Moje doświadczenie
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, a następnie specjalizowałam się w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) – najpierw w Centrum Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach, a potem na poziomie zaawansowanym w Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (CTSR). Jestem również w trakcie specjalizacji z psychoterapii pozytywnej, szkoląc się w Wrocławskim Instytucie Psychoterapii, Polskim Centrum Psychoterapii Pozytywnej. Hipnoterapię ukończyłam w Akademii Hipnoterapii, co pozwala mi skutecznie pracować na głębokim poziomie podświadomości.
Mam za sobą ponad 3000 przeprowadzonych sesji terapeutycznych oraz 200 procesów hipnoterapii. Wierzę, że każda osoba jest inna i potrzebuje indywidualnego podejścia, dlatego integruję różne narzędzia terapeutyczne – zarówno te, które działają na poziomie świadomym, jak i podświadomym.
Jestem również terapeutką VR, współautorką książki o terapii VR i autorką rozdziału o terapii dorosłych.
Prowadzę terapię w taki sposób, aby każda zraniona i potrzebująca dusza mogła odnaleźć w niej ukojenie, zrozumienie i siłę do zmiany. Tworzę przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie, zaakceptować siebie i odnaleźć drogę do wewnętrznej równowagi. Pomagam uwolnić się od ciężaru przeszłości, odbudować siebie i zyskać nową perspektywę, abyś mógł świadomie i odważnie kroczyć swoją ścieżką. Moim celem jest nie tylko wspieranie Cię w trudnych momentach, ale także wzmacnianie Twojego potencjału, abyś mógł żyć pełniej i szczęśliwiej.
Z chęcią potowarzyszę ci w Twojej podróży
Umów konsultację psychologiczną, abyśmy wspólnie ustalili plan działania
Główne obszary pomocy
- ADHD
- Bezsenność
- Borderline
- Ból emocjonalny
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- +47 a11y_sr_more_diseases
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Zuzanna Garyga
psycholog
Doświadczenie
- Centrum Terapii Zuzanna Garyga
- RISIFY
- Holisticum
Edukacja
- Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Warszawie, Psycholog
- Wrocławski Instytut Psychoterapii Wrocław , Polskie Centrum Psychoterapii Pozytywnej Kurs Akredytowany przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Stosowanej - Psychoterapeutka w trakcie specjalizacji 2 rok, w trakcie specjalizacji
- Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach CTSR
- Centrum Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach
Certyfikaty
Choroby
- ADHD
- Bezsenność
- Borderline
- Ból emocjonalny
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Depresja
- Fobia społeczna
- Fobie
- Hipochondria
- Histeria
- Impotencja
- Kryzys
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Lęki
- Mania
- Molestowanie seksualne
- Myśli samobójcze
- Narkomania
- Niskie poczucie własnej wartości
- Przemoc
- Bezsenność
- Trauma
- Uzależnienia
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia osobowości
- Zaburzenia pamięci
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Zachowania agresywne
- Zespół lęku uogólnionego
- Zespół stresu pourazowego
- Zmęczenie
- Bruksizm
- Dentofobia
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Choroby psychosomatyczne
- Konsultacja online
- Lęk napadowy
- Ataki paniki
- Napady paniki
- OCD
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- Magia VR , rozdział ,,Terapia osób dorosłych”
Profile społecznościowe
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna online
-
Adres
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
15 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
M
Martyna
Terapia z Zuzanną całkowicie zmieniła moje podejście do dbania o siebie. Na początku byłam sceptyczna, myślałam, że potrzebują jej tylko osoby „chore”. Z czasem zrozumiałam, że każdy z nas potrzebuje wsparcia mentalnego, tak samo jak troszczymy się o ciało poprzez zdrową dietę i regularne ćwiczenia.
To dla mnie jak mentalne pompki, regularny trening umysłu, który wzmacnia, rozwija i pomaga lepiej rozumieć siebie. To także najlepsza inwestycja, jaką do tej pory zrobiłam.
Przeczytałam wiele książek o filozofii i psychologii, ale dopiero dzięki terapii naprawdę zrozumiałam, jak te idee działają w praktyce. Rzeczy, które kiedyś wydawały mi się abstrakcyjne, teraz widzę w sobie i potrafię je nazwać.
Każda sesja daje mi poczucie pełnego zrozumienia, akceptacji i autentycznego wsparcia. Czuję się wysłuchana, bez oceniania, z prawdziwą empatią.
Terapia odmieniła moje życie na lepsze. Dziękuję!• W innym miejscu • Inny •
-
A
Adrian Nowak
W czasie 2-letniej terapii Pani Zuzanna bardzo mi pomogła. Jeszcze pół roku temu, kiedy nie potrafiłem wyrazić tego, co czuję, uciekałem do mechanizmu dewaluacji. Po 2 latach, a szczególnie w ciągu ostatniego półrocza widzę znaczną poprawę, w szczególności taką, że jestem świadomy własnych emocji/uczuć i potrafię je wyrazić, komunikując je zamiast stosować mechanizm ucieczki i dewaluacji.
Bardzo polecam tego psychologa ze względu na ogólne zaangażowanie i efektywność i aktualizowaną wiedzę!
• W innym miejscu • Inny •
-
W
Weronika
Polecam z całego serca, spotkania z Zuzią pozwoliły mi w końcu zrozumieć, a także poczuć jak działa terapia i jak wielką ma moc. Jestem bardzo zadowolona z efektów, a to jeszcze nie koniec. Zuzia ma ogromną wiedzę, którą widać, że cały czas pogłębia, nie wiedząc wcześniej o czym chcę rozmawiać na sesji, często polecała mi książki lub podcasty idealnie pasujące do omawianego problemu. Relacja jest dość swobodna, jednak z zachowaniem profesjonalizmu. Zuzia nigdy nie zostawia klienta w rozchwianym stanie emocjonalnym na koniec sesji, jeśli jest taka potrzeba przedłuży spotkanie parę minut, aby zadbać o wyciszenie. Na plus również wygodne i elastyczne umawianie się na wizyty.
• W innym miejscu • Inny •
-
K
Krystian
Dzięki Pani Zuzi wreszcie poczułem, że ktoś naprawdę mnie słucha i rozumie. Spotkania z nią to nie tylko terapia, ale też rozmowy, które zostają w głowie na długo i pomagają ogarnąć życie. Zdecydowanie najlepsza psycholog, jaką mogłem trafić.
• W innym miejscu • Inny •
-
A
Agata
To co mi się najbardziej podoba w naszych sesjach to podejście na podstawie jakichś ścieżek i schematów - dzięki nim o wiele prościej jest zrozumieć mi pewne aspekty i pomagają mi one wdrożyć zmiany, naprawdę bardzo polecam!
• W innym miejscu • Inny •
-
J
Justyna
Zuza jest przyjazną duszą. Nie daje odpowiedzi wprost lecz zachęca do samodzielnych przemyśleń i wniosków. Potrafi obiektywnie spojrzeć na sprawę bez filtra oceny. Można się z Nią czuć komfortowo . Znamy się już rok a czuję jakbyśmy były w relacji dłuższej z uwagi na brak dystansu, swobodę komunikacji. Bardzo polecam !!!
• W innym miejscu • Inny •
-
B
Bartosz
Nie jestem w stanie oddać tego jak wiele dały mi spotkania z Panią Zuzanną. Pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i reakcje, a także reakcje innych.
Jeśli szukasz kogoś kto pomoże ci odnaleźć spokój, własną drogę to nie mogłeś lepiej trafić.• W innym miejscu • Inny •
-
A
Adrian Nowak
W trakcie terapii zdobywam wiedzę na temat własnej osoby, w tym rozpoznałem i zrozumiałem schematy myślowe i emocjonalne wyniesione z dzieciństwa. Pani Zuzanna pomogła mi w nauce regulacji emocji, ucząc mnie nie tylko ich kontrolowania, ale i świadomego odczuwania. Dzięki pani Zuzannie zyskałem dogłębne zrozumienie takich emocji jak złość, smutek, radość, strach i lęk. Przed rozpoczęciem terapii czułem się bardzo źle, jednak już po trzech pierwszych spotkaniach odczułem poprawę jakości życia. Terapia
pozwoliła mi na naukę rozpoznawania i zdrowej komunikacji uczuć, a w konsekwencji na zdrowe wyrażanie uczuć i okazywanie miłości. Nikt wcześniej nie przekazał mi tak cennej wiedzy na temat tolerancji, szacunku, procesów psychicznych i aspektów merytorycznych wspierających proces terapeutyczny. Bez wsparcia pani Zuzanny nie wiem, jak potoczyłoby się moje życie. Dzięki jej pomocy jestem przekonany o osiągnięciu zamierzonego stanu mentalnego.
• W innym miejscu • Inny •
-
Imienniczka
Hipnoterapia z Panią Zuzanną odmieniła moje życie! Pani Zuzanna jest moją 4 terapeutką i pierwszy raz czuję, że mogę się w pełni otworzyć bez poczucia wstydu czy poczucia braku zrozumienia. Dodatkowo Pani Zuzanna ma niekonwencjonalne metody i holistyczne podejście do pacjenta. To z jej pomocą zmierzyłam się i przezwyciężyłam moje problemy z uzależnieniem, bo poznałam ją właśnie zapisując się na terapię uzależnień. Z czasem nasza terapia rozwinęła się również na inne aspekty mojego życia. Jeśli ktoś się jeszcze zastanawia czy hipnoza działa to najlepiej sprawdzić to właśnie z Panią Zuzanną :) Gorąco polecam i jeszcze raz dziękuję
• W innym miejscu • Inny •
-
I
Izabella G
Chyba żadne słowa nie są w stanie ująć mojej wdzięczności za pomoc którą otrzymałam. Wcześniej korzystałam z pomocy innych psychologów psychoterapeutów, uczęszczając na psychoterapie przez kilka lat. Jednak nigdy nie czułam się w pełni usatysfakcjonowana - towarzyszło mi uczucie że nie jestem w pełni zrozumiana i nikt mi nie chce pomóc. Dopiero Pani Zuzanna pokazała mi że tak na prawdę nie pozwalałam zrozumieć samej siebie i nie dopuszczałam do siebie pomocy, zamykając się, tłumiąc wszystkie swoje emocje. Dzięki Pani Zuzi odkryłam w siebie na nowo. Otrzymałam wiele narzędzi, które nauczyły mnie jak identyfikować i radzić sobie z własnymi problemami, dzięki czemu jestem w stanie wyjść z klatki swoich własnych przekonań. Same spotkania są bardzo rzetelne i konkretne, z dozą humoru i dużą ilością empati, bez oceniania, koncentrując się na prawdziwych rozwiązaniach, a nie drążeniu zawiłych teorii psychologicznych które często zniechęcają do pracy. Bardzo polecam!
• W innym miejscu • Inny •
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam. Jestem babcią dwojga wnucząt,którzy mnie nie szanują,krzycząc na mnie.Córka i zięć również mnie nie szanują Byłam sierotą od czwartego roku życia ,gdyż umarła mi i siostrze mama.Ojciec nie okazywał nam uczuć jak i macocha,która była naszą ciotką,czyli kimś mniej obcym niżby to była ,,zwykła" macocha. Z tych powodów nie mam już motywacji do naprawy tych relacji między nami.,tj z córką,wnuczką itd..Proszę o poradę,ponieważ nie mogę już dłużej walczyć o szacunek! i jestem ZAŁAMANA.Ps.sieroty zawsze mają dziecinne zachowanie ,są uległe wobec groźby utraty uwagi itp...
Dzień dobry,
Dziękuję, że podzieliła się Pani tak osobistym i bolesnym doświadczeniem. To, co Pani opisuje — zarówno z przeszłości, jak i z obecnej relacji z rodziną — niesie w sobie bardzo dużo cierpienia, żalu i poczucia niezrozumienia. Trudno czuć się szanowaną i kochaną, kiedy w relacjach najbliższych brakuje ciepła, a jednocześnie stare, głęboko zapisane rany zaczynają się odzywać.
To, co Pani przeżywa teraz w kontakcie z wnukami i córką, prawdopodobnie uruchamia emocje, które mają swoje korzenie w dawnym doświadczeniu opuszczenia, osamotnienia i braku miłości po śmierci mamy. Utrata matki w tak wczesnym wieku i życie w emocjonalnym chłodzie — to wszystko mogło sprawić, że potrzeba bliskości i uznania stała się szczególnie silna, a zarazem wyjątkowo bolesna, gdy nie jest zaspokajana.
To zupełnie zrozumiałe, że Pani nie ma już siły walczyć o szacunek. To nie Pani zadaniem jest ciągłe udowadnianie swojej wartości. Potrzeba szacunku i bycia widzianą nie jest niczym "dziecinnym" — to podstawowa, ludzka potrzeba, niezależna od wieku.
Chciałabym bardzo zachęcić Panią do rozważenia psychoterapii indywidualnej, w której mogłaby Pani bezpiecznie przyjrzeć się tym starym ranom — i spróbować je przeżyć na nowo, tym razem w relacji, która jest stabilna i wspierająca. Terapia może pomóc nie tylko zrozumieć, dlaczego tak bardzo boli brak szacunku dziś, ale też przywrócić Pani poczucie własnej wartości — niezależnie od tego, jak zachowuje się otoczenie.
Pani historia zasługuje na uważne wysłuchanie. Pani emocje są ważne. I Pani sama zasługuje na troskę, szacunek i ulgę po latach wewnętrznej walki.
Jeśli będzie Pani gotowa — mogę pomóc znaleźć formę terapii, która będzie najbardziej odpowiednia. Proszę dać znać.
Z życzliwością i wsparciem,
Zuzanna Garyga
Dzień dobry, córka ma nagłe zmiany nastroju po spotkaniach z toksycznym ojcem który wiecznie płacze że jest samotny i wzbudza w niej poczucie winy. Ona jest nastolatka, nie chce mieć kontaktu z ojcem ale jest jej go szkoda, nie chce też umówić się na wizytę do psychologa. Jak mogę jej pomóc jak ją chronić? Sama przeszłam szereg terapii żeby się od niego uwolnić
Dzień dobry,
To, że córka doświadcza silnych zmian nastroju po kontaktach z ojcem, który wzbudza w niej poczucie winy i opowiada o swojej samotności, może świadczyć o tym, że w relacji tej dochodzi do odwrócenia ról. Oznacza to, że to dziecko zaczyna czuć się odpowiedzialne za emocje dorosłego, co jest bardzo obciążające i zdecydowanie niezdrowe.
W takiej sytuacji kluczowe jest uświadamianie córce, że nie jest odpowiedzialna za emocje swojego ojca, niezależnie od tego, jak bardzo może go żałować czy współczuć mu. Współczucie nie jest równoznaczne z obowiązkiem opiekowania się kimś emocjonalnie. Oto kilka sposobów, jak można z nią o tym rozmawiać:
Nazwij i oddziel emocje ojca od jej odpowiedzialności:
„Widzę, że po spotkaniach z tatą jesteś przygnębiona. To naturalne, że może Ci być go żal. Ale chcę, żebyś wiedziała: to nie jest Twoja odpowiedzialność, żeby go uszczęśliwiać ani ratować. On jest dorosłym człowiekiem i sam powinien radzić sobie z własnymi emocjami.”
Przykłady, które pomagają zrozumieć granice:
– „Gdy koleżanka w szkole ma zły dzień, czy to oznacza, że jesteś odpowiedzialna za jej smutek?”
– „Jeśli ja, jako Twoja mama, mam gorszy nastrój, to czy Ty powinnaś mnie naprawiać? Nie — to moja odpowiedzialność, bo jestem dorosła.”
Podkreśl, że może czuć współczucie, ale nadal zadbać o siebie:
„To, że go żałujesz, nie oznacza, że masz robić coś wbrew sobie. Masz prawo się chronić i nie ponosić konsekwencji za czyjeś życiowe wybory.”
Nazwij to, co dzieje się nie w porządku:
„Tata nie powinien sprawiać, że czujesz się winna. Dorośli nie powinni obarczać dzieci swoimi problemami. To, co robi, jest formą emocjonalnego nacisku i masz pełne prawo się przed tym bronić.”
Zaproponuj jej nowe spojrzenie:
„Twoim zadaniem nie jest opiekowanie się emocjami innych. Twoim zadaniem jest być nastolatką, dbać o siebie, rozwijać się, uczyć i poznawać świat. Reszta należy do dorosłych.”
Jeśli pojawia się w niej poczucie winy:
„To, że czujesz winę, nie oznacza, że zrobiłaś coś złego. Czasem to sygnał, że ktoś próbuje przekroczyć Twoje granice. Wtedy warto powiedzieć sobie: to nie moje — to nie moja odpowiedzialność.”
To wszystko nie musi wydarzyć się w jednej rozmowie. Czasem wystarczy powoli, ale konsekwentnie nazywać to, co się dzieje, i przypominać jej, że ma prawo do własnych emocji i granic. Jeśli nie chce teraz spotkania z psychologiem — to w porządku. Najważniejsze, by miała przy sobie kogoś, kto pokazuje jej zdrowy wzorzec relacji i wzmacnia jej poczucie własnej wartości. Tym kimś już Pani jest.
Z serdecznością i wsparciem,
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Zuzanna Garyga?Zuzanna Garyga to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Zuzanna Garyga oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna online.
-
Gdzie Zuzanna Garyga ma swój gabinet?Zuzanna Garyga nie ma określonego adresu gabinetu. Możliwe, że Zuzanna Garyga przyjmiuje tylko online lub nie chce podawać dokładnego adresu.
-
Czy Zuzanna Garyga przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Zuzanna Garyga nie oferuje konsultacji online.
-
W jakich językach konsultuje Zuzanna Garyga?Języki, których używa Zuzanna Garyga to polski.
-
Jak Zuzanna Garyga umawia wizyty?Pod tym adresem Zuzanna Garyga nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Zuzanna Garyga?Zuzanna Garyga udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Zuzanna Garyga: co mówią pacjenci?15 osób dodało swoją opinię. Zuzanna Garyga ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Zuzanna Garyga?Zuzanna Garyga nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.