Moje doświadczenie
Jestem psycholożką kliniczną oraz diagnostą ADHD. Moim celem jest tworzenie bezpiecznej, autentycznej przestrzeni, w której wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i odnajdziemy zasoby do wprowadzenia realnych zmian.
Wspieram osoby dorosłe, młodzież oraz pary – zarówno w gabinecie w Poznaniu, jak i podczas konsultacji online.
W czym się specjalizuję?
Moja praca koncentruje się na dwóch głównych filarach:
Diagnoza ADHD u dorosłych: Przeprowadzam rzetelne procesy diagnostyczne w oparciu o aktualne standardy kliniczne. Jako osoba, która sama żyje z ADHD, łączę wiedzę medyczną z praktycznym zrozumieniem wyzwań neuroróżnorodności.
Wsparcie psychologiczne w kryzysie i relacjach: Pomagam osobom doświadczającym depresji, lęku, wypalenia zawodowego oraz trudności w relacjach (rozstania, przemoc emocjonalna, żałoba).
Dlaczego warto podjąć współpracę?
Praktyczne podejście: Nie tylko słucham, ale uczę konkretnych strategii i metod, które poprawiają stabilność codziennego życia.
Doświadczenie kliniczne: Praktykę zdobywałam m.in. w Szpitalu Psychiatrycznym w Gnieźnie oraz na Oddziale Uzależnień i Podwójnej Diagnozy w HCP w Poznaniu.
Indywidualność: Wierzę, że to Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Ja pomagam Ci uporządkować myśli i odzyskać poczucie wpływu.
Pomagam osobom, które mierzą się z:
Chaos emocjonalnym i problemami z koncentracją (ADHD).
Przewlekłym stresem i przeciążeniem psychicznym.
Obniżonym poczuciem własnej wartości.
Trudnościami adaptacyjnymi i kryzysami życiowymi.
Pierwszy krok jest najważniejszy. Zapraszam Cię na spotkanie, które może stać się początkiem nowej perspektywy i przynieść upragnioną ulgę.
Wykształcenie i Rozwój:
Stale podnoszę swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych szkoleniach. Szczególnie bliski jest mi nurt poznawczo-behawioralny (CBT) oraz praca z obszarem uzależnień, w których kierunku dalej się kształcę.
Zakres porad
- Psychologia dzieci i młodzieży
- Psychologia dorosłych
- Psychologia par
- Diagnoza psychologiczna
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Kryzys w związku
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia nastroju
- +18 a11y_sr_more_diseases
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Magdalena Dudziak
psycholog
Doświadczenie
- Szpital Psychiatryczny w Gnieźnie
- Szpital HCP w Poznaniu
- Hospicjum Salus + w Śremie
- Gabinet Psychologiczny Anima
Edukacja
- Uniwersytet SWPS w Poznaniu - Psychologia
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Kryzys w związku
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia nastroju
- ADHD
- Fobia społeczna
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Lęki
- Myśli samobójcze
- Nerwica natręctw
- Trauma
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Wypalenie zawodowe
- Ataki paniki
- OCD
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Filmy
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- Cechy osobowości i temperamentu a style radzenia sobie w sytuacjach stresowych
Nagrody i wyróżnienia
- Nagroda uznaniowa za 2025 r.
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
250 zł -
-
Konsultacja psychologiczna online
250 zł -
-
Coaching ADHD
250 zł -
-
Diagnoza ADHD
300 zł -
-
Diagnoza ADHD dla dorosłych
300 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (2)
Szamarzewskiego 26a/8, Jeżyce, 61-001 Poznań
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
31 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
M
Mateusz
Wszystkie spotkania były w bardzo przyjaznej atmosferze i odpowiedziały na wszystkie moje pytania. Pani Magdalena była bardzo zaangażowana i czułem że naprawdę jej zależy na tym żeby mi pomóc.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
• Gabinet Psychologiczny Anima • diagnoza ADHD dla dorosłych •
-
G
Gracja
Trafiłam do Pani Magdaleny w bardzo złym stanie psychicznym. Bardzo trudno było mi nawet zebrać się do tego by poszukać kogoś kto jest w stanie mi pomóc. Sytuacja psychiczną zmusiła mnie jednak do tego by poszukać kogoś, kto ma doświadczenie i dobre opinie. Trafiłam na Panią Magdę, która okazała się fantastycznym specjalistą. Mam poczucie, że jestem zaopiekowana, rozumiana a mój stan uległ znacznej poprawie. Przed nami jeszcze dluga droga by odzyskać mój balans ale wierzę, że jest to możliwe. Ważne jest dla mnie to, że Pani psycholog ma zawsze dla mnie czas i pozostaje że mną w stałym kontakcie gdy miewam silne wahania nastroju czy kryzysy. Serdecznie polecam tym, którzy boją się zrobić ten pierwszy krok. Strach ma wielkie oczy, a z Panią Magda wszystko wydaje się dużo łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna online •
-
W
WH
Rzeczowe wyjaśnienie, empatyczne podejście i dociekanie z różnych perspektyw
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Gabinet Psychologiczny Anima • diagnoza ADHD dla dorosłych •
-
F
Feliks
Bardzo polecam proces diagnostyczny u Pani Magdy. Całe badanie przebiegło w profesjonalnej, ale jednocześnie bardzo swobodnej atmosferze, co pozwoliło mi w pełni się otworzyć. Pani Magda wykazuje się ogromną wiedzą na temat neuroróżnorodności i potrafi wyjaśnić mechanizmy ADHD w sposób jasny i zrozumiały. Diagnoza była rzetelna i dała mi odpowiedzi, których szukałem od lat. Dziękuję!
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Gabinet Psychologiczny Anima • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa i zaufanie. Cieszę się, że udało się stworzyć atmosferę, w której mógł Pan czuć się swobodnie i bezpiecznie podczas całego procesu diagnostycznego, to dla mnie bardzo ważne.
-
K
Kasia
Miło, punktualnie i spotkanie przebiegło bardzo rzeczowo.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Gabinet Psychologiczny Anima • terapia par •
mgr Magdalena Dudziak
Dziękuje za opinie!
-
B
Bartek
Bardzo profesjonalne podejście w przyjaznej atmosferze.
• Gabinet Psychologiczny Anima • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Magdalena Dudziak
Dziękuje bardzo za pozytywną opinie :)
-
K
Krzysztof
Bardzo Polecam i dziękuję pani Magdalenie za duże zaangażowanie i super podejście na każdym spotkaniu . Z każdą kolejną wizytą czuję sie lepiej.
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Gabinet Psychologiczny Anima • Terapia psychologiczna •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo dziękuję za tak miłe słowa i zaufanie. Cieszę się, że nasze spotkania pomagają i że z każdą wizytą czuje się Pan lepiej. To dla mnie ogromnie ważne i motywujące. Do zobaczenia na kolejnym spotkaniu
-
ARO
Wizyta przebiegła w bardzo miłej i przyjaznej atmosferze. Gabinet był przutulny, więc czułam się tam swobodnie. Psycholożka, bardzo merytoryczne i profesjonalnie wszystko mi wytłumaczyła. Jestem po 3 wizytach diagnozujących, czuję że rozumiem więcej i wiem w jakim kierunku iść. Otrzymałam również zestaw ćwiczeń terapeutycznych, materiał z podstawową wiedzą na temat problemu z którym się zwróciłam. Zdecydowanie mogę polecić wizytę.
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Gabinet Psychologiczny Anima • Inny •
mgr Magdalena Dudziak
Dziękuje bardzo za opinię i życzę wszystkiego dobrego!
-
J
Jakub
Diagnozowałem się w kierunku ADHD i cały proces zupełnie przerósł moje oczekiwania. Czułem się bardzo komfortowo w gabinecie, mega przyjemna atmosfera, szczegółowe wyjaśnienia, jeśli pojawiały się jakieś pytania, bez pośpiechu. Mega na plus, polecam!
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
• Gabinet Psychologiczny Anima • Diagnoza ADHD •
mgr Magdalena Dudziak
Dziękuje za tak miłe słowa! Życzę wszystkiego dobrego!
-
E
Emilia
Pani Magda jest niezwykle kompetentną, zaangażowaną i empatyczną psycholog.
Podczas wizyt tworzy bardzo bezpieczną atmosferę w gabinecie, co sprzyja otwartemu omówieniu trudności, profesjonalnie prowadzi wywiad, diagnozę różnicową i sam wywiad diagnostyczny DIVA-5.
Chętnie udziela odpowiedzi na wszystkie pytania, wyjaśnia wszystkie wątpliwości, daje odpowiednią przestrzeń na przemyślenia i przyjęcie informacji.
Napisana przez panią Magdę opinia jest obszerna, konkretna i czytelna dla pacjenta. Dodatkowo Pani Magda omawia szereg możliwych metod wsparcia, co jest bardzo pomocne.
Dziękuję za poświęcony czas i rozmowy :))- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
- Przyjazny gabinet
- Punktualność
• Gabinet Psychologiczny Anima • Diagnoza ADHD test diva 5.0 •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo dziękuję za tak ciepłe i szczegółowe słowa. Cieszę się, że nasze spotkania były dla Pani pomocne i że mogłam stworzyć przestrzeń sprzyjającą rozmowie. Życzę Pani wszystkiego dobrego na dalszej drodze i dużo spokoju
Odpowiedzi na pytania
102 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, chciałbym zapytać o kwestię metodologiczną dotyczącą diagnozowania ADHD u osób dorosłych, które posiadają już potwierdzoną diagnozę spektrum autyzmu (ASD) oraz wysoki potencjał intelektualny.
Czy zgodnie z obecną wiedzą psychiatryczną (zjawisko tzw. diagnostic overshadowing oraz maskowania), silna autystyczna potrzeba rutyny, narzucone sobie rygorystyczne harmonogramy i perfekcjonizm mogą całkowicie "przykryć" objawy ADHD?
Moje główne pytanie brzmi: czy w takich przypadkach standardowe narzędzia diagnostyczne (np. ustrukturyzowane wywiady opierające się na zewnętrznym chaosie lub testy komputerowe badające ciągłość uwagi) mogą dawać wyniki fałszywie ujemne w kierunku ADHD, ponieważ pacjent kompensuje swoje deficyty wysokim IQ i autystycznymi skryptami? Jak w nowoczesnej psychiatrii różnicuje się wewnętrzny paraliż wykonawczy od samej potrzeby rutyny?
Z góry dziękuję za wyjaśnienie tego mechanizmu.
Dzień dobry. Tak, w opisanej sytuacji objawy ADHD mogą być skutecznie „przykryte” przez cechy związane ze spektrum autyzmu oraz wysokie zdolności poznawcze. U części dorosłych osób z ASD silna potrzeba rutyny, dokładne planowanie i perfekcjonizm działają jak mechanizmy kompensacyjne. Na zewnątrz widać wtedy dobrą organizację i brak chaosu, ale nie oznacza to, że trudności charakterystyczne dla ADHD nie występują — często są one przeniesione na poziom wewnętrzny i wiążą się z dużym wysiłkiem psychicznym.
W praktyce oznacza to, że standardowe narzędzia diagnostyczne rzeczywiście mogą dawać wyniki fałszywie ujemne. Wywiady oparte na pytaniach o spóźnianie się, bałagan czy impulsywność mogą nie wychwycić problemu, jeśli osoba stworzyła skuteczne systemy kontroli. Podobnie testy komputerowe badające uwagę mierzą funkcjonowanie w krótkim, sztucznym zadaniu, więc osoby z wysokim IQ często osiągają w nich prawidłowe wyniki, mimo że w codziennym życiu doświadczają dużych trudności.
Kluczowe w diagnostyce jest rozróżnienie między autystyczną potrzebą rutyny a deficytami wykonawczymi typowymi dla ADHD. Rutyna w ASD daje poczucie bezpieczeństwa i jest czymś preferowanym, natomiast w ADHD problemem jest raczej niemożność rozpoczęcia lub dokończenia działania mimo chęci — często opisywana jako wewnętrzna blokada lub „paraliż”. Osoba może mieć plan i wiedzieć, co zrobić, ale nie jest w stanie przejść do działania.
Współczesna diagnostyka coraz częściej uwzględnia te niuanse i opiera się nie tylko na widocznych objawach, ale też na subiektywnym doświadczeniu pacjenta, kosztach utrzymania organizacji oraz historii rozwojowej. Dzięki temu można lepiej wychwycić ADHD nawet wtedy, gdy jest ono silnie maskowane przez ASD i wysokie zdolności intelektualne.
Dzień dobry,. Mam 34 lata i jestem z żoną małżeństwem 9 lat piszę, ponieważ mam problem w relacji z żoną, który coraz bardziej mnie obciąża i nie wiem, jak sobie z nim poradzić.
Z mojej strony czuję dużą potrzebę bliskości – zarówno emocjonalnej, jak i fizycznej. Często mam ochotę na kontakt, rozmowę czy zbliżenie. Natomiast żona ma dużo mniejszą potrzebę w tym zakresie. Do zbliżeń dochodzi rzadko (około 2–3 razy w miesiącu) i praktycznie nigdy nie wychodzi to z jej inicjatywy.
Ona mówi, że ją podniecam i że wszystko jest w porządku, ale jednocześnie często mówi, że „nie chce jej się” albo jest zmęczona. Zdarza się też, że bywa bardzo ciepła, potrafi się śmiać, rozmawiać, sama zadzwonić – a innym razem jest wycofana, chłodna i nie ma ochoty na kontakt. To jest dla mnie bardzo trudne, bo nie rozumiem, z czego to wynika.
Staram się dbać o relację – organizuję wspólny czas, romantyczne wieczory, inicjuję rozmowy – ale mam wrażenie, że dla niej nie jest to tak ważne jak dla mnie. Coraz częściej czuję frustrację, odrzucenie i bezsilność.
Chciałbym zrozumieć, czy problem leży po mojej stronie, po jej stronie, czy w naszej komunikacji, i co mogę zrobić, żeby poprawić naszą relację, zamiast ją pogarszać.
Zależy mi na tym związku, dlatego szukam pomocy i wskazówek, jak do tego podejść. Z miesiąca na miesiąc czuje się coraz gorzej. Prosze o pomoc
Dzień dobry,
opisuje Pan sytuację, która jest bardzo obciążająca emocjonalnie, ale jednocześnie dość częsta w długoletnich związkach. Kluczowe jest to, że nie mamy tu jednego „winnego” – to raczej układ wzajemnych potrzeb, różnic i sposobu komunikacji, który z czasem zaczyna się rozjeżdżać.
Pierwsza ważna rzecz: różnice w potrzebie bliskości, w tym seksualnej, są czymś naturalnym. To, że Pan ma większą potrzebę kontaktu niż żona, nie oznacza, że z Panem jest „za dużo”, ani że z nią jest „za mało”. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy te różnice nie są nazwane, zrozumiane i zaopiekowane. Wtedy pojawiają się dokładnie takie emocje, jakie Pan opisuje – frustracja, poczucie odrzucenia, bezsilność.
Druga kwestia to bardzo istotny sygnał, który Pan zauważa: zmienność zachowania żony. To, że bywa ciepła, zaangażowana, a innym razem wycofana i chłodna, zwykle nie jest przypadkowe. Najczęściej wiąże się to z jej stanem psychicznym i fizycznym (zmęczenie, stres, obciążenie codziennością), ale też z tym, jak ona przeżywa bliskość. W psychologii relacji często widzimy różnicę między osobą bardziej „poszukującą bliskości” a osobą bardziej „wycofującą się” w momentach napięcia. Im bardziej jedna strona naciska (nawet w dobrej wierze), tym druga może się bardziej dystansować – i powstaje błędne koło.
Trzecia sprawa dotyczy seksualności. To, co Pan opisuje („ona mówi, że ją Pan podnieca, ale jej się nie chce”), jest bardzo charakterystyczne dla tzw. reaktywnego, a nie spontanicznego pożądania. Oznacza to, że u wielu osób – szczególnie kobiet – ochota na seks nie pojawia się „znikąd”, tylko dopiero w trakcie bliskości, kiedy już zacznie się kontakt, atmosfera, dotyk. Jeśli czeka się na moment „aż mi się zachce”, to on często nie nadchodzi. To nie oznacza braku atrakcyjności czy problemu z relacją, tylko inny mechanizm.
Czwarty element to Pana emocje. One są bardzo ważne i w pełni zrozumiałe. Natomiast warto zwrócić uwagę, że jeśli w relacji zaczyna dominować napięcie: „ja się staram, a ona nie odpowiada”, to druga strona często zaczyna odbierać bliskość jako obowiązek lub presję, a nie jako coś przyjemnego. Nawet romantyczne gesty mogą być wtedy odczytywane nie jako spontaniczne, tylko jako wstęp do oczekiwania („to się powinno skończyć seksem”). To może nieświadomie zwiększać jej wycofanie.
Co może Pan zrobić praktycznie?
Przede wszystkim spróbować zmienić sposób rozmowy. Zamiast skupiać się na tym, czego brakuje („za mało seksu”, „za mało inicjatywy”), warto mówić o swoich przeżyciach: „czuję się samotny”, „brakuje mi bliskości”, „to jest dla mnie ważne”. Bez oskarżeń, bez porównywania. Celem nie jest przekonanie jej, tylko zrozumienie siebie nawzajem.
Druga rzecz: spróbować dowiedzieć się, jak ona przeżywa bliskość. Nie zakładać, tylko zapytać wprost – co ją blokuje, kiedy ma większą ochotę, co ją odciąża, a co obciąża. Czasem przyczyną nie jest relacja sama w sobie, tylko zmęczenie, stres, brak przestrzeni na regenerację.
Trzecia sprawa: oddzielenie bliskości emocjonalnej i fizycznej od „celu”, jakim jest współżycie. Jeśli każda czułość prowadzi do oczekiwania seksu, to naturalne, że druga osoba zaczyna jej unikać. Warto odbudować kontakt fizyczny bez presji – dotyk, przytulenie, bycie razem – które nie muszą się kończyć zbliżeniem.
Czwarta rzecz: warto rozważyć wspólną konsultację u psychoterapeuty par. Nie dlatego, że „jest bardzo źle”, tylko dlatego, że jesteście w momencie, w którym można jeszcze dużo zrozumieć i zmienić. Z zewnątrz łatwiej zobaczyć ten wzorzec, który między Wami powstaje.
Na koniec coś ważnego: to, że z miesiąca na miesiąc czuje się Pan gorzej, jest sygnałem, że ta sytuacja naprawdę Pana obciąża i nie warto jej dłużej ignorować. Jednocześnie z opisu widać, że zależy Panu na relacji i że Pan się angażuje – to bardzo dobry punkt wyjścia do zmiany. Kluczowe będzie teraz nie „staranie się bardziej”, tylko „rozumienie lepiej” – siebie, żony i dynamiki między Wami.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Magdalena Dudziak?Magdalena Dudziak to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Magdalena Dudziak oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna, Badanie MMPI-2, Coaching ADHD, Diagnoza, diagnoza ADHD dla dorosłych, Diagnoza ADHD, Diagnoza ADHD test diva 5.0, Diagnoza osobowości MMPI, interwencja kryzysowa, poradnictwo psychologiczne.
-
Gdzie Magdalena Dudziak ma swój gabinet?Magdalena Dudziak przyjmuje pod adresem:
- Szamarzewskiego 26a/8 Poznań
-
Czy Magdalena Dudziak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Magdalena Dudziak oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Magdalena Dudziak akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Magdalena Dudziak to: Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Magdalena Dudziak?Języki, których używa Magdalena Dudziak to polski.
-
Jak Magdalena Dudziak umawia wizyty?Magdalena Dudziak używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Magdalena Dudziak?Magdalena Dudziak może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Magdalena Dudziak: co mówią pacjenci?31 osób dodało swoją opinię. Magdalena Dudziak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Magdalena Dudziak?Magdalena Dudziak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Gabinet Psychologiczny Anima
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Gabinet Psychologiczny Anima
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: