Jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z napięciem, chaosem w głowie, trudnymi emocjami albo masz poczucie, że utknęłaś/utknąłeś w powtarzających się schematach – jesteś w dobrym miejscu.
Pracuję z osobami, które:
czują się przeciążone psychicznie i emocjonalnie,
doświadczają lęku, przewlekłego stresu, napięcia lub obniżonego nastroju,
mają trudności w relacjach, granicach i poczuciu własnej wartości,
zmagają się z uzależnieniami lub współuzależnieniem – własnym lub w rodzinie,
są wyczerpane ciągłym „radzeniem sobie” i funkcjonowaniem kosztem siebie,
chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, schematy i wewnętrzne konflikty.
Jak pracuję?
Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie systemowym. Oznacza to, że patrzę na człowieka w kontekście jego relacji, historii i środowiska, a nie wyłącznie przez pryzmat objawów.
Na co dzień pracuję w Poradni Leczenia Uzależnień i Współuzależnienia, gdzie towarzyszę osobom uzależnionym oraz ich bliskim w procesie zmiany i zdrowienia. To doświadczenie daje mi szeroką perspektywę na mechanizmy obronne, wstyd, poczucie winy, bezsilność oraz sposoby przystosowania, które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś często podtrzymują cierpienie.
W swojej pracy korzystam z Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) – podejścia, które pomaga inaczej odnosić się do trudnych myśli i emocji oraz stopniowo budować większą elastyczność psychiczną. Dużą uwagę przykładam do rozpoznawania schematów myślenia i reagowania, które automatycznie uruchamiają się w codziennym życiu i wpływają na relacje, decyzje oraz sposób przeżywania siebie.
Tempo pracy dostosowuję do Ciebie. Towarzyszę z uważnością, bez presji i oceniania, dbając o bezpieczeństwo procesu i realną możliwość zmiany.
Diagnoza
Prowadzę diagnostykę ADHD u dorosłych, diagnozę spektrum autyzmu oraz zaburzeń osobowości, opierając się na aktualnych kryteriach diagnostycznych i pogłębionym rozumieniu funkcjonowania psychicznego. Diagnozę traktuję nie jako etykietę, lecz jako narzędzie lepszego zrozumienia siebie i zaplanowania dalszej pracy.
Metody pracy
W swojej pracy opieram się na podejściach i narzędziach, które pozwalają pracować zarówno z bieżącymi trudnościami, jak i z głębiej zakorzenionymi schematami. W zależności od potrzeb korzystam z:
nurtu systemowego (m.in. praca z genogramem, linią życia),
Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) – budowanie elastyczności psychologicznej,
pracy ze snem,
ustawień rodzinnych,
elementów pracy z ciałem,
pracy z podświadomością.
Łącząc te podejścia, tworzę proces terapeutyczny, w którym psychika, ciało i doświadczenie emocjonalne są traktowane jako całość, a zmiana zachodzi stopniowo i w zgodzie z możliwościami danej osoby.
Jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsze spotkanie trwa 50 minut. Nie musisz się do niego przygotowywać ani wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy to, z czym przychodzisz w danym momencie.
Na pierwszej sesji:
przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie teraz najtrudniejsze,
sprawdzamy, czy moje podejście jest dla Ciebie odpowiednie,
ustalamy możliwy kierunek dalszej pracy.
Pracuję stacjonarnie oraz online.
Jeśli czujesz, że to może być dobre miejsce dla Ciebie, zapraszam na spotkanie. Zobaczymy wspólnie, od czego możemy zacząć i co będzie dla Ciebie najbardziej pomocne.
Serdecznie zapraszam!
