mgr Katarzyna Kata

Sesja w pełni dopasowana do Twoich potrzeb, kondycji, możliwości i preferencji ruchowych. Świadomą pracę z ciałem połączymy z treningiem uważności i oddechu. Odpuścisz napięcia spowodowane stresem, poprawisz kondycję fizyczną i psychiczną. Zaprosisz do siebie spokój, zdrowy dystans, pozytywne myśli i energię do działania. Te zajęcia świetnie uzupełniają proces terapeutyczny, są pomocne szczególnie przy radzeniu sobie z lękiem, trudnymi emocjami, przeciążeniem psychicznym i fizycznym, jak również chęcią poprawy koncentracji i ogólnego dobrostanu.

Profesjonalna relaksacja z autorskimi opowieściami terapeutycznymi, wizualizacjami, oddechem przeponowym oraz skanowaniem ciała, dla chętnych również automasażem twarzy oraz odpuszczaniem napięć mięśniowych poprzez proste ćwiczenia rozciągające.

Trening uważności uwzględniający świadomy oddech, wizualizacje, skanowanie ciała oraz uruchamianie zmysłów. Szczególnie przydatny dla osób borykających się z gonitwą myśli, chcących usprawnić koncentrację oraz zaprosić do siebie wewnętrzny spokój i trzeźwość umysłu w obliczu wyzwań.

Profesjonalna relaksacja z autorskimi opowieściami terapeutycznymi, wizualizacjami, oddechem przeponowym oraz skanowaniem ciała, dla chętnych również automasażem twarzy oraz odpuszczaniem napięć mięśniowych poprzez proste ćwiczenia rozciągające.

Pracując w nurcie psychoterapii pozytywnej transkulturowej, pomogę Ci dostrzec Twoje zasoby, lepiej zrozumieć źródło objawów i samopoczucia oraz znaleźć i wypracować rozwiązania oraz strategie samopomocy wspierające Cię w teraźniejszości. Będziemy pracować z przekonaniami, emocjami, ciałem, opowieściami terapeutycznymi i zachowaniami, krok po kroku wprowadzając pozytywne zmiany do Twojej codzienności.

Sesja w pełni dopasowana do Twoich potrzeb, kondycji, możliwości i preferencji ruchowych. Świadomą pracę z ciałem połączymy z treningiem uważności i oddechu. Odpuścisz napięcia spowodowane stresem, poprawisz kondycję fizyczną i psychiczną. Zaprosisz do siebie spokój, zdrowy dystans, pozytywne myśli i energię do działania. Te zajęcia świetnie uzupełniają proces terapeutyczny, są pomocne szczególnie przy radzeniu sobie z lękiem, trudnymi emocjami, przeciążeniem psychicznym i fizycznym, jak również chęcią poprawy koncentracji i ogólnego dobrostanu.

Chcesz podszkolić się z umiejętności miękkich? Przydatnych w pracy zawodowej i zaciszu domowym? Od 8 lat współpracuję z firmami jako trenerka i chętnie dzielę się praktyczną wiedzą i technikami z zakresu komunikacji interpersonalnej, równowagi życiowej (life balance), dobrostanu (wellbeing), autentycznych wystąpień publicznych, odporności psychicznej, zarządzania konfliktami, radzenia sobie ze stresem, oczyszczania się z trudnych emocji po pracy, przywództwa służebnego.

45 minutowa głęboka relaksacja z autorskimi opowieściami terapeutycznymi, wizualizacjami, oddechem przeponowym oraz skanowaniem ciała, dla chętnych również automasażem twarzy oraz odpuszczaniem napięć mięśniowych poprzez proste ćwiczenia rozciągające.

Trening uważności uwzględniający świadomy oddech, wizualizacje, skanowanie ciała oraz uruchamianie zmysłów. Szczególnie przydatny dla osób borykających się z gonitwą myśli, chcących usprawnić koncentrację oraz zaprosić do siebie wewnętrzny spokój i trzeźwość umysłu w obliczu wyzwań.