Moje doświadczenie
Psycholog | trenerka mentalna | konsultantka kryzysowa
Pomagam osobom dorosłym, które mierzą się z kryzysem życiowym, przewlekłym stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym oraz trudnościami związanymi z niską samooceną, perfekcjonizmem i syndromem oszusta.
Wspieram szczególnie kobiety, które na zewnątrz często „dają radę”, ale wewnętrznie żyją w ciągłym napięciu, presji i poczuciu, że są niewystarczające.
W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z doświadczeniem treningu mentalnego, konsultacji kryzysowej oraz podejściami TSR i ACT. Obecnie jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie kontekstualno-behawioralnym oraz członkinią Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR (PSTTSR).
Przez 22 lata pracowałam w branży IT, dlatego dobrze rozumiem środowisko wysokich wymagań, presji „dowożenia”, odpowiedzialności i ciągłego funkcjonowania w trybie „muszę”.
Pomagam osobom, które:
• zmagają się z lękiem, stresem i napięciem
• doświadczają przeciążenia lub wypalenia
• mają trudność ze stawianiem granic
• mierzą się z perfekcjonizmem i nadmiernym samokrytycyzmem
• czują się zagubione, utknięte lub przytłoczone
• przechodzą kryzys w życiu osobistym lub zawodowym
• chcą odbudować poczucie własnej wartości i większy kontakt ze sobą
W pracy ważne są dla mnie relacja, bezpieczeństwo, autentyczność i szukanie rozwiązań możliwych do wdrożenia krok po kroku.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i dbam o standardy etyczne pracy psychologicznej.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia dorosłych
Główne obszary pomocy
- Niskie poczucie własnej wartości
- Depresja
- Przemoc
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- +12 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Anna Dąbrowska
psycholog
Doświadczenie
- Centrum Praw Kobiet w Gdańsku
- PLESO THERAPY sp. z o.o.
- UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju
Edukacja
- Psychologia - Wyższa Szkoła Biznesu - National Louis University w Nowym Sączu
- Fotografia w psychoterapii i rozwoju osobistym - Akademia Górnośląska im. Wojciecha Korfantego Akademia Górnośląska
- Trenerka mentalna - Akademia Trenerów Mentalnych Jakub B. Bączek
- Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) I i II
Certyfikaty
Choroby
- Niskie poczucie własnej wartości
- Depresja
- Przemoc
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Zmęczenie
- Brak sensu życia
- Wypalenie zawodowe
- Kryzys
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Ból emocjonalny
- Ataki paniki
- Napady paniki
Znajomość języków
- polski
Publikacje
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
190 zł - 200 zł -
-
Konsultacja online
200 zł -
-
Warsztaty z rozwoju osobistego dla kobiet
230 zł -
-
Terapia psychologiczna
200 zł -
-
Rozwój osobisty
200 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (3)
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
Romana Dmowskiego 14/4, 80-264 Gdańsk
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Gotówka
- Karta płatnicza
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Wodnika 28, 80-299 Gdańsk
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
- Blik
Opinie
11 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Punktualność
- Przyjazny gabinet
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
N
Natalia
Szczerze mogę polecić, czułam się bardzo wysłuchana, otrzymałam cenne wskazówki oraz bardzo trafne pytania!
• UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju • Konsultacja psychologiczna •
mgr Anna Dąbrowska
Pani Natalio bardzo dziękuję! To był zaszczyt pracować z Panią i cieszę się, że mogłam być pomocna. Bardzo mocno kibicuję Pani działaniom i trzymam kciuki!!!
-
E
Ewa
Pani Ania jest osobą bardzo życzliwą i empatyczną, potrafi uważnie i cierpliwie słuchać pacjenta, okazuje przy tym dużo zrozumienia i szacunku. W jej gościnnym pokoiku - oprócz ciepłej herbatki - można znaleźć bezpieczną przestrzeń do rozmowy, co ułatwia zwierzanie się z trudnych życiowych sytuacji. Po takich spotkaniach człowiek wychodzi lżejszy o parę kilogramów :)
Dzięki Pani Ani rozważniej patrzę na relacje międzyludzkie i odkrywam ich zawiłości, ale przede wszystkim jestem jej wdzięczna za uświadomienie mi, jak ważne jest stawianie granic i trwanie zawsze po swojej stronie.
Z całego serca polecam Panią Anię wszystkim osobom znajdującym się z różnych powodów na swoich życiowych zakrętach.• UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju • •
mgr Anna Dąbrowska
Pani Ewo bardzo dziękuję za nasze spotkania, za to, że mogłam Pani towarzyszyć w tych różnych momentach. Ogrom pracy Pani zrobiła. I bardzo mocno trzymam kciuki za Panią. Powodzenia!!!
-
V
V.K
Rozmowa dynamiczna, pytania krótkie, otwarte, uważność i zaangażowanie w dobre zakończenie konsultacji - podsumowanie i plan na przyszłość
• Skrzydła Pracownia Zmian On-line • Konsultacja online (pierwsza wizyta) •
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo dziękuję za podzielenie się Pani doświadczeniem. Z ogromną wdzięcznością za spotkanie i do zobaczenia. Pozdrawiam seredecznie
-
B
Bronisław
Empatyczna, uważna i skoncentrowana na drugiej osobie, trafne spostrzeżenia oraz trafiająca w punkt z pytaniami i ćwiczeniami. Ciepły i spokojny ton głosu.
• Gabinet psychologiczny SPA Osowa • Konsultacja psychologiczna •
mgr Anna Dąbrowska
Panie Bronisławie, bardzo dziękuję za Pana opinię. Pozdrawiam serdecznie
-
T
Tomek S
Trafiłem do p.Ani przypadkiem. Stwierdziłem, że potrzebuje wsparcia tu i teraz. Jako, że pracuję we Wrzeszczu udałem się do Utule. Nie mam wiele doświadczeń z tego typu usługami ale zostałem przyjęty w piękny sposób, a Pani Ania okazała się strzałem w 10. Ze spokojem wysłuchała, wytłumaczyła i pokierowała. Niczego nie oczekiwała i to pozwoliło mi się otworzyć. Dzięki Pani Aniu i do zobaczenia. Utule super
• UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju • •
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo się cieszę i do zobaczenia :)
-
O
Spotkanie było dla mnie ogromnym wsparciem empatia, spokój i uważność Pani doktor pomogły mi spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem. Zdecydowanie wrócę na kolejną konsultacje w tym miejscu.
• UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju • •
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo się cieszę i do zobaczenia.
-
M
MT
Pani Ania jest przesympatyczna i niezwykle wspierająca. Pomogła mi poukładać wiele rzeczy i spojrzeć na siebie inaczej. Polecam !
• UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju • rozwój osobisty •
mgr Anna Dąbrowska
Cieszę się bardzo!!! I dziękuję.
-
A
Ania
Spotkania z Panią Anią były pełne zrozumienia, ciepła i obecności. Ma w sobie niezwykłą łagodność i mądrość, dzięki którym łatwo się otworzyć i naprawdę poczuć wysłuchaną. Niczego nie narzuca, tylko z uważnością towarzyszy w odkrywaniu własnych odpowiedzi. Po każdej rozmowie czułam więcej spokoju, lekkości i nadziei. To ktoś, komu można zaufać – prawdziwie dobra i empatyczna osoba.
• Skrzydła Pracownia Zmian On-line • •
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo mocno dziękuję! Do usłyszenia.
-
M
Melania
Nie wiedziałam, czego się spodziewać po pierwszej terapii, ale to spotkanie zupełnie zmieniło moje podejście. Pani Ania wykazała się ogromnym zrozumieniem, czułam ciepło i troskę.
Dzięki Pani Ani zaczynam wierzyć w zmianę. Polecam każdemu.• UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju • coaching •
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo dziękuję za opinię. Kibicuję!
-
Dominika
Jestem bardzo wdzięczna za spotkania terapeutyczne Czułam się wysłuchana, zrozumiana i bezpieczna. Terapia pomogła mi uporządkować wiele spraw w życiu i spojrzeć na siebie z większą łagodnością. Z całego serca polecam — ogromne wsparcie i profesjonalne podejście. Pani Ania jest najlepsza w tym co robi
• Skrzydła Pracownia Zmian On-line • •
mgr Anna Dąbrowska
Cieszę się, że mogłam Pani towarzyszyć. Posyłam dobre myśli.
Odpowiedzi na pytania
2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam problem jestem 11 lat w związku małżeńskim z którego wspólnie z mężem mamy 2 synow 10 i 8 l. Mamy też wspólny dom zobowiązania... maz przez kilka ostatnich lat około 6-7 bardzo dużo pracował do tego budowa domu.... odsuwalismy się od siebie. Na mnie spoczywały wszystkie domowe obowiązki oraz obowiązki względem dzieci młodszego syna rehabilitowalam też zmniejszając etat w pracy by móc to samodzielnie ogarnąć... 2 miesiące temu spotkałam się z byłym partnerem z którym byłam jak rozstałam się z mężem przed ślubem wtedy spotykalismy się krótko... teraz uczucie wróciło. On zapewnia mnie że nie przestał mnie kochac że zależy mu na mnie... że jest pewny że chce być że mną że nie popełnimy już tych samych błędów takich jak w swoich obecnych związkach. Z jednej strony chciałabym spróbować bo jak jestem przy nim czuje się cudownie. Ale nie wyobrażam sobie odejścia od męża .. boje się że dzieci mi nie wybacza i rodzina, boje się że sobie nie poradzę :( bez męża wspieraliśmy się też finansowo jak tego któreś potrzebowało... nie wyobrażam sobie mieszkać w bloku jak teraz miałam piękny ogród o który sama dbałam.... ale wiem że jestem nieszczęśliwa. Czy dać sobie czas na zrozumienie? Czy odpowiedz kiedyś przyjdzie jak postąpić? Z mężem zostałabym dla dzieci domu i wspomnień. Maz jest da mnie jak przyjaciel szanuję go i lubię spędzać z nim czas ale go nie kocham nie.potrafie się już przy nim śmiać... ranil mnie tym że kilka lat byłam samotna... mówiłam krzyczałam o to nic nie działało nie słuchał :(
Dzień dobry,
To, co Pani opisuje, brzmi jak bardzo trudny i obciążający emocjonalnie moment w życiu. Przez wiele lat była Pani w ogromnym napięciu – odpowiedzialność za dom, dzieci, rehabilitację młodszego syna, decyzja o zmniejszeniu etatu, a równocześnie poczucie odsuwania się od siebie wzajemnie w relacji z mężem. W takiej sytuacji łatwo zatracić siebie, swoje potrzeby i mieć wrażenie, że już się nie ma siły szukać rozwiązań.
Spotkanie z kimś, przy kim znów czuje się Pani ważna, widziana i zaopiekowana emocjonalnie, może uruchamiać bardzo silne uczucia. To naturalne, że pojawia się tęsknota za bliskością, której tak długo Pani brakowało. Jednocześnie ta sytuacja niesie wiele dylematów – dzieci, dom, wspólne życie, obawy, czy poradzi sobie Pani sama.
W takich momentach dobrze jest zatrzymać się i dać sobie czas, żeby oddzielić emocje od decyzji. To, że dziś czuje Pani poruszenie, tęsknotę czy lekkość przy drugiej osobie, nie musi oznaczać, że trzeba od razu podejmować jakiekolwiek kroki. Pomocne bywa zadanie sobie kilku pytań w spokojniejszym momencie:
Czego najbardziej teraz potrzebuję – wsparcia, odpoczynku, rozmowy, bliskości, jasności?
Co sprawiło, że w relacji małżeńskiej poczułam się tak samotna i niewysłuchana?
Co musiałoby się wydarzyć, żebym mogła poczuć się tam bezpieczna i ważna?
A czego potrzebuję, by dobrze zatroszczyć się o siebie – niezależnie od ostatecznej decyzji?
Bardzo często w takich sytuacjach pomocne jest skorzystanie z wsparcia psychologicznego – żeby w bezpiecznej przestrzeni nazwać emocje, zrozumieć swoje potrzeby i dopiero na tej podstawie zastanawiać się, jaka droga będzie dla Pani najlepsza.
Od miesiąca nie mogę normalnie funkcjonować. Za dnia dnia mam częsty problem z tym, że nie mogę spać (nawet jeśli chcę przed nocka), jestem jakby w stanie ciągłej gotowości, napięty. Z kolei wieczorem kilka razy nadchodziło mnie uczucie przypominające zawał (jakby ucisk w ramieniu,barku przechodzący w stronę serca). Trzy razy wzywałem karetkę, badali mnie, mówią że nic mi nie jest. Zrobiłem badania u kardiologa, on to samo - wszystko ok. Mój lekarz, że to problemy o podłożu psychicznym. Nie wiem, co robić. Zauważyłem też, że każde silniejsze emocje potrafią wywołać u mnie złe samopoczucie, nawet gra komputerowa.
Dzień dobry,
Czy coś się wydarzyło miesiąc temu?
Czy to suma, wypadkowa wielu zdarzeń, sytuacji ciągnących się latami?
Organizm może dawać znać, że napięcie, przeciążenie, stres jest zbyt duże.
Opisywane objawy mogą pojawiać się również przy napadach lęku lub tzw. atakach paniki — zwłaszcza wtedy, gdy badania medyczne wychodzą prawidłowo, a ciało zachowuje się tak, jakby „coś poważnego się działo”. Warto jednak pamiętać, że na odległość nie da się tego rozstrzygnąć jednoznacznie. Konsultacja z psychologiem może pomóc nazwać, co dokładnie się dzieje i czego w tej sytuacji Pan najbardziej potrzebuje.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anna Dąbrowska?Anna Dąbrowska to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anna Dąbrowska oferuje usługi takie jak: coaching, rozwój osobisty, warsztaty z rozwoju osobistego dla kobiet, coaching kryzysowy, Konsultacja psychologiczna dla młodzieży, Konsultacja psychologiczna, konsultacja psychoterapeutyczna, Kryzys zawodowy i prewencja wypalenia zawodowego, poradnictwo psychologiczne, psychoedukacja.
-
Gdzie Anna Dąbrowska ma swój gabinet?Anna Dąbrowska przyjmuje pod adresem:
- Romana Dmowskiego 14/4 Gdańsk
- Wodnika 28 Gdańsk
-
Czy Anna Dąbrowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Anna Dąbrowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Anna Dąbrowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Anna Dąbrowska to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Anna Dąbrowska?Języki, których używa Anna Dąbrowska to polski.
-
Jak Anna Dąbrowska umawia wizyty?Anna Dąbrowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anna Dąbrowska?Anna Dąbrowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Anna Dąbrowska: co mówią pacjenci?11 osób dodało swoją opinię. Anna Dąbrowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anna Dąbrowska?Anna Dąbrowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: