mgr Żaneta Kanarska

Jestem psycholożką, absolwentką Uniwersytetu SWPS ze specjalnością psychologia rozwoju. W swojej pracy łączę wsparcie psychologiczne z psychoedukacją i praktycznymi narzędziami pomagającymi lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby i reakcje.

Posiadam blisko 2-letnie doświadczenie w pracy psychologicznej z dziećmi, młodzieżą i rodzicami, obejmujące indywidualne wsparcie, interwencje kryzysowe oraz psychoedukację. Mam również ponad 10-letnie doświadczenie w środowisku korporacyjnym, które pozwoliło mi rozwinąć umiejętności prowadzenia trudnych rozmów, aktywnego słuchania i budowania relacji. Dzięki temu dobrze znam wyzwania związane z presją zawodową, stresem i odpowiedzialnością.

W jakich trudnościach oferuję wsparcie psychologiczne?

• Życie z chorobą przewlekłą- endometriozą.

• Trudności w radzeniu sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym.

• Problemy z rozpoznawaniem, wyrażaniem i regulacją emocji.

• Kryzysy życiowe, trudne zmiany i okresy adaptacji.

• Przeciążenie obowiązkami, stres zawodowy i trudności w zachowaniu równowagi między pracą a życiem osobistym.

• Trudności w relacjach interpersonalnych, komunikowaniu potrzeb i stawianiu granic.

• Obniżone poczucie własnej wartości, trudności w określaniu potrzeb i kierunku dalszego rozwoju.

Szczególnie bliskim mi obszarem jest wsparcie psychologiczne kobiet chorujących na endometriozę i adenomiozę. Choroba przewlekła wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na samopoczucie psychiczne, relacje, poczucie tożsamości i jakość życia. Podczas konsultacji skupiam się m.in. na emocjach towarzyszących diagnozie, adaptacji do życia z chorobą, radzeniu sobie z napięciem i stresem, komunikowaniu swoich potrzeb oraz odnajdywaniu równowagi między chorobą a pozostałymi obszarami życia.

Jestem autorką bezpłatnego, opartego na literaturze naukowej zeszytu ćwiczeń psychologicznych dla kobiet z endometriozą. Zawarte w nim narzędzia wykorzystuję również podczas konsultacji psychoedukacyjnych.

W pracy stawiam na uważną rozmowę, indywidualne podejście i konkretne ćwiczenia, które można wykorzystać w codziennym życiu. Zależy mi, aby konsultacja była nie tylko przestrzenią do rozmowy o trudnościach, ale również okazją do lepszego zrozumienia siebie i rozwijania umiejętności radzenia sobie z nimi.