mgr Gabriela Ryczek

Witaj, na moim profilu.
Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia w Akademii Motywacji i Edukacji, terapeutą motywującym, trenerem EFT, certyfikowanym coachem.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam jako psycholog na wszystkich etapach edukacji, w ramach pracy diagnostycznej i terapeutycznej w przychodni zdrowia psychicznego dla osób dorosłych, poprzez własną praktykę w ramach gabinetu prywatnego, współpracując z instytucjami publicznymi i prywatnymi w zakresie profilaktyki oraz pomocy psychologicznej.

Zajmuję się psychoterapią dzieci, młodzieży oraz dorosłych.
Pracuję z osobami doświadczającymi zaburzeń nastroju, lęków, obniżonej samooceny, które chcą lepiej radzić sobie z własnymi emocjami oraz tworzyć bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi. 
Pomagam osobom, borykającymi się z takimi problemami jak: zaniżona samoocena, trudności z realizacją celów, radzeniem sobie z emocjami (złością, gniewem), zaburzenia lękowe, depresja, kryzys psychologiczny, trudności w relacjach, w związkach, doświadczenie przemocy w rodzinie, kłopoty wychowawcze.
Prowadzę konsultacje psychologiczne, psychoterapię dorosłych i młodzieży, udzielam wsparcia psychologicznego w obliczu trudnych zmian w życiu.
Wykorzystuję zarówno metody krótkoterminowe (EFT) w radzeniu sobie z lękami, fobiami, traumami jak i długoterminowe narzędzia poznawczo-behawioralne.
Wspieram osoby w spektrum autyzmu i ADHD w zrozumieniu i łagodzeniu efektów neuroróżnorodności.
W pracy klinicznej szczególną wagę przywiązuję do wydobywania i rozwijania mocnych stron osoby.

W pracy przestrzegam zasad Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa oraz PTTPB, uczestniczę w regularnych superwizjach i licznych szkoleniach rozwijających kompetencje zawodowe.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym CBT integrując inne metody i techniki takie jak Dialog motywujacy, EFT, terapia schematów. Nurt poznawczo-behawioralny (CBT) jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej skutecznych podejść w psychoterapii. Koncentruje się na związku między myśleniem, zachowaniem i emocjami, a także na tym, jak te elementy mogą wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie..

W CBT psychoterapeuta i pacjent współpracują w celu zidentyfikowania negatywnych myśli i przekonań, które mogą prowadzić do problematycznego zachowania i trudnych emocji. Następnie pacjent uczy się nazwać te myśli i przekonania, szukać alternatywnych perspektyw i rozwijać zdrowsze, bardziej zasobne sposoby myślenia i działania.

CBT może być skuteczne w leczeniu wielu różnych problemów, takich jak depresja, lęki, zaburzenia odżywiania, uzależnienia i wiele innych.

Główne cele nurtu poznawczo-behawioralnego to:

1. Zrozumienie związku między myśleniem, zachowaniem i emocjami.
2. Zidentyfikowanie i skonfrontowanie się z negatywnymi myślami i przekonaniami.
3. Rozwijanie zdrowszych sposobów myślenia.
4. Uczenie technik skutecznego zarządzania stresem i radzenia sobie z trudnościami.
5. Stymulowanie pozytywnych zmian w zachowaniu i emocjach.

W przypadku silnego stresu, traumy czasami wykorzystuję Metodę EFT (Emotional Freedom Techniques), która w badaniach klinicznych okazała się jeszcze skuteczniejsza niż terapia Cbt. Polega ona na opukiwaniu określonych miejsc, z jednoczesnym myśleniem lub mówieniem o problemie. Opukiwanie harmonizuje umysł i ciało, przywraca organizm do równowagi. Obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) przez co obniża stres i redukuje jego objawy. Redukcja stresu jest w tej metodzie trwała i pozwala odzyskać zasoby do głębszej pracy terapeutycznej jeśli będzie taka Twoja decyzja. Pierwsze 2-3 sesje obejmują konsultację w trakcie, której określimy Twoje potrzeby i oczekiwania, wydarzenia krytyczne, które sprawiły, że zdecydowałeś się na poszukiwanie pomocy. W trakcie tych sesji udzielę Ci niezbędnego wsparcia psychologicznego oraz ustalimy jakiego zakresu pomocy potrzebujesz.
Serdecznie zapraszam na spotkanie.

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Zaburzenia lękowe

---

• Depresja

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Stres

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Lęki

---

• Zaburzenia osobowości

---

• Zaburzenia psychosomatyczne

---

• Nerwica

---

• ADHD

---

• Autyzm

• Psychologia kryzysu

  ---

• Psychoterapia

  ---

• terapia poznawczo- behawioralna

  ---

• Psychoterapia młodzieży

  ---

• Psychosomatyka

  ---

• psychoterapia traumy

  ---

• Terapia krótkoterminowa

  ---

• Terapia długoterminowa

  ---

• Terapia behawioralna