mgr Jakub Małaszkiewicz

Witaj. Skoro szukasz pomocy, prawdopodobnie mierzysz się z trudnością, która Cię przytłacza. Dla mnie psychoterapia jest jak regularna praca nad kondycją psychiczną. Na trening nie idzie się przecież z powodu słabości, lecz z pragnienia bycia lepszym i zatroszczenia się o swoje zdrowie - i dokładnie tak samo traktuję terapię. To potężny dowód Twojej wewnętrznej siły. Sam fakt, że poświęcasz czas na szukanie wsparcia i czytasz te słowa, jasno dowodzi chęci aktywnego zadbania o siebie. Oferuję autentyczne i bezpieczne wsparcie, dające przestrzeń do tego, by wspólnie i bez żadnej presji wypracować drogę przez trudności, z którymi się zmagasz.

Pracuję z osobami od 16. roku życia oraz z osobami dorosłymi. Ponieważ każdy z nas jest inny, w codziennej praktyce łączę trzy podejścia, dopasowując je bezpośrednio do tego, czego w danym momencie potrzebujesz:

• Psychoterapia Gestalt : W tym podejściu to właśnie nasza relacja terapeutyczna staje się bezpiecznym laboratorium. Oznacza to, że w trakcie sesji przyglądamy się nie tylko historii z przeszłości, ale też temu, jak przeżywasz te wydarzenia w tym samym momencie, gdy o nich rozmawiamy. Jakie emocje, blokady czy schematy zachowań ujawniają się w trakcie spotkania. Gabinet jest bezpieczną przestrzenią, w której możesz tych mechanizmów doświadczyć, zrozumieć je i wypróbować nowe sposoby reagowania, które potem łatwiej będzie Ci przenieść do codziennego życia i relacji z bliskimi.

• Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR): To podejście skupia się na Twoich zasobach i mocnych stronach, a nie tylko na problemach. Pomaga w jasny sposób określić cele na przyszłość i wypracować konkretne, praktyczne kroki, które możesz wdrożyć w życie od zaraz.

• Hipnoterapia ericksonowska oraz EMDR: To bezpieczne i delikatne metody pracy z nieświadomością oraz ciałem. Pozwalają w głębokim stanie relaksacji dotrzeć do głęboko zakorzenionych lęków, uwolnić nagromadzone w ciele napięcie oraz przepracować trudne, bolesne wspomnienia (traumy). Nie ma nic wspólnego z „hipnozą sceniczną”.

W czym mogę Ci pomóc? 

• ADHD (diagnostyka oraz wsparcie w codziennym funkcjonowaniu)

• Depresja (stany depresyjne, chroniczny smutek, obniżone samopoczucie, brak sił)

• Uzależnienia (uzależnienia od substancji, uzależnienia behawioralne oraz współuzależnienie)

• Zaburzenia lękowe (ataki paniki, ciągły niepokój, fobie, chroniczny stres)

• Trauma i PTSD (przepracowanie bolesnych doświadczeń, skutki przemocy, Zespół Stresu Pourazowego)

• Kryzysy życiowe (wsparcie w żałobie, po rozstaniu, w nagłych zmianach osobistych i zawodowych)

• Trudności w relacjach (kryzysy w związkach, problemy z komunikacją, niska samoocena, syndrom DDA)

Welcome. Since you are looking for help, you are likely facing a difficulty that feels overwhelming. For me, psychotherapy is like regular training for your mental fitness. After all, you do not go to the gym because you are weak, but out of a desire to improve and care for your health—and that is exactly how I view therapy. It is powerful evidence of your inner strength. The very fact that you are taking the time to seek support and are reading these words clearly proves your desire to actively care for yourself. I offer authentic and safe support, providing a pressure-free space to jointly find a way through the difficulties you are facing.

I work with adults and young people aged 16 and over. Because every one of us is different, I combine three approaches in my daily practice, tailoring them directly to what you need at any given moment:

• Gestalt Psychotherapy: In this approach, our therapeutic relationship becomes a safe laboratory. This means that during the sessions, we look not only at past history but also at how you experience those events at the exact moment we talk about them - what emotions, blocks, or behavioral patterns emerge during our meeting. The therapy room is a safe space where you can experience and understand these mechanisms, and try out new ways of responding that will then be easier to transfer into your daily life and relationships with loved ones.

• Solution-Focused Brief Therapy (SFBT): This approach focuses on your resources and strengths, rather than just problems. It helps to clearly define goals for the future and develop concrete, practical steps that you can implement in your life right away.

• Ericksonian Hypnotherapy and EMDR: These are safe and gentle methods of working with the unconscious mind and the body. In a state of deep relaxation, they allow you to reach deep-rooted fears, release accumulated tension from the body, and process difficult, painful memories (trauma). This has nothing to do with "stage hypnosis."

How can I help you?

• ADHD (diagnosis and support in daily functioning)

• Depression (depressive states, chronic sadness, low mood, lack of energy)

• Addictions (substance addictions, behavioral addictions, and co-dependency)

• Anxiety disorders (panic attacks, constant anxiety, phobias, chronic stress)

• Trauma and PTSD (processing painful experiences, effects of abuse, Post-Traumatic Stress Disorder)

• Life crises (support through grief, after breakups, and during sudden personal or professional changes)

• Relationship difficulties (relationship crises, communication problems, low self-esteem, Adult Children of Alcoholics / ACA syndrome)