mgr Patrycja Łakomy

Wspieram w odzyskiwaniu równowagi, poczucia wpływu i energii do życia w tempie dostosowanym do Ciebie. W pracy łączę zdrową empatię z konkretnym planem działania oraz opieram się na zasobach (I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Integri TSR).

Czy to o Tobie? Rozpoznaj swoje objawy:

Doświadczasz lęku i niepokoju? Warto sięgnąć po pomoc, jeśli zauważasz u siebie:
- Przewlekły stres, gonitwę myśli i nadmierne rozmyślanie („co jeśli...”).
- Napięcie w ciele: fizyczne objawy lęku, takie jak ściśnięte gardło, napięcie mięśniowe, trudności z oddechem czy bezsenność.
- Napady paniki, lęk społeczny lub silną drażliwość i frustrację w codziennych sytuacjach.
- Unikanie: rezygnowanie z aktywności lub wycofywanie się z relacji z powodu paraliżującego strachu.

Doświadczasz obniżonego nastroju, depresji lub przedłużającej się żałoby? Zgłoś się na konsultację, jeśli od dłuższego czasu towarzyszy Ci:
- Dominujące poczucie przygnębienia, bezsilności, płaczliwość lub przeciwnie - emocjonalne znieczulenie.
- Nic Cię nie cieszy, tracisz zainteresowanie dotychczasowymi pasjami, a codzienne obowiązki wydają się wysiłkiem ponad siły.
- Budzisz się zmęczonx, odczuwasz fizyczny brak sił, zmagasz się z bezsennością lub nadmierną sennością.
- Towarzyszą Ci bolesne myśli, że jesteś ciężarem dla innych oraz samokrytycyzm.
- Przechodzisz przez bolesny proces po śmierci kogoś bliskiego, rozstaniu lub utracie dotychczasowego życia i masz poczucie, że utknąłxś w miejscu, a ból i tęsknota paraliżują codzienność.

Zmagasz się z perfekcjonizmem i wysokimi wymaganiami?
- Masz niskie poczucie własnej wartości i czujesz, że cokolwiek zrobisz, nigdy nie jest „wystarczająco dobre”.
- Doświadczasz trudności z odpoczynkiem i regeneracją. Często odkładasz zadania z lęku przed porażką.
- Czujesz przeciążenie emocjonalne, chroniczne zmęczenie, kryzys osobisty lub zawodowy.

Jeśli chcesz odetchnąć, poczuć spokój, chcesz pobyć ze swoimi emocjami, myślami bez poczucia oceny i szukasz profesjonalnego wsparcia w budowaniu zdrowia psychicznego, zapraszam na konsultacje.

Jak pracujemy?
Wspólnie określamy cele i szukamy rozwiązań możliwych do wdrożenia w codziennym życiu.
Korzystam z kwestionariusza do badania odporności psychicznej (Mental Toughness), co pozwala precyzyjnie zdiagnozować źródła przeciążenia i mierzalnie monitorować Twoje postępy.

Uzupełnieniem naszej pracy może być badanie kwestionariuszem on-line MTQPlus do monitorowania odporności psychicznej i sesja informacji zwrotnej z określeniem celu rozwojowego (90 min.) lub poszerzona o 5 indywidualnych spotkań rozwojowych (razem 6 spotkań).

O mnie:
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS ze specjalnością Psychologia Kliniczna i Zdrowia.

Doświadczenie zdobywałam w Fundacji Itaka: Antydepresyjnym Telefonie Zaufania i Telefonie Zaufania Młodych. Na co dzień pracuję w Centrum Medyczno-Diagnostycznym. Tę praktykę poprzedza wieloletnia praca w biznesie.

Moja praca podlega interwizji. Stale podnoszę swoje kwalifikacje poprzez szkolenia czy udział w konferencjach naukowych, aby dbać o wysoki standard mojej pracy opartej na metodach udowodnionych naukowo.