Moje doświadczenie
Z wykształcenia jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (specjalność: Psychologia Kliniczna oraz Psychologia Zdrowia i Choroby). Ukończyłam I stopień Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Poznaniu. Swój warsztat pracy wzbogaciłam również o kursy z zakresu dialogu motywującego, terapii schematu oraz terapii akceptacji i zaangażowania.
Obszary mojej pracy to:
zaburzenia lękowe (ataki paniki, zespół lęku uogólnionego, fobie specyficzne)
zaburzenia nastroju (depresja, ChAD)
zaburzenia osobowości
DDA, współuzależnienie
psychoonkologia
ADHD
zaburzenia psychosomatyczne oraz zaburzenia snu
żałoba (w tym straty ciążowe, niepłodność)
samoocena, asertywność, komunikacja, budowanie zdrowych relacji i inne
W ramach aktualnej praktyki zawodowej skupiam się na udzielaniu porad i wsparcia podczas konsultacji psychologicznych online. Ponadto, z zespołem psychologów i terapeutów, współpracuję z firmą Corporate Counselling Services, która zapewnia szeroki zakres pomocy psychologicznej pracownikom wielu korporacji w Polsce, w ramach Employee Assistance Program. Jestem także autorką bloga psychologicznego oraz ekspertem grupy Psychologiczne porady na Facebooku. W mojej pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa oraz Kodeksu Etycznego Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPB. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
W trakcie procesu edukacji uczestniczyłam w prowadzeniu badań naukowych i byłam współautorką artykułu The Level of Dogmatism in Schizophrenia w czasopiśmie Psychology of Language and Communication. Współpracowałam również z ośrodkami oraz organizacjami pozarządowymi m.in. z Wielkopolskim Stowarzyszeniem Alzheimerowskim, gdzie przez 5 lat działałam charytatywnie. Odbyłam praktyki w Środowiskowym Domu Samopomocy „Zielone Centrum” miejscu dla osób, które przebyły kryzys psychiczny. Brałam udział w stażach w placówkach zdrowotnych tj. Wielkopolskie Centrum Onkologii oraz w Wojewódzki Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych „Dziekanka” w Gnieźnie.
Oferta obejmuje porady i konsultacje psychologiczne online. Porada psychologiczna to z reguły jednorazowa forma pomocy psychologicznej opierająca się na wstępnej rozmowie, wywiadzie, określeniu problemu oraz przekazaniu wyjaśnień mających na celu umożliwienie rozwiązania konkretnego problemu. Konsultacje psychologiczne są natomiast specjalnym świadczeniem ukierunkowanym na osiągnięcie optymalnego poziomu funkcjonowania - mają zatem charakter bardziej kompleksowy i nie ograniczają się do pojedynczej interwencji.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia dorosłych
- Diagnoza psychologiczna
Główne obszary pomocy
- Kryzys emocjonalny ,
- Kryzys życiowy ,
- Kryzys w związku ,
- Niskie poczucie własnej wartości ,
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików ,
- +27 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Sandra Rembacz
psycholog
Choroby
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys życiowy
- Kryzys w związku
- Niskie poczucie własnej wartości
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Bezsenność
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Kryzys zawodowy
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenia emocjonalne
- Ból emocjonalny
- ADHD
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- Depresja
- Fobia społeczna
- Fobie
- Hipochondria
- Lęki
- Nerwica
- Zaburzenia osobowości
- Zaburzenia snu
- Zespół lęku uogólnionego
- Zespół stresu pourazowego
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Choroby psychosomatyczne
- Wypalenie zawodowe
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Ataki paniki
- OCD
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Adres
Poznań
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo)
200 zł -
-
Konsultacja w formie czatu
170 zł -
-
Porada mailowa
80 zł -
Opinie
43 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
E
Ewa
Jestem bardzo zadowolona z konsultacji z Panią Sandrą. Miałam 8 spotkań doraźnych dotyczących moich problemów osobistych, każde spotkanie przebiegało w bardzo dobrej atmosferze, nigdy nie czułam się oceniana, miałam wszystko szczegółowo wyjaśnione w tak dobry sposób, te 8 spotkań naprawdę były dla mnie zbawienne, bo teraz już po miesiącu od zakończenia konsultacji mój stan psychiczny jet zdecydowanie lepszy, mniej się zamartwiam i ogólna moje samopoczucie jest lepsze. Widać ogromne zaangażowanie i profesjonalizm ze strony Pani Sandry. Miałam już wcześniej konsultacje z innymi psychologami, wtedy czułam się oceniana, albo po spotkaniach mój nastrój się pogarszał, tutaj po spotkaniach mój nastroj byl bardzo dobry, tak jak jest i teraz po miesiącu. Serdecznie i szczerze polecam konsultacje i terapię z Panią Sandrą
• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo) •
mgr Sandra Rembacz
Pani Ewo, serdecznie dziękuję za tak miłe słowa i zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła. Cieszę się, że mogła Pani skorzystać z programu EAP i że nasze spotkania były pomocne. To dla mnie ogromna satysfakcja widzieć, że wprowadzone zmiany realnie poprawiły Pani samopoczucie i że te efekty utrzymują się w czasie. Bardzo dziękuję za współpracę i pozdrawiam ciepło :)
-
J
Justyna
Z całego serca polecam terapię u Pani Sandry. Spotkania były dla mnie niezwykle wartościowe. Terapia przyniosła mi realną zmianę i ogromną ulgę. Jestem bardzo wdzięczna za wsparcie, profesjonalizm i ciepłą atmosferę podczas całego procesu :)
• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo) •
mgr Sandra Rembacz
Bardzo dziękuję za te słowa Pani Justyno. Jeszcze raz gratuluję efektów, jestem pełna uznania dla Pani zaangażowania, odwagi i konsekwencji. Trzeba przyznać, że to miejsce w którym Pani teraz jest, jest naprawdę przepiękne i niezwykle wartościowe. Niech to trwa! Pozdrawiam ciepło :)
-
P
Paulina
Od dłuższego czasu zmagam się z zaburzeniami lękowymi, dlatego za poradą psychiatry postanowiłam umówić się na terapię. Już po kilku spotkaniach poczułam ogromną różnicę i nauczyłam się m.in. jak kontrolować negatywne myśli. Pani Sandra jest bardzo empatyczna, cierpliwa i wyrozumiała, a ja czułam się dobrze zaopiekowana. Serdecznie polecam!
• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo) •
mgr Sandra Rembacz
Pani Paulino, dziękuję za podzielenie się opinią. Cieszę się, że nasze spotkania przyniosły Pani ulgę i poczucie bezpieczeństwa. Pozdrawiam ciepło :)
-
A
Agata S
Jestem ogromnie wdzięczna za 2,5 roku terapii z panią Sandrą – to jeden z najlepiej wykorzystanych okresów w moim życiu. Pani Sandra to profesjonalistka, która z empatią i zrozumieniem prowadzi terapię, oferując wsparcie w najtrudniejszych chwilach. Dzięki jej podejściu nauczyłam się rozpoznawać i przepracowywać własne schematy, co pozwoliło mi lepiej zrozumieć siebie. Terapia pomogła mi zadbać o siebie, stawiać granice i z większą uważnością podchodzić do swoich potrzeb. Dzięki niej poczułam się silniejsza i bardziej łagodna dla siebie. To czas, który realnie wpłynął na jakość mojego życia, dając narzędzia do radzenia sobie z emocjami. Z całego serca polecam panią Sandrę każdemu, kto chce lepiej poznać siebie i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Pani Sandro - ogromnie dziękuję za wspólny czas, zmieniła Pani moje życie i jestem niesamowicie wdzięczna że trafiłam na tak kompetentną psycholożkę• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo) •
mgr Sandra Rembacz
Bardzo dziękuję za te piękne słowa. To dla mnie ogromna radość i satysfakcja, że mogłam towarzyszyć Pani w tym ważnym czasie i widzieć, jak z odwagą i uważnością podejmuje Pani pracę nad sobą. Jestem pełna uznania dla Pani zaangażowania i wytrwałości. Życzę, aby ta siła, łagodność i umiejętność dbania o siebie były z Panią na każdym etapie życia. Dziękuję za zaufanie i wspólny czas – było to również dla mnie bardzo wartościowe doświadczenie. Pozdrawiam ciepło :)
-
A
Aleksandra
Przez prawie 5 lat terapii z Panią Sandrą doświadczyłam ogromnej zmiany w moim życiu. Pani Sandra jest osobą niezwykle profesjonalną, zawsze dokładnie przygotowaną do spotkań i skrupulatnie robiącą notatki. Dzięki jej wsparciu zrozumiałam, że nie zawsze muszę stawiać innych na pierwszym miejscu i że ważne jest dbanie o siebie. Pani Sandra pomogła mi zrozumieć, że moja rola nie polega na byciu ratownikiem dla innych kosztem własnego dobrostanu. Nauczyłam się również, że unikanie konfliktów nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, a czasem warto stawić czoła trudnym sytuacjom. Pani Sandra była dla mnie wsparciem i potrafiła dawać powody do myślenia i przeanalizowania różnych kwestii. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka profesjonalnej pomocy psychologicznej.
• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • •
mgr Sandra Rembacz
Bardzo dziękuję za te piękne słowa i zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła przez te lata wspólnej pracy. Jestem ogromnie dumna z drogi, którą Pani przeszła i z odwagi, jaką w sobie Pani odkryła. Cała ta opinia jest cudownym podsumowaniem tego, co Pani wypracowała i jak bardzo było warto ten wysiłek podjąć. Pozdrawiam ciepło i życzę wszystkiego dobrego :)
-
A
Alicja
Z całego serca dziękuję Pani Sandrze za owocne sesje i serdecznie polecam współpracę z Nią każdemu, kto szuka profesjonalnego wsparcia. Pani Sandra jest niezwykle uważna, empatyczna i zaangażowana. Wysłuchała mnie z pełnym zrozumieniem, pomogła mi spojrzeć na problem z nowej perspektywy, a następnie krok po kroku przepracować trudności. Dzięki naszym spotkaniom moje życie realnie się zmieniło. Poczułam lekkość i spokój, a przede wszystkim odzyskałam przestrzeń na siebie. Teraz wiem, jak dalej pracować i dbać o swoje samopoczucie. Jeszcze raz ogromnie dziękuję za tę drogę i wsparcie!
• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo) •
mgr Sandra Rembacz
Jest mi ogromnie miło czytać taką opinię, serdecznie dziękuję. Cieszę się, że mogłam być częścią tej zmiany. Życzę, aby wszystko, co wypracowałyśmy, przynosiło dalsze dobre owoce i umacniało Panią na co dzień. Dziękuję za zaufanie Pani Alicjo, pozdrawiam ciepło :)
-
A
Aleksandra
Z całego serca każdemu mogę polecić Panią Sandrę!
Terapia w szybkim tempie przynosiła imponujące efekty, a komfort życia zmienił się o 180 stopni.
Pani Sandra bardzo zrozumiale tłumaczy wyjście z danych schematów zachowań, przy czym jest empatyczna oraz co ważne, ani raz nie czułam się oceniana.
Za każdą poświęconą godzinę jestem bardzo wdzięczna, bo terapię kończę jako inna, lepsza wersja siebie. :)• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo) •
mgr Sandra Rembacz
Bardzo dziękuję za tak życzliwe słowa. To był dla mnie zaszczyt towarzyszyć Pani w tej drodze i obserwować, jak krok po kroku odzyskuje Pani spokój i kontrolę – także w tych momentach, które wcześniej mogły wydawać się nie do przejścia. Pani zaangażowanie i gotowość do pracy budzą mój ogromny podziw. Cieszę się, że dziś może Pani mówić o tak pięknej zmianie. Wszystkiego dobrego Pani Olu, pozdrawiam ciepło!
-
E
Eliza
Z całego serca polecam panią Sandrę Rembacz — to psycholożka, która naprawdę potrafi dotrzeć do sedna. Dzięki niej zrozumiałam siebie lepiej, poukładałam wiele spraw w głowie i wreszcie odzyskałam spokój. Po latach zmagań z obniżonym nastrojem czuję się lżej, stabilniej, mam więcej jasności i siły. Pani Sandra ma w sobie ciepło, empatię i konkret — i to połączenie działa cuda.
• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • •
mgr Sandra Rembacz
Pani Elizo, cieszę się ogromnie, że nasza wspólna praca przyniosła tak ważne rezultaty. Dziękuję za zaufanie i otwartość, to dla mnie bardzo budujące. Pozdrawiam ciepło i trzymam mocno kciuki za dalszą drogę, wszystkiego dobrego :)
-
I
IP
Po zakończonym procesie psychoterapii mogę śmiało powiedzieć – to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Dzięki Pani Sandrze nauczyłam się rozumieć i akceptować swoje emocje, dbać o siebie i budować wartościowe relacje. Zyskałam nowe spojrzenie na świat i siłę, by iść przez życie w zgodzie ze sobą. Pełen profesjonalizm, ciepło i zrozumienie sprawiły, że każda sesja była krokiem w stronę lepszego życia. Jeśli ktoś szuka wyjątkowego terapeuty, serdecznie polecam!
• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • •
mgr Sandra Rembacz
Serdecznie dziękuję za tak ciepłe słowa. To dla mnie ogromna radość widzieć, jak wiele pozytywnych zmian zaszło w Pani życiu. Cieszę się, że mogłam towarzyszyć Pani w tym procesie. Dziękuję za zaufanie :) Pozdrawiam ciepło!
-
J
Joanna
Miałam okazję pracować z Panią Sandrą i powiem wprost, że był to dla mnie prawdziwy 'game-changer'.
Bardzo wiele dobrego przyniosły mi spotkania i pozwoliły zmienić optykę na wiele kluczowych spraw, tak jakby mi ktoś odsłonił świat, którego wcześniej nie znałam i w którym nigdy nie byłam. Może brzmi to dość górnolotnie, jednak zapanowanie nad lękiem, ulga i uczucie wolności, które odkryłam po spotkaniach z panią Sandrą utwierdzają mnie w przekonaniu, że była to bardzo dobra decyzja.
Chciałabym podkreślić, że Pani Sandra jest osobą, która potrafi zbudować relację dużego zaufania, utrzymuje pozytywną atmosferę pracy, przy jednoczesnym dużym skupieniu na poruszanych przeze nie tematach.
Jeśli chcesz realnie poprawić komfort swojego życia i zastanawiasz się nad wyborem psychoterapeuty, to polecam Panią Sandrę.• E-psycholog Wytchnienie mgr Sandra Rembacz • Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo) •
mgr Sandra Rembacz
Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa :) Cieszę się, że nasze spotkania pomogły spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy. To dla mnie ogromna radość, że mogłam być częścią drogi do poczucia ulgi i wolności. Trzymam mocno kciuki za dalszą świadomą drogę do siebie :) Pozdrawiam ciepło!
Odpowiedzi na pytania
12 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam,
Od półtora roku jestem opiekunem Mamy z otepieniem. Mieszkamy we Wrocławiu. Problem dotyczy mnie.
Jest pełna izolacja społeczna, pracuje zdalnie z domu,. I czuję, że potrzebuję pomocy psychologicznej. Jakieś psychoterapii. Nie wiem gdzie się zgłosić. Nie mam możliwości aby zostawić Mamę i pójść gdzieś na poradę lekarska do przychodni, gabinetu itp. Teleporady też nie mogę zaanonsowac bo nie chce Mamy stresować rozmowami telefonicznymi. Jedyna forma kontaktu jaka mi pozostaje to mail. Czy są jakieś tego typu konsultacje mailowe itp? Proszę o pomoc.
Lukasz
Dzień dobry Panie Łukaszu. Jeśli chodzi o mailową formę kontaktu z psychologiem - oczywiście jest taka możliwość, chociażby w moim gabinecie online. Natomiast nie można wtedy mówić o psychoterapii. Maile mogą mieć charakter wyłącznie tzw. porad psychologicznych - a więc procesu typowo wspierającego, dającego doraźne narzędzia do radzenia sobie z trudną sytuacją. Jeżeli ma Pan poczucie złożoności problemu potencjalnie bardziej dopasowanym oddziaływaniem mogłyby być faktycznie konsultacje przynajmniej telefoniczne. Słyszę natomiast, że tak a nie inaczej ocenia Pan realność sytuacji i rozumiem to tak, że mimo wszystko byłoby dla Pana ważne sięgnąć po wsparcie mailowe. Pozdrawiam serdecznie.
Jestem w dwuletnim związku z kochającą partnerką, jednak od początku tego miesiąca czuję się wypalony, bezsilny i pozbawiony emocji. Nie potrafię zaangażować się emocjonalnie do niczego; do partnertki czy do życia. Odnoszę wrażenie, że jestem w stanie lekkiej depresji. Nie potrafię rozpoznać ani właściwie wyrażać swoich uczuć tak, jak kiedyś. Nie odczuwam radości ani przyjemności z rzeczy, które dawniej dawały mi satysfakcję, nic nie sprawia mi szczęścia, nawet przelotnie. Czuję się zagubiony w swoich emocjach i potrzebuję pomocy bądź jakiejkolwiek wskazówki, aby odnaleźć siebie i wrócić do normalnego funkcjonowania.
Dzień dobry. Czy u Pana w rodzinie jest historia epizodów depresyjnych? Czy aktualnie jest Pan przytłoczony w jakichś obszarach, że układ nerwowy mógłby wysłać objaw depresyjny jako próbę zatrzymania Pana w przeciążających strategiach? Bardzo ważne, że zauważa Pan zmianę i jest Pan zmotywowany do działania. To kluczowy moment, by sobie tego nie unieważnić i zaopiekować się sytuacją. Polecam literaturę: "Umysł ponad nastrojem" Greenbergera, a także "Równia wznosząca" Korba. Być może ważnym ukierunkowaniem byłby również proces terapeutyczny, gdzie przy pomocy terapeuty mógłby Pan przyjrzeć się nie tylko funkcji objawów, ale też dostać konkretne narzędzia do pracy. Pozdrawiam serdecznie!
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Sandra Rembacz?Sandra Rembacz to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Sandra Rembacz oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna online (rozmowa wideo), konsultacja w formie czatu, Porada mailowa.
-
Gdzie Sandra Rembacz ma swój gabinet?Sandra Rembacz przyjmuje pod adresem:
- Poznań
-
Czy Sandra Rembacz przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Sandra Rembacz nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Sandra Rembacz akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Sandra Rembacz to: Przelew na konto.
-
Jak Sandra Rembacz umawia wizyty?Pod tym adresem Sandra Rembacz nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Sandra Rembacz?Sandra Rembacz udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Sandra Rembacz: co mówią pacjenci?43 osób dodało swoją opinię. Sandra Rembacz ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Sandra Rembacz?Sandra Rembacz nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.