Psycholog , trenerka mentalna i coach. Pomagam osobom dorosłym w kryzysach życiowych, stanach obniżonego nastroju (depresja, smutek) oraz w radzeniu sobie z lękiem i nadmiernym napięciem.
W swojej pracy łączę rzetelną wiedzę psychologiczną z narzędziami Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach (TSR). Dzięki 22-letniemu doświadczeniu w branży IT, szczególnie rozumiem specyficzny stres, presję "dowożenia" wyników i pułapkę perfekcjonizmu. Pomagam przejść z trybu "muszę więcej" do trybu "znam swoją wartość". Wierzę, że relacja z samym sobą to najważniejsza relacja w życiu. Często to my sami jesteśmy dla siebie najbardziej surowymi sędziami. W mojej pracy pomagam zatrzymać tę "wewnętrzną przemoc" i zastąpić ją życzliwością, która nie osłabia, lecz buduje prawdziwą odporność psychiczną.
W czym pomagam?
Specjalizuję się w pracy z osobami, które:
Mierzą się z niską samooceną i brakiem pewności siebie – pomagam budować stabilne poczucie własnej wartości oparte na faktach, a nie na lęku przed oceną.
Doświadczają syndromu oszusta i nadmiernego samokrytycyzmu – uczę, jak uciszyć wewnętrznego krytyka i docenić własne zasoby.
Zmagają się z obniżonym nastrojem, smutkiem i lękiem – wspólnie szukamy dróg wyjścia z kryzysu i odzyskiwania energii do życia.
Są przeciążone i bliskie wypalenia (szczególnie w środowisku IT/korporacyjnym) – wdrażamy system regeneracji i stawiania granic bez poczucia winy.
Utknęły w martwym punkcie – wykorzystuję pracę z obrazem i metaforą (fototerapię), by pomóc spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy.
Mają trudność ze stawianiem granic – bazując na moim doświadczeniu z Centrum Praw Kobiet, uczę jak odzyskiwać wpływ na własne życie i budować zdrowe relacje (zawodowe i prywatne).
Jak pracuję?
Jako Twój przewodnik oferuję konkretną strukturę procesu. Nie tylko słucham, ale proponuję narzędzia, które działają w codziennym życiu:
Szukamy tego, co już działa – robimy audyt Twoich kompetencji i mocnych stron.
Wdrażamy narzędzia, nie tylko teorię – nauczysz się konkretnych technik regulacji emocji i pracy z trudnymi myślami (ACT).
Budujemy sprawczość – wyznaczamy jasną mapę kroków, które doprowadzą Cię do Twojego punktu pożądanego.
Doświadczenie i edukacja:
Psycholog – absolwentka studiów magisterskich.
Jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie kontekstualno-behawioralnym (ACT).
Konsultantka kryzysowa – od 2023 r. współpracuję z Centrum Praw Kobiet w Gdańsku.
Certyfikowana Trenerka Mentalna – od 2018 r. wspieram w procesach zmiany i odporności psychicznej.
Studia podyplomowe z Fotografii w terapii i rozwoju osobistym.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, dbając o najwyższe standardy etyczne i Twoje bezpieczeństwo.
psycholog
Jesień to moment, w którym wiele z nas czuje spadek energii, większe zmęczenie czy smutek. To dobry czas, by zwolnić i zadbać o siebie. Jeśli czujesz, że trudne emocje zaczynają Cię przytłaczać – zapraszam na konsultację. Pomogę Ci znaleźć równowagę i wewnętrzny spokój.
Dowiedz się więcej07/12/2025
Jesień to moment, w którym wiele z nas czuje spadek energii, większe zmęczenie czy smutek. To dobry czas, by zwolnić i zadbać o siebie. Jeśli czujesz, że trudne emocje zaczynają Cię przytłaczać – zapraszam na konsultację. Pomogę Ci znaleźć równowagę i wewnętrzny spokój.
07/12/2025
Akceptowana
Akceptowana
Akceptowana
Akceptowana
9 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
Rozmowa dynamiczna, pytania krótkie, otwarte, uważność i zaangażowanie w dobre zakończenie konsultacji - podsumowanie i plan na przyszłość
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo dziękuję za podzielenie się Pani doświadczeniem. Z ogromną wdzięcznością za spotkanie i do zobaczenia. Pozdrawiam seredecznie
Empatyczna, uważna i skoncentrowana na drugiej osobie, trafne spostrzeżenia oraz trafiająca w punkt z pytaniami i ćwiczeniami. Ciepły i spokojny ton głosu.
mgr Anna Dąbrowska
Panie Bronisławie, bardzo dziękuję za Pana opinię. Pozdrawiam serdecznie
Trafiłem do p.Ani przypadkiem. Stwierdziłem, że potrzebuje wsparcia tu i teraz. Jako, że pracuję we Wrzeszczu udałem się do Utule. Nie mam wiele doświadczeń z tego typu usługami ale zostałem przyjęty w piękny sposób, a Pani Ania okazała się strzałem w 10. Ze spokojem wysłuchała, wytłumaczyła i pokierowała. Niczego nie oczekiwała i to pozwoliło mi się otworzyć. Dzięki Pani Aniu i do zobaczenia. Utule super
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo się cieszę i do zobaczenia :)
Spotkanie było dla mnie ogromnym wsparciem empatia, spokój i uważność Pani doktor pomogły mi spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem. Zdecydowanie wrócę na kolejną konsultacje w tym miejscu.
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo się cieszę i do zobaczenia.
Pani Ania jest przesympatyczna i niezwykle wspierająca. Pomogła mi poukładać wiele rzeczy i spojrzeć na siebie inaczej. Polecam !
mgr Anna Dąbrowska
Cieszę się bardzo!!! I dziękuję.
Spotkania z Panią Anią były pełne zrozumienia, ciepła i obecności. Ma w sobie niezwykłą łagodność i mądrość, dzięki którym łatwo się otworzyć i naprawdę poczuć wysłuchaną. Niczego nie narzuca, tylko z uważnością towarzyszy w odkrywaniu własnych odpowiedzi. Po każdej rozmowie czułam więcej spokoju, lekkości i nadziei. To ktoś, komu można zaufać – prawdziwie dobra i empatyczna osoba.
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo mocno dziękuję! Do usłyszenia.
Nie wiedziałam, czego się spodziewać po pierwszej terapii, ale to spotkanie zupełnie zmieniło moje podejście. Pani Ania wykazała się ogromnym zrozumieniem, czułam ciepło i troskę.
Dzięki Pani Ani zaczynam wierzyć w zmianę. Polecam każdemu.
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo dziękuję za opinię. Kibicuję!
Jestem bardzo wdzięczna za spotkania terapeutyczne Czułam się wysłuchana, zrozumiana i bezpieczna. Terapia pomogła mi uporządkować wiele spraw w życiu i spojrzeć na siebie z większą łagodnością. Z całego serca polecam — ogromne wsparcie i profesjonalne podejście. Pani Ania jest najlepsza w tym co robi
mgr Anna Dąbrowska
Cieszę się, że mogłam Pani towarzyszyć. Posyłam dobre myśli.
Jestem bardzo zadowolona. Pani Ania cierpliwie słucha, jest empatyczna, nie sugeruje tylko naprowadza pacjenta, żeby sam wyciągnął wnioski bądź coś zauważył. Polecam.
mgr Anna Dąbrowska
Bardzo dziękuję za opinię i polecenie. Pozdrawiam serdecznie.
2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam problem jestem 11 lat w związku małżeńskim z którego wspólnie z mężem mamy 2 synow 10 i 8 l. Mamy też wspólny dom zobowiązania... maz przez kilka ostatnich lat około 6-7 bardzo dużo pracował do tego budowa domu.... odsuwalismy się od siebie. Na mnie spoczywały wszystkie domowe obowiązki oraz obowiązki względem dzieci młodszego syna rehabilitowalam też zmniejszając etat w pracy by móc to samodzielnie ogarnąć... 2 miesiące temu spotkałam się z byłym partnerem z którym byłam jak rozstałam się z mężem przed ślubem wtedy spotykalismy się krótko... teraz uczucie wróciło. On zapewnia mnie że nie przestał mnie kochac że zależy mu na mnie... że jest pewny że chce być że mną że nie popełnimy już tych samych błędów takich jak w swoich obecnych związkach. Z jednej strony chciałabym spróbować bo jak jestem przy nim czuje się cudownie. Ale nie wyobrażam sobie odejścia od męża .. boje się że dzieci mi nie wybacza i rodzina, boje się że sobie nie poradzę :( bez męża wspieraliśmy się też finansowo jak tego któreś potrzebowało... nie wyobrażam sobie mieszkać w bloku jak teraz miałam piękny ogród o który sama dbałam.... ale wiem że jestem nieszczęśliwa. Czy dać sobie czas na zrozumienie? Czy odpowiedz kiedyś przyjdzie jak postąpić? Z mężem zostałabym dla dzieci domu i wspomnień. Maz jest da mnie jak przyjaciel szanuję go i lubię spędzać z nim czas ale go nie kocham nie.potrafie się już przy nim śmiać... ranil mnie tym że kilka lat byłam samotna... mówiłam krzyczałam o to nic nie działało nie słuchał :(
Dzień dobry,
To, co Pani opisuje, brzmi jak bardzo trudny i obciążający emocjonalnie moment w życiu. Przez wiele lat była Pani w ogromnym napięciu – odpowiedzialność za dom, dzieci, rehabilitację młodszego syna, decyzja o zmniejszeniu etatu, a równocześnie poczucie odsuwania się od siebie wzajemnie w relacji z mężem. W takiej sytuacji łatwo zatracić siebie, swoje potrzeby i mieć wrażenie, że już się nie ma siły szukać rozwiązań.
Spotkanie z kimś, przy kim znów czuje się Pani ważna, widziana i zaopiekowana emocjonalnie, może uruchamiać bardzo silne uczucia. To naturalne, że pojawia się tęsknota za bliskością, której tak długo Pani brakowało. Jednocześnie ta sytuacja niesie wiele dylematów – dzieci, dom, wspólne życie, obawy, czy poradzi sobie Pani sama.
W takich momentach dobrze jest zatrzymać się i dać sobie czas, żeby oddzielić emocje od decyzji. To, że dziś czuje Pani poruszenie, tęsknotę czy lekkość przy drugiej osobie, nie musi oznaczać, że trzeba od razu podejmować jakiekolwiek kroki. Pomocne bywa zadanie sobie kilku pytań w spokojniejszym momencie:
Czego najbardziej teraz potrzebuję – wsparcia, odpoczynku, rozmowy, bliskości, jasności?
Co sprawiło, że w relacji małżeńskiej poczułam się tak samotna i niewysłuchana?
Co musiałoby się wydarzyć, żebym mogła poczuć się tam bezpieczna i ważna?
A czego potrzebuję, by dobrze zatroszczyć się o siebie – niezależnie od ostatecznej decyzji?
Bardzo często w takich sytuacjach pomocne jest skorzystanie z wsparcia psychologicznego – żeby w bezpiecznej przestrzeni nazwać emocje, zrozumieć swoje potrzeby i dopiero na tej podstawie zastanawiać się, jaka droga będzie dla Pani najlepsza.
Od miesiąca nie mogę normalnie funkcjonować. Za dnia dnia mam częsty problem z tym, że nie mogę spać (nawet jeśli chcę przed nocka), jestem jakby w stanie ciągłej gotowości, napięty. Z kolei wieczorem kilka razy nadchodziło mnie uczucie przypominające zawał (jakby ucisk w ramieniu,barku przechodzący w stronę serca). Trzy razy wzywałem karetkę, badali mnie, mówią że nic mi nie jest. Zrobiłem badania u kardiologa, on to samo - wszystko ok. Mój lekarz, że to problemy o podłożu psychicznym. Nie wiem, co robić. Zauważyłem też, że każde silniejsze emocje potrafią wywołać u mnie złe samopoczucie, nawet gra komputerowa.
Dzień dobry,
Czy coś się wydarzyło miesiąc temu?
Czy to suma, wypadkowa wielu zdarzeń, sytuacji ciągnących się latami?
Organizm może dawać znać, że napięcie, przeciążenie, stres jest zbyt duże.
Opisywane objawy mogą pojawiać się również przy napadach lęku lub tzw. atakach paniki — zwłaszcza wtedy, gdy badania medyczne wychodzą prawidłowo, a ciało zachowuje się tak, jakby „coś poważnego się działo”. Warto jednak pamiętać, że na odległość nie da się tego rozstrzygnąć jednoznacznie. Konsultacja z psychologiem może pomóc nazwać, co dokładnie się dzieje i czego w tej sytuacji Pan najbardziej potrzebuje.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Skrzydła Pracownia Zmian On-line
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
UTULE – Centrum Terapii i Rozwoju
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Gabinet psychologiczny SPA Osowa
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
