mgr Katarzyna Kukielińska

Moi Mili, spotkanie z psychologiem to jedna z najtrudniejszych decyzji. Jeśli tutaj jesteś, to znaczy, że głos intuicji podpowiada, że nadszedł czas, żeby w końcu z kimś porozmawiać, poukładać sobie pewne sprawy w głowie. Rozmawiając o tym ze spacjalistą, dana sytuacja nabiera innego wymiaru. Mój gabinet i profesja powstały z myślą, że chciałabym być takim psychologiem, do którego sama bym poszła i wysłałabym swoje nastoletnie dziecko. Trzydzieści lat temu trudno było znaleźć psychologa, a ludzie wstydzili się przed otoczeniem przyznać, że potrzebują pomocy. Obecnie społeczeństwo zrozumiało, że sesje psychologiczno-terapeutyczne bardzo pomagają przejść trudny okres w życiu. A kryzysów przecież nie ominiemy.

Od kiedy życie wygląda tak, jakbyśmy chcieli ?

Pamiętając swoje nastoletnie lata i czasy wchodzenia w dorosłość bez wsparcia z zewnątrz, a łatwo nie było, postanowiłam zostać dobrą, profesjonalną psycholożką. Moje doświadczenia stały się punktem orientacyjnym. Wyostrzyła się u mnie uważność, skanowanie otoczenia, akceptacja różnorodności wśród ludzi i różnic międzypokoleniowych. Najwspanialsze w tym wszystkim jest to, że zauważyłam, iż aktywny rozwój w działaniu prowadzi do świadomej dojrzałości, co daje pogodzenie się z życiem i z tym, że wszystko przemija, nic nie stoi w miejscu.

Kilkanaście lat później........hihi

Wprowadziłam najskuteczniejsze metody terapeutyczne w indywidualnych sesjach, terapii rodzinnej i mediacji dla par. Zajmuję się kryzysami i sytuacjami nagłymi, takimi jak: utrata najbliższej osoby, żałoba, rozwód, depresja. Zapraszam również osoby, których życie zmieniło się po wypadku i którym trudno jest zaakceptować obecny stan. Ogólnie na sesjach zajmujemy się sytuacją bieżącą i przeszłością, która również ma duże znaczenie.

Metodę pracy dobieram indywidualnie, dlatego na pierwszym spotkaniu każdy wie, gdzie leży źródło problemu i jak będziemy pracować na kolejnych sesjach terapeutycznych. Jestem osobą, która rozmawia i prowadzi dialog, słucha uważnie i bierze udział w dyskusji. Dzielę się wiedzą, zawsze wyjaśniam i odpowiadam na każde pytanie. Jak większość osób zauważyła, jestem bardzo daleka od oceniania, porównywania i krytykowania.

U mnie terapia to rozwój, wzmocnienie psychiczne – stan przebudzenia do wewnętrznej wolności. Stres, lęk, brak odwagi, niska samoocena, wstyd, nieśmiałość, wrażliwość, bojaźliwość, zniechęcenie do wprowadzania zmian – to są podstawowe blokady utrudniające życie. Człowiek ma wiedzę, ale boi się zrobić krok, by ruszyć dalej. A to z kolei wprowadza go w stan cierpienia, bólu egzystencjalnego.
Podczas sesji uczysz się, jak zapanować nad sobą w sytuacjach stresujących. Rozpracujemy przekierowanie uwagi na zmniejszenie lęku utrudniającego aktywność.

Jest mi niezmiernie miło, że mój wkład w dobrostan zdrowia psychicznego wspiera medycynę.
W Plebiscycie Branżowym Orły Medycyny zostałam wyróżniona za skuteczny wkład w opiece zdrowotnej nad społeczeństwem. W trosce o zdrowie społeczeństwa sesje opieram na wiedzy naukowej i medytacji oddechowej. W tym samym roku 2025 zostałam doceniona przez krajową certyfikację jakości za prowadzenie własnej działalności psychologiczno-terapeutycznej.

Kolejnym ważnym elementem, który wprowadziłam do sesji, jest praca z ciałem. Są to medytacje oddechowe – oparte na badaniach, czyli tutaj uzdrawiamy naruszony system nerwowy i zaburzenia psychosomatyczne. Przebodźcowanie, zbyt duża ilość obowiązków i mała ilość czasu spędzonego na odprężeniu, wrażliwość, nadwrażliwość, zmęczenie psychiczne, uczucie napadów lęku, strach.

Zapraszam Cię serdecznie na spotkanie :)

Z otwartym sercem wspieram i pomagam innym.
Dla pacjentów staję się wiernym towarzyszem w poszukiwaniu odpowiedzi na dręczące ich pytania. Razem stawiamy czoła w sztuce przyjmowania emocji, które pojawiają się podczas podróży terapeutycznej. W ich opinii stworzyłam miejsce, w którym uczą się wydobywać swój wewnętrzny głos. Moje zaangażowanie i większa ilość czasu na sesje uspakaja ich dając poczucie, że są wysłuchani.
Trafiają do mnie osoby dla których konsultacje psychologiczne oraz sesje terapeutyczne są ważnym, pomocnym elementem w realizowaniu ich planu na życie, takie jak:
1. Wypracowaniu w sobie lepszej umiejętności w komunikowaniu się z najbliższymi i otoczeniem.
2. W zdobyciu pewności siebie poprzez odnalezienie własnej indywidualności, wartości, skuteczności w podejmowaniu ważnych i trudnych decyzji.
3. Dla niektórych pragnienie znalezienia odpowiedniego życiowego partnera.
4. W realizowaniu własnego pomysłu na siebie wynikającej z przemyślanej koncepcji podsyconej lękiem i strachem.
5. W docenieniu siebie za swój wniesiony wkład w pracy zawodowej i podjęciu decyzji jak dalej rozwijać swój potencjał odczuwając wypalenie zawodowe.
6. Odnalezienia poczucia wspólnoty lub rozwiązanie konfliktu w małżeństwie czy w związku.
7. W poszukiwaniu stabilności emocjonalnej w relacji rodzinnej.
8. Zrozumienie własnych emocji, gdzie człowiek odnoszący sukcesy pozostaje wciąż nieszczęśliwy.
9. Wydostanie się z sieci samotności emocjonalnej.
10. Nazwanie słowem własny ból i stawieniu czoła lękom, nerwicom, poczuciu winy, wstydu, nieśmiałości, w braku wiary siebie, niskiej samoocenie. W ich opinii stworzyłam miejsce, w którym uczą się wydobywać swój wewnętrzny głos. Moje zaangażowanie i większa ilość czasu na sesje uspakajają ich dając poczucie, że są wysłuchani.
11. Pomoc w zrozumieniu komunikacji międzyludzkiej.
12. Akceptowanie Wysokiej Wrażliwości i używanie jej w skuteczny sposób dla siebie i otoczenia.

W moim doświadczeniu dar terapii wnosi do życia właściwy wysiłek, oparty na odpowiedniej, naukowej wiedzy. Odnosimy się do medytacji, która pomaga zatrzymać i ukierunkować energię. Pomaga ona powstrzymywać automatyczne i bezwiedne zachowania, będące najczęściej reakcją na bodźce zewnętrzne.

W medytacji uważność wykorzystywana jest do nauki skupienia uwagi. Człowiek uczy się osiągać poziom spokoju. Dopiero wtedy jest szansa na głębszy wgląd w doświadczenie dobrego samopoczucia, rozluźnienia umysłu i ciała.

Celem jest osiągnięcie pełnej integralności siebie jako osoby.

Na sesjach stałym elementem jest zaangażowanie umysłu, ciała i oddechu. Systematyczny trening uważności uznawany za jest ważną część medytacji buddyjskiej, gdyż nadrzędną troską jest ulga w cierpieniu oraz usunięcie iluzji i złudzeń. Coraz częściej medycyna sięga po skuteczne metody, które pomagają w dzisiejszym świecie zmniejszyć uczucie przewlekłego stresu i wpłynąć na proces uwolnienia się od rozpaczliwego lęku i strachu przed zmianami.

Naukowiec, profesor medycyny Jon Kabat-Zinn, na podstawie własnych badań podsumował: „Uważność nie jest tylko fajnym pomysłem czy miłą filozofią. Jeśli ma stanowić dla nas w ogóle jakąś wartość, musimy ją wcielić w nasze życie codzienne w takiej mierze, w jakiej możemy to zrobić bez zbędnego przymusu”.

Nie chodzi o życie chwilą, lecz w danej chwili.

Jest to świadoma praca nad samorozwojem z podejściem dobroci i wsparcia dla siebie samego. Dr Kabat uczył swoich pacjentów, że jeśli chcą wyzdrowieć, należy współpracować z lekarzami i medycyną, biorąc odpowiedzialność za lepsze poznanie własnego ciała i wsłuchiwanie się w jego sygnały.

Dar terapii powstał w wyniku dezinformacji, błędnych informacji oraz braku informacji podczas kryzysów rozwojowych.

Jeśli dostajemy mapę z błędnymi informacjami, to podejmowane decyzje również będą błędne. Trudniej jest z taką mapą osiągnąć upragnione. Trudniej jest odnaleźć w sobie poczucie własnej wartości. Utrudniony jest dostęp do ludzi życzliwych, godnych zaufania. A co z resztą obszarów życia?
Odpowiedź nasuwa się sama.

Na sesjach zmieniamy strukturę map na Twojej drodze życiowej. Zaczynamy w miejscu, w którym jesteś. Podejście indywidualne jest najbardziej skuteczne. Pozwala na zmniejszenie potencjalnych przeszkód. Dlatego brane jest pod uwagę zmniejszenie tendencji do negatywnych rozmyślań, rozczulania się nad lękiem i strachem o przyszłość.

Praca nad wygaszaniem analizy: czy dobrze coś zrobiłaś(eś), czy dobrze wyglądałaś(eś), czy dobrze, że postawiłaś(eś) granice i czy tym zachowaniem nie uraziłaś(eś). Czy miałaś(eś) prawo być zmęczona(y), czy miałaś(eś) prawo tego nie umieć lub nie wiedzieć. Czy zasługujesz na to, co dobre, czy zasługujesz na miłość.

To, co najbardziej lubię podczas pracy na sesji to wygaszanie w komunikacji oceny, porównań, w tym krytyki w stosunku do siebie oraz innych.

Zajmujemy się współzależnym powstawaniem braku posiadania, lgnięcia do czegoś lub do kogoś. Obserwujemy i poznajemy Twoją wewnętrzną refleksję, patrzenie w szczególny sposób na Ciebie, na świat i Ciebie w świecie.

Twoja świadomość jest ustrukturyzowana, ukształtowana i uwarunkowana. Twoje decyzje w przeszłości były podejmowane na bazie dobrych informacji – te chcemy zachować. Braku informacji, dezinformacji, błędnych informacji – Tymi chcemy się zająć.

Właściwym wysiłkiem w procesie terapii jest rozpoznawanie, zapobieganie i usuwanie negatywnych stanów umysłu, czyli fałszywego przedstawienia rzeczywistości.

Uwalniamy się od automatycznych osądów, żeby poradzić sobie ze stresem. Pielęgnujemy praktykę cierpliwości wobec własnego umysłu i ciała. Pozwalamy upłynąć jednej chwili, by poczuć napływ kolejnej.
Cały czas pozostajemy w nauce doznania obecnej chwili.
Dlatego cierpliwość jest potrzebna do powrotu z kontaktem z teraźniejszością.

Jest to zbawienna nauka dla umysłu początkującego.

Kiedy świadomie wkraczasz w terapie, to wiesz, że chcesz uzdrowić swoje życie. Wprowadzić zmiany, które napawają lękiem, czy sobie poradzisz. Stąd te wszystkie elementy, o których wcześniej pisałam pomagają mikrokrokami wejść na ścieżkę do lepszego życia. Tylko na początku potrzebujesz zapoznać się z nową wiedzą, zacząć praktykować od tego co łatwiej będzie zacząć.

Oddech odgrywa istotną rolę w medytacji i uzdrawianiu, ponieważ zakotwicza naszą świadomość w ciele. Żyjesz ? To znaczy, że oddychasz. Możesz go ignorować tylko z jednego powodu. Nie trenowałaś(eś) świadomego oddychania.

Dlatego na niektórych sesjach zauważam intuicyjnie kiedy należy wdrożyć ten element oddechu. Tak jak pisałam wcześniej do każdej osoby podchodzę indywidualnie.

Każda sesja to rozwinięcie wiary w siebie. Słuchanie intuicji. Akceptacja z uszanowaniem wartości swoich uczuć. Ufność we własną mądrość.

Regularne sesje z medytacją oddechu

Wspiera wizję życia w bardziej doprecyzowany sposób.
Uwalnia zblokowane emocje.
Pomaga szczegółowo zadbać o rozpisanie osiągniecie celów i planów.
Przypomina, że jesteś wartościowym, cennym i ważnym człowiekiem.
Pozwala wyciszyć umysł.
Działa relaksująco. Masz poczucie błogostanu.
Odświeża pamięć o tym że jesteś odważną i silną osobą.
Uczy uważności.
Odzyskujesz pamięć o tym, że masz w sobie poczucie własnej wartości.
Uleczasz swoje wewnętrzne dziecko i przykre z tym związane doświadczenia.
Uwalniasz się od traum.


Mój kolejny artykuł ukazał się w znanym czasopiśmie zwierciadło :)


Wiem, że czasami proponujecie najbliższej osobie wizytę u psychologa. Pomyślałam i przygotowałam żeby Was wesprzeć pięknie vouchery na których ślicznie od serca napisałam słowa wsparcia dla osoby, o którą się troszczycie.

Media o mnie
Katarzyna Kukielińska jest autentyczną kobietą, której udało się dojść do miejsca, gdzie ma ona świadomość tego, po co przyjęła rolę psychologa, mediatora i negocjatora rodzinnego. „Ktoś musi zostać mędrcem zdobywającym wiedzę i praktykę, aby pomagać rodzinom i osobom indywidualnym” – jak o sobie mówi.
Od lat jest zafascynowana filozofią oraz filozofią buddyjską – przyjęła tak zwane schronienie w centrum buddyjskim w Grabniku. Wiedzę akademicką łączy wraz z własną praktyką rozwojową w naturalny sposób w trosce o dobrostan pacjentów. Dla pacjentów stała się wierną towarzyszką w poszukiwaniu odpowiedzi na dręczące ich pytania. Razem stawiają czoła w sztuce przyjmowania emocji, które pojawiają się podczas podróży terapeutycznej. W ich opinii stworzyła miejsce, w którym uczą się wydobywać swój wewnętrzny głos. Jej zaangażowanie i rozwój pomaga coraz większą uważnością, cierpliwością zrozumieć ludzką egzystencję. Co roku zostaje wyróżniona certyfikatem jakości za opinię pacjentów. Są to opinie wystawione na podstawie przeprowadzonych konsultacji psychologicznych oraz długotrwałych terapii. Wyróżnienie, które potwierdza jakość usług, rzetelność i profesjonalizm w tym działanie zgodne z etyką biznesową odebrała statuetkę "Diament Kobiecego Biznesu 2022".
Kasia jest osobą publiczną. Gościnnie występuje jako panelistka. Była ekspertem w Polskim Radio dla Kierowców. Swoją historią oraz doświadczeniem podzieliła się w książce "Decyzja, która zmieniła życie". Za udział została nagrodzona statuetką Silna i Odważna 2022. Nagrodę odbierała w towarzystwie psychoterapeutki Katarzyny Miller, Jakuba Bączka. Pisarki Katarzyny Bondy, Moniki Richardson, Blue Cafe.
Jej artykuły pojawiły się na takich portalach jak onet.pl, wartoznac.pl, feszyn.com, zwierciadlo.pl, ekkb.pl, polecanybiznes.pl, kobietyprzykawie.pl.
Wspierała i prowadziła wykłady dla dzieci i młodzieży w ramach społecznej kampanii „Nie hejtuję – motywuję” na terenie kraju.
Na co dzień prowadzi prywatny gabinet psychologiczno-terapeutyczny „Autentyczna Relacja Rodzinna” w Łodzi. Wspiera wizję życia w bardziej doprecyzowany sposób. U pacjentów ulecza wewnętrzne dziecko i przykre z tym związane doświadczenia. Pomaga odważnie stawić czoła lękom, nerwicom, poczuciu winy, wstydu, nieśmiałości, w braku wiary siebie, niskiej samoocenie.
Prowadzi grupowe warsztaty psychologiczne łącząc elementy buddyjskich technik oddechowych. Jest aktywną miłośniczką samoobrony dla Kobiet w United Krav Maga – u samego mistrza, który wprowadził Krav Maga do Polski. Jej dewizą jest „Jeśli się uczyć to od najlepszych i autentycznych ludzi, którzy od serca pomagają innym”.


A teraz kilka słów ode mnie :) Na studia psychologiczne poszłam z powołania. Ten kierunek nie znajdował się na liście moich marzeń. Moja historia i doświadczenie jak najbardziej przyczyniły się do tego, aby wybrać zawód "szyty na miarę". Lubię dzielić się swoją drogą, jaką odbyłam zanim otworzyłam mój gabinet psychologiczny. Intencją było żeby stać się takim psychologiem, jakiego ja szukałam dwie dekady temu. Bardzo lubię zagłębiać się w rozmowy o egzystencji podchodząc do każdej osoby indywidualnie. Jestem gawędziarką i z uważnością towarzyszę każdej osobie, która do mnie trafi. Na spotkaniach również rozmawiam, nie lubię siedzieć cicho i przytakiwać ;) Z fascynacją poznaję punkt widzenia drugiej osoby i dlatego daleko mi do oceny i osądzania Waszego życia. Każdy popełnia błędy, ale dobrze jest uświadomić sobie dlaczego i z jakiego powodu podejmowaliśmy jakieś decyzje. Dlatego jestem dla Was, żeby wesprzeć i pomóc.


* Mając kwalifikacje i doświadczenie w obcowaniu z trudnymi tematami, prowadzę warsztaty terapeutyczne z elementami technik oddechowych. Pracujemy z drugim człowiekiem na poziomie ciała. To jest bardzo potrzebne, żeby poczuć w sobie dostępność do siebie i do ludzi.
*Wspierałam ogólnopolską Kampanię "Nie hejtuję motywuję" prowadząc bezpłatnie wykłady w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych o tym jak się komunikować podpierając się o akceptację i życzliwość do drugiej osoby.

Wiem, że pierwsze spotkanie może być trochę stresujące, dlatego pomagam rozpocząć rozmowę, także "przełamuje pierwsze lody". Chciałabym przekazać od siebie, żebyście przyszli z towarzyszącą myślą o spokoju i łagodności. Wiem, że obiecujecie sobie sami, że nie będziecie płakać, ale uwierzcie mi, że to jest właśnie miejsce po to, aby przestać wstrzymywać się i zrzucić z siebie ciężar emocjonalny. Jestem na to gotowa i szanuje Wasze emocje.
Proponuję sprawdzoną formę współpracy, która skupia uwagę na tym, aby człowiek dążył do życia zgodnie z własnymi autentycznymi przekonaniami o sobie, własnych możliwościach, uwalniając się od osobistych mentalnych ograniczeń, nie budując życia na cudzych opiniach, otwierając się już na twórczą aktywność w poczuciu własnej, osobistej wartości.
Pamiętajcie proszę !! ja nie mam zaczarowanej różdżki, która odmieni Wasze życie. Każda zmiana wymaga czasu i cierpliwości oraz Waszego zaangażowania. Cenna uwaga z mojej strony również taka, że teorię należy przełożyć w praktykę. Podczas terapii dobrze jest być osobą zaangażowaną, cierpliwą i nie poddawać się od razu tylko dać sobie czas. Resztę informacji przekażę na spotkaniu bo sporo tego jest :) Do zobaczenia moi Mili.


Konsultacja psychologiczna: w gabinecie, online, telefonicznie. Skupiona na Twojej obecnej sytuacji i szukamy rozwiązań, możliwości do usunięcia przeszkód. Jest krótkoterminowa, strategiczna.

Sesje terapeutyczne: wizyta w gabinecie, online: Omawiamy sprawy wymagające bieżącej interwencji, a później przechodzimy do pracy nad sprawą która wymaga dla Ciebie zrozumienia, spokoju, wyciszenia, dłuższej refleksji i dlatego jest długoterminowa.


Ukończyłam psychologię, specjalność psychologia kliniczna i zdrowia na SWPS Uniwersytecie Humanistyczno społecznym w Warszawie. Praktykę zawodową zdobyłam w Klinice Psychiatrii Dziecięcej w Łodzi na ul. Czechosłowackiej.

Wzbogaciłam edukację na studiach podyplomowych na Uczelni Korczaka Wydział Nauk Społecznych w Warszawie: Mediacje i negocjacje w środowisku edukacyjnym, szkolnym i społecznym. Jest to wiedza w zakresie interwencji kryzysowej, mediacji rodzinnej, komunikacji, rozwiązywaniu konfliktów, mobbing w miejscu pracy.
Pedagogika ogólna na której zapoznałam się z pracą opiekuńczo wychowawczą nauczyciela, podstawy oddziaływań wychowawczych, komunikacja interpersonalna.

Kierunki uzupełniają moją pracę w Autentycznej Relacji Rodzinnej.

Serdeczności i do zobaczenia
Katarzyna Kukielińska