Pani Anna jest bardzo profesjonalna i zaangażowana. Mogę z czystym sumieniem polecić to miejsce.

     • Essentia Gabinet Psychologiczny • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Bardzo dziękuję za miłe słowa i podzielenie się opinią. Serdecznie pozdrawiam.

  • B

    Basia

    Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z p. Anią. Towarzyszyła mi w procesie leczenia depresji i przez cały proces terapii wykazywała się dużym zaangażowaniem, empatią i celnymi obserwacjami. Nie była też zamknięta na dyskusję, gdy czułam, że źródło pewnych trudności jest gdzie indziej. Bardzo ważne jest też dla mnie to, że p. Ania pamiętała sytuacje, o których opowiadałam i potrafiła łączyć je w spójne wątki, co pomagało mi w lepszym zrozumieniu siebie. Dziękuję za te 2,5 roku!

     • Essentia Gabinet Psychologiczny • Terapia psychologiczna  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Pani Basiu, bardzo mi miło i dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Cieszę się, że wspólna praca pomogła Pani lepiej zrozumieć siebie i swoje trudności. Dziękuję za zaufanie przez te 2,5 roku oraz za gotowość do pracy nad sobą - to zawsze kluczowa część procesu terapeutycznego. Życzę Pani wszystkiego dobrego na dalszej drodze :)

  • J

    Bardzo sympatyczna pani, warunki są bardzo dobre, naprawdę można się poczuć komfortowo i zrozumiale przy rozmowach jak i w gabinecie

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Dziękuję za podzielenie się opinią. Cieszę się, że warunki spotkań i atmosfera sprzyjały poczuciu komfortu. Pozdrawiam serdecznie

  • K

    Karolina

    Po 8 wizytach u pani Ani mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że była to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęłam. Pani Ania jest prawdziwym motorem do działania,
    dzięki niej nauczyłam się stawiać granice, lepiej rozumieć siebie i poznawać się na nowo. To osoba bardzo empatyczna, a jednocześnie niezwykle kompetentna. Widać, że naprawdę zna się na swojej pracy i wykonuje swoją pracę z ogromnym zaangażowaniem. Z całego serca polecam każdemu, kto szuka realnej pomocy i wsparcia.

     • Konsultacje online • Inny  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Dziękuję za tak miłe i ciepłe słowa. Cieszę się, że wspólna praca jest pomocna i że może Pani zauważać realne zmiany. Życzę wszystkiego dobrego w dalszym procesie. Pozdrawiam serdecznie :)

  • A

    Alicja

    Udało mi się za pierwszym razem trafić na naprawdę dobrą psycholog. Po między wizytami zauważam dużą poprawę i widzę również swoją motywację po wyjściu z gabinetu. Pani Anna to cudny psycholog zna się na tym co robi

     • Essentia Gabinet Psychologiczny • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem. Cieszę się, że zauważyła Pani poprawę i większą motywację. Pozdrawiam serdecznie

  • A

    Adrian

    Po 2 wizytach udało się zajrzeć w głąb siebie i zobaczyć gdzie leży problem. Polecam z całego serca.

     • Essentia Gabinet Psychologiczny • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Bardzo dziękuję i cieszę się, że spotkania okazały się pomocne. Pozdrawiam serdecznie

  • F

    Filip

    Pani Anna to bardzo empatyczna i sympatyczna osoba. Podejście Pani Magister do problemu jest bardzo dokładne i stara się "ugryźć go" z każdej strony. Wizyta u niej daje dużo do myślenia. Na pewno pojawię się ponownie

     • Essentia Gabinet Psychologiczny • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Anna Jakubowska

    Dziękuję za opinię. Cieszę się, że spotkanie było dla Pana wspierające i dało przestrzeń do refleksji. Pozdrawiam serdecznie

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

9 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry. W ostatnim czasie tj od około miesiąca mam lęk przed pracą. Zaczelo się to od momentu w

Dzień dobry. W ostatnim czasie tj od około miesiąca mam lęk przed pracą. Zaczelo się to od momentu wykrycia duzej pomyłki do ktorej ja po części się przyczynilam. W skrócie od tamtego momentu nadmiernie wszystko analizuję boję się że wszystko robie źle i idąc do pracy jest mi niedobrze. Jak sobie z tym poradzic?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Anna Jakubowska

To, co Pani opisuje, wygląda na reakcję lękową po stresującym wydarzeniu w pracy. Po dużej pomyłce naturalne jest chwilowe zwiększenie czujności, ale jeśli utrzymuje się to ponad miesiąc i wpływa na samopoczucie, warto zająć się tym terapeutycznie. Pomocne może być praca nad leżącymi u podłoża schematami - np. lękiem przed porażką, oceną i nadmierną odpowiedzialnością, nauka technik redukcji stresu i zatrzymywania nadmiernego analizowania, stopniowe odbudowywanie poczucia kompetencji w pracy.

Dzień dobry, moja nastolatka sama twierdzi , że ma problem z asertywnością. Nie umie odmawiać często

Dzień dobry, moja nastolatka sama twierdzi , że ma problem z asertywnością. Nie umie odmawiać często robi coś wbrew sobie żeby nie urazić innych. Ma problem ze stawaniem granic zgadza się na rzeczy na które nie ma ochoty bojąc się odtrącenia przez rówieśników. Nie umie rozmawiać bezpośrednio woli pisać wiadomości. W kontakcie z dziadkami mówi że czuję lęk i np jak pytają czy jedzie z nimi na wakacje mówi że raczej tak a po kilku dniach pisze im wiadomość że jednak nie i wymyśla powód wiedząc od samego początku że nie chce z nimi jechać. Nie wiem kompletnie jak jej pomóc. Wiem że będzie to dla niej trudne w dorosłym życiu.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Anna Jakubowska

To, co Pani opisuje, często wynika z lęku przed odrzuceniem i silnej potrzeby akceptacji. Unikanie rozmów i załatwianie spraw przez wiadomości daje chwilową ulgę, ale utrwala problem. W takich sytuacjach pomaga nauka prostych komunikatów, które nie wymagają natychmiastowej decyzji, np. „muszę się zastanowić” i stopniowe ćwiczenie stawiania granic. Jeśli trudności wpływają na relacje i codzienne funkcjonowanie, warto rozważyć pracę z psychologiem dzieci i młodzieży.

Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Essentia Gabinet Psychologiczny

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Konsultacje online

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać