mgr Rafał Skoczek

Z opisu, który podałeś, wynika, że twoje zaburzenia erekcji wydają się być bardziej związane z aspektami psychicznymi niż fizycznymi. Wielu mężczyzn doświadcza podobnych problemów, zwłaszcza w okresach stresu, niepewności lub zmian w życiu seksualnym. Oto kilka sugestii, jak możesz sobie pomóc w radzeniu sobie z tymi trudnościami:

Komunikacja z partnerką: Otwarta i szczerze rozmowa z partnerką może pomóc złagodzić napięcie i stres związaną z seksem. Partnerka może być bardziej zrozumiała i wspierająca, jeśli podzielisz się swoimi obawami i uczuciami.

Relaksacja i techniki oddychania: W trakcie aktu seksualnego, kiedy zaczynasz odczuwać stres i presję, spróbuj skupić się na głębokim oddechu. Techniki relaksacyjne mogą pomóc w obniżeniu poziomu napięcia i skupieniu się na przyjemności.

Seksuolog lub terapeuta: Jeśli twoje problemy z erekcją są trwałe i wpływają na jakość twojego życia, warto skonsultować się z seksuologiem lub terapeutą seksualnym. Specjaliści ci mogą pomóc zidentyfikować źródła problemu i zaproponować odpowiednie terapie lub techniki.

Samoakceptacja: Ważne jest, aby zrozumieć, że nieudane próby seksualne są normalne i nie powinny wpływać na twoją samoocenę. Staraj się akceptować siebie i swoje ciało. Często obawa przed niepowodzeniem może prowadzić do samo-wypełniającej się przepowiedni.

Praktyka i cierpliwość: Warto pamiętać, że większość problemów z erekcją ma charakter przejściowy. Praktykowanie seksu bez presji na pełną penetrację może pomóc obniżyć stres i napięcie. Pamiętaj, że seks to nie tylko penetracja, ale cały szereg aktywności, które mogą przynieść przyjemność zarówno tobie, jak i partnerce.

Rozważ odstawienie leków: Jeśli masz wrażenie, że leki, takie jak tadalafil, nie przynoszą ci długotrwałej poprawy, warto skonsultować się z lekarzem, który je przepisał, aby omówić ich dalsze stosowanie lub dostosować dawkowanie.

Pamiętaj, że każdy mężczyzna ma okresy, w których może doświadczać trudności z erekcją, i nie jest to czymś niezwykłym. Ważne jest, aby podchodzić do seksu z relaksującym podejściem i cieszyć się intymnością z partnerką, niezależnie od rodzaju aktywności seksualnych. Jeśli problem będzie się utrzymywać i negatywnie wpływać na twoje życie, nie wahaj się zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Rozumiem, że to jest trudna sytuacja dla was obojga, ale ważne jest, abyście mogli otwarcie porozmawiać o tym problemie i razem znaleźć rozwiązanie. Oto kilka kroków, które mogą wam pomóc:

Zachowajcie otwartą komunikację: Rozmawiajcie ze sobą otwarcie i szczerze na ten temat. Ważne jest, aby twój chłopak czuł, że może się podzielić swoimi myślami i uczuciami bez obawy przed oceną.

Zrozumienie emocji: Spróbujcie zrozumieć, czy może być jakieś źródło problemu w jego życiu, które wpływa na jego zdolność do osiągnięcia orgazmu. Czy stres, napięcie, czy inne czynniki psychologiczne mogą wpływać na jego stan emocjonalny w trakcie seksu?

Konsultacja z profesjonalistą: Jeśli problem zdaje się być poważny i trwały, warto skonsultować się z terapeutą seksualnym lub psychoterapeutą. Specjalista ten pomoże zidentyfikować ewentualne przyczyny problemu i wspólnie pracować nad rozwiązaniem.

Eksperymentowanie: Spróbujcie razem eksperymentować w sypialni. Zmiany w technikach, fantazjach czy położeniach mogą pomóc w stworzeniu nowych bodźców i doznań.

Relaksacja: Rozważcie techniki relaksacyjne, które mogą pomóc waszej intymności. Czasami stres i napięcie mogą wpływać na zdolność do osiągnięcia orgazmu.

Czas i cierpliwość: Pamiętajcie, że rozwiązanie problemu może wymagać czasu. Wspólna praca nad tym aspektem waszego związku może pomóc w osiągnięciu sukcesu.

Nie porównujcie się z innymi: Każdy związek jest inny, a porównywanie się do poprzednich partnerów może zwiększać presję. Skupcie się na sobie i waszej unikalnej relacji.

Pamiętaj, że problem osiągania orgazmu podczas seksu jest dość powszechny i nie jest to coś, czym powinno się martwić. Warto skupić się na budowaniu bliskości emocjonalnej i intymnej w związku, co może pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Jeśli jednak problem będzie się utrzymywać, to wizyta u specjalisty może okazać się konieczna.