mgr Karolina Pietrzak

Jestem magistrem psychologii klinicznej, psychologiem sportu oraz terapeutą Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) w procesie certyfikacji. Specjalizuję się w pracy z zawodnikami sportu wyczynowego i profesjonalnego, a także ze starszą młodzieżą oraz osobami dorosłymi. W swojej pracy koncentruję się przede wszystkim na radzeniu sobie ze stresem i presją, budowaniu pewności siebie oraz rozwijaniu poczucia własnej skuteczności.

Od lat pracuję ze sportowcami na różnych poziomach zaawansowania. Na co dzień współpracuję z zawodnikami indywidualnymi, klubami sportowymi oraz szkołami mistrzostwa sportowego. Od 2019 roku odpowiadam za przygotowanie mentalne zawodników Akademii Piłkarskiej Górnika Zabrze. Współpracuję również z zawodnikami pierwszej drużyny Górnika Zabrze oraz sportowcami reprezentującymi kluby Ekstraklasy, Superligi i PlusLigi.

W pracy szczególnie ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdego zawodnika. Bazując na wieloletnim doświadczeniu, przede wszystkim zwracam uwagę na jego aktualne potrzeby, sposób funkcjonowania oraz cele, z którymi przychodzi. Wierzę, że trening mentalny powinien być praktycznym narzędziem, które zawodnik może świadomie wykorzystywać zarówno podczas treningów, jak i w sytuacjach rywalizacji.

Dlatego uczę konkretnych technik i strategii treningu mentalnego, które pomagają lepiej radzić sobie z presją, emocjami i trudnymi momentami, zwiększać koncentrację oraz budować pewność siebie. Zależy mi na tym, aby zawodnik nie tylko lepiej rozumiał swoje reakcje, ale przede wszystkim potrafił wykorzystać przygotowanie mentalne jako element własnego rozwoju i budowania przewagi na boisku.

Jako psycholog sportu od lat prowadzę również szkolenia i kursy z zakresu przygotowania mentalnego dla młodzieży, studentów oraz specjalistów. Wspieram zawodników zarówno w długofalowym rozwoju, jak i w przygotowaniu do konkretnych wyzwań sportowych.

W czym mogę pomóc?

W ramach konsultacji psychologicznych i treningu mentalnego wspieram m.in. w obszarach:

• radzenia sobie ze stresem i presją wyniku,

• budowania pewności siebie i poczucia własnej skuteczności,

• zwiększania motywacji,

• poprawy koncentracji uwagi,

• kontroli i regulacji emocji,

• przygotowania mentalnego do zawodów i ważnych momentów w karierze,

• radzenia sobie z błędami, niepowodzeniami i presją oczekiwań,

• wyznaczania celów sportowych i planowania ich realizacji,

• budowania odpowiedniego nastawienia przed startem lub meczem,

• powrotu do sportu po urazach,

• treningu relaksacji,

• budowania współpracy i funkcjonowania w zespole,

• bieżącego wsparcia psychologicznego zawodników.