mgr Sebastian Jabłonowski

Nie zawsze trafiamy na terapię wtedy, gdy wydarzy się coś nagłego. Czasem przez długi czas próbujemy radzić sobie sami, aż nadejdzie moment, w którym dotychczasowe sposoby przestają wystarczać. Psychoterapia może być przestrzenią, w której łatwiej zrozumieć siebie, swoje emocje i odnaleźć nowe sposoby radzenia sobie z trudnościami oraz wyzwaniami, które niesie życie.

Ukończyłem studia magisterskie na kierunku psychologia o specjalności psychologia kliniczna i psychoterapia. Obecnie uczestniczę w całościowym szkoleniu psychoterapeutycznym w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Pracuję w nurcie psychodynamicznym, koncentrując się na lepszym rozumieniu przeżywanych trudności, emocji oraz wzorców, które wpływają na relacje i codzienne funkcjonowanie.

Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi kryzysów życiowych, przewlekłego stresu, trudności w relacjach, lęku, obniżonego nastroju czy wypalenia zawodowego. Wspieram także osoby, które chcą lepiej poznać siebie, swoje emocje oraz sposób, w jaki budują relacje z innymi.

Prowadzę procesy terapeutyczne z osobami dorosłymi pod regularną superwizją. Doświadczenie kliniczne zdobywałem podczas wolontariatu w Fundacji Oparcia Społecznego Aleksandry FOSA, a obecnie rozwijam je w Gdyńskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej, pracując z osobami doświadczającymi kryzysów psychicznych i życiowych. Równolegle prowadzę psychoterapię par w modelu terapii wspólnie z drugim terapeutą w Ośrodku Psychoterapii Rzeka w Pruszczu Gdańskim.

Od ponad 10 lat pracuję z ludźmi w środowisku biznesowym. Dzięki temu dobrze rozumiem osoby funkcjonujące pod dużą presją, mierzące się z wysoką odpowiedzialnością, przeciążeniem, wypaleniem zawodowym czy trudnością w zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a osobistym.

W pracy najważniejsza jest dla mnie relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu, szacunku i autentycznym kontakcie. Staram się stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której można mówić o swoich trudnościach we własnym tempie i bez obawy przed oceną.

Zasady współpracy:

• Proces współpracy rozpoczynam od 1–2 konsultacji, których celem jest lepsze zrozumienie zgłaszanych trudności, wspólne ustalenie najbardziej odpowiedniej formy pomocy oraz określenie celów pracy. W zależności od potrzeb może to być psychoterapia, poradnictwo psychologiczne lub krótkoterminowe wsparcie psychologiczne.
  

• Jeśli psychoterapia indywidualna zostanie wspólnie uznana za właściwą formę pracy, spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie i o ustalonej godzinie, stacjonarnie w Gdyni. Pracuję w modelu krótkoterminowej psychoterapii psychodynamicznej, dlatego na początku wspólnie określamy cele terapii oraz orientacyjny czas jej trwania. W razie potrzeby plan pracy może zostać ponownie omówiony i dostosowany do aktualnych potrzeb.
  

• Psychoterapia par prowadzona jest w modelu terapii wspólnie z drugim terapeutą w Ośrodku Psychoterapii Rzeka w Pruszczu Gdańskim. Współpracę również rozpoczynają konsultacje, których celem jest poznanie zgłaszanych trudności, określenie celów pracy oraz wspólne ustalenie najbardziej odpowiedniej formy pomocy.

Jeżeli przeżywają Państwo trudny moment, zmagają się z kryzysem bądź chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje, zapraszam na konsultację.