Jak w takim razie odzyskać coś co się utraciło przy tej okazji? Czuję się jakby wyrwano kawałek czeg

Odzyskanie czegoś, co wydaje się utracone, to proces, który wymaga delikatności, cierpliwości i samoświadomości. Możemy podejść do tego, jakbyśmy badali to miejsce w sobie, które teraz wydaje się puste lub bolesne, z czułością i ciekawością. Kroki, które mogą pomóc: Nazwij to, co czujesz Jakie emocje wiążą się z tym poczuciem utraty? Smutek, złość, rozczarowanie? Nazwanie tego pozwala lepiej to zrozumieć. Jeśli trudno jest nazwać, spróbuj zapytać siebie: „Jakie słowa najlepiej opisują to, co się we mnie dzieje?” Zastanów się, co konkretnie mogło zostać „utracone” Czy to poczucie bezpieczeństwa, wiary w coś lub kogoś, nadzieja, bliskość, poczucie własnej wartości? Może to coś, co wcześniej było niewidoczne, a teraz brak tego stał się odczuwalny. Zaakceptuj emocje, które się pojawiają Strata, nawet symboliczna, boli. Pozwól sobie na przeżywanie tego bólu bez oceniania siebie za to, co czujesz. Pamiętaj, że każde uczucie jest chwilowe i mija, choć czasem pozostawia ślad. Znajdź sposoby, by odzyskać równowagę Możesz szukać tego, co może zapełnić tę pustkę – nowego znaczenia, nowych działań, albo sposobów, by inaczej spojrzeć na to, co się wydarzyło. Pomyśl, co może cię wesprzeć: rozmowa z bliską osobą, twórczość, aktywność fizyczna czy refleksja. Daj sobie czas Proces odzyskiwania tego, co utracone, nie jest liniowy. Mogą pojawiać się dni lepsze i gorsze – to naturalne. Ważne jest, by być dla siebie wyrozumiałym. Przyjrzyj się potrzebom, które są teraz widoczne Może poczucie straty ujawnia coś, czego wcześniej nie dostrzegałaś/dostrzegałeś – na przykład potrzebę większej stabilności, uznania albo bliskości. Praca terapeutyczna: Czasem pomocne bywa porozmawianie o tym z kimś, kto pomoże ci dostrzec wzorce, zrozumieć emocje i spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. W psychoterapii szukamy odpowiedzi na pytanie: co to dla ciebie znaczy? Dlaczego teraz, dlaczego w ten sposób? Wspólnie można przywrócić poczucie sensu i odnaleźć coś nowego na miejsce tego, co wydaje się utracone. Jeśli chciałabyś/chciałbyś, mogę pomóc ci w zrobieniu pierwszego kroku. Jak myślisz, co najbardziej by cię teraz wsparło?

Zapraszam na terapię psychodynamiczną, która zajmuje się uświadamianiem nieświadomych rzeczy. Wtedy będzie można przeanalizować co zostało wyrwane. Dzięki terapii będzie lepsze samopoczucie.

Proszę przybliżyć temat napisać coś więcej . Pozdrawiam

Dzień dobry! Myślę, że warto bliżej przyjrzeć się poczuciu utraty, z którym Pan/Pani zmaga się na konsultacji psychoterapeutycznej. Kwestia ta może być złożona, może wynikać z różnych czynników, czy też wymagać psychoterapii. Niemniej jednak warto omówić to zagadnienie za specjalistą. Pozdrawiam, Piotr Furman

Jako psycholog i psychoterapeuta pracuję z osobami przeżywającymi podobne doświadczenia. Można umówić się do mnie na konsultację poprzez portal Znany Lekarz. Trzymałam kciuki za dobre decyzje. Wszystkiego dobrego!  Agnieszka Zdrzalik, Psycholog, psychoterapeuta