Dobry wieczór, 3 lata temu uczestniczyłem w sprawie rozwodowej z byłą partnerką. Nigdy bym nie wpa

Na początek polecam konsultację a później plan spotkań . Na terenie Trójmiasta jest bardzo wielu specjalistów zajmujących się DDA. Ja przyjmuję online a stacjonarnie w Łodzi.

Dzień Dobry, zachęcam do wizyty u specjalisty, aby szerzej omówić ten problem. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry. Cieszę się, że szukasz wsparcia i jesteś otwarty na terapię. To ważny krok w stronę zrozumienia siebie i swoich emocji. W Trójmieście jest wiele opcji, gdzie możesz znaleźć pomoc: Centra zdrowia psychicznego: Warto sprawdzić lokalne ośrodki zdrowia psychicznego w Gdańsku, Gdyni czy Sopocie. Często oferują one różne formy wsparcia, w tym terapię indywidualną. Praktyki prywatne: Możesz również poszukać prywatnych psychologów lub terapeutów specjalizujących się w syndromie DDA. Wiele osób prowadzi swoje praktyki i często można znaleźć opinie o nich w internecie. Organizacje non-profit: Sprawdź lokalne organizacje zajmujące się pomocą psychologiczną lub wsparciem dla osób z doświadczeniem traumy. Nie zapomnij, że ważne jest znalezienie terapeuty, z którym będziesz czuł się komfortowo. Pozdrawiam serdecznie

Dobry wieczór. Z tego, co Pan opisuje, zwróciłam uwagę na kilka ważnych kwestii. Przede wszystkim przez wiele lat funkcjonował Pan w przekonaniu, że ze wszystkim trzeba radzić sobie samodzielnie. To bardzo często spotykany schemat u osób wychowujących się w rodzinach z problemem alkoholowym lub innymi poważnymi trudnościami emocjonalnymi. Taka postawa pomaga przetrwać w dzieciństwie, jednak w dorosłym życiu może utrudniać budowanie bliskich relacji, proszenie o wsparcie czy rozpoznawanie własnych potrzeb. Fakt, że po rozwodzie zaczął Pan przyglądać się swoim doświadczeniom i zastanawiać nad wpływem dzieciństwa na obecne życie, świadczy o dużej świadomości i gotowości do zmiany. Obawa przed wejściem w kolejny związek i powtórzeniem dawnych błędów jest zrozumiała. Warto jednak pamiętać, że świadomość własnych schematów oraz podjęcie terapii znacząco zmniejszają ryzyko powielania trudnych wzorców. Jeżeli psycholog podczas konsultacji zasugerowała temat DDA, zachęcałabym przede wszystkim do rozpoczęcia psychoterapii. To właśnie terapia daje możliwość zrozumienia mechanizmów wyniesionych z domu rodzinnego, przepracowania trudnych doświadczeń oraz budowania zdrowszych relacji z samym sobą i innymi ludźmi. Konsultacja psychiatryczna również może być pomocna, szczególnie jeśli pojawiają się objawy obniżonego nastroju, przewlekłego napięcia, lęku czy problemy ze snem. W Trójmieście działa wiele poradni zdrowia psychicznego oraz gabinetów psychoterapeutycznych. Warto szukać specjalistów, którzy mają doświadczenie w pracy z osobami z syndromem DDA, problemami relacyjnymi oraz skutkami trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Można również rozważyć udział w grupach terapeutycznych dla osób z DDA, ponieważ dla wielu osób są one bardzo wartościowym uzupełnieniem terapii indywidualnej. Mam też poczucie, że rozwód, a następnie wypadek samochodowy były dla Pana bardzo obciążającymi wydarzeniami. Czasami przez lata jesteśmy przyzwyczajeni do tego, by być silnymi za wszelką cenę, jednak prawdziwa siła polega również na tym, by pozwolić sobie na skorzystanie z pomocy. Nie musi Pan przechodzić przez to sam. Myślę, że konsultacja psychoterapeutyczna byłaby obecnie bardzo dobrym krokiem.