Pracuję z osobami dorosłymi, które na zewnątrz funkcjonują dobrze - często nawet bardzo dobrze - a w środku zmagają się z chronicznym napięciem, lękiem i wyczerpaniem. Wiele moich Pacjentek i Pacjentów trafia do mnie po wcześniejszych terapiach, które „nie zaskoczyły". Wszystko już rozumieją, mają nazwane mechanizmy, znają swoją historię - a ciało nadal nosi objaw, lęk wraca, a w relacjach powtarza się ten sam scenariusz.
Specjalizuję się w psychoterapii integracyjnej z mocnym akcentem na psychosomatykę i pracę z układem nerwowym. Nie naprawiam, nie ćwiczę „pozytywnego myślenia". Pomagam odzyskać kontakt z ciałem i emocjami - tam, gdzie najczęściej dzieje się prawdziwa zmiana.
»Obszary pracy
Dolegliwości psychosomatyczne i bólowe
IBS, SIBO, problemy trawienne związane ze stresem, migreny, napięciowe bóle głowy i mięśni, tężyczka, chroniczne zmęczenie.
Stany lękowe i zaburzenia nastroju
Depresja, lęk uogólniony, lęk napadowy, OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywne), PMDD (przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne), zaburzenia adaptacyjne.
Trauma relacyjna i jej skutki
cPTSD (trauma złożona), dziecięce zaniedbanie emocjonalne, dysocjacja, chroniczny wstyd, trudności w bliskich relacjach, adaptacja po stracie, rozwodzie i innych trudnych wydarzeniach.
Kryzysy tożsamości i sensu
Wypalenie zawodowe, wypalenie egzystencjalne, poczucie pustki, perfekcjonizm, kryzys wartości, dezorientacja w drugiej połowie życia.
»Jak pracuję?
Wierzę, że leczy relacja i poczucie bezpieczeństwa, a nie sama technika. Prowadzę psychoterapię integracyjną - to znaczy, że dobieram narzędzia do konkretnej osoby, nie odwrotnie.
Łączę:
- terapię humanistyczną (relacja, autentyczność, indywidualne tempo),
- terapię schematów (rozumienie wczesnych wzorców),
- CBT i ACT (praca z myślami i wartościami),
- psychosomatykę i neurobiologię interpersonalną (układ nerwowy, ciało, regulacja),
- elementy EFT (Emotion-Focused Therapy) i pracy z emocjami.
W trakcie sesji często sięgam po metaforę, dialog z ciałem i pracę z konkretnym sygnałem somatycznym. Mocno opieram się na aktualnych badaniach z neurobiologii - szanując jednocześnie tempo, granice i to, co Pacjent_ka przynosi w danej chwili.
» Dla kogo jest moje podejście?
Zapraszam:
- osoby wysoko funkcjonujące, które „działają na zewnątrz, a cierpią w środku",
- perfekcjonistów i osoby z silnym wewnętrznym krytykiem,
- osoby wysoko wrażliwe (HSP),
- osoby neuroatypowe (ADHD, spektrum autyzmu) szukające terapii dostosowanej do ich sposobu funkcjonowania,
- wszystkich, którzy szukają głębokiej pracy terapeutycznej, a nie szybkich narzędzi.
To nie jest praca dla osób oczekujących prostych instrukcji i krótkoterminowych rozwiązań. To proces - i potrzebuje czasu, żeby zmiana zeszła z poziomu zrozumienia na poziom doświadczenia.
» Gdzie przyjmuję?
Warszawa, Białołęka ul. Dziatwy 5A lok. 4 - wizyty stacjonarne
- Online - cała Polska oraz Polki i Polacy za granicą
» Moje wykształcenie i kwalifikacje
- Magister psychologii, Uniwersytet SWPS w Warszawie (jednolite studia dzienne, 2008)
- Studia podyplomowe z psychodietetyki, SWPS (2014)
- Profesjonalna Szkoła Psychoterapii IPZ - 4-letni kurs psychoterapeutyczny akredytowany przez PTP (w toku)
- Studium Interwencji Kryzysowej, Instytut Psychologii Zdrowia PTP (2022)
- Staże w Klinice Nerwic i Zaburzeń Osobowości, Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
» Przynależności zawodowe
- Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP)
- Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Integracyjnej (PSPI)
- Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (PTDBT)
» Etyka pracy i superwizja
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym psychologa i psychoterapeuty.
Regularnie superwizuję swoją pracę indywidualnie oraz grupowo wyłącznie u certyfikowanych superwizorów. Nazwiska przedstawiam do wglądu na życzenie moich Pacjentów.
WYBRANE SZKOLENIA SPECJALISTYCZNE
2025
- Psycholog Diagnosta Dorosłych, PsychoMedic
- Terapia traumy (zaawansowana) - Sabina Sadecka
- NeuroRÓŻNORODNI - Lucky Mind (praca z osobami neuroatypowymi)
2024
- Esencja o traumie, CBT Lazurowa
- Kurs mikrobioty (oś jelita-mózg), CBT EDU
2023
- II Konferencja Poliwagalna (teoria poliwagalna Stephena Porgesa)
- Family Connections, Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej
- Konfrontacja z traumą - Justyna Łągiewczyk
- Sensib Bodywork - stres i spokój (praca somatyczna z układem nerwowym)
- Trauma - Sabina Sadecka
2022
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
- Praktyk Dialogu Motywującego (PIDM)
- Psychoterapia emocji w terapii DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
- Konferencja Nauka Psychodeliczna, Uniwersytet Warszawski
» Moje publikacje
Piszę o psychosomatyce, układzie nerwowym i procesie psychoterapii w sposób przystępny, z humorem i bez patosu - dla osób, które chcą zrozumieć, co dzieje się w ich ciele i głowie.
Czytaj na: » https://katarzynaaleksandrzak.substack.com/
