mgr Karolina Sajdak

Jestem psychologiem z doświadczeniem od 2016 roku oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie całościowego szkolenia.

Prowadzę konsultacje dla osób dorosłych, rodziców oraz młodzieży od 16. roku życia.

W swojej pracy towarzyszę osobom, które doświadczają lęku, depresji, przewlekłego stresu, kryzysu życiowego, trudnych doświadczeń i traumy, a także problemów w relacjach. Wiem, że decyzja o szukaniu pomocy często nie jest łatwa, dlatego zależy mi na stworzeniu atmosfery bezpieczeństwa, akceptacji i wzajemnego zaufania.

Wywodzę się z nurtu poznawczo-behawioralnego, a szczególnie bliskie mi są podejścia zaliczane do trzeciej fali CBT, zwłaszcza terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), rozwijanie samowspółczucia, stopniowe podejmowanie działań zgodnych z własnymi wartościami.

Wierzę, że zdrowienie nie polega wyłącznie na redukowaniu objawów. Czasem zaczyna się od zatrzymania, zauważenia własnych potrzeb i odzyskiwania życzliwego kontaktu ze sobą. Dostrzegam znaczącą rolę uważności, świadomego odpoczynku, ograniczania nadmiaru bodźców i technologii oraz czerpania z dobroczynnego wpływu kontaktu z naturą. Traktuję je jako wartościowe uzupełnienie pracy psychologicznej, oparte na współczesnej wiedzy naukowej.

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji i stale rozwijam kompetencje, aby oferować pomoc zgodną z aktualną wiedzą naukową i zasadami etyki zawodowej. Najważniejsze jest dla mnie w pracy łączenie nauki z człowieczeństwem.