Moje doświadczenie
- Specjalizuję się w dietoterapii otyłości, zaburzeń metabolicznych i hormonalnych.
- Najczęściej w gabinecie spotykam się z problemem właściwej diety przy: endometriozie, PCOS, hashimoto i insulinooporności. - Wspieram również swoje pacjentki w procesie leczenia niepłodności.
- pomagam w zmianie nawyków żywieniowych
Podczas odchudzania zdejmuje z kobiet presję natychmiastowości i przeprowadzam je przez cały proces redukcji masy ciała krok po kroku. Fascynuje mnie kreatywne podejście do dietetyki, szukanie rozwiązań udzielanie podpowiedzi, które ułatwiają bycie „na diecie”, dlatego zainteresowałam się nutrigenomiką i dzięki niej tworzę spersonalizowane zalecenia żywieniowe, które są doskonałą profilaktyką zdrowia.
Tworzę jadłospisy, indywidualne programy odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych, pisze e-booki, prowadzę własne kursy i szkolenia.
W mojej pracy łączę narzędzia i wiedzę z dietetyki, psychodietetyki i treningu mentalnego by najlepiej wspierać moje pacjentki w rozwiązywaniu ich problemów. Stawiam na współpracę i autonomię. Szanuję wartości moich pacjentek, dlatego nie narzucam jednego sposobu działania. Proponuję różne rozwiązania i pomagam je indywidualnie dopasować do ich stylu życia. Zależy mi na otwartej, opartej na zaufaniu i komunikacji współpracy.
W pracy psychodietetycznej wykorzystuję dialog motywujący, elementy podejścia poznawczo-behawioralnego i narzędzia treningu mentalnego
Inspiruje i pomagam swoim pacjentkom w tym, aby były na diecie bez diety i poprzez odkrycie swojego autorskiego stylu jedzenia tętniły życiem, świetnie się czuły, były zdrowe, najedzone i pełne energii do realizowania siebie i olśniewając swoim pięknem, podbijały świat.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Zespół policystycznych jajników
- Otyłość
- Choroby dietozależne
- Choroba Hashimoto
- Choroby autoimmunologiczne
- +10 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Rodzaje konsultacji
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Ilona Cichecka
dietetyk
Doświadczenie
- Prywatny gabinet ginekologiczny (2009)
- Instytut Żywności i Żywienia (2007)
Edukacja
- Warszawski Uniwersytet Medyczny
- Uniwersytet Warmińsko-Mazurski
- Uniwersytet SWPS
Certyfikaty
Choroby
- Zespół policystycznych jajników
- Otyłość
- Choroby dietozależne
- Choroba Hashimoto
- Choroby autoimmunologiczne
- Nadwaga
- Nadmiar tkanki tłuszczowej
- Niepłodność
- Żywienie w zaburzeniach hormonalnych
- Stwardnienie rozsiane
- Choroby endokrynologiczne
- Insulinooporność
- Psychodietetyka, zmiana nawyków żywieniowych
- Alergie i nietolerancje pokarmowe
- Endometrioza
Filmy
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- Jak się nie odchudzać - książka, wydawnictwo Dragon
- Żywienie w Stwardnieniu rozsianym część I; (publikacja dla PTSR)
- Żywienie w Stwardnieniu rozsianym część II (publikacja dla PTSR)
Nagrody i wyróżnienia
- Nagroda Kobiecy Laur, Warszawa, 2019
Adresy (2)
Zygmunta Modzelewskiego 35/u9, Mokotów, 02-679 Warszawa
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Michała Elwiro Andriollego 34, lokal 5, 05-400 Otwock
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna
200 zł -
-
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
400 zł -
-
Jadłospis 14-dniowy
220 zł -
-
Jadłospis 7-dniowy
150 zł -
-
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)
250 zł -
-
-
-
-
Opinie
77 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
Z
Zofia
Serdecznie polecam. Bardzo miła i wartościowa konsultacja.
• Gaja Gabinety Lekarskie • •
-
Natalia
Bardzo szczegółowo zebrany wywiad, zrozumienie nawyków żywieniowych oraz dobranie najbardziej odpowiedniej metody leczenia.
• Gaja Gabinety Lekarskie • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
mgr Ilona Cichecka
Dziękuję Pani Natalio za wizytę, działamy dalej i pozostajemy w kontakcie mailowym
-
I
Iga
Uzyskałam bardzo rzeczowe i konkretne odpowiedzi na zadane pytania oraz nurtujące mnie wątpliwości i zagadnienia. Dodatkowo sporo przydatnych wskazówek co i jak robić w zakresie żywienia :) gorąco polecam! Ja wracam za kilka miesięcy :) bo po pierwszym miesiącu już widać efekty :)
• Gaja Gabinety Lekarskie • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
S
S.C.
Przed wizytą dostałam obszerny i szczegółowy kwestionariusz który został przeanalizowany przez Panią Ilonę przed wizytą i omówiony w jej trakcie. Sama wizyta przebiegła w bardzo komfortowej i przyjaznej atmosferze. Rozpoczęła się punktualnie i zostały wyjaśnione na niej wszystkie istotne i interesujące mnie kwestie. Pani Ilona upewniała się że wszystko rozumiem i tłumaczyła każdy szczegół aby pomóc mi zrozumieć istotę choroby i dopasowanej do niej diety. Pani Ilona wykazała się ogromną wiedzą z zakresu endometriozy. Bardzo polecam wszystkim którzy szukają profesjonalisty i fachowej opieki dietetycznej :)
• Konsultacje online • konsultacja online •
-
W
Polecam, profesjonalne podejście, widać zaangażowanie :)
• Konsultacje online • •
-
K. Ł
Bardzo polecam. Dietetyczka kompetentna, życzliwa i dokładna. Uważnie słucha, przeprowadza wywiad i wszystko tłumaczy. Do tego ze zdroworozsądkowym podejściem do odżywiania, bez reżimu diety, ,, po ludzku”.
• Gaja Gabinety Lekarskie • •
-
B
Beata
Byłam na pierwszej wizycie i jestem pod mega pozytywnym wrażeniem.
Pani doktor bardzo profesjonalna w swoim fachu, bardzo empatyczna, szczegółowo wszystko wyjaśniała po kolei. Wywiad również był szczegółowy i nigdy wcześniej nie spotkałam się z takim zaangażowaniem lekarza. Polecam wszystkim zainteresowanym, pełen profesjanalizm i ogromna wiedza lekarza.
Dziękuję Pani doktor i czekam na efekty• Gaja Gabinety Lekarskie • •
-
M
Martyna
Niezwykle empatyczna, profesjonalna i skuteczna doktor. Bardzo kompleksowo podchodząca do problemu. Polecam pacjentkom starającym się o ciąże, ma ogromną wiedzę w temacie endometriozy, sibo i innych dolegliwości.
• Gaja Gabinety Lekarskie • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
A
AP
Bardzo kompetentna i empatyczna Pani Doktor. Podczas wizyty panuje przyjazna atmosfera, zauważyłam też pierwsze efekty leczenia.
• Gaja Gabinety Lekarskie • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
M
Magdalena I.
Jestem po pierwszej wizycie i jestem pod wrażeniem zaangażowania Pani dietetyk, jej dużej wiedzy oraz kompleksowego podejścia do mojego problemu. Pani Ilona bardzo szczegółowo objaśniła mi plan działania, odpowiedziała na wszystkie pytania, których było naprawdę sporo. Poświęciła mi więcej czasu niż przewidywała standardowa wizyta. Podejście bardzo indywidualne, Pani dietetyk uważnie słucha. Nabrałam przekonania, że jest specjalistą w swojej dziedzinie. Od początku spotkania atmosfera bardzo przyjazna i życzliwa. Jestem na początku leczenia dietą, ale gorąco polecam tego specjalistę.
• Gaja Gabinety Lekarskie • •
Odpowiedzi na pytania
17 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam serdecznie, od ok. 3-4 miesięcy borykam się z problemem niekontrolowanego przyrostu wagi. Mam 30 lat i od co najmniej 12 lat moja waga pozostawała w granicach 50kg (mam 160cm wzrostu). W tej chwili, pomimo, że nie zmieniłam nawyków żywieniowych (od 15 lat pozostaję na diecie wegetariańskiej, nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, generalnie uważam na to co jem) ważę 57kg a waga wciąż rośnie... Początkowo myślałam, iż winne tego stanu rzeczy są leki antyhistaminowe Clatra, które przyjmuję od ok. pół roku, ale została ona zmieniona na Telfexo a waga wciąż wzrasta. W tej chwili zastanawiam się, czy istnieje możliwość, aby wzrost wagi spowodowała zmiana tabletek antykoncepcyjnych (od 10 lat przyjmowałam Yasminell, w tej chwili jestem na 3 opakowaniu Cilestu) - dodam, że na nowych tabletkach mam plamienia i bardzo puchnę (oczy i palce), więc może mi nie służą. Czy jest możliwe, aby to tabletki były przyczyną? Wiem, ze nie tyje się od leków tylko od jedzenia, ale jeśli to nie tabletki, to co innego?
Za 2 tygodnie jestem umówiona na założenie wkładki domacicznej, więc być może problem wzrostu wagi zostanie wyeliminowany, ale nadwaga zostanie, a naczytałam się w Internecie, iż kilogramy po kuracjach hormonalnych bardzo ciężko zgubić, więc obawiam się, że sama sobie z problemem nie poradzę. Aczkolwiek ze względu na dietę wegetariańską miałam sposobność poznania kilku lekarzy dietetyków i szczerze powiedziawszy wspomnienia mam nie najlepsze. Czy mogę wiec prosić o radę, gdzie powinnam się teraz skierować po pomoc, abym została potraktowana poważnie i nie dostała kolejnego, gotowego jadłospisu, którego nie będę miała czasu przygotować, jako że właściwie całe dnie spędzam w pracy.
Będę bardzo wdzięczna za pomoc!
Przyrost masy ciała nie musi wynikać z przyjmowania pigułek i leków antyhistaminowych (chyba, że przyrost masy ciała podczas przyjmowania tych leków jest efektem ubocznym). Cilest o którym Pani wspomina może jako efekt uboczny powodować zatrzymywanie wody, obrzęki i w związku z tym wzrost masy ciała. Wymienione przez panią leki mogą również w pośredni sposób wpływać na wzrost wagi ale przy współistnieniu jeszcze innych czynników które muszą występować (mogą to być nietolerancje pokarmowe, czynnik stresowy, ograniczenie aktywności fizycznej, częste infekcje, zatoksycznienie organizmu, błędy żywieniowe). Dieta wegetariańska jeżeli jest dobrze zbilansowana jest odpowiednim sposobem żywienia nie trzeba jej zmieniać. Do Kilogramów po kuracjach hormonalnych trzeba odpowiednio podejść, nie jest wcale bardzo trudne ich zgubienie i chętnie pani pomogę. Wspomina Pani o antykoncepcji a nie kuracji hormonalnej która była czasowa i leczyła jakieś zaburzenie, to jest różnica. Są sposoby, na to aby nie musiała pani dostawać gotowego menu tylko wskazówki albo taki jadłospis który będzie dopasowany do Pani stylu życia.
Dzień dobry, plan dietetyczny ile dni obejmuje ?
pozdrawiam
Dzień dobry, najczęściej układam na 7 i 14 dni oraz wielokrotności w zależności od indywidualnych ustaleń.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Ilona Cichecka?Ilona Cichecka to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Ilona Cichecka oferuje usługi takie jak: Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta), Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) + indywidualny jadłospis, Konsultacja dietetyczna - kolejna wizyta wraz ze zmianą jadłospisu, Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta), Konsultacja dietetyczna, jadłospis 7-dniowy, jadłospis 14-dniowy, Konsultacja psychodietetyczna.
-
Gdzie Ilona Cichecka ma swój gabinet?Ilona Cichecka przyjmuje pod adresem:
- Michała Elwiro Andriollego 34 Otwock
- Zygmunta Modzelewskiego 35/u9 Warszawa
-
Czy Ilona Cichecka przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Ilona Cichecka nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Ilona Cichecka akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Ilona Cichecka to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Ilona Cichecka?Języki, których używa Ilona Cichecka to polski.
-
Jak Ilona Cichecka umawia wizyty?Ilona Cichecka używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Ilona Cichecka?Ilona Cichecka może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Ilona Cichecka: co mówią pacjenci?77 osób dodało swoją opinię. Ilona Cichecka ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Ilona Cichecka?Ilona Cichecka nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Gaja Gabinety Lekarskie
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: