Witam. Mam problem z pewnością siebie i naprawdę nie wiem, co powinienem z tym zrobić. Moja samoocen
6
odpowiedzi
Witam. Mam problem z pewnością siebie i naprawdę nie wiem, co powinienem z tym zrobić. Moja samoocena jest bardzo niska. Mam wrażenie że jestem mało atrakcyjny i boję się kontaktów z nowymi ludźmi szczególnie płci przeciwnej, mam wtedy wrażenie że źle wypadam w oczach drugiej osoby i zaczynam o tym myśleć i tracić pewność siebie. Chciałabym dowiedzieć się, czy jakiś specjalista był by mi w stanie pomóc żebym mógł nabrać pewności siebie i spostrzegać życie pozytywnie, nie bać się relacji z nowo poznanymi ludźmi i cieszyć się życiem. Proszę o rady.
Witam, moze Pan sprobowac wspomoc sie literatura. Czytajac przewodniki i ksiazki samopomocowe (np. A. Waines Dziennik poczucia własnej wartosci lub A. Król Pewnosc siebie). Jednak pytanie czy to wystarczy... Najlepsza rzecza byloby skorzystac z pomocy psychologa i wspolnie popracowac nad poczuciem wlasnej wartosci, dochodzac przede wszystkim do podstawowych, kluczowych przekonan, ktore zapraszaja do niepochlebnych opinii na swoj temat.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Może Panu pomóc podjęcie regularnej psychoterapii, bo nie ma tutaj innej prostej recepty pt. "Jak zdobyć pewność siebie?"; Janina Czech
Polecałabym kontakt z psychoterapeutą, z których będzie Pan mógł omówić swoje trudności oraz krok po kroku pracować nad nimi.
Twoje trudności z pewnością siebie i niską samooceną są problemami, z którymi zmaga się wiele osób, a praca nad tym obszarem naprawdę bardzo poprawia komfort życia. Niska samoocena często wynika z negatywnych przekonań o sobie samym, które mogą być głęboko zakorzenione i z czasem prowadzić do unikania sytuacji społecznych, zwłaszcza w kontaktach z nowymi osobami. Praca z psychoterapeutą, szczególnie w ramach terapii, która skupia się na relacjach i przekonaniach o sobie, może pomóc w zrozumieniu, skąd te myśli się biorą i jak wpływają na Twoje życie. Techniki takie jak praca nad myślami automatycznymi, wzmacnianie umiejętności społecznych i budowanie pozytywnej samooceny są skutecznymi sposobami na wzmocnienie pewności siebie. Warto też rozważyć praktykowanie małych kroków w nawiązywaniu relacji, stopniowo wychodząc poza swoją strefę komfortu. Regularne wsparcie terapeutyczne pomoże Ci wypracować nowe sposoby myślenia o sobie, eksperymentować z nowymi zachowaniami i sprawdzić, co wpłynie pozytywnie na Twoje relacje i codzienne życie.
To, co Pan opisuje jest doświadczeniem wielu osób zmagających się z niską samooceną i lękiem społecznym. Psychoterapia oraz Pana zaangażowanie mogą być bardzo pomocne w budowaniu pewności siebie i lepszym postrzeganiu siebie. Już pierwszy krok ku zmianie Pan wykonał, opisując sytuację tutaj. Jeśli jest Pan zainteresowsny podjęciem psychoterapii, zapraszam do kontaktu.
Dobry wieczór. Z Pana opisu wynika, że specjalistą, którego Pan szuka jest psychoterapeuta, który mógłby pracować np. w nurcie poznawczo-behawioralnym. Pozdrawiam serdecznie.
Eksperci
Podobne pytania
- Mąż ma urojenia ,uważa że go zdradziłam Wymyślał nie prawdzie sytuacje. Córka była z nim u lekarza(1 wizyta) nie przyjmuje leków zleconych .Mąż jest na emeryturze,ja też ,ale pracuję. Trwa to już 2 rok, nie wiem jak długo to wytrzymam . Co robić jak żyć z tym ciężarem
- Dzień dobry, szukam na Śląsku specjalisty do Terapii EMDR dla osoby z AuDHD. Czy mogą Państwo kogoś polecić?
- Dzień dobry. W czasie psychozy wydałam wszystkie pieniądze na lalki co robić?
- Dzień dobry. Biorę Paraxinor od trzech dni z większej dawki przeszłam na 10. czy trzeba przerwać leczenie? Pojawiło się złe widzenie powiększone źrenice ból głowy zawroty brak siły i nie mogę fukcjionować czy to minie czy muszę udać się do lekarza. Z góry dziękuję za odpowiedź.
- Dzień dobry. Szukam pomocy w radzeniu sobie z nagłymi gwałtownymi wybuchami agresji. Wybuchy te spowodowane są różnymi sytuacjami i występują w różnych okolicznościach. Od ponad 2 lat nie daje mi to spokoju i nie dosypiam. Czy jest wstanie ktoś mi pomóc?
- Dzień dobry. Mam bardzo duży kryzys w relacji terapeutycznej i nie wiem, co mam w takiej sytuacji zrobić. Planuję odrębną konsultację z innym psychologiem, ale obecnie bardzo się wstydzę. Łącznie 4 miesiące w terapii. W ciągu 3 miesięcy wyszło na światło dzienne wiele moich trudności, bardzo trudnych…
- Witam Moja babcia ma demencję starczą Byłam z nią od psychiatry przepisał leki w tym że babcia nie chce i brać twierdzi że niepotrzebnie z nią tam byłam robię z niej głupią płacze przy tym i żadne argumenty nie działają
- Witam, mam problemy natury emocjonalnej i psychologicznej, jestem w drugiej terapii, pierwsza w nurcie psychodynamicznym, druga niby AT i TSR, w pierwszej byłam ok. 3 lat, druga trwa 1,5 roku, brak konkretnej diagnozy, wg pierwszego terapeuty osobowość narcystyczna lękowa, drugi także mówi o bardzo dużym…
- Czy powinnam udać się do psychologa, psychiatry, a może ktoś mi podpowie co powinnam zrobić? Nie panuje nad sobą. Mam cudownego partnera, którego kocham całym sercem ale od dłuższego czasu mam w sobie niesamowicie duże pokłady złości. Przy każdej jednej kłótni, nie potrafię rozmawiać, chce coś powiedzieć…
- Mam męża z zaburzeniami dwubiegunowymi ,nigdy nie mogliśmy się zrozumieć bo ja nie rozumiałam jego wybuchów złości ,kłamstwa i manipulacji,znosiłam to dla dobra rodziny..od pewnego czasu przyjmuje leki na dwubiegunowej..zdiagnozowany przy mojej współpracy z psychiatra po tym jak mnie zdradził,zrzucił…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 179 pytań dotyczących usługi: zaburzenia psychiczne
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.