Dzień dobry, mam 30lat (mam męża, dziecko i całkiem niezła pracę) niestety coraz trudniej ukryć mi w

Dzień dobry,

w sytuacji opisywanej przez Panią warto byłoby rozważyć konsultację neurologiczną. Istnieją różnego rodzaju zaburzenia snu, które mogą powodować opisywane przez Panią reakcje ciała np. tzw. jaktacje, choć znacznie powszechniejsze u dzieci, to ok.1% dorosłych może również na nie cierpieć. Ważną kwestią jest tu również dbałość o wewnętrzną równowagę oraz kwestia związana z potrzebą ukrycia tego w tajemnicy. Rozumiem, że na podstawie doświadczeń z dzieciństwa i poczucia, że to coś złego, wstydliwego, postanowiła Pani się z tym ukrywać, natomiast zastanówmy się, na ile ten rodzinny przekaz był w porządku. Mówi tu Pani o czymś, na co nie ma wpływu, nie miała również jako dziecko, a była za to karana. Sugerowałabym konsultację z psychoterapeutą, żeby omówić obawy i trudności związane z ugłośnieniem tego, z czym się Pani zmaga.
Pozdrawiam serdecznie

Przede wszystkim należy określić źródło problemu, czy jest to objaw psychosomatyczny, czy też wynikający z zaburzeń snu podczas których fale mózgowe mają zupełnie inną charakterystykę niż gdy jesteśmy świadomi, wykorzystuje się do tego EEG podczas którego należy zasnąć. Samo badanie nazywa się polisomnografią.

Dzień dobry,

Rozumiem, że Twoje „budy”, czyli uderzanie głową o poduszkę, stanowią dla Ciebie problem. To może być objaw zaburzeń snu, takich jak rytmiczne ruchy ciała podczas snu (RMD). Ważne jest, aby zrozumieć, że to nie Twoja wina i nie powinnaś się za to karać ani czuć winna.

Polecam skonsultować się z neurologiem lub specjalistą ds. snu. Oni mogą przeprowadzić dokładniejsze badania i zaproponować odpowiednie leczenie. Możesz również spróbować terapii behawioralnej, która pomoże Ci zidentyfikować i zarządzać przyczynami stresu i lęku, które mogą nasilać te objawy.

Spróbuj także prowadzić dziennik snu, zapisując swoje nawyki i wszelkie zdarzenia poprzedzające „budy”. To może pomóc w identyfikacji czynników wywołujących problem.

Pamiętaj, że szukanie profesjonalnej pomocy to ważny krok w poprawie Twojego zdrowia i samopoczucia. Dbaj o siebie!

Uderzanie głową w poduszkę może mieć szereg najróżniejszych przyczyn - polecam udać się do psychologa który na podstawie wywiadu ustali przyczynę tych zachowań, żeby potem wprowadzić odpowiednie interwencje leczące.