Adresy (5)

Kołłątaja 10/2, Opole
Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole


Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych, dzieci w wieku od 2 lat
Gotówka, Karta płatnicza
71 756..... Pokaż numer



Środki bezpieczeństwa w tym gabinecie

Pokaż

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych, dzieci w wieku od 6 lat
Gotówka, Przelew na konto, Karta płatnicza


Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Konsultacja online (opis) • 150 zł


Przyjmuję: dorosłych, dzieci w wieku od 5 lat
71 756..... Pokaż numer

Sposób płatności: Przelew na konto

1) Dokonaj płatność przed wizytą, na moje konto: 79 **** **** **** **** **** ****
2) Wpisz swoje imię i nazwisko oraz datę konsultacji w opisie przelewu.
3) To wszystko. Dziękuję za Twoje zaufanie.

Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

Zapoznaj się z polityką odwołań i zwrotów.

* Niektóre informacje zostały ukryte z powodu ochrony danych. Zobaczysz je po umówieniu konsultacji.


30 minut przed konsultacją dostaniesz SMS i e-mail z linkiem do konsultacji online. Kliknij i poczekaj na specjalistę. Nie musisz pobierać żadnego oprogramowania, a w konsultacji możesz uczestniczyć zarówno za pośrednictwem komputera, jak i smartfona.


Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).


Kościuszki 17, Strzegom
Punkt Piękności

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


71 756..... Pokaż numer


Księdza Hugona Kołłątaja 10, Opole
Centrum Terapii Holistycznych drHoly

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


71 756..... Pokaż numer


Moje doświadczenie

O mnie

Dzień dobry, cieszę się że pojawili się Państwo na mojej stronie. Mam na imię Ania jestem dietetykiem oraz specjalistą z psychodietetyki. Ukończyłam „...

Zobacz pełen opis

Leczone choroby

  • Otyłość
  • Choroby dietozależne
  • Nadwaga
Pokaż wszystkie leczone choroby

Edukacja

  • Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
  • Uniwersytet SWPS we Wrocławiu

Specjalizacje

  • Dietetyk kliniczny
  • Psychodietetyk
  • Dietetyk dziecięcy
Zobacz więcej


Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Popularne usługi


Kołłątaja 10/2, Opole

120 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

- Analizę wyników badań lub wskazanie wykonania określonych badań
- Informacje o produktach zalecanych i niezalecanych
- Odpowiedzi na zadane pytania
- Pakiet nie obejmuje PLANU ŻYWIENIOWEGO
Pierwsza konsultacja polega na zweryfikowaniu sposobu odżywiania oraz wprowadzeniu właściwych nawyków oraz porady na odpowiedzi zawarte w formularzu.



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

120 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

Pakiet obejmuje:
-Analizę składu ciała- przesłany raport na email
- Określenie podstawowego i całkowitego zapotrzebowania na energię
- Analizę wyników badań lub wskazanie wykonania określonych badań
- Informacje o produktach zalecanych i niezalecanych
- Odpowiedzi na zadane pytania
- Pakiet nie obejmuje PLANU ŻYWIENIOWEGO
Pierwsza konsultacja polega na zweryfikowaniu sposobu odżywiania oraz wprowadzeniu właściwych nawyków oraz porady na odpowiedzi zawarte w formularzu.



Kościuszki 17, Strzegom

Punkt Piękności


Księdza Hugona Kołłątaja 10, Opole

Centrum Terapii Holistycznych drHoly



Kołłątaja 10/2, Opole

150 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

Pakiet obejmuje:
-Analizę składu ciała- przesłany raport na email
- Określenie podstawowego i całkowitego zapotrzebowania na energię
- Analizę wyników badań lub wskazanie wykonania określonych badań
- Informacje o produktach zalecanych i niezalecanych
- Odpowiedzi na zadane pytania
- Pakiet nie obejmuje PLANU ŻYWIENIOWEGO
Pierwsza konsultacja polega na zweryfikowaniu sposobu odżywiania oraz wprowadzeniu właściwych nawyków oraz porady na odpowiedzi zawarte w formularzu.



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

150 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

Pakiet obejmuje:
-Analizę składu ciała- przesłany raport na email
- Określenie podstawowego i całkowitego zapotrzebowania na energię
- Analizę wyników badań lub wskazanie wykonania określonych badań
- Informacje o produktach zalecanych i niezalecanych
- Odpowiedzi na zadane pytania
- Pakiet nie obejmuje PLANU ŻYWIENIOWEGO
Pierwsza konsultacja polega na zweryfikowaniu sposobu odżywiania oraz wprowadzeniu właściwych nawyków oraz porady na odpowiedzi zawarte w formularzu.



Kołłątaja 10/2, Opole

150 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

- Informacje o produktach zalecanych i niezalecanych
- Odpowiedzi na zadane pytania
- Pakiet nie obejmuje PLANU ŻYWIENIOWEGO
Pierwsza konsultacja polega na zweryfikowaniu sposobu odżywiania oraz wprowadzeniu właściwych nawyków oraz porady na odpowiedzi zawarte w formularzu.



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

150 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

Pakiet obejmuje:
- Określenie podstawowego i całkowitego zapotrzebowania na energię
- Analizę wyników badań lub wskazanie wykonania określonych badań
- Informacje o produktach zalecanych i niezalecanych
- Odpowiedzi na zadane pytania
- Pakiet nie obejmuje PLANU ŻYWIENIOWEGO
Pierwsza konsultacja polega na zweryfikowaniu sposobu odżywiania oraz wprowadzeniu właściwych nawyków oraz porady na odpowiedzi zawarte w formularzu.



150 zł

Konsultacja online

Pakiet obejmuje:
- Określenie podstawowego i całkowitego zapotrzebowania na energię
- Analizę wyników badań lub wskazanie wykonania określonych badań
- Informacje o produktach zalecanych i niezalecanych
- Odpowiedzi na zadane pytania
- Pakiet nie obejmuje PLANU ŻYWIENIOWEGO
Pierwsza konsultacja polega na zweryfikowaniu sposobu odżywiania oraz wprowadzeniu właściwych nawyków oraz porady na odpowiedzi zawarte w formularzu.

Pozostałe usługi


Kołłątaja 10/2, Opole

70 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

Twój skład ciała zostanie poddany analizie bioimpedancji elektrycznej. Bezpieczne sygnały elektryczne o niskim natężeniu są przesyłane przez ciało za pomocą opatentowanych przez tanitę elektrod znajdujących się na platformie pomiarowej. Z takiego pomiaru dowiesz się między innymi o zawartości: tłuszczu, tkanki tłuszczowej wisceralnej, wody w organizmie, masy ciała, wartości energetycznej (kcal), którą powinieneś spożywać nawet przy zerowej aktywności fizycznej i wielu innych wskaźników.
Przy takiej wizycie zostanie Ci wszystko wytłumaczone i przesłany raport z wykresami na email.



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

70 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

Twój skład ciała zostanie poddany analizie bioimpedancji elektrycznej. Bezpieczne sygnały elektryczne o niskim natężeniu są przesyłane przez ciało za pomocą opatentowanych przez tanitę elektrod znajdujących się na platformie pomiarowej. Z takiego pomiaru dowiesz się między innymi o zawartości: tłuszczu, tkanki tłuszczowej wisceralnej, wody w organizmie, masy ciała, wartości energetycznej (kcal), którą powinieneś spożywać nawet przy zerowej aktywności fizycznej i wielu innych wskaźników.
Przy takiej wizycie zostanie Ci wszystko wytłumaczone i przesłany raport z wykresami na email.



Kołłątaja 10/2, Opole

Dowiedz się więcej

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

NutriGen - test genetyczny, 135 badanych genów, 384 warianty mutacji genetycznej brane pod uwagę. Analiza obejmuje przegląd analizy genetycznej, optymalny rodzaj diety, informacje na temat ryzyka niedoborów witamin i zalecanych suplementów. Lista produktów, których należy unikać i które można ulepszyć. Opis wartości odżywczych 896 produktów spożywczych sklasyfikowanych w 17 kategoriach ogólnych, w celu ułatwienia interpretacji i codziennego użytku.
Zaleca się godzinę przed wykonaniem testu NIE SPOŻYWAĆ pokarmów, napoi, proszę o nie żucie gum.



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

Dowiedz się więcej

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

NutriGen - test genetyczny, 135 badanych genów, 384 warianty mutacji genetycznej brane pod uwagę. Analiza obejmuje przegląd analizy genetycznej, optymalny rodzaj diety, informacje na temat ryzyka niedoborów witamin i zalecanych suplementów. Lista produktów, których należy unikać i które można ulepszyć. Opis wartości odżywczych 896 produktów spożywczych sklasyfikowanych w 17 kategoriach ogólnych, w celu ułatwienia interpretacji i codziennego użytku.
Zaleca się godzinę przed wykonaniem testu NIE SPOŻYWAĆ pokarmów, napoi, proszę o nie żucie gum.



Kołłątaja 10/2, Opole

200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole


Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna



Kołłątaja 10/2, Opole

200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole


Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna



Kołłątaja 10/2, Opole

200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

Pakiet obejmuje:
-dwu-tygodniowy jadłospis (dostosowane indywidualnie: gramatura, miara domowa, sposób przygotowania)
-ustalenie preferencji żywieniowych
-dostosowanie planu do Twojego trybu życia i preferencji (potraw bez których nie możesz się obyć)
-ustalenie suplementacji
-tabele makroskładników z podziałem na produkty
-analiza wyników badań
-odbiór stacjonarnie i odpowiedź na pytania lub online i odpowiedź na pytania



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

Pakiet obejmuje:
-dwu-tygodniowy jadłospis (dostosowane indywidualnie: gramatura, miara domowa, sposób przygotowania)
-ustalenie preferencji żywieniowych
-dostosowanie planu do Twojego trybu życia i preferencji (potraw bez których nie możesz się obyć)
-ustalenie suplementacji
-tabele makroskładników z podziałem na produkty
-analiza wyników badań
-odbiór stacjonarnie i odpowiedź na pytania lub online i odpowiedź na pytania



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

Dowiedz się więcej

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna



Kołłątaja 10/2, Opole

150 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

Pakiet obejmuje:
-tygodniowy jadłospis (dostosowane indywidualne gramatura, miara domowa, sposób przygotowania)
-ustalenie preferencji żywieniowych
-dostosowanie planu do Twojego trybu życia i preferencji (potraw bez których nie możesz się obyć)
-ustalenie suplementacji
-tabele makroskładników z podziałem na produkty
-analiza wyników badań
-odbiór stacjonarnie i odpowiedź na pytania lub online i odpowiedź na pytania



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

150 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

Pakiet obejmuje:
-tygodniowy jadłospis (dostosowane indywidualne gramatura, miara domowa, sposób przygotowania)
-ustalenie preferencji żywieniowych
-dostosowanie planu do Twojego trybu życia i preferencji (potraw bez których nie możesz się obyć)
-ustalenie suplementacji
-tabele makroskładników z podziałem na produkty
-analiza wyników badań
-odbiór stacjonarnie i odpowiedź na pytania lub online i odpowiedź na pytania



Kołłątaja 10/2, Opole

120 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole


Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

120 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna



Kołłątaja 10/2, Opole

140 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

Wizyty u psychodietetyka/dietetyka mają na celu zmianę zachowań zdrowotnych, wyszukanie celu pacjenta oraz odpowiednią motywację do utrzymania efektów leczenia. Psychodietetyk pokaże narzędzia, które umożliwią kontrolowanie pokus, zwiększenie poczucia własnej skuteczności w zmianie zachowań zdrowotnych, skoryguje zachowania żywieniowe, a w kolejnym etapie (w zależności od wyboru pakietu) zaplanuje indywidualny plan żywieniowy, aby zmiana zachowania była długotrwała.



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

140 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

Wizyty u psychodietetyka/dietetyka mają na celu zmianę zachowań zdrowotnych, wyszukanie celu pacjenta oraz odpowiednią motywację do utrzymania efektów leczenia. Psychodietetyk pokaże narzędzia, które umożliwią kontrolowanie pokus, zwiększenie poczucia własnej skuteczności w zmianie zachowań zdrowotnych, skoryguje zachowania żywieniowe, a w kolejnym etapie (w zależności od wyboru pakietu) zaplanuje indywidualny plan żywieniowy, aby zmiana zachowania była długotrwała.



Kołłątaja 10/2, Opole

od 200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole


Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

od 200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna



Kołłątaja 10/2, Opole

200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole


Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

od 200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna



Kołłątaja 10/2, Opole

od 200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole

Kreowanie świadomości konsumenckiej, czyli pokaż mi co masz w koszyku a powiem Ci czy dobrze wybrałaś/eś. Masz wrażenie, że propozycji jest tyle, że nie wiesz na co patrzeć, a marketingowcy najdroższe produkty ustawiają akurat na wysokości naszego wzroku. Zróbmy z tym porządek. Zapraszam Cię na spacer po sklepie, w którym najczęściej robisz zakupy. Poczytamy składy, zobaczymy ceny i wybierzemy najlepsze produkty, abyś nie musiał/a denerwować się za każdym razem co wybrać.



Skwierzyńska 28a/2, Wrocław

od 200 zł

Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna

Kreowanie świadomości konsumenckiej, czyli pokaż mi co masz w koszyku a powiem Ci czy dobrze wybrałaś. Masz wrażenie, że propozycji jest tyle, że nie wiesz na co patrzeć, a Panowie z marketingu najdroższe produkty ustawiają akurat na wysokości naszego wzroku. Zróbmy z tym porządek. Zapraszam Cię na spacer po sklepie, w którym najczęściej robisz zakupy. Poczytamy składy, zobaczymy ceny i wybierzemy najlepsze produkty, abyś nie musiał/a denerwować się za każdym razem co wybrać.

108 opinii pacjentów

Ogólna ocena

  • Punktualność
  • Zaangażowanie
  • Gabinet
Wszystkie opinie się liczą. Specjaliści nie mogą zapłacić za zmianę lub usunięcie opinii. Dowiedz się więcej.
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna konsultacja dietetyczna

Z czystym sumieniem mogę polecić p. Anię. Dzięki jej wskazówkom i ułożonym planom dietetycznym udało mi się osiągnąć zamierzone cele jak i przede wszystkim nauczyć się zdrowego odżywiania. :) Pani Ania przeprowadza bardzo szczegółowy wywiad, jadłospisy są w 100% dopasowane pod preferencje żywieniowe, styl życia i ilość czasu jaką możemy poświęcić na przygotowywanie posiłków. Serdecznie polecam :)

mgr Anna Giesa- Tulej

Tak bardzo się cieszę, kiedy Państwo zwracają uwagę nie tylko na swój cel, ale na to że podstawą właśnie, jest nauka, aby ten osiągnięty cel mógł właśnie z nami zostać :)
Dziękuję za zaufanie.

Pozdrawiam serdecznie


Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

Kompetentna i zaangażowana dietetyk. Podczas spotkania Pani jest miła i rzeczowa.. Szczerze polecam.

mgr Anna Giesa- Tulej

Dziękuję za miłe słowa.

Pozdrawiam serdecznie:)


M
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: Konsultacja online konsultacja online

Bardzo miła atmosfera podczas wizyty, profesjonalna i rzeczowa wiedza. Pani Anna jest uśmiechnięta i zaangażowana w udzielaniu odpowiedzi. Przygotowanie planu żywieniowego opiera na badaniach lekarskich, co jest dla mnie istotne.

mgr Anna Giesa- Tulej

Oczywiście! Jeśli wyniki wymagają poprawy, jest to dla mnie priorytet, aby uniknąć chorób z nimi związanymi. Dziękuję za zaufanie :)

Pozdrawiam serdecznie


Ł
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: Konsultacja online konsultacja online

Jak na razie za wiele nie mogę napisać byłem dopiero raz u pani Anny na konsultacji czas pokaże co będzie

mgr Anna Giesa- Tulej

Oczywiście Panie Łukaszu :) Radzi Pan sobie świetnie, a masa ciała super spada, oby tak dalej!

Pozdrawiam serdecznie


J
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

Wizyta przebiegła w profesjonalnej i miłej atmosferze. Pani Dietetyk ma szeroką wiedzę i kompetencje w swojej dziedzinie, co pozwala na wytworzenie pełnej zaufania relacji z klientem. Polecam!

mgr Anna Giesa- Tulej

Dziękuję za miłe słowa.

Pozdrawiam serdecznie :)



M
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

Wizyta przebiegała w przyjaznej atmosferze, bardzo rzeczowo i konkretnie, dużo wyjaśniła, jeśli chodzi o kwestie odżywiania, uwrażliwiła na wiele kwestii. Komfort pacjenta może nieco zakłócić ciasny gabinet.

mgr Anna Giesa- Tulej

Cieszę się że mogłam pomóc i wyjaśnić wiele kwestii zdrowotnych. Dziękuję za informacje o gabinecie, zawiera on najpotrzebniejsze narzędzia do pracy i jest dość klasycznym pod względem wielkości gabinetem lekarskim, jednak oczywiście przy zmianie, postaram się wziąć to również pod uwagę.

Pozdrawiam serdecznie :)


K
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: Konsultacja online konsultacja online

- przyjazna atmosfera
- dostosowanie do klienta
- profesjonalizm
- konkretny plan
- dużo wiedzy/ porad nawent na pierwszej wizycie

mgr Anna Giesa- Tulej

Dziękuję za miłe słowa :)

Pozdrawiam serdecznie


M
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole konsultacja dietetyczna

Jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Konkretne zalecenia, wszystko jest klarowne i mogę liczyć na rozwianie każdej wątpliwości.

mgr Anna Giesa- Tulej

Gdy wiemy dlaczego coś robimy i rozumiemy po co, łatwiej nam również modyfikować sposób odżywiania i styl życia. Cieszę się że mogłam pomóc :)

Pozdrawiam serdecznie


A
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

Cudowne podejście do dziecka! Pani podeszła do problemu bardzo profesjonalnie, jednocześnie dająć duże wsparcie

mgr Anna Giesa- Tulej

Cieszę się że mogłam pomóc :).

Pozdrawiam serdecznie


B
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: Anna Giesa-Tulej Przestrzeń Dietetyczna Opole konsultacja dietetyczna

Od początku tej współpracy odniosłam pozytywne wrażenie i tak jest każdorazowo. Pani Dietetyk do tematu podchodzi bardzo rzeczowo i konkretnie, a przy tym jest ciepłą, życzliwą osobą. Potrafi słuchać i niemal od razu służy poradą przy każdym moim zapytaniu. Posiłki z jadłospisu są smaczne i mało czasochłonne w przygotowaniu, a atmosfera towarzysząca wizycie, pozwala na otwartą rozmowę i brak oporów, aby szczerze powiedzieć, po co tak właściwie człowiek pojawia się w gabinecie... Z całą odpowiedzialnością polecam Panię Anię.

mgr Anna Giesa- Tulej

Bardzo dziękuję! Cieszę, że w taki sposób odbiera Pani nasze wizyty. Szczerość to podstawa, aby współpraca przyniosła najlepsze efekty. Dziękuję za zaufanie.

Pozdrawiam serdecznie :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

10 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Mam 28lat waga 80kg. Niedoczynność tarczycy leczona od 2lat.
11miesiecy temu urodziłam synka.
Przed ciąża ważyłam 67kg. Moja waga cały czas stoji w miejscu nic nie schudłam i czuję się okropnie w swoim ciele. Jestem aktywa a fizycznie codziennie spaceruje 4km szybkim marszem ćwiczę ok 30min 2-3w tygodniu i jeżdżę na rolkach też 3razy w tygodniu 40min. Nie jem fasto foodów ani słodyczy. Jem zdrowo i pije dużo wody. Proszę o pomoc co mam robić
Pozdrawiam

Dzień dobry, bardzo ważne jest wyliczenie podstawowej przemiany materii (PPM) czyli wartości, której potrzebuje Pani organizm do prawidłowego funkcjonowania, współczynnik aktywności fizycznej również będzie odgrywać znaczącą rolę. Wspomniany wyżej deficyt kaloryczny, ale również dostosowanie w diecie odpowiednich poziomów makroskładników czyli białek, tłuszczy i węglowodanów wpłynie na redukcję masy ciała. Regularność, odpowiednia podaż wody, jak i wiele innych czynników. Zachęcam do prowadzenia dzienniczka, jak również do wykonania badań, może problem leży gdzie indziej. Pozdrawiam serdecznie :)

mgr Anna Giesa- Tulej

Mam 18 lat 167cm około 63kg. Od 1,5 miesiąca odchudzam się, jem 1600kcal, cwiczę około 30-40min dziennie w domu + 2 razy w tygodniu rower przez około 1,5 godz, całkiem zrezygnowałam z niezdrowych rzeczy (może z 3 razy zjadłam coś niezdrowego ale starałam się wliczyć to w bilans), piję 2-3 litry wody dziennie. Mimo to, w ciągu tego czasu schudłam tylko 2 kg, obwody ciała się się prawie nie zmieniły (tylko około 1cm z okolic brzucha) i mam wrażenie ze waga stanęła w miejscu. Rok temu udało mi się schudnąć około 6-7kg tylko poprzez rezygnację ze słodyczy i fastfoodów (nie liczyłam kcal) i utrzymać wagę, lecz zależy mi jeszcze na zrzuceniu tłuszczu z brzucha i talii do wakacji. Mam te okolice bardzo otłuszczone i do tego dość szczupłe nogi co wygląda nieproporcjonalnie. Wiem, że tłuszcz stamtąd spada jako ostatni ale chyba wynik 1cm na prawie 2miesiące to trochę mało. Czy jest możliwe pozbycie się go chociaż w połowie do wakacji? Czy jest coś co robię źle? Prosze o odpowiedz i pozdrawiam.

Dzień dobry, bardzo istotna w diecie jest regularność, jak również odpowiedni rozkład makroskładników białek, tłuszczy, węglowodanów, jakie są przerwy między jednym posiłkiem, a drugim i o której jest posiłek przed pójściem spać ? Wody przyjmuję się że powinno się spożywać 30 ml na każdy kg masy ciała, a w dni treningowe zwiększyć spożycie. Zachęcam do pisania dzienniczka żywieniowego, jak również do wykonania poszerzonej diagnostyki. Pozdrawiam serdecznie :)

mgr Anna Giesa- Tulej

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Moje doświadczenie

O mnie

Dzień dobry, cieszę się że pojawili się Państwo na mojej stronie. Mam na imię Ania jestem dietetykiem oraz specjalistą z psychodietetyki. Ukończyłam „...

Zobacz pełen opis

Leczone choroby

  • Otyłość
  • Choroby dietozależne
  • Nadwaga
Pokaż wszystkie leczone choroby

Edukacja

  • Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
  • Uniwersytet SWPS we Wrocławiu

Certyfikaty ZnanyLekarz.pl


Specjalizacje

  • Dietetyk kliniczny
  • Psychodietetyk
  • Dietetyk dziecięcy
Zobacz więcej

Staże

  • Dolnośląskie Centrum Onkologii we Wrocławiu
  • Weelbeing w Dzierżeniowie
  • SPZOZ Opolskie centrum onkologii im. prof. T.Koszarowskiego w Opolu



Nagrody i wyróżnienia

  • Laureat Srebrnych ORŁÓW w plebiscycie Orły Medycyny 2019
  • 3 miejsce Dietetyka Roku w województwie Opolskim 2022

Profile społecznościowe


Powiązane wyszukiwania