Moje doświadczenie
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym CBT i Terapii Schematu z wykorzystaniem Terapii Akceptacji i Zaangażowania ACT, mindfulness i technik szkoły systemowej.
Prowadzę terapię indywidualną dla dorosłych i młodzieży. Zajmuję się również terapią par i rodzin. Prowadzę warsztaty psychologiczne.
Ukończyłam studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS i czteroletnie szkolenie w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS, Nauczycielskie Kolegium Języka Angielskiego UMCS w Lublinie, dziennikarstwo na UW w Warszawie oraz Public Relations w WSPiZ im. L. Koźmińskiego w Warszawie.
Wybrane szkolenia:
• Terapia Schematu, 2024
• Terapia Schematu Par, 2024
• Fobia społeczna, 2018, Uniwersytet SWPS
• Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), 2018, Timothy Gordon, Uczę się ACT, online
• Zaburzenia depresyjne i CHAD u dzieci i młodzieży, 2017, Niepubliczny Ośrodek Nauczycieli "Poza Schematami", Warszawa
• Praca z nastolatkiem z niską samooceną, 2017, Niepubliczny Ośrodek Nauczycieli "Poza Schematami", Warszawa
• Psychoterapia poznawczo - behawioralna w pracy z perfekcjonizmem, 2017, Niepubliczny Ośrodek Nauczycieli "Poza Schematami", Warszawa
• Boję się mówić! Mutyzm, fobia społeczna-diagnoza i terapia. 2017, Niepubliczny Ośrodek Nauczycieli "Poza Schematami", Warszawa
• Najnowsze trendy w psychoterapii zaburzeń lękowych, 2016, Paul Salkovskis, Akademia Myśli i Emocji, Warszawa
• Psychoterapia Oparta na Analizie Funkcjonalnej, 2016, Paul Salkovskis, Akademia Myśli i Emocji, Warszawa
• Mindfulness-Based Stress Reduction (online course), 2014, Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachusetts
• Genogram-klucz do zrozumienia rodziny, 2014, Akademickie Centrum Psychoterapii i Rozwoju SWPS
• Acceptance and Committment Therapy (ACT), 2013, British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies, Londyn
• PTSD-DTP Diagnoza Terapia Profilaktyka, 2013, Instytut Studiów Społecznych im. Profesora B. Zajonca, Uniwersytet Warszawski
Praktykę zawodową zdobywałam m.in. na Oddziale Klinicznym Psychiatrii Wieku Rozwojowego Samodzielnego Publicznego Dziecięcego Szpitala Klinicznego w Warszawie, w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii w Warszawie i w Poradni Poza Schematami w Warszawie.
Prowadziłam warsztaty i treningi oraz współtworzyła konferencję naukową na temat terapii ACT. Jestem autorką międzynarodowego projektu badawczego opartego na terapii ACT.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTBT) i Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).
Pracuję w języku polskim i angielskim.
Specjalizuję się w zakresie zaburzeń:
• lękowych (m.in. zaburzenia więzi, lęk społeczny)
• nastroju (m.in. depresji),
• PTSD i zaburzeniach związanych ze stresem
• zachowania
• odżywiania
• zaburzeń związanych z substancjami psychoaktywnymi i uzależnieniami (alkohol, narkotyki, nadmierne korzystanie z Internetu)
• obsesyjno-kompulsyjnych
• w kierunku zaburzeń osobowości
Pomagam również osobom, które doświadczają trudności i silnego stresu w życiu codziennym (np.: konflikt w rodzinie, rozwód, wypalenie zawodowe), chcą budować zdrowe relacje z innymi, wzmocnić poczucie własnej wartości i zdobyć umiejętności, które mają na celu podniesienie jakości życia. Podstawą współpracy jest bezpieczna, akceptująca relacja.
Podejście terapeutyczne
Główne obszary pomocy
- Depresja ,
- Zaburzenia lękowe ,
- Fobia społeczna ,
- Zaburzenia osobowości ,
- Zaburzenia emocjonalne ,
- +9 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Renata Molesztak
psychoterapeuta, psycholog
Choroby
- Depresja
- Zaburzenia lękowe
- Fobia społeczna
- Zaburzenia osobowości
- Zaburzenia emocjonalne
- Kryzys życiowy
- Niskie poczucie własnej wartości
- Bezsenność
- Problemy wychowawcze
- Kryzys zawodowy
- Kryzys w związku
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsywnych
- Zaburzenia stresu pourazowego PTSD
Znajomość języków
- polski
- angielski
Doświadczenie
- Oddział Kliniczny Psychiatrii Wieku Rozwojowego Samodzielnego Publicznego Dziecięcego Szpitala Klinicznego w Warszawie
- Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
- Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii w Warszawie
Edukacja
- czteroletnia Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej , Uniwersytet SWPS, Warszawa
- studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS, warszawa
- Nauczycielskie Kolegium Języka Angielskiego UMCS w Lublinie
- dziennikarstwo na Uniwersytecie Warszawskim , Warszawa
Adresy (2)
Kłopot 4A lokal 16, Wola, 01-066 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja online
Od 350 zł -
-
Konsultacja psychologiczna
Od 350 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
Od 350 zł -
-
Konsultacja dla rodziców
Od 350 zł -
-
Psychoterapia par i małżeństw
Od 450 zł -
-
Opinie
13 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
Kasia
Dopiero rozpoczynam terapię, ale już teraz mogę powiedziec, ze Pani Renata jest ciepla, empatycznà osobą, ktora slucha uwaznie klienta. Cieszę sie, ze dobrze trafilam.
• Renata Molesztak psycholog, psychoterapeuta, trener • psychoterapia indywidualna •
-
D
Dominik
Pani Renata jest ogromnie ciepłą i empatyczną osobą, podczas pierwszej wizyty zadbała o to, abym czuł się jak najbardziej swobodnie i komfortowo mówiąc o swojej sytuacji. Podczas rozmowy poczułem się w pełni wysłuchany oraz zrozumiany, i z wielką chęcią będę kontynuował współpracę. Z całego serca polecam! :)
• Renata Molesztak psycholog, psychoterapeuta, trener • •
mgr Renata Molesztak
Bardzo Ci dziękuję za opinię. No i cóż, wyruszasz w ważną podróż. To dla mnie zaszczyt, że będę mogła Ci towarzyszyć. Do zobaczenia na kolejnej sesji
-
J
J.Z.
Polecam p. Renatę wszystkim, którzy przechodzą chwile zwątpienia i potrzebują wsparcia. Na sesjach panuje bardzo przyjazna atmosfera, która pomaga się otworzyć i nawiązać dialog, jednocześnie bez poczucia bycia ocenianym. Dzięki rozmowie w takich warunkach, udało mi się dowiedzieć o sobie dużo ciekawych informacji i wypracować metody radzenia sobie z problemami.
• Renata Molesztak psycholog, psychoterapeuta, trener • •
mgr Renata Molesztak
Dzięki! I powodzenia!
-
K
Kamil
Jestem dopiero po drugim spotkaniu, ale niesamowite jest to poczucie, że wspólne przepracowanie "własnych demonów" powierzyło się właściwej osobie! Dziękuję.
• Renata Molesztak psycholog, psychoterapeuta, trener • •
mgr Renata Molesztak
Bardzo mi miło. Dziękuję za opinię! Do zobaczenia na kolejnej sesji;-)
-
N
Natalia
Polecam w 100% Miła atmosfera, fachową pomoc, zrozumienie.
W razie potrzeby, nie ma problemu z konsultacją przez telefon.• Renata Molesztak psycholog, psychoterapeuta, trener • •
mgr Renata Molesztak
Bardzo dziękuję za opinię:-)
-
O
Ola
Pani Renata jest bardzo ciepłą osobą i doskonałym słuchaczem. Potrafi tak poprowadzić rozmowę i zadać takie pytania, które skłaniają do głębokich przemyśleń i powoli samemu dochodzi się do źródła problemu. Bardzo stresowałam się przed pierwszą wizytą, ale okazało się, że ta godzina tygodniowo spędzona w gabinecie to był taki moment wyciszenia i oczyszczenia głowy. Z całego serca polecam!!!
• Renata Molesztak psycholog, psychoterapeuta, trener • •
mgr Renata Molesztak
Dziękuję bardzo i serdecznie Cię pozdrawiam:-)
-
E
Edyta
Serdecznie Polecam! Po rocznej terapii jestem innym człowiekiem, a raczej wiem kim jestem i czego potrzebuję by być szczęśliwa. Wiele razy miałam wątpliwości czy to ma sens? To naturalne, że głowa podpowiada łatwiejsze rozwiązania. Nie uciekłam bo Renata nauczyła mnie rozpoznawania "dobrych i złych doradców". Trafiłam z polecenia, dziś sama polecam wszystkim. Najlepsza inwestycja w moim życiu!
• Renata Molesztak psycholog, psychoterapeuta, trener • psychoterapia indywidualna •
mgr Renata Molesztak
Tobie Edyta gratuluję odwagi i wytrwałości! Bardzo dziękuję za opinię.
-
Sylwia
Gorąco polecam. Jestem dopiero po kilku wizytach, ale już widzę, gdzie tkwi przyczyna moich problemów. Na pewno będziemy dalej nad tym pracować.
• Renata Molesztak psycholog, psychoterapeuta, trener • Konsultacja psychologiczna •
mgr Renata Molesztak
Bardzo dziękuję! Do zobaczenia na kolejnej sesji.
-
M
Magdalena
Bardzo długi czas zbierałam się w sobie aby udać się na terapię. Miałam dużo wątpliwości i obaw czy pomoże mi to w poradzeniu sobie ze swoimi bieżącymi problemami czy tymi, które pojawiły się w przeszłości. Terapia u pani Renaty Molesztak była dla mnie bardzo dobrym czasem. Czasem spędzonym na poznaniu siebie, wyjaśnieniu mechanizmów i emocji pojawiających się w moim codziennym życiu, sposobów radzenia sobie w ciężkich dla mnie sytuacjach. Z terapii wychodzę jako świadoma, młoda osoba, która wie jak radzić sobie z emocjami, jak funkcjonować aby poprawić swój komfort życia i samopoczucie, jakie metody postępowania przyjąć, żeby rozumieć siebie i otoczenie. Wszystko to dzięki wspólnej pracy na terapii.
Pomoc i wkład terapeuty jest nieoceniony - pani Renata jest serdeczną, ciepłą osobą, która zawsze słucha, ale również pyta i rozmawia, jest zaangażowania i widać że zależy jej na każdym pacjencie. Wszystko to sprawia że gabinet staje się bezpiecznym, przyjaznym miejscem. Bez wątpienia, jeśli będę kiedyś potrzebowała dodatkowego wsparcia, skorzystam z porad i terapii u pani Renaty raz jeszcze.• W innym miejscu • Inny •
mgr Renata Molesztak
Bardzo dziękuję! Powodzenia Magda!
-
M
Mariusz
Gdy pojawia się poważny problem, z którym samemu nie można sobie poradzić, sporym wyzwaniem jest znalezienie nie tylko właściwej terapii ale również osoby, która jest w stanie skutecznie ją poprowadzić. Mieliśmy to szczęście, że za sprawą rekomendacji trafiliśmy do Pani Renaty. Psychoterapia jest skuteczna tylko wówczas, gdy obie strony są zaangażowane a to może być osiągnięte jedynie w oparciu o pełne zaufanie. Pani Renata ma to "coś", co pozwoliło na bardzo szybkie skrócenie dość powszechnego dystansu do psychoterapii. Już po pierwszym spotkaniu mieliśmy pewność, iż jest tą osobą, z którą zarówno nasza córka jak i my rodzice, chcemy pracować. W trakcie trwania terapii otrzymaliśmy ogromne wsparcie - pojawiliśmy się w gabinecie sparaliżowani problemem a już po kilku spotkaniach z ogromną ciekawością wprowadzaliśmy w życie zdobytą wiedzę. To naprawdę działa!
Z perspektywy kilku miesięcy od zakończenia terapii, widzimy trwałe efekty pracy Pani Renaty, która na zawsze odmieniła nas i naszą rodzinę.
Dziękujemy!• W innym miejscu • Inny •
mgr Renata Molesztak
Bardzo dziękuję! Jestem pełna podziwu dla calej Rodziny za zaangażowanie i otwartość. Serdecznie pozdrawiam
Odpowiedzi na pytania
5 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Zaczelam nowa prace.Praca o której marzylam.Studio kuchenne.W pracy mam nacisk na sprzedaż przez kierownika.Ogolnie moja pierwsza praca z klientem. Potrzebna duża wiedza w zakresie projektowania. Doprowadzialm sie do stanów lekowych, budze się o 3 w nocy, i mam natlok mysli czy sobie poradzę. Do pracy jade bardzo zestresowana. Ogólnie nie mam żadnych używek ale zaczęłam podpalac papierosy. Sa to ciężkie chwile dla mnie.
Dzień dobry
Zaczęła Pani nowa pracę, dlatego lęk jest bardzo naturalny w takiej sytuacji. Czasami wydaje nam się, że robiąc to, co kochamy, nie będziemy czuli lęku, ale tak nie jest. Umysł człowieka nową sytuację, a szczególnie ważna dla nas, zawsze odbiera jako zagrożenie. Z czasem się oswaja i jest lepiej. Walka z lękiem i myśleniem, na przykład rozmyślanie: ”nie chcę się tak czuć”, „muszę coś zrobić, żeby przestać się bać” sprawia, że efekt jest odwrotny- zaczynamy analizować, krytykować się i poziom leku zwiększa się. Wtedy pojawiają się myśl: „zwariuję od tego myślenia”.
Dobrze by było gdyby poszukała Pani swojego sposobu na zrelaksowanie po pracy- spacer, sport, joga, albo przynajmniej kilka chwil z uważnym oddychaniem- kilka wdechów i wydechów (np.: 3sek. wdech - 0,5 sek. pauza- 6 sek. wydech - 0,5 sek pauza). Czy słyszała Pani o mindfulness/uważności? Jest to pomocna technika między innymi na natłok myśli.
Jeśli to nie wystarczy, warto rozważyć terapię, żeby przyjrzeć się Pani przekonaniom dotyczącym siebie, innych, świata i poszukać optymalnych sposobów na radzenie sobie w stresujących sytuacjach.
Pozdrawiam serdecznie
Mam problem z odnajdywaniem się w towarzystwie innych osób jestem popularna osoba w swoim środowisku lecz brakuje mi czegos co ma każdy często brakuje mi tematów do rozmowy nie umiem zacząć nowego tematu często mówię jakieś bezsensowne rzeczy i czuje ze inny odbierają mnie za dziwna osobę mam dopiero 16 lat bardzo dużo myśle nie umiem skupić się na teraźniejszości tylko w mojej głowie zawsze pojawia się kupiłoby innych myśli które czasami mnie przytłaczają i mam już tego dość. Podobam się dużej ilości dziewczyn lecz gdy przyjdzie co do czego nie umiem z nimi rozmawiać żartować i być wyluzowanym .
Jeśli masz możliwość skontaktowania się z psychoterapeutą, to jest to wskazane. W Twoim wieku wrażliwość na ocenę innych, szczególnie rówieśników jest naturalna, ale dobrze by było określić, czy objawy, które opisujesz nie są lękiem społecznym. Im bardziej zwracasz uwagę na swoje zdenerwowanie i to, jak wyglądasz, tym większy czujesz lęk. Piszesz, że kontaktujesz się z rówieśnikami i to jest najważniejsze. W takich przypadkach ludzie często zaczynają unikać i problem się pogłębia. Pamiętaj, że każdy ma inny temperament i to mit, że tylko "wyluzowani" i ekstrawertyczni ludzie są lubiani. Zamiast myśleć, czy jesteś ok czy nie ok, pomyśl, z kim chciałbyś się przyjaźnić i spróbuj poszukać ludzi, przy których poczujesz się dobrze. Powodzenia!
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Renata Molesztak?Renata Molesztak to psychoterapeuta certyfikowany, psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Renata Molesztak oferuje usługi takie jak: psychoterapia indywidualna, psychoterapia par i małżeństw, psychotherapy in English, Konsultacja psychologiczna, konsultacja online, Konsultacja dla rodziców.
-
Gdzie Renata Molesztak ma swój gabinet?Renata Molesztak przyjmuje pod adresem:
- Kłopot 4A lokal 16 Warszawa
-
Czy Renata Molesztak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Renata Molesztak nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Renata Molesztak akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Renata Molesztak to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Renata Molesztak?Języki, których używa Renata Molesztak to polski, angielski.
-
Jak Renata Molesztak umawia wizyty?Pod tym adresem Renata Molesztak nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Renata Molesztak?Renata Molesztak udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Renata Molesztak: co mówią pacjenci?13 osób dodało swoją opinię. Renata Molesztak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Renata Molesztak?Renata Molesztak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.