mgr Karolina Marek

W 2015 roku ukończyłam psychologię o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Podczas studiów moje zainteresowania ukierunkowane były na III falę terapii poznawczo – behawioralnej, która opiera się głównie na technikach uważności (z ang. Mindfulness). Za mną intensywny, kilkuletni okres warsztatów, spotkań i praktyki własnej, która w korzystny sposób wpłynęła na moje życie i zdobytą wiedzą pragnę dzielić się z innymi. W 2014 roku ukończyłam mój pierwszy 8 tygodniowy kurs Mindfulness Based Stress Reduction (Kurs redukcji stresu w oparciu o uważność), który otworzył mi drzwi do świadomego i pełnego życia. W 2017 roku ukończyłam 8 miesięczny kurs Mindfulness Based Living Course (Kurs życia opartego na uważności), a następnie Compassion Based Living Course (Kurs życia w oparciu o współczucie) w Mindfulness Assocation Polska. Aktualnie nadal kształcę się i pogłębiam wiedzę w tym kierunku, by uzyskać certyfikat nauczyciela uważności. Ponad to, ukończyłam liczne kursy z zakresu Terapii Akceptacji i Zaangażowania.

W swojej pracy opieram się na dobytku Terapii Akceptacji i Zaangażowania, która ma silne poparcie w badaniach naukowych. Moja osobista pogłębiona praktyka uważności, własna terapia ACT oraz stosowanie tych narzędzi we własnym życiu, pozwala mi w pełni świadomie pracować z klientem w oparciu o własne doświadczenie. Celem terapii ACT jest pomóc nam wieść życie bogate, pełne i znaczące pomimo trudności których doświadczamy. Podczas sesji pracujemy głównie nad:

- nauką skutecznych psychologicznych umiejętności radzenia sobie z bolesnymi myślami i emocjami, tak by owe myśli i uczucia miały na nas mniejszy wpływ (są to umiejętności związane z uważnością);

- rozeznaniem co jest naprawdę ważne dla nas w życiu (poznanie wartości) oraz nad wykorzystaniem tej wiedzy do kierowania, inspirowania i motywowania samych siebie do wyznaczania celów i podejmowania działań wzbogacających życie.


Oprócz „siedzenia” na poduszce medytacyjnej w wolnych chwilach ćwiczę jogę, jestem uzależniona od kupowania i czytania książek, uwielbiam podróżować i poznawać nowe miejsca.

"Umysł jest źródłem całego doświadczenia. Zmieniając kierunek umysłu, możemy zmienić jakość
wszystkiego, czego doświadczamy".

• Bezsenność

---

• Kryzys życiowy

---

• Zaburzenia lękowe

---

• Zaburzenia odżywiania

---

• Zaburzenia koncentracji

---

• Zaburzenia psychosomatyczne

---

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Uzależnienia

---

• Nerwica

---

• Fobia społeczna

---

• Niskie poczucie własnej wartości

---

• Stres

---

• Lęki

---

• Kryzys zawodowy

---

• Depresja

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Fobie

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Niepowodzenia ciążowe

---

• Żałoba

---

• Ciężka choroba