Powiększ obraz: Sylwia Majewska, fizjoterapeuta Warszawa

mgr Sylwia Majewska

Fizjoterapeuta · Więcej O specjalizacjach

Warszawa 1 adres

Nr PWZ: 20837

10 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

      Jestem magistrem fizjoterapii i rehabilitantką pracującą w Warszawie. W swojej pracy skupiam się na dokładnej ocenie przyczyn dolegliwości, zmniejszeniu bólu oraz poprawie sprawności i jakości życia pacjentów. Zajmuję się fizjoterapią osób z dolegliwościami układu mięśniowo-szkieletowego, w szczególności bólem kręgosłupa, szyi, barków, kolan i bioder, przeciążeniami, ograniczeniem ruchomości oraz problemami po urazach i zabiegach operacyjnych.

       Podczas wizyty przeprowadzam szczegółowy wywiad i badanie funkcjonalne. Nie koncentruję się wyłącznie na miejscu, w którym pacjent odczuwa ból – staram się znaleźć czynniki, które mogą wpływać na powstawanie i utrzymywanie się dolegliwości.

       Mam doświadczenie w rehabilitacji ortopedycznej i neurologicznej oraz pracy z pacjentami po urazach, zabiegach operacyjnych i w rehabilitacji domowej. W terapii wykorzystuję m.in. ćwiczenia terapeutyczne, terapię manualną oraz inne metody fizjoterapii dobierane indywidualnie do potrzeb pacjenta.

        Jeżeli szukasz fizjoterapeuty w Warszawie i zmagasz się z bólem kręgosłupa, stawów lub mięśni, ograniczeniem ruchomości albo chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności po urazie, zapraszam na konsultację fizjoterapeutyczną.

Sylwia Majewska – mgr fizjoterapii | fizjoterapia i rehabilitacja Warszawa

Oferuję następujące usługi:

  • Terapia czaszkowo-krzyżowa

  • Masaż

  • Terapia manualna

  • Rehabilitacja dorosłych

  • Terapia blizny

Najważniejsze osiągnięcia kliniczne

  • Absolwentka Wydziału Nauk o Zdrowiu, kierunek fizjoterapia

  • Prawo wykonywania zawodu Krajowej Izby Fizjoterapeutów (PWZFz: 20837)

Doświadczenie zawodowe zdobywam od 2012 roku, pracując w ośrodkach szpitalnych, ambulatoriach oraz publicznych i prywatnych placówkach ochrony zdrowia. Systematycznie podnoszę kompetencje poprzez udział w licznych kursach i szkoleniach zawodowych.

więcej O mnie

O mnie

      Jestem magistrem fizjoterapii i rehabilitantką pracującą w Warszawie. W swojej pracy skupiam się na dokładnej ocenie przyczyn dolegliwości, zmniejszeniu bólu oraz poprawie sprawności i jakości życia pacjentów. Zajmuję się fizjoterapią osób z dolegliwościami układu mięśniowo-szkieletowego, w szczególności bólem kręgosłupa, szyi, barków, kolan i bioder, przeciążeniami, ograniczeniem ruchomości oraz problemami po urazach i zabiegach operacyjnych.

       Podczas wizyty przeprowadzam szczegółowy wywiad i badanie funkcjonalne. Nie koncentruję się wyłącznie na miejscu, w którym pacjent odczuwa ból – staram się znaleźć czynniki, które mogą wpływać na powstawanie i utrzymywanie się dolegliwości.

       Mam doświadczenie w rehabilitacji ortopedycznej i neurologicznej oraz pracy z pacjentami po urazach, zabiegach operacyjnych i w rehabilitacji domowej. W terapii wykorzystuję m.in. ćwiczenia terapeutyczne, terapię manualną oraz inne metody fizjoterapii dobierane indywidualnie do potrzeb pacjenta.

        Jeżeli szukasz fizjoterapeuty w Warszawie i zmagasz się z bólem kręgosłupa, stawów lub mięśni, ograniczeniem ruchomości albo chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności po urazie, zapraszam na konsultację fizjoterapeutyczną.

Sylwia Majewska – mgr fizjoterapii | fizjoterapia i rehabilitacja Warszawa

Oferuję następujące usługi:

  • Terapia czaszkowo-krzyżowa

  • Masaż

  • Terapia manualna

  • Rehabilitacja dorosłych

  • Terapia blizny

Najważniejsze osiągnięcia kliniczne

  • Absolwentka Wydziału Nauk o Zdrowiu, kierunek fizjoterapia

  • Prawo wykonywania zawodu Krajowej Izby Fizjoterapeutów (PWZFz: 20837)

Doświadczenie zawodowe zdobywam od 2012 roku, pracując w ośrodkach szpitalnych, ambulatoriach oraz publicznych i prywatnych placówkach ochrony zdrowia. Systematycznie podnoszę kompetencje poprzez udział w licznych kursach i szkoleniach zawodowych.

Zakres porad

  • Fizjoterapia
  • Rehabilitacja medyczna

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)

Zdjęcia i filmy

  • Sylwia Majewska-0
  • Sylwia Majewska-1
  • Sylwia Majewska-2
  • Sylwia Majewska-3
  • Sylwia Majewska-4
  • Sylwia Majewska-5
  • Sylwia Majewska-6
  • Sylwia Majewska-7

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

W pigułce

  • Pomagam odzyskać sprawność i zmniejszyć ból.
    Regularnie podnoszę swoje kwalifikacje.
    Stawiam na skuteczną rehabilitację i empatię.

  • Z usług pani Sylwii korzystam od dłuższego czasu i niezmiennie jestem bardzo zadowolona. Szczegółowa analiza pozwala jej dotrzeć do rzeczywistego źródła problemu, co jest niezwykle ważne, ponieważ ból...

    więcej
    Monika Dywan

  • Pani Sylwia jest bardzo profesjonalnym, zaangażowanym specjalistą i bardzo miłą, empatyczną osobą. Trafiłam do Pani Sylwii z napięciami mięśniowymi związanymi z przewlekłym stresem. Fizjoterapia zasto...

    więcej
    Anita

  • Wizytę u Pani Sylwii polecam!!!, szczególnie osobom zmagającym się z dolegliwościami mięśniowo-szkieletowymi. Cenię jej profesjonalne podejście, wiedzę z zakresu fizjoterapii oraz to, że terapię dobie...

    więcej
    Monika Rokita

Moje doświadczenie

Doctor
Sylwia Majewska

fizjoterapeuta

10 opinii

Doświadczenie

  • Uniwersytet trzeciego wieku (10.2024 – 06.2025): prowadzenie zajęć grupowych, gimnastyki prozdrowotnej i ćwiczeń sprawnościowych dla seniorów
  • SZPZLO Warszawa Białołęka – Targówek (06.2021 – 12.2025): rehabilitacja domowa pacjentów, dostosowana do indywidualnych potrzeb zdrowotnych
  • Care Experts Medicover (01.2017 – 05.2022): rehabilitacja pacjentów po udarach i urazach czaszkowo-mózgowych
  • ALVIT Lecznica Medyczna NZOZ (10.2018 – 2022): Wizyty domowe, rehabilitacja ortopedyczna i neurologiczna
  • Niepubliczny Zakład Rehabilitacji Leczniczej Arena Zdrowia (05.2018 – 09.2018): terapia pacjentów ze skoliozą, płaskostopiem i chorobami zwyrodnieniowymi
  • Centralny Szpital Kliniczny Wojskowej Akademii Medycznej (2014 – 2015): praktyki przy rehabilitacji pacjentów po endoprotezach i rekonstrukcjach więzadeł
  • NZOZ FeniksMedica Specjalistyczna Przychodnia Chirurgiczno-Rehabilitacyjna (2014 – 2015): masaże wodne, ultradźwięki i terapia światłem
  • Państwowy Instytut Medyczny MSWiA Warszawa (04.2013 – 07.2013): wsparcie pacjentów w poprawie mobilności i zmniejszaniu bólu
Pokaż więcej

Edukacja

  • Jestem absolwentką kierunku fizjoterapia na Wydziale Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Studia magisterskie ukończyłam w 2018 roku. Posiadam prawo wykonywania zawodu fizjoterapeuty wydane przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów (nr PWZFz: 20837). Regularnie uczestniczę w szkoleniach i kursach doskonalących, aby stale rozwijać swoje kompetencje i pracować zgodnie z aktualną wiedzą oraz standardami fizjoterapii.
  • Terapia czaszkowo-krzyżowa – Europejskie Centrum Terapii, Wrocław 2023-2025
  • Terapia blizny i inne stany pourazowe (FRSc by Dr Składowski) – Spała 2023
  • Anatomy Trains in Structure & Function – Anatomy Trains UK, Warszawa 2020
  • Pinoterapia by Radosław Składowski – REHAINTEGRO, Warszawa 2019
  • Mięśniowo-powięziowe punkty spustowe – Centrum Wiedzy Praktycznej, Warszawa 2018
  • Dynamic Tape – Centrum Wiedzy Praktycznej, Warszawa 2018
Pokaż więcej

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski

Publikacje

Profile społecznościowe

Umów wizytę

Aktualności

mgr Sylwia Majewska

Antoniego Edwarda Odyńca 57/36, 02-644 Warszawa

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Warto rozważyć konsultację, jeśli: ból kręgosłupa powtarza się lub utrzymuje przez dłuższy czas, dolegliwości ograniczają codzienne funkcjonowanie lub aktywność fizyczną, ból pojawia się podczas określonych ruchów, np. schylania, skręcania czy przysiadu, występuje sztywność lub ograniczenie zakresu ruchu, ból promieniuje do pośladka, uda, łydki lub ręki, problem powraca pomimo odpoczynku i samodzielnych ćwiczeń.
Podczas badania fizjoterapeutycznego można ocenić między innymi zakres ruchomości, siłę mięśniową, sposób wykonywania ruchu oraz funkcjonowanie poszczególnych struktur układu ruchu. Na tej podstawie można dobrać indywidualną terapię i ćwiczenia.
Warto pamiętać, że rehabilitacja nie powinna polegać wyłącznie na zmniejszaniu bólu. Celem jest również znalezienie czynników, które mogą sprzyjać powstawaniu dolegliwości, oraz stopniowy powrót do sprawności i aktywności, która jest ważna dla pacjenta.
Jeżeli zmagasz się z bólem kręgosłupa, bólem mięśni, ograniczeniem ruchomości lub nawracającymi przeciążeniami, zapraszam na konsultację fizjoterapeutyczną.

Sylwia Majewska – fizjoterapia i rehabilitacja Warszawa

30/08/2026

Aktualności

mgr Sylwia Majewska

Antoniego Edwarda Odyńca 57/36, 02-644 Warszawa

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Warto rozważyć konsultację, jeśli: ból kręgosłupa powtarza się lub utrzymuje przez dłuższy czas, dolegliwości ograniczają codzienne funkcjonowanie lub aktywność fizyczną, ból pojawia się podczas określonych ruchów, np. schylania, skręcania czy przysiadu, występuje sztywność lub ograniczenie zakresu ruchu, ból promieniuje do pośladka, uda, łydki lub ręki, problem powraca pomimo odpoczynku i samodzielnych ćwiczeń.
Podczas badania fizjoterapeutycznego można ocenić między innymi zakres ruchomości, siłę mięśniową, sposób wykonywania ruchu oraz funkcjonowanie poszczególnych struktur układu ruchu. Na tej podstawie można dobrać indywidualną terapię i ćwiczenia.
Warto pamiętać, że rehabilitacja nie powinna polegać wyłącznie na zmniejszaniu bólu. Celem jest również znalezienie czynników, które mogą sprzyjać powstawaniu dolegliwości, oraz stopniowy powrót do sprawności i aktywności, która jest ważna dla pacjenta.
Jeżeli zmagasz się z bólem kręgosłupa, bólem mięśni, ograniczeniem ruchomości lub nawracającymi przeciążeniami, zapraszam na konsultację fizjoterapeutyczną.

Sylwia Majewska – fizjoterapia i rehabilitacja Warszawa

30/08/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja fizjoterapeutyczna

    230 zł

  • Fizjoterapia

    200 zł

  • Rehabilitacja

    Od 200 zł

  • Rehabilitacja ortopedyczna

    200 zł

  • Terapia czaszkowo-krzyżowa

    200 zł

Adres

Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa

Antoniego Edwarda Odyńca 57/36, Mokotów, 02-644 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Gotówka
  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

793 51...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

793 510 141

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 1231226667

Adres firmy: Buczynów 14, Buczynów

Kontakt
Strona internetowa otwiera się w nowej karcie
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

Opinie

Dodaj swoją opinię

10 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Skuteczność leczenia
  • Zaangażowanie lekarza

Nowy profil na ZnanyLekarz

Pacjenci dopiero zaczęli dodawać opinie.

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • M

    Monika Dywan

    Z usług pani Sylwii korzystam od dłuższego czasu i niezmiennie jestem bardzo zadowolona. Szczegółowa analiza pozwala jej dotrzeć do rzeczywistego źródła problemu, co jest niezwykle ważne, ponieważ ból często promieniuje i może się wydawać, że jego przyczyna znajduje się zupełnie gdzie indziej. Każda wizyta przebiega w miłej atmosferze, a pani Sylwia podchodzi do pacjenta z dużym zaangażowaniem i profesjonalizmem. Jestem jej wierną pacjentką i z pełnym przekonaniem polecam!

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • fizjoterapia  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Bardzo dziękuję za tak szczegółową i piękną opinię oraz za zaufanie, którym obdarza mnie Pani od tak długiego czasu! Ogromnie się cieszę, że kompleksowa fizjoterapia pomagają nie tylko zmniejszyć dolegliwości bólowe, ale przede wszystkim znaleźć ich rzeczywistą przyczynę.

    W pracy z pacjentem bardzo ważne jest dla mnie spojrzenie na organizm całościowo – szczególnie dlatego, że ból może być rzutowany lub promieniować z innego obszaru niż miejsce, w którym odczuwamy problem. Dokładna ocena funkcjonalna pozwala lepiej zaplanować terapię i indywidualnie dobrać odpowiednie metody rehabilitacji. Cieszę się również, że podczas wizyt czuje się Pani komfortowo i docenia Pani moje zaangażowanie. Takie opinie są dla mnie ogromną motywacją do dalszej pracy. Dziękuję za polecenie mojej fizjoterapii i rehabilitacji w Warszawie oraz za wieloletnie zaufanie. Do zobaczenia na kolejnych wizytach!

    Sylwia Majewska – fizjoterapia i rehabilitacja Warszawa

  • A

    Anita

    Pani Sylwia jest bardzo profesjonalnym, zaangażowanym specjalistą i bardzo miłą, empatyczną osobą. Trafiłam do Pani Sylwii z napięciami mięśniowymi związanymi z przewlekłym stresem. Fizjoterapia zastosowana przez Panią Sylwię umożliwia mi regenerację sił. Serdecznie polecam

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • Terapia czaszkowo-krzyżowa  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa i zaufanie. Cieszę się, że zastosowana fizjoterapia pomogła zmniejszyć napięcia mięśniowe oraz wspiera Pani regenerację i poprawę samopoczucia. W swojej pracy zawsze staram się indywidualnie dobierać terapię do potrzeb pacjenta, ponieważ odpowiednio prowadzona rehabilitacja może skutecznie zmniejszać dolegliwości bólowe i poprawiać komfort codziennego funkcjonowania. Dziękuję za polecenie mojego gabinetu fizjoterapii w Warszawie i życzę Pani dużo zdrowia oraz spokoju. W razie potrzeby serdecznie zapraszam ponownie.

  • M

    Monika Rokita

    Wizytę u Pani Sylwii polecam!!!, szczególnie osobom zmagającym się z dolegliwościami mięśniowo-szkieletowymi. Cenię jej profesjonalne podejście, wiedzę z zakresu fizjoterapii oraz to, że terapię dobiera indywidualnie do problemu. W moim przypadku przyniosło to oczekiwane efekty, dlatego uważam, że warto spróbować.

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • Terapia manualna  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Bardzo dziękuję za tak pozytywną opinię i polecenie mojego gabinetu. Cieszę się, że indywidualnie dobrana fizjoterapia pomogły zmniejszyć dolegliwości oraz przyniosły oczekiwane efekty. Każdego pacjenta traktuję indywidualnie, ponieważ wierzę, że odpowiednio dobrana terapia jest kluczem do skutecznego powrotu do sprawności. Dziękuję za zaufanie i życzę dużo zdrowia oraz aktywności bez bólu.

  • A

    Ania

    Z całego serca polecam mgr Sylwię Majewską. To profesjonalna, zaangażowana i bardzo empatyczna fizjoterapeutka. Dokładnie przeprowadza wywiad, indywidualnie dobiera terapię i wszystko jasno wyjaśnia. Już po kilku wizytach odczułam wyraźną poprawę. W gabinecie panuje miła atmosfera, a każda wizyta przebiega w pełni profesjonalnie. Dziękuję za skuteczną pomoc i serdecznie polecam każdemu!

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • fizjoterapia  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Bardzo dziękuję za tak piękną opinię! Jest mi niezwykle miło, że mogłam pomóc i że terapia przyniosła wyraźną poprawę. Cieszę się, że doceniła Pani moje podejście, zaangażowanie oraz atmosferę panującą podczas wizyt. Dziękuję za zaufanie i serdeczne polecenie. Życzę dużo zdrowia i do zobaczenia – jeśli tylko będzie taka potrzeba, z przyjemnością pomogę ponownie.
    Sylwia Majewska- rehabilitacja Warszawa

  • M

    Marcin

    Kiedy miałem problemy z kostką po urazie trafiłem do Pani Sylwii profesjonalista w swoich fachu polecam im innym

     • W innym miejscu • Inny  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Cieszę się, że mogłam pomóc w powrocie do sprawności po urazie kostki. Życzę Panu dużo zdrowia, pełnej sprawności i powodzenia w dalszej aktywności. W razie potrzeby zapraszam ponownie.

  • J

    Justyna.k

    Do Sylwii trafiłam z bólem barku, który utrudniał mi codzienne funkcjonowanie. Dzięki trafnej diagnozie, indywidualnie dobranej terapii i cennym wskazówkom ból szybko się zmniejszył, a zakres ruchu wyraźnie się poprawił. Sylwia to empatyczna i zaangażowana fizjoterapeutka. Polecam każdemu, kto szuka skutecznej pomocy przy bólu barku i rehabilitacji.

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • konsultacja fizjoterapeutyczna  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Cieszę się, że wspólnie udało nam się zmniejszyć ból i poprawić zakres ruchu barku, a terapia przyniosła oczekiwane efekty. Dziękuję za polecenie to dla mnie ogromna motywacja do dalszej pracy.
    Życzę dużo zdrowia i pełnego powrotu do sprawności!

  • A

    Antoni

    Do gabinetu trafiłem z silnym bólem pleców, który utrudniał mi codzienne funkcjonowanie. Już po kilku wizytach odczułem wyraźną poprawę.

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • rehabilitacja  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Cieszę się, że już po kilku wizytach odczuł Pan wyraźną poprawę i ból pleców przestał utrudniać codzienne funkcjonowanie. Życzę dużo zdrowia i sprawności, a w razie potrzeby zapraszam ponownie z przyjemnością pomogę.

  • Ł

    Łukasz

    Polecam. Duża wiedza i skuteczność terapii. Pełen profesjonalizm.

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • fizjoterapia  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Dziękuję serdecznie za tak miłe słowa i docenienie mojej pracy.
    Życzę dużo zdrowia i zapraszam ponownie, jeśli tylko będzie potrzeba wsparcia fizjoterapeutycznego.
    Pozdrawiam , Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa

  • J

    Jolanta

    Polecam Pania Sylwie. Świetna rehabilitantka. Zaangażowana w terapię

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • fizjoterapia  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Bardzo dziękuję za tak miłe słowa i zaufanie! Cieszę się, że mogłam pomóc i że terapia przynosi efekty. Życzę dużo zdrowia i dalszych postępów. W razie potrzeby – zawsze służę wsparciem!

  • A

    Adam

    Świetna fachowa pomoc. Szybko wróciłem do pełnej sprawności. Najlepsza fizjoterapia w Warszawie

     • Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa • rehabilitacja  • 

    mgr Sylwia Majewska

    Dziękuję serdecznie za tak miłe słowa i docenienie mojej pracy. Cieszę się, że mogłam pomóc w powrocie do pełnej sprawności. Życzę dużo zdrowia i zapraszam ponownie, jeśli tylko będzie potrzeba wsparcia fizjoterapeutycznego.

    Pozdrawiam ,
    Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

92 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Jakie są najlepsze ćwiczenia na core średniozaawansowane w domu i na siłowni. 2 lata temu przepuklin

Jakie są najlepsze ćwiczenia na core średniozaawansowane w domu i na siłowni. 2 lata temu przepuklina ledzwiowa i lekko średnia hiperlordoza. Ćwicze na siłowni mam 23 lata.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Sylwia Majewska

Dzień dobry, przy przebytej przepuklinie lędźwiowej i umiarkowanej hiperlordozie można, a nawet warto wzmacniać mięśnie głębokie i cały core, szczególnie jeśli obecnie nie występują objawy neurologiczne. Nie ma jednak jednego zestawu „najlepszych ćwiczeń” dla każdego – ćwiczenia powinny być dobrane do aktualnego stanu kręgosłupa, ruchomości i sposobu wykonywania poszczególnych wzorców ruchowych. Na poziomie średniozaawansowanym dobrze sprawdzają się m.in. dead bug, bird dog, plank, side plank, Pallof press, suitcase carry oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe, takie jak hip thrust. Na siłowni można stopniowo wprowadzać większe obciążenia, pod warunkiem zachowania prawidłowej techniki i kontroli miednicy oraz odcinka lędźwiowego. Przy hiperlordozie szczególnie istotna jest kontrola ustawienia miednicy, żeber i kręgosłupa podczas ćwiczeń, a nie próba utrzymywania lędźwi na siłę w jednym ustawieniu. Warto również pracować nad mięśniami brzucha, pośladków i stabilizacją całego tułowia. Sama przebyta przepuklina krążka międzykręgowego nie musi oznaczać rezygnacji z treningu siłowego. Jeżeli nie ma bólu promieniującego do nogi, drętwienia, mrowienia czy osłabienia kończyny, obciążenia można zazwyczaj stopniowo zwiększać. Jeżeli natomiast takie objawy występują, warto najpierw skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Zamiast skupiać się wyłącznie na ćwiczeniach na brzuch, proponowałabym potraktować trening jako kompleksowe wzmacnianie core, mięśni pośladkowych i stabilizacji kręgosłupa. Przy przebytej dyskopatii bardzo ważna jest również odpowiednia technika przysiadów, martwych ciągów i innych ćwiczeń z obciążeniem. Najlepiej, aby pierwszą ocenę techniki i wzorców ruchowych wykonał fizjoterapeuta, który pracuje z osobami aktywnymi i po urazach kręgosłupa. Dzięki temu można dobrać ćwiczenia do Pana możliwości i bezpiecznie zaplanować progresję obciążeń.

Sylwia Majewska – rehabilitacja Warszawa

Do kogo mam się zwrócić żeby zacząć ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Czy może to być fizjoterapeutka? J

Do kogo mam się zwrócić żeby zacząć ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Czy może to być fizjoterapeutka? Jestem facetem i wolałbym żeby to kobieta się mną zajmowala

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Sylwia Majewska

Dzień dobry, Tak, fizjoterapeutka może jak najbardziej prowadzić terapię i ćwiczenia mięśni dna miednicy u mężczyzn. Najlepiej szukać osoby specjalizującej się w fizjoterapii urologicznej/ uroginekologicznej, która pracuje również z pacjentami płci męskiej.
W zależności od tego, jaki jest cel terapii – np. poprawa kontroli pęcherza, problemy z oddawaniem moczu, dolegliwości w obrębie miednicy, przygotowanie po zabiegu prostaty czy poprawa funkcji seksualnych – fizjoterapeutka dobierze odpowiedni program ćwiczeń. Co ważne, nie zawsze właściwe jest samo wzmacnianie mięśni dna miednicy. U części osób problemem jest nadmierne napięcie tych mięśni i wtedy potrzebna jest przede wszystkim nauka ich rozluźniania, prawidłowego oddechu i koordynacji. Na pierwszej wizycie fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i ocenę funkcjonalną, a następnie dobierze ćwiczenia odpowiednie do Pana potrzeb. Nie trzeba samodzielnie rozpoczynać intensywnych ćwiczeń Kegla „na wszelki wypadek”. Jeżeli ma Pan konkretne objawy (np. częste oddawanie moczu, popuszczanie moczu, ból w miednicy, problemy po operacji prostaty), warto również wcześniej skonsultować się z urologiem.

Sylwia Majewska – rehabilitacja Warszawa

Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Fizjoterapeuci w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Sylwia Majewska - rehabilitacja Warszawa

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać