Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Szanowni Państwo,

Na konsultacje u mnie można umówić się na dwa sposoby:

  • jeśli interesują Państwa konsultacje stacjonarne w Poznaniu, zapraszam do Centrum Psychologicznego Perspektywy, kontakt@centrumperspektywy.pl, tel. 570 057 417, kalendarz dostępny jest na Znanym Lekarzu

  • jeśli chcecie Państwo skorzystać z konsultacji online, uprzejmie proszę o kontakt: epsycholog.wytchnienie@gmail.com, tel. 604 095 148

Z wykształcenia jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (specjalność: Psychologia Kliniczna oraz Psychologia Zdrowia i Choroby). Ukończyłam również I stopień Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Poznaniu. Swój warsztat pracy wzbogaciłam o kursy z zakresu terapii schematu, terapii akceptacji i zaangażowania czy dialogu motywującego. 

Od ponad ośmiu lat pracuję klinicznie z osobami dorosłymi, prowadząc konsultacje online w ramach autorskiego gabinetu E-psycholog Wytchnienie. Ponadto współpracuję z firmą Corporate Counselling Services,  gdzie zapewniam szeroki zakres pomocy psychologicznej pracownikom korporacji, w ramach tzw. Employee Assistance Program. W Centrum Psychologicznym Perspektywy, do którego miałam przyjemność dołączyć w 2026 roku, oferuję z kolei konsultacje stacjonarne.

Jestem terapeutką zaangażowaną w proces, pracuję w oparciu o metody, których skuteczność potwierdzają badania naukowe. Wychodzę z założenia, że każdy człowiek jest ekspertem od własnego życia, a moją rolą jest uważnie towarzyszyć w odkrywaniu tego, co dla Państwa naprawdę ważne. Zależy mi na tym, by podczas spotkań tworzyć bezpieczną i życzliwą przestrzeń dla wszelkich tematów, z którymi Państwo przychodzą.

Szczególną wagę przywiązuję do indywidualnego dopasowania metod pracy do aktualnych potrzeb i celów. Koncentruję się na zrozumieniu mechanizmów podtrzymujących trudności (ich funkcji) oraz na wspólnym poszukiwaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi.

Obszary mojej pracy to:

  • zaburzenia lękowe (ataki paniki, zespół lęku uogólnionego, fobie specyficzne)

  • zaburzenia nastroju (depresja, ChAD)

  • zaburzenia osobowości

  • DDA, współuzależnienie

  • PTSD, trauma

  • ADHD

  • zaburzenia psychosomatyczne oraz zaburzenia snu

  • psychoonkologia

  • żałoba (w tym straty ciążowe, niepłodność)

  • wypalenie zawodowe, prokrastynacja

  • samoocena, asertywna komunikacja, budowanie zdrowych relacji i inne tematy rozwojowe.

W mojej pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa oraz Kodeksu Etycznego Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPB. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, cyklicznie uczestniczę również w szkoleniach tematycznych.

W trakcie procesu edukacji uczestniczyłam w prowadzeniu badań naukowych i byłam współautorką artykułu The Level of Dogmatism in Schizophrenia w czasopiśmie Psychology of Language and Communication. Współpracowałam również z ośrodkami oraz organizacjami pozarządowymi m.in. z Wielkopolskim Stowarzyszeniem Alzheimerowskim, gdzie przez 5 lat działałam charytatywnie. Odbyłam praktyki w Środowiskowym Domu Samopomocy „Zielone Centrum” miejscu dla osób, które przebyły kryzys psychiczny. Brałam udział w stażach w placówkach zdrowotnych tj. Wielkopolskie Centrum Onkologii oraz Wojewódzki Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych „Dziekanka” w Gnieźnie.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia dorosłych
  • Diagnoza psychologiczna

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł

  • Poradnictwo psychologiczne

    200 zł

  • Psychoterapia

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo)

    200 zł

Adresy (3)

Telefon

570 05...
Sandra Rembacz
E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz

Poznań

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Przelew na konto
Sandra Rembacz

Konsultacja online

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Przelew na konto
  • Revolut

Ubezpieczenia nieakceptowane

Specjalista przyjmuje tylko pacjentów prywatnych. Możesz zapłacić z własnej kieszeni lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

49 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Skuteczność leczenia
  • Szczegółowe wyjaśnienia

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • M

    Moni.ka

    Pracowałam nad pewnością siebie nurcie terapii schematów. Po wypełnieniu profesjonalnych testów zostały zidentyfikowane moje wczesnodziecięce, nieadaptacyjne schematy, które uruchamiają się u mnie pod wpływem stresu i powodują, że wpadam w te same pętle szkodliwych wzorców relacyjnych i emocjonalnych. Pani Sandra z niesamowitą dla mnie niemalże snajperską precyzją podawała przyczynę źródłową każdego mojego schematu, co powodowało moje wielkie zdumienie i zaskoczenie stuprocentową trafnością. O terapeutach tego "kalibru" dotychczas czytałam tylko w książkach :) Pani Sandra była konkretna i zorientowana na cel. Terapeutka posiada imponującą wiedzę, zna dużo metod i narzędzi i prowadzi sesje na wysokim poziomie (dotychczas pracowałam z kilkoma psychologami, którzy nie dysponowali takim zasobem wiedzy i umiejętności). Terapia schematów pomogła mi w lepszym zrozumieniu siebie, zdefiniowaniu mojej struktury i granic.Czuję się silniejsza i coraz bardziej gotowa na budowanie zdrowych relacji.

     • E-psycholog Wytchnienie Sandra Rembacz Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Czytanie tej opinii to dla mnie ogromna radość i wzruszenie, bardzo Pani dziękuję! Cieszę się, że terapia schematów przyniosła Pani tyle korzyści, bardzo lubię sięgać po III falę CBT w pracy terapeutycznej. Jestem też pod ogromnym wrażeniem tego, jak pięknie język psychologiczny przeniknął do Pani codziennej komunikacji! :) Serdecznie dziękuję za Pani otwartość i zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła w trakcie naszej pracy. Pozdrawiam ciepło :)


  • M

    Monika

    Pani Sandra pracowała z moimi zaburzeniami lękowymi, trwałym uczuciem niepokoju i atakami paniki w nurcie poznawczo-behawioralnym. Otrzymałam od terapeutki zestaw narzędzi i metod, który skutecznie wyciszył moje napady paniki i znacząco obniżył poziom odczuwanego przeze mnie niepokoju a zmagałam się z tą przypadłością od wielu lat. Jestem wdzięczna, że skierowano mnie do tak fachowej i empatycznej terapeutki. Dziękuję Pani Sandro za Pani zaangażowanie w proces terapeutyczny.

     • E-psycholog Wytchnienie Sandra Rembacz Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Serdecznie dziękuję za te słowa Pani Moniko. Cieszę się, że poznane podczas terapii narzędzia były dla dla Pani pomocne. To Pani otwartość, zaciekawienie i zaangażowanie sprawiły, że efekty terapii były tak wyraźne. Bardzo porusza mnie to, że po wielu latach zmagania się z lękiem, odnalazła Pani większy spokój i poczucie wpływu na swoje samopoczucie. Dziękuję, że mogłam być częścią tego doświadczenia. Pozdrawiam ciepło :)


  • A

    Adrian

    Zmagałem się z problemem umiarkowanie rozwiniętej fobii społecznej, nadmiernymi myślami i analizowaniem wielu sytuacji, głównie w relacjach międzyludzkich. Diagnoza od początku była trafna i różnymi narzędziami została potwierdzona, a kolejne wizyty sprawiały że czułem się coraz lepiej i miałem poczucie, że jestem na właściwej drodze do sukcesu. Pani Sandra wysłuchiwała moich problemów, umiała zadać właściwe pytanie i zawsze można było czuć się zrozumianym i mieć poczucie bezpieczeństwa. Mam porównanie, dlatego że przed psychoterapią z Panią Sandrą byłem na wizycie u innego psychologa, po której czułem się niezrozumiany i byłem wyczerpany. W porównaniu do Pani Sandy była to po prostu przepaść. Teraz kiedy już jestem po terapii, tym bardziej widzę jej pozytywne skutki, zacząłem mniej przejmować się czyimś zdaniem, stałem się bardziej otwarty na ludzi i odnalazłem poczucie szczęścia. Z całego serca polecam psychoterapię u tej zawsze profesjonalnej, życzliwej i uśmiechniętej Specjalistki

     • Centrum Psychologiczne Perspektywy Psychoterapia  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Panie Adrianie, bardzo dziękuję za tak życzliwe słowa i podzielenie się swoją historią. Cieszę się, że nasza wspólna praca pomogła Panu lepiej radzić sobie z trudnościami, odzyskać spokój w relacjach i wzmocnić poczucie szczęścia. Szczególnie miło mi czytać, że czuł Pan w gabinecie zrozumienie i bezpieczeństwo. To dla mnie bardzo ważne :) Dziękuję serdecznie za zaufanie, którym mnie Pan obdarzył oraz za zaangażowanie w proces terapii. To właśnie Pana otwartość, odwaga oraz systematyczna praca pomiędzy sesjami, pozwoliły osiągnąć te przepiękne zmiany. Jakże cenne jest to, że mimo wcześniejszej mniej satysfakcjonującej wizyty u innego specjalisty, zdecydował się Pan dalej szukać wsparcia! Pozdrawiam ciepło :)


  • D

    Danuta

    Jakiś czas temu zakończyłam terapię z Panią Sandrą. To była długa terapia, ale i piękna droga. Pani Sandra jest bardzo profesjonalna i pełna zaangażowania, zawsze przygotowana do spotkania, empatyczna i zwyczajnie miła. Przedtem próbowałam zdobyć pomoc w innych miejscach, ale dopiero tutaj zobaczyłam jak może wyglądać wspaniała terapia i jak wiele może zmienić w życiu. Pani Sandra od początku wzbudza zaufanie i potrafi tak prowadzić terapię, że czułam się bezpiecznie mówiąc o swoich problemach. Pani Sandro bardzo się cieszę, że ktoś polecił mi Panią i że to Pani towarzyszyła mi w tej ważnej drodze, to dzięki Pani jestem dzisiaj w innym miejscu. Za ten dobry czas jeszcze raz serdecznie dziękuję. Wszystkim szukającym profesjonalnej pomocy z całego serca polecam Panią Sandrę.

     • E-psycholog Wytchnienie Sandra Rembacz Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Pani Danusiu, ja również bardzo cenię to, że mogłyśmy razem przebyć tę drogę :) Serdecznie dziękuję za poruszające słowa, a przede wszystkim za zaufanie i odwagę jaką wniosła Pani do procesu. To dla mnie szczególnie ważne, że mogła się Pani czuć bezpiecznie i że terapia przyniosła realne zmiany. Życzę Pani dalszego rozwijania tego, co już zostało przepięknie zbudowane, pozdrawiam ciepło :)


  • A

    Agnieszka M.

    Pani Sandra to świetny specjalista. Jest rzeczowa, empatyczna, zaangażowana i konkretna. A przy tym po ludzku-bardzo miła i otwarta. Jej wskazówki i plan działania okazały się bardzo pomocne oraz skuteczne. Spotkania z nią na prawdę pomogły mi lepiej zrozumieć problem, z którym się borykałam. Bardzo polecam Panią Sandrę.

     • E-psycholog Wytchnienie Sandra Rembacz Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Pani Agnieszko, bardzo dziękuję za tak miłe słowa i rekomendację. Cieszę się, że nasze spotkania były dla Pani wspierające. To była przyjemność towarzyszyć Pani w tym procesie. Pozdrawiam ciepło :)


  • I

    Igor

    Bardzo polecam, Pani Sandra wykazuje się wysoką empatią, oraz dogłębnym zrozumieniem sprawy z którą się boryka. W rozmowie bardzo miła i sympatyczna.

     • W innym miejscu Inny  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Bardzo dziękuję Panie Igorze za miłe słowa :)


  • E

    Ewa

    Jestem bardzo zadowolona z konsultacji z Panią Sandrą. Miałam 8 spotkań doraźnych dotyczących moich problemów osobistych, każde spotkanie przebiegało w bardzo dobrej atmosferze, nigdy nie czułam się oceniana, miałam wszystko szczegółowo wyjaśnione w tak dobry sposób, te 8 spotkań naprawdę były dla mnie zbawienne, bo teraz już po miesiącu od zakończenia konsultacji mój stan psychiczny jet zdecydowanie lepszy, mniej się zamartwiam i ogólna moje samopoczucie jest lepsze. Widać ogromne zaangażowanie i profesjonalizm ze strony Pani Sandry. Miałam już wcześniej konsultacje z innymi psychologami, wtedy czułam się oceniana, albo po spotkaniach mój nastrój się pogarszał, tutaj po spotkaniach mój nastroj byl bardzo dobry, tak jak jest i teraz po miesiącu. Serdecznie i szczerze polecam konsultacje i terapię z Panią Sandrą

     • E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo)  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Pani Ewo, serdecznie dziękuję za tak miłe słowa i zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła. Cieszę się, że mogła Pani skorzystać z programu EAP i że nasze spotkania były pomocne. To dla mnie ogromna satysfakcja widzieć, że wprowadzone zmiany realnie poprawiły Pani samopoczucie i że te efekty utrzymują się w czasie. Bardzo dziękuję za współpracę i pozdrawiam ciepło :)


  • J

    Justyna

    Z całego serca polecam terapię u Pani Sandry. Spotkania były dla mnie niezwykle wartościowe. Terapia przyniosła mi realną zmianę i ogromną ulgę. Jestem bardzo wdzięczna za wsparcie, profesjonalizm i ciepłą atmosferę podczas całego procesu :)

     • E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo)  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Bardzo dziękuję za te słowa Pani Justyno. Jeszcze raz gratuluję efektów, jestem pełna uznania dla Pani zaangażowania, odwagi i konsekwencji. Trzeba przyznać, że to miejsce w którym Pani teraz jest, jest naprawdę przepiękne i niezwykle wartościowe. Niech to trwa! Pozdrawiam ciepło :)


  • P

    Paulina

    Od dłuższego czasu zmagam się z zaburzeniami lękowymi, dlatego za poradą psychiatry postanowiłam umówić się na terapię. Już po kilku spotkaniach poczułam ogromną różnicę i nauczyłam się m.in. jak kontrolować negatywne myśli. Pani Sandra jest bardzo empatyczna, cierpliwa i wyrozumiała, a ja czułam się dobrze zaopiekowana. Serdecznie polecam!

     • E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo)  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Pani Paulino, dziękuję za podzielenie się opinią. Cieszę się, że nasze spotkania przyniosły Pani ulgę i poczucie bezpieczeństwa. Pozdrawiam ciepło :)


  • A

    Agata S

    Jestem ogromnie wdzięczna za 2,5 roku terapii z panią Sandrą – to jeden z najlepiej wykorzystanych okresów w moim życiu. Pani Sandra to profesjonalistka, która z empatią i zrozumieniem prowadzi terapię, oferując wsparcie w najtrudniejszych chwilach. Dzięki jej podejściu nauczyłam się rozpoznawać i przepracowywać własne schematy, co pozwoliło mi lepiej zrozumieć siebie. Terapia pomogła mi zadbać o siebie, stawiać granice i z większą uważnością podchodzić do swoich potrzeb. Dzięki niej poczułam się silniejsza i bardziej łagodna dla siebie. To czas, który realnie wpłynął na jakość mojego życia, dając narzędzia do radzenia sobie z emocjami. Z całego serca polecam panią Sandrę każdemu, kto chce lepiej poznać siebie i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
    Pani Sandro - ogromnie dziękuję za wspólny czas, zmieniła Pani moje życie i jestem niesamowicie wdzięczna że trafiłam na tak kompetentną psycholożkę

     • E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo)  • 

    mgr Sandra Rembacz

    Bardzo dziękuję za te piękne słowa. To dla mnie ogromna radość i satysfakcja, że mogłam towarzyszyć Pani w tym ważnym czasie i widzieć, jak z odwagą i uważnością podejmuje Pani pracę nad sobą. Jestem pełna uznania dla Pani zaangażowania i wytrwałości. Życzę, aby ta siła, łagodność i umiejętność dbania o siebie były z Panią na każdym etapie życia. Dziękuję za zaufanie i wspólny czas – było to również dla mnie bardzo wartościowe doświadczenie. Pozdrawiam ciepło :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

12 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Sandra Rembacz

Dzień dobry. Czy u Pana w rodzinie jest historia epizodów depresyjnych? Czy aktualnie jest Pan przytłoczony w jakichś obszarach, że układ nerwowy mógłby wysłać objaw depresyjny jako próbę zatrzymania… Więcej


ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Sandra Rembacz

Dzień dobry Panie Łukaszu. Jeśli chodzi o mailową formę kontaktu z psychologiem - oczywiście jest taka możliwość, chociażby w moim gabinecie online. Natomiast nie można wtedy mówić o psychoterapii.… Więcej


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania