Moje doświadczenie
Jestem psycholożką kliniczną i oferuję profesjonalną pomoc psychologiczną w Poznaniu oraz konsultacje psychologiczne online. Wspieram osoby dorosłe, młodzież i pary w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi oraz problemami w relacjach. Jeśli szukasz specjalisty takiego jak psycholog w Poznaniu, który łączy doświadczenie kliniczne z empatycznym podejściem – zapraszam do kontaktu.
Doświadczenie zdobywałam m.in. w Szpitalu Psychiatrycznym w Gnieźnie, na Oddziale Uzależnień i Podwójnej Diagnozy w HCP w Poznaniu oraz w hospicjum, pracując z osobami doświadczającymi depresji, zaburzeń lękowych, przewlekłego stresu, wypalenia zawodowego oraz kryzysów emocjonalnych. Pomagam także osobom przeżywającym rozstania, stratę bliskiej osoby, trudności adaptacyjne oraz przemoc emocjonalną w relacjach.
Jednym z głównych obszarów mojej specjalizacji jest diagnoza ADHD u dorosłych w Poznaniu. Proces diagnostyczny prowadzę w oparciu o rzetelne narzędzia psychologiczne i aktualne standardy kliniczne, dbając o dokładność, bezpieczeństwo oraz jasne omówienie wyników i dalszych możliwości wsparcia. Wspieram również osoby zmagające się z trudnościami w koncentracji, chaosem emocjonalnym, przeciążeniem psychicznym oraz obniżonym poczuciem własnej wartości.
W pracy jako psycholog w Poznaniu stawiam na indywidualne podejście, uważność i autentyczny kontakt. Tworzę bezpieczną przestrzeń do rozmowy, w której możliwe jest lepsze zrozumienie siebie, redukcja napięcia emocjonalnego i stopniowe wprowadzanie trwałych zmian. Konsultacje psychologiczne pomagają odzyskać poczucie wpływu, uporządkować myśli oraz znaleźć realne strategie radzenia sobie ze stresem, lękiem czy spadkiem nastroju.
Jeżeli odczuwasz depresję, lęk, silny stres, przeciążenie psychiczne lub trudności w relacjach – konsultacja psychologiczna w gabinecie w Poznaniu lub online może być ważnym pierwszym krokiem do poprawy jakości życia. Czasem już jedno spotkanie z psychologiem pozwala spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy i poczuć ulgę.
Zakres porad
- Psychologia dzieci
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia dorosłych
- Diagnoza psychologiczna
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Kryzys w związku
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia nastroju
- +18 a11y_sr_more_diseases
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Magdalena Dudziak
psycholog
Doświadczenie
- Szpital Psychiatryczny w Gnieźnie
- Szpital HCP w Poznaniu
- Hospicjum Salus + w Śremie
Edukacja
- Uniwersytet SWPS w Poznaniu - Psychologia
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Kryzys w związku
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia nastroju
- ADHD
- Fobia społeczna
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Lęki
- Myśli samobójcze
- Nerwica natręctw
- Trauma
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Wypalenie zawodowe
- Ataki paniki
- OCD
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- Cechy osobowości i temperamentu a style radzenia sobie w sytuacjach stresowych
Nagrody i wyróżnienia
- Nagroda uznaniowa za 2025 r.
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
250 zł -
-
Konsultacja psychologiczna online
250 zł -
-
Coaching ADHD
250 zł -
-
Diagnoza ADHD
300 zł -
-
Diagnoza ADHD dla dorosłych
300 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (2)
Szamarzewskiego 26a/8, Jeżyce, 61-001 Poznań
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
21 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
P
Przemek
Pani Magda jest świetną specjalistką. W prostu i zrozumiały sposób wyjaśniła wszystkie etapy diagnozy, z chęcią i wyczerpująco odpowiadała na wszystkie pytania, a wszystko odbyło się w miłej i otwartej atmosferze. Zdecydowanie polecam!
• Gabinet Psychologiczny Anima • diagnoza ADHD dla dorosłych •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo dziękuję za ciepłe słowa! Cieszę się, że mogłam wszystko wyjaśnić w przystępny sposób i że wizyta była dla Pana komfortowa.
-
M
Muszlak
Takich specjalistów potrzebujemy! Profesjonalista przez duże P! Bardzo polecam Panią Magdalenę!
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo dziękuję za tak miłą rekomendację! Cieszę się, że moja praca została tak pozytywnie odebrana.
-
O
Oliwia
Polecam Panią Magdę, jest niesamowitą specjalistką z powołania! Szczegółowo objaśniła proces, zaangażowana w przypadek. Ciepła, bardzo wyrozumiała.
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo mi miło to czytać! Cieszę się, że mogłam w przyjaznej i spokojnej atmosferze przeprowadzić cały proces i być pomocna :)
-
P
Patrycja
Jestem zadowolona z konsultacji. Wiem, że trafiłam na odpowiednią osobę
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo się cieszę, że konsultacja była dla Pani wartościowa i że poczuła Pani, że jest Pani w dobrych rękach.
-
S
Szymon
Gabinet jest przytulny i można się w nim poczuć naprawdę komfortowo. Pani Magdalena to bardzo sympatyczna osoba, która pomaga spojrzeć na swój problem z innej perspektywy i stara się wczuć w sytuację rozmówcy. Dzięki wizycie dostrzegłem nowe spojrzenie na otaczające mnie trudności, co pozwoliło mi uspokoić natłok emocji.
Ważne jest również to, że mimo mojego chaosu w wypowiedziach - szczególnie w momentach stresu - Pani Magda potrafiła płynnie prowadzić rozmowę i nadawać jej właściwy kierunek.
Sympatyczna, uśmiechnięta i pełna empatii osoba. Wszystkiego dobrego dla Pani!• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo dziękuję za tak ciepłe i budujące słowa. Ogromnie się cieszę, że już po pierwszym spotkaniu pojawiła się u Pana nowa perspektywa i choć odrobina ukojenia w natłoku emocji. To dla mnie bardzo ważne, że poczuł się Pan w gabinecie bezpiecznie i komfortowo, a to dobry fundament do dalszej pracy.
Doceniam również Pana otwartość i gotowość do dzielenia się swoimi przeżyciami, nawet w momentach stresu. To naturalne, że czasem trudno jest uporządkować myśli, a od tego właśnie jest nasza wspólna przestrzeń, by nadawać im kierunek i spokojnie je układać.
Wierzę, że dalsza praca pozwoli jeszcze pełniej przyjrzeć się trudnościom i wzmocnić to, co już zaczęło się zmieniać. Do zobaczenia!
-
P
Pacjent
Diagnoza ADHD u pani Magdaleny to był milowy krok w moim dbaniu o siebie. Od pierwszej minuty konsultacji czułam, że jestem w rękach osoby pełnej empatii i wiedzy. Atmosfera była niezwykle bezpieczna, co pozwoliło mi otwarcie opowiedzieć o swoich trudnościach bez strachu przed oceną. Pani Magdalena z wielką cierpliwością odpowiedziała na każde moje pytanie i wskazała drogę, którą teraz mogę pewniej kroczyć. Jestem bardzo wdzięczna za tak ludzkie i profesjonalne podejście.
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna •
Gabinet Psychologiczny Anima
Dziękuję serdecznie za miłe słowa!
-
S
S.P.
Dzięki współpracy z Panią Magdą nauczyłem się lepiej radzić sobie z emocjami i trudnymi sytuacjami. Spotkania odbywają się w przyjaznej, pełnej szacunku atmosferze. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka wsparcia na wysokim poziomie.
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna •
Gabinet Psychologiczny Anima
Cieszę się, że udało się opanować emocje :)
-
H
H.M.
Pani Magdalena, kompetentna i ciepła osoba , słucha i znajduje rozwiązanie. Diagnoza trafiona w punkt.
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna online •
Gabinet Psychologiczny Anima
Cieszę się, że diagnoza okazała się trafna i rozwiązała Pana problemy :)
-
P
Patrycja
Pani Magdalena jest niesamowita! Jej podejście otwiera człowiekowi umysł i wyzwala nowe pokłady świadomości! Uważam, że to psycholog którego potrzebuje każdy! Z całego serca polecam!!
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna •
Gabinet Psychologiczny Anima
Dziękuję :)
-
G
Grzegorz
Bardzo empatyczna i uważna specjalistka która tworzy bezpieczna atmosferę do rozmowy. Czułem się zrozumiały i zaopiekowana. Po spotkaniach zrozumiałem swoje emocje i lepiej sobie z nimi radzę.
• Gabinet Psychologiczny Anima • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Magdalena Dudziak
Bardzo dziękuję za tę opinię i zaufanie. Cieszę się, że nasze spotkania były dla Pana bezpieczną przestrzenią oraz że lepsze zrozumienie emocji pomogło w radzeniu sobie z nimi. Życzę wszystkiego dobrego na dalszej drodze!
Odpowiedzi na pytania
57 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry mam taki problem z którym nie umiem sobie poradzić. Otóż jestem 20 letnim zadbanym chłopakiem. Regularnie chodzę na siłownie, trenuje bez przerwy od 7 lat, dbam o wyglad schludnie sie ubieram, dobrze pachnę i dbam o wyglad swojej twarzy i włosów. Ale problem tkwi w tym ze nie umiem sobie powiedzieć ze jakas kobieta mnie chce. Od długiego czasu wmawiam sobie np. Że muszę być znany i lubiany aby mieć ładna dziewczynę. Mimo tego ze tak o siebie dbam to jestem dość zamkniętym chlopakiem i nie mam dużo znajomych, jestem introwertykiem. Nie mam żadnych koleżanek jedynie kilku kolegów. Ale sa tez inne rzeczy które sobie wmawiam i nie umiem sobie wmówić ze jest inaczej. Np że żeby mieć ładna dziewczynę to muszę zarabiać ogromne pieniądze. Albo nawet czasem myślę ze dbanie o siebie działa na moją niekorzyść. Że teraz dziewczyny patrzą na mało zadbanych chłopaków i oni cieszą się większym powodzeniem. W swoim życiu miałem okazję być w 1 związku, który trwał łącznie rok i kilka dni. Rozstaliśmy sie rok temu i przed związkiem z ta dziewczyna mialem Takie same myśli i różne przekonania. Po rozstaniu to sie nasiliło ponieważ 3 miesiące po rozstaniu ona juz miała nowego chłopaka a ja ciągle osiągam porażki na portalach randkowych i każda dziewczyna mnie po chwili olewa. Mam z tym duży problem i nie wiem jak sobie mam z tym poradzić. Jak znaleźć sobie dziewczynę i na nowo być zakochany. Jestem silnie zdyscyplinowany jeśli chodzi o dbanie o siebie i jest to dosłownie mój styl życia. Ale mimo tego mam wlasnie różne myśli tego typu co napisałem powyżej i wiele innych tego typu myśli.
Dzień dobry. Z tego, co Pan opisuje, problem nie dotyczy wyglądu ani stylu życia, lecz przede wszystkim sposobu myślenia o sobie i o relacjach z kobietami. W psychologii nazywamy to negatywnymi przekonaniami na własny temat oraz zniekształceniami poznawczymi. Często pojawiają się one u osób, które mają niską pewność siebie w relacjach lub doświadczyły rozstania. Myśli takie jak „muszę być znany i lubiany, żeby mieć ładną dziewczynę”, „muszę dużo zarabiać”, „zadbani mężczyźni mają mniejsze powodzenie” czy „nie mam szans u takiej dziewczyny” nie są faktami, tylko interpretacjami. Umysł często tworzy takie przekonania, aby chronić nas przed ewentualnym odrzuceniem. Jeśli z góry zakłada Pan, że nie ma szans, to nie trzeba podejmować ryzyka i mierzyć się z możliwością odmowy.
Istotne jest również to, że unika Pan podejmowania prób w realnych sytuacjach. Pisze Pan, że nigdy nie podszedł do żadnej dziewczyny na żywo, a to sprawia, że przekonanie o braku szans tylko się wzmacnia. W rzeczywistości relacje działają w ten sposób, że część osób będzie zainteresowana, a część nie i jest to całkowicie normalne doświadczenie dla każdego człowieka. Warto też pamiętać, że portale randkowe bardzo często zniekształcają obraz relacji i atrakcyjności. Wiele osób doświadcza tam odrzucenia, co wynika z algorytmów i dużej konkurencji, a nie z realnej wartości czy atrakcyjności danej osoby.
To, że jest Pan introwertykiem, również nie jest przeszkodą w budowaniu relacji. Osoby o takim temperamencie często mają mniej znajomości, ale relacje są bardziej autentyczne i głębokie. Problemem nie jest więc Pana charakter, lecz raczej brak sytuacji, w których mógłby Pan spokojnie poznawać nowe osoby. Dobrym krokiem byłoby zaczęcie od prostych, zwyczajnych kontaktów społecznych bez presji znalezienia partnerki. Mogą to być krótkie rozmowy z ludźmi na siłowni, w pracy czy na uczelni. Z czasem takie sytuacje pomagają zmniejszyć napięcie i budować naturalność w rozmowie.
Warto także pracować nad swoimi przekonaniami. Gdy pojawia się myśl „nie mam u niej szans”, dobrze jest zadać sobie pytanie, jakie są realne dowody na to przekonanie. Bardzo często okazuje się, że jest to jedynie obawa, a nie fakt. Pomocna może być także rozmowa z psychologiem, szczególnie w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, która koncentruje się właśnie na zmianie takich schematów myślenia.
Na koniec warto zwrócić uwagę na jedną ważną rzecz. Skoro był Pan już w rocznym związku, oznacza to, że potrafi Pan budować relację i że ktoś już wcześniej Pana wybrał jako partnera. Jest to realny dowód na to, że jest Pan w stanie stworzyć bliską relację również w przyszłości. Obecne trudności wydają się bardziej związane z lękiem przed odrzuceniem i negatywnym obrazem siebie niż z rzeczywistym brakiem szans u kobiet. Praca nad pewnością siebie i stopniowe otwieranie się na kontakt z ludźmi może w tej sytuacji bardzo pomóc.
Dzień dobry mam taki problem z którym nie umiem sobie poradzić. Otóż jestem 20 letnim zadbanym chłopakiem. Regularnie chodzę na siłownie, trenuje bez przerwy od 7 lat, dbam o wyglad schludnie sie ubieram, dobrze pachnę i dbam o wyglad swojej twarzy i włosów. Ale problem tkwi w tym ze nie umiem sobie powiedzieć ze jakas kobieta mnie chce. Od długiego czasu wmawiam sobie np. Że muszę być znany i lubiany aby mieć ładna dziewczynę. Mimo tego ze tak o siebie dbam to jestem dość zamkniętym chlopakiem i nie mam dużo znajomych, jestem introwertykiem. Nie mam żadnych koleżanek jedynie kilku kolegów. Ale sa tez inne rzeczy które sobie wmawiam i nie umiem sobie wmówić ze jest inaczej. Np że żeby mieć ładna dziewczynę to muszę zarabiać ogromne pieniądze. Albo nawet czasem myślę ze dbanie o siebie działa na moją niekorzyść. Że teraz dziewczyny patrzą na mało zadbanych chłopaków i oni cieszą się większym powodzeniem. W swoim życiu miałem okazję być w 1 związku, który trwał łącznie rok i kilka dni. Rozstaliśmy sie rok temu i przed związkiem z ta dziewczyna mialem Takie same myśli i różne przekonania. Po rozstaniu to sie nasiliło ponieważ 3 miesiące po rozstaniu ona juz miała nowego chłopaka a ja ciągle osiągam porażki na portalach randkowych i każda dziewczyna mnie po chwili olewa. Mam z tym duży problem i nie wiem jak sobie mam z tym poradzić. Jak znaleźć sobie dziewczynę i na nowo być zakochany. Jestem silnie zdyscyplinowany jeśli chodzi o dbanie o siebie i jest to dosłownie mój styl życia. Ale mimo tego mam wlasnie różne myśli tego typu co napisałem powyżej i wiele innych tego typu myśli. Na żywo nigdy nie podchodziłem do żadnej dziewczyny i wiem ze gdybym podszedł to i tak by sie nie udało. Dodatkowo często gdy jestem na siłowni czuje silne pożądanie kiedy widzę tam atrakcyjne i zgrabne dziewczyny i często trenując mam w głowie myśli ze nie mam szans u takiej dziewczyny.
Dzień dobry. Z tego, co Pan opisuje, problem nie dotyczy wyglądu ani stylu życia, lecz przede wszystkim sposobu myślenia o sobie i o relacjach z kobietami. W psychologii nazywamy to negatywnymi przekonaniami na własny temat oraz zniekształceniami poznawczymi. Często pojawiają się one u osób, które mają niską pewność siebie w relacjach lub doświadczyły rozstania. Myśli takie jak „muszę być znany i lubiany, żeby mieć ładną dziewczynę”, „muszę dużo zarabiać”, „zadbani mężczyźni mają mniejsze powodzenie” czy „nie mam szans u takiej dziewczyny” nie są faktami, tylko interpretacjami. Umysł często tworzy takie przekonania, aby chronić nas przed ewentualnym odrzuceniem. Jeśli z góry zakłada Pan, że nie ma szans, to nie trzeba podejmować ryzyka i mierzyć się z możliwością odmowy.
Istotne jest również to, że unika Pan podejmowania prób w realnych sytuacjach. Pisze Pan, że nigdy nie podszedł do żadnej dziewczyny na żywo, a to sprawia, że przekonanie o braku szans tylko się wzmacnia. W rzeczywistości relacje działają w ten sposób, że część osób będzie zainteresowana, a część nie i jest to całkowicie normalne doświadczenie dla każdego człowieka. Warto też pamiętać, że portale randkowe bardzo często zniekształcają obraz relacji i atrakcyjności. Wiele osób doświadcza tam odrzucenia, co wynika z algorytmów i dużej konkurencji, a nie z realnej wartości czy atrakcyjności danej osoby.
To, że jest Pan introwertykiem, również nie jest przeszkodą w budowaniu relacji. Osoby o takim temperamencie często mają mniej znajomości, ale relacje są bardziej autentyczne i głębokie. Problemem nie jest więc Pana charakter, lecz raczej brak sytuacji, w których mógłby Pan spokojnie poznawać nowe osoby. Dobrym krokiem byłoby zaczęcie od prostych, zwyczajnych kontaktów społecznych bez presji znalezienia partnerki. Mogą to być krótkie rozmowy z ludźmi na siłowni, w pracy czy na uczelni. Z czasem takie sytuacje pomagają zmniejszyć napięcie i budować naturalność w rozmowie.
Warto także pracować nad swoimi przekonaniami. Gdy pojawia się myśl „nie mam u niej szans”, dobrze jest zadać sobie pytanie, jakie są realne dowody na to przekonanie. Bardzo często okazuje się, że jest to jedynie obawa, a nie fakt. Pomocna może być także rozmowa z psychologiem, szczególnie w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, która koncentruje się właśnie na zmianie takich schematów myślenia.
Na koniec warto zwrócić uwagę na jedną ważną rzecz. Skoro był Pan już w rocznym związku, oznacza to, że potrafi Pan budować relację i że ktoś już wcześniej Pana wybrał jako partnera. Jest to realny dowód na to, że jest Pan w stanie stworzyć bliską relację również w przyszłości. Obecne trudności wydają się bardziej związane z lękiem przed odrzuceniem i negatywnym obrazem siebie niż z rzeczywistym brakiem szans u kobiet. Praca nad pewnością siebie i stopniowe otwieranie się na kontakt z ludźmi może w tej sytuacji bardzo pomóc.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Magdalena Dudziak?Magdalena Dudziak to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Magdalena Dudziak oferuje usługi takie jak: interwencja kryzysowa, Konsultacja psychologiczna, poradnictwo psychologiczne, terapia par, Diagnoza ADHD, Terapia psychologiczna, Badanie MMPI-2, Diagnoza, diagnoza ADHD dla dorosłych, pomoc psychologiczna.
-
Gdzie Magdalena Dudziak ma swój gabinet?Magdalena Dudziak przyjmuje pod adresem:
- Szamarzewskiego 26a/8 Poznań
-
Czy Magdalena Dudziak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Magdalena Dudziak oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Magdalena Dudziak akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Magdalena Dudziak to: Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Magdalena Dudziak?Języki, których używa Magdalena Dudziak to polski.
-
Jak Magdalena Dudziak umawia wizyty?Magdalena Dudziak używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Magdalena Dudziak?Magdalena Dudziak może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Magdalena Dudziak: co mówią pacjenci?21 osób dodało swoją opinię. Magdalena Dudziak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Magdalena Dudziak?Magdalena Dudziak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Gabinet Psychologiczny Anima
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Gabinet Psychologiczny Anima
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: