Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Od ponad 15 lat pracuję jako psychoterapeutka. Otrzymałam certyfikację Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Prowadze terapię Poznawczo-Behawioralna oraz EMDR. Obecnie przyjmuję wyłącznie online (WhatsApp lub wideorozmowa przez aplikację Znany Lekarz, do której link otrzymujesz po zapisaniu się na wizytę) – dzięki temu możesz spotkać się ze mną z każdego miejsca na świecie. Oferuję pełną dyskrecję i indywidualne podejście.


Wspieram osoby w kryzysach psychicznych, a także te, które pragną głębszej zmiany, harmonii w relacjach i życia w większym spokoju oraz spełnieniu – również wtedy, gdy funkcjonują w wymagających środowiskach pełnych presji i wyzwań. Pomagam odnaleźć siebie, rozwinąć potencjał, poradzić sobie ze stresem, lękiem, zaburzeniami nastroju czy trudnościami w relacjach. Wspieram także osoby zmagające się z objawami psychosomatycznymi, czyli fizycznymi skutkami napięć emocjonalnych.

W pracy łączę klasyczne techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej z nowoczesnymi podejściami, takimi jak EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Internal Family Systems (IFS), psychobiologia i mindfulness. Dzięki temu mogę dopasować proces do indywidualnych potrzeb każdej osoby – od głębokiej pracy z traumą, po integrację emocji i rozwój samoświadomości.

Wierzę, że każdy z nas ma w sobie moc uzdrowienia i zmiany. Podchodzę do terapii z empatią i uważnością, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której można być sobą, bez obaw o ocenę. Moim celem jest pomóc Ci odkryć Twoje wewnętrzne zasoby i pokonywać ograniczenia, które dotąd wydawały się nie do przeskoczenia.

Jestem certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną, specjalistką terapii uzależnień oraz nauczycielką mindfulness i jogi. Zgłębiłam również psychobiologię (Akademia Psychobiologii Vedica) i obecnie szkolę się w terapii EMDR oraz Internal Family Systems. Regularnie superwizuję swoją pracę i uczestniczę w kursach oraz konferencjach w Polsce i za granicą, by oferować najnowsze, skuteczne i bezpieczne podejścia terapeutyczne.


Od ponad 10 lat prowadzę własną praktykę terapeutyczną. Wcześniej współpracowałam z Wojewódzkim Szpitalem Psychiatrycznym w Gdańsku i Poradnią Zdrowia Psychicznego w Gdyni. Przez lata pomogłam wielu osobom – w tym tym, które potrzebowały pełnej dyskrecji i wsparcia dostosowanego do intensywnego trybu życia.

więcej O mnie

Zakres porad

  • Psychoterapia
  • Psychoterapia dzieci
  • Psychoterapia młodzieży
  • Psychoterapia uzależnień
  • Terapia uzależnień
Pokaż więcej

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli
Dzieci

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Adresy (3)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

503 97...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Gabinet stacjonarny

aleja Grunwaldzka 102/42, 80-244 Gdańsk

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Płatność online

Akceptowana

Telefon

503 97...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Terapia online Warszawa

Prezydencka, 02-072 Warszawa

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Płatność online

Akceptowana

Telefon

503 97...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychoterapeutyczna

    249 zł

  • Diagnostyka psychologiczna

    899 zł

  • Psychoterapia par i małżeństw

    399 zł

  • Poradnictwo dla rodziców online

    249 zł

  • Pakiet 5 wizyt

    1 200 zł

30 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Pani Sylwia to niezwykle ciepła, empatyczna i profesjonalna osoba. Od pierwszego spotkania potrafi stworzyć atmosferę zaufania i spokoju. Uważnie słucha, wspiera i dodaje otuchy – zarówno dziecku, jak i rodzicom. Dzięki Jej zaangażowaniu i zrozumieniu nasza córka lepiej funkcjonuje, a my jako rodzice czujemy realne wsparcie i wskazówki do dalszego działania. To specjalistka z prawdziwym powołaniem i ogromnym sercem. Na ten moment - nasze największe wsparcie w obecnych trudnościach naszej córki. Dziękujemy

     • Psychoterapia Online konsultacja psychoterapeutyczna  • 

  • K

    Świetna terapeutka i wspaniała osoba, bardzo dziękuję za wsparcie.

     • Psychoterapia Online psychotherapy in English (on-line)  • 

  • N

    Bylam już trzy razy u Sylwii i serio czuję, że to ma sens. Sylwia jest mega ciepła, widać, że jej naprawdę zależy, żeby pomóc. Po każdym spotkaniu coś się we mnie zmienia, łatwiej mi się dogadać z mezem i dziecmi. Chce dalej kontynuować, do zobaczenia!

     • Psychoterapia Online  • 

    mgr Sylwia Perzewska-Pac

    dziekuje bardzo za opinie :)


  • A

    Mieliśmy z mężem już trzy spotkania w terapii par u Sylwii i jesteśmy pod ogromnym wrażeniem. Czujemy się naprawdę zrozumiani i zaopiekowani, a nasze pożycie weszło na zupełnie inny poziom. Sylwia posiada ogromną wiedzę na temat neuroróżnorodności i czuje sie tak, jakby rozpisała nam „instrukcję obsługi” do siebie nawzajem. Dzięki temu lepiej rozumiemy swoje potrzeby i reakcje. Każde spotkanie przynosi nam konkretne zmiany, a ja czuję nadzieję, że naprawdę będzie dobrze, bo postępy są widoczne z tygodnia na tydzień.

     • Psychoterapia Online psychoterapia par online  • 

    mgr Sylwia Perzewska-Pac

    serdecznie dziekuje a piekna opinie :) <3


  • A

    Sylwia to osoba, która od pierwszych sekund tworzy komfortową atmosferę. Można poczuć się na prawdę bezpiecznie. Czuć też, że ma świetną intuicję i obiektywne podejście. Polecam zdecydowanie!

     • Psychoterapia Online psychoterapia online  • 

    mgr Sylwia Perzewska-Pac

    Dziękuję za opinię A.


  • S

    Pół roku temu przyszedłem do Sylwii z ogromnym lękiem, stresem i zmagając się z ADHD — dziś jestem w zupełnie innym miejscu. Dzięki naszej pracy otworzyły się przede mną nowe możliwości, zyskałem pewność siebie i właśnie awansowałem w pracy. Polecam bardzo.

     • Terapia online Warszawa psychoterapia online  • 

    mgr Sylwia Perzewska-Pac

    Dziękuję za opinię


  • B

    Zakonczylam terapie online u Sylwii. Jestem bardzo zadowolona, bedzie mi brakowac naszych spotkan, ale wiem, ze teraz moge isc juz kreowac zycie. Dziekuje Tobie i dziekuje sobie, ze zdecydowalam sie na terapie. Zmienila mi zycie. Jakbym sie urodzila na nowo. Ogrom wdziecznosci, Sylwia to swietna, zaangazowana, empatyczna i madra terapeutka. dziekuje, dziekuje, dziekuje!

     • Terapia online Warszawa psychoterapia online  • 

    mgr Sylwia Perzewska-Pac

    Bardzo dziękuję Basiu za opinie i za Twoje zaufanie, trzymam kciuki!


  • M

    Każde spotkanie daje nowe spojrzenie na rzeczywistość

     • Gabinet stacjonarny konsultacja psychoterapeutyczna  • 

    mgr Sylwia Perzewska-Pac

    Dziękuję bardzo za opinię Marcin :)


  • P

    Pani Sylwia jest bardzo profesjonalna, empatyczna.
    To była moja pierwsza wizyta i odrazu zaufałem i miałem poczucie bezpieczeństwa, czego najbardziej się obawiałem.
    Zapisałem się na kolejną wizytę.
    Polecam

     • Gabinet stacjonarny konsultacja psychoterapeutyczna  • 

    mgr Sylwia Perzewska-Pac

    Dziękuję za opinię Panię Pawle


  • Ł

    Moja ulubiona psycholog, naprawiła mi głowę. Jestem długo po terapii i efekty dalej są w postaci szczęścia odczuwanego na codzien. Wyszedłem dzięki niej z totalnego kryzysu, zbudowałem siebie na nowo. Polecam jeśli szukasz najlepszej osoby

     • Psychoterapia Online psychoterapia online  • 

    mgr Sylwia Perzewska-Pac

    Dziękuję za opinie


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

30 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Moja żona ma silną relacje ze swoim szefem gdzie wspominając nasze małżeństwo w rozmowach z nim twierdzi że nasze małżeństwo nie istnieje. Nie mają intymnych kontaktów jednak piszą razem nawet do 2 w nocy w ciągu tygodnia, i w weekendy. Żona zmieniła kody dostępu do swojego telefonu i ukrywa wszystko tak jak by to był romans. Dla mnie ma tylko negatywne emocje, i wymagania dotyczące dnia codziennego. Nie okazuje mi czułości, wręcz mam wrażenie że ucieka kiedy chce ją przytulić. Od pewnego czasu czuję się psychicznie źle i zamykam się przed innymi. Tłumaczyłem jej że nie jest mi obojętna, że to dlatego że sam się czuję źle ze soba i czasami wolałem spędzić dzień bez interakcji. Teraz obwiniam siebie samego że to moja wina że nie spełniałem jej potrzeb i że znalazła je gdzie indziej. Raz tylko zauważyłem jak pisała do swojego szefa że „dazy go wielkim uczuciem i nie chce żeby ich relacja zeszła na rozmowy czysto zawodowe, bo nie po to ją budowała”. Jej szef jest żonaty ma dwójkę dzieci i nawet nie wiem czy jest świadomy że moja żona się w nim tak jakby zauroczyła czy wręcz zakochała. Nie wiem co mam zrobić sam ze sobą jak i z naszym małżeństwem.

Podzielił się Pan swoją historią – to pokazuje, jak bardzo zależy Panu na małżeństwie. Rozumiem, jak trudna jest to dla Pana sytuacja. Chciałabym zaproponować kilka kroków, które mogą pomóc.

Porozmawiać szczerze z żoną
Warto spokojnie wyrazić swoje uczucia, np.: „Czuję się odrzucony i zaniepokojony, widząc, jak dużo czasu poświęcasz na kontakt z szefem, a my coraz bardziej się oddalamy. Bardzo mi zależy na naszej relacji i chciałbym zrozumieć, co się dzieje.” Wspólne omówienie potrzeb może pomóc zrozumieć, co jest do naprawienia.

Przypomnieć sobie, co Was łączy
Proszę znaleźć czas na rozmowy i wspólne chwile, które kiedyś budowały Waszą bliskość. Możecie również ustalić granice w relacjach z innymi osobami, które pozwolą Panu czuć się pewniej i bezpieczniej.

Szukajcie wsparcia
Terapia par może pomóc Wam zrozumieć, co poszło nie tak, i odbudować zaufanie. Jeśli czuje Pan, że trudno radzić sobie z emocjami, warto także rozważyć indywidualne spotkania z terapeutą.

Zadbać o siebie
Proszę pamiętać, by znaleźć czas na własne potrzeby – relaks, rozwijanie pasji, czy rozmowy z bliskimi, którzy wspierają. To pomoże Panu odzyskać równowagę i siłę, by zmierzyć się z wyzwaniami w małżeństwie.

To trudna sytuacja, ale kryzysy można przezwyciężyć, jeśli oboje zdecydujecie się walczyć o swoją relację.

mgr Sylwia Perzewska-Pac

Dzień dobry, jakie są ośrodki dla osób z podwójną diagnozą?

Dzień dobry,

Rozumiem, że szukasz miejsca, gdzie mogłbyś otrzymać wsparcie w sytuacji, gdy zarówno uzależnienie, jak i trudności psychiczne są obecne – w psychoterapii nazywamy to podwójną diagnozą.
kilka miejsc w Polsce, które są do tego przygotowane, dla osób z podwójną diagnozą:

Ośrodek w Otwocku
To miejsce, gdzie możesz liczyć na całodobową opiekę, indywidualną i grupową terapię oraz konsultacje psychiatryczne. Program trwa około 8 tygodni i jest dostosowany do Twoich potrzeb.

Ośrodek Krajna (woj. kujawsko-pomorskie)
Tutaj znajdziesz wsparcie w leczeniu uzależnień i współistniejących trudności, jak depresja czy lęki. Ośrodek oferuje detoks i terapię indywidualną, dostosowaną do Twojej sytuacji.

Ośrodek Nad Wartą (woj. wielkopolskie)
Oferuje kompleksowe leczenie, w tym terapię indywidualną i grupową oraz wsparcie farmakologiczne, w zależności od potrzeb. Program trwa od 2 do 8 tygodni.

Ośrodek Zagaje (woj. zachodniopomorskie)
To miejsce, które łączy diagnozę z dopasowaną terapią, w pełni rozumiejąc złożoność podwójnej diagnozy.

Ośrodek Familia (woj. śląskie)
Oferuje 9-miesięczny program, gdzie najpierw jesteś w ośrodku, a później w hostelu, stopniowo ucząc się radzić sobie w codziennym życiu przy wsparciu terapeutycznym.

Powodzenia! :)

mgr Sylwia Perzewska-Pac
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania