Pracuję z dorosłymi, którzy na zewnątrz funkcjonują dobrze, często bardzo dobrze, a w środku zmagają się z chronicznym napięciem, lękiem i wyczerpaniem. Wiele osób trafia do mnie po wcześniejszych terapiach, które „nie zaskoczyły". Wszystko już rozumieją, mają nazwane mechanizmy, znają swoją historię, a ciało nadal nosi objaw, lęk wraca, w relacjach powtarza się ten sam scenariusz.
Specjalizuję się w psychoterapii traumy relacyjnej i złożonej (cPTSD) oraz psychosomatyce. Pracuję tam, gdzie samo zrozumienie przestało wystarczać: pomagam, żeby zmiana zeszła z poziomu głowy na poziom ciała i doświadczenia.
» W czym pomagam
Trauma relacyjna i złożona (cPTSD) , dziecięce zaniedbanie emocjonalne, dorastanie w rodzinie dysfunkcyjnej (DDA/DDD), parentyfikacja, chroniczny wstyd, dysocjacja, trudności w bliskich relacjach, powtarzające się scenariusze w związkach, adaptacja po stracie, rozwodzie i innych trudnych wydarzeniach.
Dolegliwości psychosomatyczne i bólowe IBS, SIBO i problemy trawienne związane ze stresem, migreny, napięciowe bóle głowy i mięśni, tężyczka, bezsenność, chroniczne zmęczenie. Łączę tu pracę psychoterapeutyczną z wiedzą z podyplomowej psychodietetyki (oś jelita-mózg).
Stany lękowe i zaburzenia nastroju Depresja, w tym depresja wysokofunkcjonująca, lęk uogólniony, lęk napadowy, OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywne), PMDD (przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne), zaburzenia adaptacyjne.
Wypalenie, perfekcjonizm i kryzysy sensu Wypalenie zawodowe i egzystencjalne, silny wewnętrzny krytyk, nadodpowiedzialność, poczucie pustki, kryzys wartości, dezorientacja w drugiej połowie życia.
» Jak pracuję
Wierzę, że leczy relacja i poczucie bezpieczeństwa, a nie sama technika. Prowadzę psychoterapię integracyjną: dobieram narzędzia do konkretnej osoby, nie odwrotnie.
Łączę terapię humanistyczną (relacja, autentyczność, indywidualne tempo), terapię schematów (rozumienie wczesnych wzorców), CBT i ACT (praca z myślami i wartościami), psychosomatykę i neurobiologię interpersonalną (układ nerwowy, ciało, regulacja) oraz pracy z emocjami.
W trakcie sesji często sięgam po metaforę, dialog z ciałem i pracę z konkretnym sygnałem somatycznym. Opieram się na aktualnych badaniach z neurobiologii, szanując jednocześnie tempo, granice i to, co Pacjentka lub Pacjent przynosi w danej chwili.
» Dla kogo jest moje podejście
Zapraszam:
osoby wysoko funkcjonujące, które działają na zewnątrz, a cierpią w środku,
kobiety, które latami brały na siebie za dużo, aż ciało zaczęło mówić objawem,
mężczyzn, którzy trzymają wszystko w ryzach, a napięcie odkłada się w żołądku, karku i śnie,
perfekcjonistki i perfekcjonistów z silnym wewnętrznym krytykiem,
osoby wysoko wrażliwe (HSP) i neuroatypowe (ADHD, spektrum autyzmu), szukające terapii dopasowanej do ich sposobu funkcjonowania,
osoby po wcześniejszych terapiach, które dały zrozumienie, ale nie przyniosły zmiany.
To praca procesowa, nie zestaw szybkich instrukcji. Zmiana potrzebuje czasu, żeby zejść z poziomu zrozumienia na poziom doświadczenia.
» Gdzie przyjmuję
Warszawa, Białołęka (Tarchomin), ul. Dziatwy 5A lok. 4, wizyty stacjonarne Online: cała Polska oraz Polki i Polacy za granicą
» Wykształcenie i kwalifikacje
Magister psychologii, Uniwersytet SWPS w Warszawie (jednolite studia dzienne, 2008)
Profesjonalna Szkoła Psychoterapii IPZ, 4-letnie całościowe szkolenie akredytowane przez PTP (ostatni rok szkolenia)
Studium Interwencji Kryzysowej, Instytut Psychologii Zdrowia PTP (2022)
Studia podyplomowe z psychodietetyki, SWPS (2014)
Staże w Klinice Nerwic i Zaburzeń Osobowości, Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
» Specjalizacja: terapia traumy
Od kilku lat systematycznie szkolę się w pracy z traumą, ostatnie szkolenia to m.in.:
Ciało. Relacje. Zdrowienie. Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną, Sabina Sadecka (2024/2025)
Terapia traumy, kurs zaawansowany, Sabina Sadecka (2025)
Terapeutyczna praca ze wspomnieniami traumatycznymi: techniki werbalne, somatyczne i wyobrażeniowe, Sabina Sadecka (2023)
Esencja o traumie: cPTSD/PTSD/BPD, teoria i diagnoza różnicowa, Akademia CBT Lazurowa (2024)
Konfrontacja z traumą, Justyna Łągiewczyk (2023)
Sensib Bodywork: praca somatyczna z autonomicznym układem nerwowym (2023)
II Konferencja Poliwagalna, Instytut Poliwagalny (2023)
Pozostałe wybrane szkolenia: Psycholog Diagnosta Dorosłych (PsychoMedic, 2025), NeuroRÓŻNORODNI: specyfika ADHD i ASD (2025), kurs mikrobioty: oś jelita-mózg (CBT EDU, 2024), Family Connections (PTDBT, 2023), MBSR (2022), Praktyk Dialogu Motywującego (2022), Psychoterapia emocji w terapii DDA (IPZ, 2022).
» Przynależności zawodowe
Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP)
Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Integracyjnej (PSPI)
Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (PTDBT)
» Etyka pracy i superwizja
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym psychologa i psychoterapeuty. Regularnie superwizuję swoją pracę indywidualnie oraz grupowo, wyłącznie u certyfikowanych superwizorów. Nazwiska przedstawiam do wglądu na życzenie moich Pacjentów.
» Moje publikacje
Piszę o psychosomatyce, układzie nerwowym i procesie psychoterapii w sposób przystępny, z humorem i bez patosu, dla osób, które chcą zrozumieć, co dzieje się w ich ciele i głowie.
