Moje doświadczenie
Wspieram osoby, które żyją w ciągłym napięciu, czują się przeciążone obowiązkami, doświadczają przewlekłego stresu lub mają poczucie, że mimo wysiłku wciąż wymagają od siebie więcej.
Stres, napięcie i przeciążenie
Pomagam rozpoznawać źródła przewlekłego stresu oraz mechanizmy, które powodują, że trudno zwolnić, odpocząć, stawiać granice czy odpuścić kontrolę. Pracujemy również z fizycznymi objawami napięcia i uczymy się zauważać sygnały, które wysyła ciało, zanim przeciążenie stanie się zbyt duże.
Wprowadzam praktyczne techniki redukcji stresu, relaksacji, pracy z oddechem i napięciem w ciele, które można wykorzystywać samodzielnie w codziennym życiu.
Wypalenie zawodowe
Wspieram osoby doświadczające zmęczenia, spadku motywacji, rozdrażnienia, zobojętnienia, trudności w odpoczynku czy utraty satysfakcji z pracy. Pomagam nie tylko zmniejszać objawy, ale również zrozumieć mechanizmy prowadzące do przeciążenia – m.in. perfekcjonizm, nadmierną odpowiedzialność, trudność w odmawianiu czy przekonanie, że „muszę radzić sobie ze wszystkim”.
Pewność siebie i wewnętrzny krytyk
Pomagam budować bardziej stabilne poczucie własnej wartości oraz pracować z nadmiernym samokrytycyzmem, perfekcjonizmem i silnym wewnętrznym krytykiem – głosem, który podpowiada: „to za mało”, „inni są lepsi”, „muszę bardziej się postarać”.
Hamujące przekonania i sabotowanie własnych osiągnięć
Pomagam rozpoznawać przekonania, które mogą nieświadomie ograniczać rozwój, takie jak: „nie jestem wystarczająco dobra/dobry”, „muszę wszystko robić perfekcyjnie”, „nie wolno mi popełniać błędów” czy „inni wiedzą więcej ode mnie”.
Takie przekonania mogą prowadzić do odkładania ważnych decyzji, unikania wyzwań, nadmiernego przygotowywania się, przepracowania lub pomniejszania własnych sukcesów.
Wsparcie dla par w kryzysie
Wspieram pary w sytuacjach kryzysowych oraz gdy potrzeba wzmocnienia więzi, zrozumienia czy polepszenia komunikacji.
W pracy wykorzystuję m.in. podejście Rethinking Impostor Syndrome™, pomagające zrozumieć mechanizmy syndromu oszusta, zmieniać hamujące wzorce myślenia i budować zdrowszą relację z własnymi osiągnięciami. Pracuję w oparciu o podejście poznawczo-behawioralne łącząc je z elementami techniki mindfulness oraz coachingu.
Celem spotkań jest zmniejszenie napięcia, odzyskanie równowagi, lepsze rozumienie własnych potrzeb i mechanizmów oraz budowanie pewności siebie, która nie zależy wyłącznie od sukcesów i opinii innych.
Zakres porad
- Psychologia kryzysu
- Psychologia dorosłych
- Psychologia par
- Psychologia biznesu
Główne obszary pomocy
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Niskie poczucie własnej wartości
- Kryzys zawodowy
- +11 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
Od 200 zł -
-
Konsultacja online
200 zł -
-
Psychoterapia par i małżeństw
250 zł -
Adresy (4)
Konsultacja online
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
- Blik
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychWolska 115a/20, Wola, 01-235 Warszawa
Dostępność
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychWolska 115a/26, Wola, 01-235 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychAleja Krakowska 14a, 05-090 Janki
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
13 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Skuteczność leczenia
- Szczegółowe wyjaśnienia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
B
Bartosz
Polecam z całego serca. Pani Sandra to ciepła i empatyczna osoba. Spotkania dają mi dużo wsparcia i pomagają w rozwoju.
• Centrum Psychorozwoju • konsultacja online •
mgr Sandra Szczudłowska
Panie Bartku,
Serdecznie dziękuję za opinię i wspólną pracę. Do zobaczenia na kolejnej sesji.
-
M
Monika H.
Jestem pod ogromnym wrażeniem profesjonalizmu, empatii i zaangażowania. To specjalistka, która uważnie słucha i zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Z pełnym przekonaniem polecam.
• Centrum Psychorozwoju • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sandra Szczudłowska
Pani Moniko, serdecznie dziękuję za opinię. To dla mnie ważne by dawać poczucie bezpieczeństwa.
-
Anna
Cenię Panią Sandrę za połączenie empatii z konkretnymi narzędziami do pracy nad sobą. Po każdej sesji wychodziłam z poczuciem, że zrobiłam krok naprzód. To specjalistka, której można zaufać, polecam.
• Centrum Psychorozwoju • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sandra Szczudłowska
Pani Aniu, dziękuję za zaufanie. Do zobaczenia
-
E
EG
Pani Sandra to psycholog pełen współczucia, który okazuje duże zrozumienie, empatię i troskę pacjentowi bez osądzania , co wzmacnia zaufanie i sprzyja terapii
• Centrum Psychorozwoju • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sandra Szczudłowska
Serdecznie dziękuję za opinię, to dla mnie bardzo ważne.
-
P
Pacjentka
Pani Sandra to bardzo empatyczna, uważna i ciepła osoba. Zachowuje wysoką kulturę osobistą oraz dyskrecję. Jest bardzo spostrzegawcza, ale też wyrozumiała, dlatego czuję się przy niej swobodnie. Niełatwo mi obdarzyć kogoś zaufaniem, a pani Sandrze zaufałam niemal od razu. Cieszę się, że mogę pracować nad sobą i swoim życiem z tak profesjonalnym i zaangażowanym psychologiem.
• Centrum Psychorozwoju • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sandra Szczudłowska
Dziękuję za te słowa, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa są dla mnie bardzo ważne.
-
M
MD
1. Pani Sandra to psycholog, przy którym można poczuć się swobodnie już od pierwszego spotkania. Uważnie słucha, nie ocenia i pomaga spojrzeć na trudności z nowej perspektywy. Polecam każdemu, kto potrzebuje profesjonalnego wsparcia.
• Centrum Psychorozwoju • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sandra Szczudłowska
Dzień dobry,
Dziękuję bardzo za opinię i życzę dalszych postępów w terapii.
-
P
Patryk
Pani Sandra pomogła mi odzyskać równowagę w trudnym momencie życia zawodowego. Doceniam jej profesjonalizm, uważność i umiejętność zadawania pytań, które skłaniają do refleksji. Każde spotkanie dawało mi nowe spojrzenie na moją sytuację i motywację do działania.
• Centrum Psychorozwoju • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sandra Szczudłowska
Dziękuję bardzo za miłe słowa Panie Patryku, ciesze się, że mogłam pomóc.
Do zobaczenia na kolejnej sesji.
-
R
Ryszard
Trafiliśmy do Pani Sandry w trudnym momencie naszego związku. Już po pierwszym spotkaniu poczuliśmy, że jesteśmy wysłuchani i potraktowani z dużą empatią. Pani Sandra pomaga rozmawiać o sprawach, o których wcześniej trudno było nam mówić bez emocji. Dzięki terapii poprawiliśmy komunikację i odzyskaliśmy poczucie, że gramy do jednej bramki. Dziękujemy i szczerze polecamy.
• W innym miejscu • Inny •
mgr Sandra Szczudłowska
Dzień dobry,
Panie Ryszardzie cieszy mnie niezwykle, że mogłam Państwa wesprzeć. Życzę powodzenia.
z pozdrowieniami
Sandra Szczudłowska
-
I
Iwona
Pani Sandra pomogła mi przejść przez trudny okres związany z wypaleniem zawodowym i utratą motywacji do pracy. Dzięki spotkaniom odzyskałam pewność siebie, nauczyłam się stawiać granice i spojrzałam na swoją sytuację z zupełnie nowej perspektywy. To osoba pełna empatii, a jednocześnie konkretna i skuteczna. Gorąco polecam
• W innym miejscu • Inny •
mgr Sandra Szczudłowska
Pani Iwono,
dziękuję bardzo i cieszę się, że mogłam pomóc.
Powodzenia
-
M
Małgorzata
Zdecydowanie polecam Panią Sandrę. Podczas terapii par wykazała się dużą bezstronnością, uważnością na nasze potrzeby oraz umiejętnością prowadzenia konstruktywnego dialogu.
Pani psycholog posiada ogromną wiedzę, którą potrafi przekazywać w sposób zrozumiały i praktyczny. Z pełnym przekonaniem polecam ją każdej osobie oraz parze poszukującej profesjonalnego wsparcia psychologicznego.• Centrum Psychorozwoju • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sandra Szczudłowska
Pani Małgosiu,
dziękuję za te słowa, cieszę się bardzo, że moje wsparcie okazało się pomocne. Powodzenia dla Państwa
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Sandra Szczudłowska?Sandra Szczudłowska to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Sandra Szczudłowska oferuje usługi takie jak: psychoterapia par i małżeństw, konsultacja online, Konsultacja psychologiczna.
-
Gdzie Sandra Szczudłowska ma swój gabinet?Sandra Szczudłowska przyjmuje pod adresem:
- Wolska 115a/26 Warszawa
- Wolska 115a/20 Warszawa
- Aleja Krakowska 14a Janki
-
Czy Sandra Szczudłowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Sandra Szczudłowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Sandra Szczudłowska?Metody płatności, które akceptuje Sandra Szczudłowska to: Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Sandra Szczudłowska?Języki, których używa Sandra Szczudłowska to angielski.
-
Jak Sandra Szczudłowska umawia wizyty?Sandra Szczudłowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Sandra Szczudłowska?Sandra Szczudłowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Sandra Szczudłowska: co mówią pacjenci?13 osób dodało swoją opinię. Sandra Szczudłowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Sandra Szczudłowska?Sandra Szczudłowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.