Jak się odżywiać w prawidłowy sposób?
0
odpowiedzi
Ostatnio ważyłam się w gabinecie lekarskim. Okazało się, że przy moim wzroście i wadze mam nadwagę. Postanowiłam coś z tym zrobić i rozpocząłem regularne ćwiczenia. Biegam, chodzę na basen i siłownię. Jednak chciałabym, aby moje działania miały jeszcze lepsze rezultaty. Stwierdziłam, że warto dołączyć jeszcze do tego zdrowe odżywianie. O co powinnam zadbać w szczególności, aby mieć dobre efekty?
Podobne pytania
- Witam, mam duży problem z synkiem. Ma 3 lata i 8 miesięcy. Chodzi do przedszkola. Bardzo w nocy krzyczy, płacze. Przed zaśnięciem mówi że nie lubi spać. Jeśli nie przeżywa tego co działo się w ciągu dnia to krzyczy że śnią mu się potwory. Trwa to już bardzo długo. Wszyscy mówią że wyrośnie ale on się…
- Mam 63 lata, od trzech lat choruję na nadciśnienie. Do stycznia 2016 roku brałam Clopamid, a doraźnie Captopril.Ponieważ skoki ciśnienia były dość częste, lekarz domowy zapisał mi Tritace 2,5 mg, używałam go do maja, ciśnienie wprawdzie się ustabilizowało, jednakowoż zaczął mnie męczyć uporczywy kaszel,…
- Dzień Dobry.Mam pytanie.. Czy przy przepuklinie pachwinowej można wykonywać ćwiczenia ?? Ostatnio dowiedziałem się że mam to "cudo" a nie wiem czy bieganie i inne ćwiczenia są teraz możliwe. Udało mi się tylko zapytać o jazdę na rowerze a nie ukrywam że ciężko mi wytrzymać bez tego:) Przepuklina podobno…
- Witam mam 27 lat i od jakiegos czasu mam problemy z erekcja! albo jest nie pelna albo wogole jej nie ma.Lecze sie na nerwice lekowa (przyjmuje pramolan 50mg) co mi moze pomoc? prosze o odp
- Kilka lat temu przeżywałam ciężkie chwile w związku małżeńskim. Mój mąż mnie zdradził. Moje życie straciło sens i nie miałam ochoty na nic. Nie chodziłam do pracy, nie opiekowałam się dzieckiem. Zaczęłam pić i po siedzeniu cały czas w domu i zamknięciu na otoczenie zaczęłam mieć myśli samobójcze. Chodziłam…
- Witam!. Kiedy uczęszczałam do szkoły miałam problemy z rówieśnikami że jestem gruba, brzydka i inne typu rzeczy teraz gdy jestem dorosła już te problemy mało mnie obchodzą,ale mam poczucie jakby ciągle mnie dręczyły że mam takie a nie inne choroby np. epilepsja, padaczka . Rodzice co chwila mi mówili…
- Od kilku dni miewam konkretne myśli samobójcze i coraz częściej zastanawiam się, jak je zrealizować. Nie chciałabym doprowadzać do ostateczności, dlatego szukam rad, jak temu zapobiec. W skrócie: straciłam pracę i nakryłam narzeczonego na zdradzie. Wszystko zbiegło się ze sobą i bardzo mnie przytłoczyło,…
- Witam, Jestem zainteresowana podjęciem psychoterapii. Mam problemy w kontaktach z innymi ludźmi, jestem nieśmiała i niepewna siebie. Szukam pomocy, niestety nie mogę pozwolić sobie na prywatną terapię. Dlatego moje pytanie brzmi czy dostanę się do Pani na wizytę w ramach umowy z NFZ? Jeśli tak to gdzie…
- Witam! Zrobiłam ostatnio wyniki, bo żle się czuje.Wysokie Ob 45, TSH 0,305 Cholesterol LDL 143,50. kreatynina 1,15 glukoza 116,40. Co może być przyczyną złego samopoczucia. Choruje na nadciśnienie /jestem po udarze krwotocznym/ niedoczynność tarczycy, zwyrodnienia stawów, codzienne bóle głowy pozdrawiam
- Dzień dobry Jakie diety Pani zaleca? 1500 kcal? 1000 kcal? Czy opierają się one na dokładnym wrażeniu, mierzeniu?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.