Anna Lubańska
Psycholog, psychoterapeuta – Wałbrzych | psychoterapia stacjonarnie i online
Jeśli czujesz, że utknąłeś – mimo starań, rozmów lub wcześniejszej terapii -to może być właściwe miejsce, by sprawdzić, co naprawdę utrzymuje Twoje trudności.
Pracuję z osobami, które:
doświadczają nasilonego lęku, przewlekłego napięcia, obniżonego nastroju lub poczucia pustki, a także trudności w relacjach z innymi i z samym sobą
czują się emocjonalnie przeciążone, zablokowane lub odłączone od uczuć
zmagają się z objawami psychosomatycznymi lub nawracającą depresją
chcą dotrzeć do przyczyn swoich trudności, a nie tylko łagodzić objawy
doświadczają lęku lub napadów paniki
zmagają się z trudnymi emocjami – złością, poczuciem winy, wstydem czy poczuciem pustki,
chcą zrozumieć przyczyny swoich trudności, które utrzymują się mimo wcześniejszych prób terapii,
potrzebują wsparcia w przezwyciężeniu destrukcyjnych schematów myślowych i emocjonalnych, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
chcą aktywnie uczestniczyć w procesie zmiany,
oczekują realnych rezultatów, a nie tylko rozmów o objawach
wiele już rozumieją, ale wciąż nie widzą realnej zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
Jak pracuję?
Pracuję w podejściu ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Terapia Psychodynamiczna) oraz w klasycznej psychoterapii psychodynamicznej.
W terapii ważna jest dla mnie realna, zauważalna zmiana, a nie wyłącznie rozmowa o problemach.
Pracuję w atmosferze bezpieczeństwa, uważności i szacunku, jednocześnie aktywnie wspierając proces terapeutyczny.
Oznacza to, że:
pomagam rozpoznawać mechanizmy, które utrzymują trudności
udzielam informacji zwrotnej, aby pacjent mógł lepiej zrozumieć własne reakcje i emocje
wspólnie przyglądamy się schematom myślenia, przeżywania i relacji
Nie oferuję gotowych rad ani prostych rozwiązań. Terapia opiera się na współpracy i stopniowym dochodzeniu do zmiany w tempie dostosowanym do możliwości pacjenta
Jak zaczynamy współpracę?
Konsultacja wstępna (50 min) – 250 zł
Pierwsze spotkanie służy rozpoznaniu trudności, oczekiwań oraz sprawdzeniu, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.
Etap diagnostyczno-terapeutyczny
Po konsultacji możliwe są:
jedna wydłużona sesja (2,5 godziny) – 600 zł lub
2–3 spotkania po 50 minut – 250 zł każde
Pozwala to lepiej zrozumieć problem i zaplanować dalszą pracę.
Regularna psychoterapia (50 min) – 250 zł
Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu lub co dwa tygodnie (90 min – 380 zł).
W ISTDP skupiamy się na emocjach i nieświadomych mechanizmach, które często utrzymują trudności, nawet jeśli wcześniejsze próby terapii nie przyniosły efektów. Dzięki temu możliwa jest szybsza i trwała zmiana, zauważalna w codziennym życiu.
Dodatkowo oferuję
konsultacje psychologiczne
badania neuropsychologiczne (diagnostyka funkcji poznawczych, emocjonalnych i społecznych)
Wykształcenie i doświadczenie kliniczne
Jestem psychologiem (specjalność: psychologia kliniczna, SWPS Wrocław) oraz psychoterapeutką po całościowym, 4-letnim szkoleniu w Ośrodku Pomocy Psychologicznej Integra w Warszawie.
Ukończyłam również 3-letnie szkolenie ISTDP pod kierunkiem Jona Fredericksona oraz liczne kursy z zakresu neuropsychologii klinicznej.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w:
Poradniach Zdrowia Psychicznego
oddziałach psychiatrycznych i neurologicznych
ośrodkach rehabilitacji neurologicznej
pracy z osobami przewlekle i neurologicznie chorymi
Obecnie, oprócz prywatnej praktyki, pracuję w ośrodku dla osób z przewlekłymi chorobami psychicznymi, prowadząc psychoterapię indywidualną i grupową oraz diagnostykę neuropsychologiczną.
Moje doświadczenie kliniczne pozwala mi pracować z osobami złożonymi diagnostycznie, które wcześniej miały trudności w znalezieniu skutecznej pomocy.
Informacje praktyczne
Przyjmuję w Wałbrzychu oraz online, dzięki czemu możesz wybrać formę, która najlepiej Ci odpowiada.
Dbam o najwyższe standardy pracy – korzystam z regularnej superwizji i przestrzegam zasad etyki zawodowej, abyś czuł się bezpiecznie i pewnie podczas terapii.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub chcesz zrobić pierwszy krok ku zmianie, zapraszam do umówienia się na konsultację.
Refleksja na koniec - droga do zdrowia
W terapii ważna jest odwaga, by przyjrzeć się swoim emocjom i mechanizmom, które utrudniają życie. W bezpiecznej relacji możesz odkryć nowe możliwości, zrozumieć siebie i odzyskać poczucie spokoju i harmonii w codziennym życiu.
„To, czego unikamy, jest tym, gdzie potrzebujemy odpocząć. Temu, czego się boimy, musimy stawić czoła. To, co ignorujemy, musimy usłyszeć.” – Jon Frederickson
psycholog, psychoterapeuta
Andrzeja Szmidta 16, 58-300 Wałbrzych
Aby zagwarantować termin pierwszej wizyty, prosimy o dokonanie przedpłaty najpóźniej 24 godziny przed konsultacją.
Jeśli zajdzie potrzeba odwołania wizyty, przedpłata jest w pełni zwracana przy zgłoszeniu co najmniej 24 godziny wcześniej.
Formy płatności:
• przelew bankowy
• BLIK
Szczegóły płatności prześlemy SMS-em po zapisaniu się na wizytę.
08/12/2025
Andrzeja Szmidta 16, 58-300 Wałbrzych
Aby zagwarantować termin pierwszej wizyty, prosimy o dokonanie przedpłaty najpóźniej 24 godziny przed konsultacją.
Jeśli zajdzie potrzeba odwołania wizyty, przedpłata jest w pełni zwracana przy zgłoszeniu co najmniej 24 godziny wcześniej.
Formy płatności:
• przelew bankowy
• BLIK
Szczegóły płatności prześlemy SMS-em po zapisaniu się na wizytę.
08/12/2025
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
26 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
Dopiero zaczynam. Pani Anna zapamiętuje wiele szczegółów, analizuje je i zadaje trafne pytania. Patrzy na świat oczami pacjenta i pomaga wyjaśnić wiele aspektów.
Anna Lubańska
Pani Dominiko, dziękuję za opinię. Serdecznie pozdrawiam!
Zapisałam mamę na konsultacje na zlecenie neurologa, pani Doktor wykonała dokładne badanie, testy w celu postawienia dokładnej diagnozy. Mama zadowolona, pod wrażeniem profesjonalizmu.
Anna Lubańska
Dziękuję za opinię. Pozdrawiam serdecznie.
Pani psycholog bardzo empatyczna. Wysłuchała wyjaśniła doradziła. Bardzo polecam
Anna Lubańska
Pani Dagmaro, bardzo dziękuję za opinię. Wszystkiego dobrego!
Z całym sercem polecam Panią doktor. Wizyta przebiegła w miłej i spokojnej atmosferze.
Anna Lubańska
Dziękuję za opinię. Pozdrawiam serdecznie!
Gabinet jest bardzo komfortowy.Pani Anna to osoba empatyczna, cierpliwa i skuteczna.Potrafi zaopiekować się emocjami pacjenta i stworzyć bezpieczną atmosferę.Posiada ogromną wiedzę, a sesje prowadzi w sposób profesjonalny.Osobiście jestem bardzo wdzięczna, że miałam okazję trafić na tak kompetentną i życzliwą terapeutkę.
Anna Lubańska
Pani Nikolo, bardzo dziękuję za ciepłe, doceniające słowa i za zaufanie. Pozdrawiam serdecznie!
Sesje terapeutyczne odbywały się w bardzo profesjonalny sposób, z najwyższym poszanowaniem dla pacjenta i w życzliwej atmosferze. Pani Anna potrafi wnikliwie słuchać, stwarza odpowiedni grunt, dzięki któremu można się otworzyć i zaufać. Adekwatnie wyciąga wnioski, niczego nie narzuca. Podczas sesji to pacjent jest postacią nadrzędną, a Pani Anna dzięki odpowiednim narzędziom, wiedzy i wysokiej etyce zawodowej potrafi dotrzeć do źródła problemu.
Po ponad rocznej terapii mogę śmiało polecić Panią psycholog, bo wiem że warto. Czas spędzony na sesjach był najlepszą inwestycją dla własnego zdrowia i komfortu życia.
Anna Lubańska
Bardzo dziękuję za opinię. Cieszę się, że nasze spotkania przyniosły zauważalne efekty i zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Wszystkiego dobrego! Pozdrawiam serdecznie.
Spotkanie przebiegło w atmosferze zrozumienia i pełnej akceptacji. Na podstawie przekazanych informacji otrzymałem wstępną ocenę oraz znaleźliśmy obszar, nad którym należy skupić uwagę podczas kolejnych spotkań. Jestem pełen nadziei, że w końcu pozbędę się dręczącego problemu. Bardzo dziękuję, ratuje mi Pani zdrowie.
Anna Lubańska
Bardzo dziękuję za komentarz i podzielenie się swoją perspektywą. Dziękuję za zaufanie i do zobaczenia na kolejnym spotkaniu. Pozdrawiam serdecznie.
Rzeczowa i konkretna rozmowa. Pani psycholog wzbudza zaufanie. Z gabinetu wyszłam z przekonaniem, że trafiłam do dobrego specjalisty. Zaimponowało mi zaangażowanie p. Anny, słucha bardzo uważnie, ma imponujące uwagi, jest bardzo serdeczną osobą. Jestem bardzo zadowolona, polecam potrzebującym pomocy psychologicznej.
Anna Lubańska
Cieszę się, że mogłam pomóc i bardzo dziękuję za pozytywne słowa. Pozdrawiam serdecznie.
Diagnoza trafiona w punkt.Wszystko jest takie jak mówi pani Lubańska czyli niewyraźona złość jeszcze z czasów dzieciństwa zamienia się w lęk i cierpienie.. Okazuje się, że lęk może umiejscawiać się nie tylko w brzuchy.Po wizycie spędziłem godz w parku w zadumie i jakoś miej lęku. Fakty są takie, że niepokój zmalał i mogłem zjeść normalnie zupę a nie zmuszać się do jedzenia.Kto traci apetyt w związku z emocjami niechcianymi,ten wie o czym piszę . Może tę noc prześpię w miarę spokojnie bez koszmarów i poranka z nudnościami.Czekam na następną wizytę z olbrzymią ciekawością.Gdyby była punktacja wizyty od 1 do 10 ,to ja daję 20
Anna Lubańska
Dziękuję za opinię. Cieszę się, że mogłam Panu pomóc.
Konkretna diagnoza, rozwiane wątpliwości, empatia ze strony lekarza.
Anna Lubańska
Dziękuję za opinię.
Gabinet Psychoterapii oraz Diagnozy Neuropsychologicznej Anna Lubańska
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Psychoterapia ISTDP online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: