Powiększ obraz: Katarzyna Aleksandrzak, psycholog Warszawa

mgr Katarzyna Aleksandrzak

Psycholog · Więcej

Warszawa 1 adres

60 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi, które "na zewnątrz" dobrze funkcjonują, ale w środku zmagają się z przewlekłym napięciem, lękiem i wyczerpaniem. Często trafiają do mnie Pacjenci, którzy mimo wcześniejszych terapii nie odczuli trwałej zmiany – szukający głębszego zrozumienia swoich objawów, w tym dolegliwości psychosomatycznych.

Moje podejście to łączenie psychoterapii z wiedzą o układzie nerwowym. Nie "naprawiam", lecz pomagam odzyskać kontakt z ciałem i emocjami, co jest kluczowe w leczeniu takich trudności jak:

  • Dolegliwości psychosomatyczne i bólowe: Problemy trawienne (IBS, SIBO), migreny, tężyczka, napięciowe bóle mięśni.

  • Stany lękowe i obniżony nastrój: Depresja, lęk uogólniony, OCD (natręctwa), a także PMDD (zespół dysforyczny przedmiesiączkowy).

  • Skutki traumy: cPTSD (trauma złożona), dysocjacja, chroniczny wstyd, trudności w relacjach i adaptacja po trudnych wydarzeniach (strata, rozwód).

  • Kryzysy tożsamości: Wypalenie zawodowe i egzystencjalne, poczucie pustki, perfekcjonizm.

Jak pracuję? Wierzę, że leczy relacja i poczucie bezpieczeństwa, a nie same techniki. Prowadzę psychoterapię integracyjną, czerpiąc z terapii humanistycznej, terapii schematów, CBT, ACT, neurobiologii interpersonalnej oraz podejścia psychosomatycznego . Wykorzystuję metaforę, pracę z emocjami i dialog z ciałem. Mocno opieram się na najnowszych badaniach z zakresu neurobiologii i obserwacji układu nerwowego, szanując tempo i granice Pacjenta.

Zapraszam: Osoby wysoko funkcjonujące ("działające na zewnątrz"-  cierpiące wewnątrz), perfekcjonistów oraz osoby neuroatypowe, i wszystkich szukających głębokiej pracy terapeutycznej.

Przyjmuję stacjonarnie: Warszawa (Tarchomin, Białołęka) oraz online.


Kwalifikacje i uprawnienia:

– Uniwersytet SWPS w Warszawie – mgr psychologii - jednolite studia dzienne  (2008), psychodietetyka podyplomowo (2014)
– Instytut Psychiatrii i Neurologii – staże w Klinice Nerwic i Zaburzeń Osobowości
– Studium Interwencji Kryzysowej – Instytut Psychologii Zdrowia PTP (2022)
– Profesjonalna Szkoła Psychoterapii IPZ – 4-letni kurs psychoterapeutyczny akredytowany przez PTP (w toku)

Wybrane publikacje:
https://substack.com/@katarzynaaleksandrzak

Standardy i afiliacje:

Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodu psychologa i psychoterapeuty. Regularnie superwizuję swoją pracę i stale rozwijam kwalifikacje.

Jestem członkinią:

– Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP)
– Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Integracyjnej (PSPI)
– Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (PTDBT)

Szkolenia specjalistyczne (wybrane):

          Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), 2022

  • Praktyk Dialogu Motywującego (PIDM), 2022

  • Psychoterapia emocji w terapii DDA, 2022

  • Konferencja Nauka Psychodeliczna, UW, 2022

  • ACT i SP/SR, ITPB, 2022

  • Sabina Sadecka – trauma, 2023

  • Family Connections – PTDBT, 2023

  • II Konferencja Poliwagalna, 2023

  • Sensib Bodywork – stres i spokój, 2023

  • Justyna Łągiewczyk – konfrontacja z traumą, 2023

  • Esencja o traumie – CBT Lazurowa, 2024

  • Kurs mikrobioty – CBT EDU, 2024

  • Terapia traumy – Sadecka, 2024–2025

  • NeuroRÓŻNORODNI – Lucky Mind, 2025

  • Psycholog diagnosta dorosłych – PsychoMedic, 2025

więcej O mnie

O mnie

Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi, które "na zewnątrz" dobrze funkcjonują, ale w środku zmagają się z przewlekłym napięciem, lękiem i wyczerpaniem. Często trafiają do mnie Pacjenci, którzy mimo wcześniejszych terapii nie odczuli trwałej zmiany – szukający głębszego zrozumienia swoich objawów, w tym dolegliwości psychosomatycznych.

Moje podejście to łączenie psychoterapii z wiedzą o układzie nerwowym. Nie "naprawiam", lecz pomagam odzyskać kontakt z ciałem i emocjami, co jest kluczowe w leczeniu takich trudności jak:

  • Dolegliwości psychosomatyczne i bólowe: Problemy trawienne (IBS, SIBO), migreny, tężyczka, napięciowe bóle mięśni.

  • Stany lękowe i obniżony nastrój: Depresja, lęk uogólniony, OCD (natręctwa), a także PMDD (zespół dysforyczny przedmiesiączkowy).

  • Skutki traumy: cPTSD (trauma złożona), dysocjacja, chroniczny wstyd, trudności w relacjach i adaptacja po trudnych wydarzeniach (strata, rozwód).

  • Kryzysy tożsamości: Wypalenie zawodowe i egzystencjalne, poczucie pustki, perfekcjonizm.

Jak pracuję? Wierzę, że leczy relacja i poczucie bezpieczeństwa, a nie same techniki. Prowadzę psychoterapię integracyjną, czerpiąc z terapii humanistycznej, terapii schematów, CBT, ACT, neurobiologii interpersonalnej oraz podejścia psychosomatycznego . Wykorzystuję metaforę, pracę z emocjami i dialog z ciałem. Mocno opieram się na najnowszych badaniach z zakresu neurobiologii i obserwacji układu nerwowego, szanując tempo i granice Pacjenta.

Zapraszam: Osoby wysoko funkcjonujące ("działające na zewnątrz"-  cierpiące wewnątrz), perfekcjonistów oraz osoby neuroatypowe, i wszystkich szukających głębokiej pracy terapeutycznej.

Przyjmuję stacjonarnie: Warszawa (Tarchomin, Białołęka) oraz online.


Kwalifikacje i uprawnienia:

– Uniwersytet SWPS w Warszawie – mgr psychologii - jednolite studia dzienne  (2008), psychodietetyka podyplomowo (2014)
– Instytut Psychiatrii i Neurologii – staże w Klinice Nerwic i Zaburzeń Osobowości
– Studium Interwencji Kryzysowej – Instytut Psychologii Zdrowia PTP (2022)
– Profesjonalna Szkoła Psychoterapii IPZ – 4-letni kurs psychoterapeutyczny akredytowany przez PTP (w toku)

Wybrane publikacje:
https://substack.com/@katarzynaaleksandrzak

Standardy i afiliacje:

Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodu psychologa i psychoterapeuty. Regularnie superwizuję swoją pracę i stale rozwijam kwalifikacje.

Jestem członkinią:

– Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP)
– Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Integracyjnej (PSPI)
– Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (PTDBT)

Szkolenia specjalistyczne (wybrane):

          Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), 2022

  • Praktyk Dialogu Motywującego (PIDM), 2022

  • Psychoterapia emocji w terapii DDA, 2022

  • Konferencja Nauka Psychodeliczna, UW, 2022

  • ACT i SP/SR, ITPB, 2022

  • Sabina Sadecka – trauma, 2023

  • Family Connections – PTDBT, 2023

  • II Konferencja Poliwagalna, 2023

  • Sensib Bodywork – stres i spokój, 2023

  • Justyna Łągiewczyk – konfrontacja z traumą, 2023

  • Esencja o traumie – CBT Lazurowa, 2024

  • Kurs mikrobioty – CBT EDU, 2024

  • Terapia traumy – Sadecka, 2024–2025

  • NeuroRÓŻNORODNI – Lucky Mind, 2025

  • Psycholog diagnosta dorosłych – PsychoMedic, 2025

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychosomatyka
  • Psychotraumatologia
  • Psychodietetyk
  • Psychoterapia
  • Psychoterapia traumy
  • Terapia długoterminowa
  • Terapia poznawczo-behawioralna
Pokaż więcej

Główne obszary pomocy

  • Ból emocjonalny
  • Bezsenność
  • DDA - dorosłe dzieci alkoholików
  • DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
  • Depresja
  • +55 a11y_sr_more_diseases

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

  • Katarzyna Aleksandrzak-0
  • Katarzyna Aleksandrzak-1
  • Katarzyna Aleksandrzak-2

Moje doświadczenie

Doctor
Katarzyna Aleksandrzak

psycholog, psychoterapeuta

60 opinii

Doświadczenie

  • Klinika Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania w Instytucie Neurologii i Psychiatrii w Warszawie - staż psychoterapeutyczny
  • Psychorada.pl - psycholożka, psychodietetyczka
  • Gabinet psychologiczny UZDROWISKO - psycholożka, psychoterapeutka, trenerka kompetencji społecznych, interwentka kryzysowa

Edukacja

  • Psycholog - jednolite dzienne studia magisterskie - Uniwersytet SWPS w Warszawie mgr Psychologii z 2008 r.
  • Psychodietetyk - studium podyplomowe - Uniwersytet SWPS w Warszawie ukończony w 2014 r.
  • Studium pomocy psychologicznej i interwencji kryzysowej - Instytut Psychologii Zdrowia w Warszawie ukończone w 2022 r.
  • Kurs Psycholog diagnosta osób dorosłych - Klinika Psychologiczno-Psychiatryczna PsychoMedic
  • Profesjonalna Szkoła Psychoterapii w Instytucie Psychologii Zdrowia w Warszawie
Pokaż więcej

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski

Publikacje

Nagrody i wyróżnienia

  • *****************

Profile społecznościowe

Umów wizytę

Adresy (2)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Jak połączyć się ze specjalistą

Inne narzędzia do konsultacji wideo:
Po umówieniu wizyty prześlę Pacjentowi link do spotkania.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Blik
  • Przelew na konto
Szczegóły płatności

Zapłacisz podczas umawiania konsultacji online. Czekamy na Twoją płatność 30 minut – jeśli w tym czasie nie zostanie zrealizowana, będziemy musieli odwołać Twoją rezerwację.

Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się z serwisem ZnanyLekarz.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 5242493486

Adres firmy: Pomorska 26, Warszawa

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Odwołaj do 24 h przed wizytą i otrzymaj zwrot kosztów.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Gabinet Tarchomin Majolikowa

Majolikowa 27 lok. 30, Białołęka, 03-125 Warszawa

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Przelew na konto
Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 5242493486

Adres firmy: Pomorska 26, Warszawa

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Odwołaj do 24 h przed wizytą i otrzymaj zwrot kosztów.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja online

    300 zł

  • Konsultacja psychologiczna

    Od 300 zł

  • Psychoterapia

    Od 300 zł

  • Terapia online

    Od 300 zł

  • Konsultacja psychoterapeutyczna

    300 zł

Opinie

Dodaj swoją opinię

60 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • U

    Pani Kasia jest bardzo ciepłą osobą, stwarzająca atmosferę bezpieczeństwa i zrozumienia. Jednocześnie daleka od wydawania osądów na temat sytuacji, pokazuje różne wersje, które mogą się kryć za bolesnym zachowaniem bliskich - to pomaga naprawiać i łączyć, zamiast dzielić. Szeroki wachlarz narzędzi i wiedza (również z psychosomatyki), pomaga krok po kroku budować nową jakoś życia, przechodzić bezpiecznie przez kryzys i zdobywać umiejętności czujności i radzenia sobie w różnych sytuacjach. Relacje małżeńskie, relacje z dziećmi-nastolatkami, nieprzerobione sytuacje z przeszłości - dużo łatwiej się w tym odnaleźć, gdy ktoś z jednej strony zrozumie, ale z drugiej pokaże, co z tym zrobić, aby było lepiej.
    Terapia u pani Kasi to cos więcej niż 50min spotkania. Wiem, że nie mogłam trafić lepiej. I wiem, że z taką pomocą na pewno wszystko się dobrze skończy. Dziękuję

     • Konsultacja online • terapia online  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Bardzo dziękuję za te słowa. Szczególnie poruszyło mnie to, że napisała Pani nie tylko o samej pracy, ale też o atmosferze – o poczuciu bezpieczeństwa i byciu nieocenianym. To właśnie staram się tworzyć jako fundament relacji, bo wierzę, że dopiero wtedy możliwa jest prawdziwa zmiana. Jest dla mnie bardzo ważne, że zostało to dostrzeżone. Dziękuję raz jeszcze.

  • D

    Przyszedłem do pani Katarzyny w kwietniu 2024 z mocnymi stanami lękowymi które były spowodowane latami życia z nieleczonym ADHD i zaniedbywaniem zdrowia psychicznego. Nie potrafiłem wtedy nawet wyjść z domu, a dzisiaj jestem w najlepszym i najbardziej odważnym do tej pory punkcie w życiu. Wielu tematów nie byłem świadomy decydując się na pierwszą wizytę, ale Pani Katarzyna dokładnie przeanalizowała moją sytuację i wyciągnęła na światło dzienne dużo moich ukrytych problemów. Nie tylko leczymy moje stany lękowe (nad którymi dzięki terapii jestem już w stanie panować i prawie o nich nie pamiętam), ale że się rozwijam i poszerzam wiedzę o sobie co przekłada się pozytywnie na wszystkie aspekty życia :) Pani Katarzyna bardzo przykłada się do pracy, robi notatki do których wraca nawet po wielu miesiącach gdy jest taka potrzeba i ani razu nie poczułem braku zaangażowania z jej strony. Jestem bardzo zadowolony i polecam każdemu :)

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Dziękuję ogromnie za tak szczere słowa... Bardzo poruszyła mnie Pańska opinia. Z głębi serca cieszę się, że może Pan żyć nie tylko w komforcie, ale też pełnią swojego potencjału.

  • N

    Pani Kasia to cudowna kobieta – ciepła, empatyczna i bardzo zaangażowana. Potrafi stworzyć bezpieczną atmosferę, w której łatwo się otworzyć.
    Serdecznie polecam!

     • Konsultacja online • terapia online  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Dziękuję za zaufanie i tak cenną opinię!

  • F

    Z całego serca dziękuję za Pani niesamowitą pracę. Jest Pani nie tylko bardzo kompetentną i profesjonalną terapeutką, ale również osobą o niezwykle życzliwym i empatycznym podejściu. Dzięki Pani czuję, że mogę otworzyć się i zmierzyć z trudnościami, wiedząc, że jestem w dobrych rękach.

    Serdecznie polecam Panią Kasię wszystkim, którzy potrzebują wsparcia psychoterapeutycznego.

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Dziękuję, to bardzo poruszające słowa...

  • A

    Pani Katarzyna to terapeutka bardzo empatyczna, nieoceniająca, naprowadzająca na nowe wnioski, które samemu ciężko by było dostrzec. Polecam z całego serca, zawsze po spotkaniu czuję wewnętrzny spokój.

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Bardzo dziękuję za tą opinię. Cieszę się, że mogę pomóc w ten sposób i że widzi Pani wartość w naszej współpracy. Poczucie bycia nieocenianym jest jednym z kluczowych aspektów budowania dobrej relacji terapeutycznej, a tylko dzięki takiej możemy tworzyć warunki do zmian na głębszym poziomie. Raz jeszcze dziękuję za feedback.

  • E

    Pani Kasia bardzo pomogła mi zrozumieć siebie, co się ze mną dzieje i z czego to wynika, dzięki czemu mogłam zacząć efektywnie nad soba pracować. Jest bardzo profesjonalna, nie jest empatyczna na siłę- czuję że faktycznie mogę jej ufać i słyszę prawdę, a nie to co chce usłyszeć.

     • Gabinet Tarchomin Majolikowa • Psychoterapia  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Dziękuję za tą opinię. Głęboko wierzę, że autentyczność terapeuty i szczerość są fundamentem dobrej relacji z Klientem.

  • B

    Dzięki Pani Kasi dosłownie przejrzałam na oczy. Pomogła mi zauważyć w co byłam uwikłana. Dzięki terapii nauczyłam się funkcjonować na nowo i racjonalnie podchodzić do wielu spraw. Przede mną na pewno jeszcze wiele pracy, ale widząc dotychczasowe efekty jestem pełna nadziei.

     • Gabinet Tarchomin Majolikowa • Psychoterapia  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Dziękuję serdecznie za podzielenie się swoją opinią. Bardzo się cieszę, że nasza współpraca przynosi pozytywne rezultaty i że widzi Pani efekty, które napełniają nadzieją. Takie słowa to motywacja do dalszej pracy. Dziękuję za zaufanie!

  • E

    Jestem bardzo zadowolona z terapii, Pani Kasia to pierwsza osoba, której w pełni byłam w stanie zaufać i porozmawiać z pełną swobodą. Wszystko, co do tej pory wydawało mi się trudne i niezrozumiałe raptownie nabierało sensu. Po każdej terapii zawsze wychodziłam z jakąś myślą na nowy tydzień, którą potrzebowałam przepracować, co umożliwiało mi zajrzenie w głąb problemu i zrozumienie siebie. Myślę, że przede mną jeszcze długa droga, ale teraz chociaż widzę szansę na zmianę. Jeśli ktokolwiek z Was boi się komuś zaufać, to polecam spróbować z Panią Kasią

     • Konsultacja online • terapia online  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Dziękuję za tak pozytywną opinię.

  • M

    Chodzę do Pani Kasi od 3 miesięcy. Jestem bardzo zadowolona. Dzięki terapii udało mi się już dokonać ważnych zmian w życiu. Jestem pod ogromnym wrażeniem sposobu prowadzenia sesji - m.in.: dużo wyjaśnień jak od strony biologicznej działa mózg, wnikliwe pytania, trafne spostrzeżenia i powracanie do zaległych tematów. Pani Kasia jest przesympatyczną osobą oraz pełną empatii. Ani raz nie poczułam się oceniana czy bagatelizowana w trakcie sesji. Atmosfera i podejście Pani Kasi sprzyja otwieraniu się i powierzaniu nawet najcięższych problemów. Z całego serca polecam terapię u Pani Kasi

     • Gabinet Tarchomin Majolikowa • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Serdecznie dziękuję za tą opinię Pani Marianno.

  • M

    Pani Kasia jest osobą serdeczną która profesjonalnie i skutecznie prowadzi działania psychologiczne. Posiada dużą wiedzę teoretyczną i praktyczną, którą potrafi odpowiednio gospodarować, co przekłada się na konkretne efekty.

     • Gabinet Tarchomin Majolikowa • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Katarzyna Aleksandrzak

    Bardzo dziękuję za opinię.

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

55 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Pytanie dotyczące nerwica

Mam głowę ciągle zajęta różnymi myślami, nie umiem martwić się o własne dziecko, często gdy wyskoczy jakiś problem który trzeba rozwiązać bierze lub komuś o tym opowiedzieć to bierze mnie na płacz, gdy byłam ostatnio u lekarza wyskoczyły mi plamki na dekoldzie i lekarz powiedział że to objaw nerwicy lękowej, jak się tego pozbyć ? Do jakiego lekarza się udać ?

Twoje objawy mogą być sygnałem, że ciało i umysł próbują sobie poradzić z długotrwałym stresem i napięciem. Nerwica lękowa, którą zdiagnozował lekarz, może manifestować się zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej, a takie objawy jak plamki na dekolcie to często wynik przeciążenia emocjonalnego. Kluczowe w takiej sytuacji jest zrozumienie, że ten stan nie musi być trwały, a istnieją skuteczne metody, by go złagodzić. Bardzo ważne jest, abyś dała sobie przestrzeń na wsparcie zarówno emocjonalne, jak i medyczne. W takiej sytuacji warto skonsultować się z psychiatrą, który oceni, czy nie potrzebujesz wsparcia farmakologicznego, na przykład łagodzącego stany lękowe. Równolegle warto rozważyć psychoterapię, która może pomóc w zrozumieniu przyczyn tego, co się dzieje i nauczyć Cię, jak radzić sobie z emocjami, które teraz mogą wydawać się przytłaczające. Jako że nerwica lękowa jest często związana z długotrwałym stresem, wypracowanie technik radzenia sobie z nim, jak na przykład techniki relaksacyjne, oddechowe, czy praca nad rozumieniem i przekształcaniem swoich myśli, może przynieść ulgę. Zauważyłaś, że gdy pojawiają się problemy, które wymagają rozwiązania, czujesz się przytłoczona i reagujesz płaczem. To normalna reakcja organizmu na nadmiar stresu, ale jednocześnie wskazówka, że warto poszukać wsparcia w terapii, która pomoże Ci lepiej zarządzać tymi emocjami i rozwiązywać problemy w bardziej zrównoważony sposób. W ramach terapii integracyjnej możliwe jest połączenie różnych podejść, takich jak techniki poznawczo-behawioralne, które pomogą Ci zidentyfikować negatywne wzorce myślowe, czy praca z ciałem, która może wspierać Cię w obniżeniu napięcia fizycznego. Jeśli nie jesteś pewna, od czego zacząć, warto zacząć od wizyty u psychiatry, który oceni, czy konieczne jest wsparcie farmakologiczne, a następnie poszukać psychoterapeuty, który pomoże Ci znaleźć drogę do wewnętrznej równowagi. Ważne jest, abyś dała sobie czas na uzdrowienie – to proces, ale z odpowiednim wsparciem możesz osiągnąć spokój, którego potrzebujesz.

mgr Katarzyna Aleksandrzak

Witam, pytanie do psychologa - coucha relacji.
Czy mezczyzna po 35 rz ktory nigdy nie mieszkal z kobieta i nie planowal takiego zwiazku, moze sie zmienic skoro mowi, ze moze ma podobne cele jak kobieta (ktora powiedziala, ze dla niej prawdziwy zwiazek do wspolna codziennosc a nie tylko czas "wolny") ale ze woli wszystko stopniowo, powoli.. Oboje mamy mieszkania i mowi, ze to super i po co w 1 jak mamy 2.. mowi ze chce coraz wiecej czasu spedzac, ale wiem ze nie jest za formalizoaniem zwiazku, ja bym chciala jako kobieta miec prawidzwy tradycyjny zwiazek, dom, rodzine , ale mam wrazenie ze jemu zalezy na mnie , ale jednak inaczej to sobie wyobraza, moje uczucie do niego rosnie i boje sie ze jednak utkwie w czyms co nie jest dla mnie mimo ze sie swietnie czujemy ze soba i dogadujemy w innych kwestiach. Jak jednoznacznie postawic ta granice.. ile dac czasu.. czy moze lepiej rozstac sie i powiedziec ze jak faktycznie mu sie zmieni to niech sie odezwie i moze jeszcze bede wolna.. czy to w ogole mozliwe zeby dorosly czlowiek sie zmienil, spotykamy sie juz ponad rok

Rozumiem, że znalazła się Pani w sytuacji, która budzi wiele wątpliwości i niepewności co do przyszłości Waszego związku. To naturalne, że mając silne uczucia do partnera, pragnie Pani jasności co do tego, czy macie wspólne cele i wizję przyszłości. Kluczowe w takiej sytuacji jest przyjrzenie się własnym potrzebom oraz ich skonfrontowanie z tym, co realnie oferuje Pani partner.

Warto zastanowić się, jakie są Pani motywacje i priorytety w relacji: czego Pani naprawdę potrzebuje, by czuć się spełnioną i szczęśliwą? Czy jest to wspólna codzienność, bliskość na co dzień, formalizacja związku czy może inne aspekty wspólnego życia? Czasami nasze uczucia do drugiej osoby mogą skłaniać nas do kompromisów, ale warto upewnić się, że te kompromisy nie powodują rezygnacji z własnych potrzeb i wartości.

Jeśli partner mówi, że potrzebuje więcej czasu i woli stopniowo rozwijać relację, można to zrozumieć, ale warto określić, jak długo jest Pani gotowa na takie "oczekiwanie". Postawienie granic oznacza przede wszystkim jasne wyrażenie swoich oczekiwań i zrozumienie, jakie są jego możliwości i gotowość do zmiany. Jeśli po tej rozmowie nadal będzie Pani miała wątpliwości co do tego, czy Wasze wizje są zgodne, może warto rozważyć przerwę lub przemyśleć, jakie kroki podjąć dalej.

Każda decyzja jest trudna, zwłaszcza gdy towarzyszą jej silne emocje, ale proszę pamiętać, że to Pani ma prawo decydować o swoim życiu i stawiać granice zgodnie z własnymi wartościami. Czasami warto skorzystać z konsultacji z terapeutą par, który pomoże w takich rozmowach i w znalezieniu odpowiedzi na pytanie, czy można znaleźć wspólną drogę, czy też lepiej się rozstać.

mgr Katarzyna Aleksandrzak
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Konsultacja online

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Gabinet Tarchomin Majolikowa

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać