Polecani psycholodzy w Chocianowie

„Znalezienie odpowiedniego terapeuty, przed którym można się otworzyć nie jest łatwym zadaniem. Przecież nikt nie lub…i opowiadać o swoich słabościach i niedoskonałościach, a tym bardziej obcej osobie. Szukałam alternatywy, bo po półrocznej farmakologii stwierdziłam, że nie tędy droga, że potrzebuję zmienić siebie, swoje relacje z ludźmi, a nie łykać kolejną tabletkę, która pomagała tylko na chwilę. Trafiłam do P. Ani zachęcona opiniami tutaj, sama nie wiedziałam jak to będzie on-line, ale chciałam coś zmienić i to jak najszybciej. Przychodząc na terapię borykałam się z silnym uczuciem lęku w konfrontacjach z innymi, niską samooceną, destrukcyjnymi myślami o sobie samej, atakującym zawzięcie wewnętrznym krytykiem i niedającym się osiągnąć perfekcjonizmem. Moje relacje w domu i w pracy nie były nawet dobre. Cierpiała rodzina, bo wyżywałam się na nich za to, co mi się nie udawało przezwyciężyć. Dzięki kilkumiesięcznej terapii nauczyłam się zauważać, że moje myśli nie muszą mnie niszczyć, że mogę dać sobie więcej przestrzeni na bycie nieidealną, że moje poprzeczka była tak wysoko, że nikt by nie dał rady i że nigdy nie byłam swoją najlepszą przyjaciółką - tylko wrogiem. Dokopywałam sobie na każdym kroku i dziwiłam się, że jest tak mi ciężko i źle. P. Ania otworzyła mi oczy na ten zaklęty krąg i pomogła mi się z niego wyrwać, a przed terapią byłam bliska utraty nadziei. Poznałam kilka technik radzenia sobie z lękiem: relaksacje, pracę z oddechem, wizualizację, jak również jak walczyć z myślami automatycznymi i przemieniać je w te adaptacyjne dla mnie, by nie obciążały, pokazała jak radzić sobie z fobią społeczną poprzez unikanie zachowań zabezpieczających oraz poprzez pracę z sobą w ekspozycjach. Nauczyła jak rozpoznawać schematy i się z nich wyrwać. Teraz jest łatwiej, bo jestem bardziej czujna, nie pozwalam się wciągać w negatywne myślenie o sobie samej, choć czasami jest to nadal trudne i nie zawsze się udaje, ale świadomość, że wiem to już duży krok naprzód. Jestem bardziej szczęśliwa, moja rodzina również, choć wiem, że długa droga jeszcze przede mną, by osiągnąć ten spokój ducha i ciała, o którym zawsze marzyłam. Wielkie dzięki za otwarcie oczu, za spokój, za profesjonalizm, za niesamowitą życzliwość i humor ;-)” Więcej