mgr Patrycja Tłustochowicz

Mgr Patrycja Tłustochowicz - psychodietetyk, psychoterapeuta, dietetyk

Psychodietetyk-członek Polskiego Towarzystwa Psychodietetyki od pierwszego dnia jego powstania, DietCoach, Coach ICF i, Certyfikowany Coach i Trener stylów myślenia FRIS, Psychoterapeuta integracyjny w trakcie certyfikacji (pełnego, całościowego 4 letniego szkolenia akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne).

W swojej pracy skupia się na podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach, Racjonalnej Terapii Zachowań, Dialogu Motywującym, a także poddaje ją regularnej superwizji systemowej.


Dyplomowany psychodietetyk, jeden z pierwszych w Polsce, który łączy dziedzinę psychologii, terapii poznawczo-behawioralnej oraz dietetyki.
Absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej we Wrocławiu oraz Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum w Krakowie.
Udowadnia każdemu Pacjentowi, że żywność może wpływać na ich życie tak samo jak na zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Prowadzi portal ZawszeZgrabna., gdzie dzieli się najcenniejszymi poradami z zakresu psychodietetyki oraz żywienia.
Na przestrzeni ostatnich 15 lat pomogła ponad wielu osobom osiągnąć lepszą jakość życia, wspólnie zmieniając sposób odżywiania na świadomy, swobodny, zdrowy i zrównoważony.

Zaufało jej wiele znanych osób, m.in. pracowała psychodietetycznie z reprezentacją polskich siatkarek na zgrupowaniach przez olimpiadą w Rio w 2015, a także czołowe nazwiska ze świata mody i mediów.

Sposób odżywiania powinien być przede wszystkim swobodny, dlatego model pracy daleko odbiega od standardowych wizyt u dietetyka, a do każdego Pacjenta preferuje indywidualne podejście.

Wiele lat doświadczeń Patrycji pokazuje, że sposób odżywiania oraz emocje związane z jedzeniem mają bardzo ważne znaczenie w życiu, w odchudzaniu oraz przy zaburzeniach wagi, z jakimi często borykamy się w dzisiejszych czasach. Efektem końcowym najczęściej jest radość, jaka wynika z uwolnienia się od diet oraz zaniżonej samooceny.
Jej hasło przewodnie to: Bądź Zawsze Zdrowa i Zgrabna!


Mój styl pracy

Większość pracy odbywa się poprzez rozmowę, zadawanie odpowiednich pytań, słuchanie.
Psychodietetyk nic nie narzuca, w przeciwieństwie do dietetyka, który rozpisuje dietę z zaleceniem: „proszę tego przestrzegać”.
Nie da się przewidzieć, czy w środę będziemy mieć ochotę na krem pomidorowy (a dlaczego nie np. paprykowy) lub pojawi się ochota zjeść na śniadanie omlet, a nie np. jajecznicę czy twarożek. Opisałam to również na stronie

Moje doświadczenia, jak i badania naukowe wykazują, że sposób żywienia powinien być przede wszystkim SWOBODNY, bo tylko wtedy mamy szansę na pozostanie z nim na zawsze.

Dieta kojarzy się z ograniczeniami żywieniowymi i czasowymi. Dieta też się kiedyś kończy, a później najczęściej wracamy do swoich starych, sprawdzonych, oswojonych nawyków, nieco naiwnie oczekując, że zgubione wcześniej kilogramy nigdy nie wrócą.

Jak pomagam

Chcę, by moi podopieczni z którymi pracuję poznały/poznali mechanizmy, które rządzą ich wyborami żywieniowymi i ciałem. By nauczyli się, jak reagować na sygnały płynące z organizmu. Wspieram w zmianie nawyków żywieniowych, ale to ich decyzją jest, czy będą chcieli zrobić coś ze swoim życiem.
Nie daję gotowych rozwiązań, co najwyżej zadania osobiste/doświadczenia behawioralne, które pomogą rozwikłać problemy i utrwalić doświadczenia korekcyjne.

Z motywacją i nawykiem jest jak z mięśniem - nietrenowany, zanika.

Moją misją jest, aby wszystkie kobiety (i nie tylko) przestały się wreszcie odchudzać i czerpały radość z życia (oraz niesamowitych smaków) bez wyrzutów sumienia. Pozostając zawsze zdrowymi i zgrabnymi!

Konsultacje odbywają się w moim gabinecie stacjonarnym lub online za pomocą videokonsultacji na platformie Znany Lekarz lub telefonicznie.

• Zaburzenia odżywiania

---

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Nadwaga

---

• Niedowaga

---

• Niskie poczucie własnej wartości

---

• Stres

---

• Depresja

---

• Insulinooporność

---

• Niedoczynność tarczycy

---

• PCOS

• Uniwersytet Jagilloński, Collegium Medicum - Psychoterapia- 4 letnie studia psychoterapeutyczne do certyfikacji PTP

  ---

• Uniwersytet Jagielloński, Collegium Medicum

  ---

• Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej we Wrocławiu

  ---

• Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego w Krakowie

  ---

• Szkoła Profesjonalnego Coachingu

  ---

• Szkoła Coachingu Meritum

  ---

• SGH w Warszawie

• Psychodietetyk

  ---

• Psychoterapia

  ---

• Terapia behawioralna

  ---

• Terapia długoterminowa