Witam. Mam problem z pewnością siebie i naprawdę nie wiem, co powinienem z tym zrobić. Moja samoocen
Witam. Mam problem z pewnością siebie i naprawdę nie wiem, co powinienem z tym zrobić. Moja samoocena jest bardzo niska. Mam wrażenie że jestem mało atrakcyjny i boję się kontaktów z nowymi ludźmi szczególnie płci przeciwnej, mam wtedy wrażenie że źle wypadam w oczach drugiej osoby i zaczynam o tym myśleć i tracić pewność siebie. Chciałabym dowiedzieć się, czy jakiś specjalista był by mi w stanie pomóc żebym mógł nabrać pewności siebie i spostrzegać życie pozytywnie, nie bać się relacji z nowo poznanymi ludźmi i cieszyć się życiem. Proszę o rady.
7 odpowiedzi
Witam, moze Pan sprobowac wspomoc sie literatura. Czytajac przewodniki i ksiazki samopomocowe (np. A. Waines Dziennik poczucia własnej wartosci lub A. Król Pewnosc siebie). Jednak pytanie czy to wystarczy... Najlepsza rzecza byloby skorzystac z pomocy psychologa i wspolnie popracowac nad poczuciem wlasnej wartosci, dochodzac przede wszystkim do podstawowych, kluczowych przekonan, ktore zapraszaja do niepochlebnych opinii na swoj temat.
Może Panu pomóc podjęcie regularnej psychoterapii, bo nie ma tutaj innej prostej recepty pt. "Jak zdobyć pewność siebie?"; Janina Czech
Polecałabym kontakt z psychoterapeutą, z których będzie Pan mógł omówić swoje trudności oraz krok po kroku pracować nad nimi.
Twoje trudności z pewnością siebie i niską samooceną są problemami, z którymi zmaga się wiele osób, a praca nad tym obszarem naprawdę bardzo poprawia komfort życia. Niska samoocena często wynika z negatywnych przekonań o sobie samym, które mogą być głęboko zakorzenione i z czasem prowadzić do unikania sytuacji społecznych, zwłaszcza w kontaktach z nowymi osobami. Praca z psychoterapeutą, szczególnie w ramach terapii, która skupia się na relacjach i przekonaniach o sobie, może pomóc w zrozumieniu, skąd te myśli się biorą i jak wpływają na Twoje życie. Techniki takie jak praca nad myślami automatycznymi, wzmacnianie umiejętności społecznych i budowanie pozytywnej samooceny są skutecznymi sposobami na wzmocnienie pewności siebie. Warto też rozważyć praktykowanie małych kroków w nawiązywaniu relacji, stopniowo wychodząc poza swoją strefę komfortu. Regularne wsparcie terapeutyczne pomoże Ci wypracować nowe sposoby myślenia o sobie, eksperymentować z nowymi zachowaniami i sprawdzić, co wpłynie pozytywnie na Twoje relacje i codzienne życie.
To, co Pan opisuje jest doświadczeniem wielu osób zmagających się z niską samooceną i lękiem społecznym. Psychoterapia oraz Pana zaangażowanie mogą być bardzo pomocne w budowaniu pewności siebie i lepszym postrzeganiu siebie. Już pierwszy krok ku zmianie Pan wykonał, opisując sytuację tutaj. Jeśli jest Pan zainteresowsny podjęciem psychoterapii, zapraszam do kontaktu.
Dobry wieczór. Z Pana opisu wynika, że specjalistą, którego Pan szuka jest psychoterapeuta, który mógłby pracować np. w nurcie poznawczo-behawioralnym. Pozdrawiam serdecznie.
Opisywane problemy mogą mieć podłoże lękowe. Niska samoocena utrudnia codzienne funkcjonowanie i może hamować rozwój oraz utrudniać budowanie relacji. Aby wypracować adaptacyjne sposoby radzenia sobie, warto zrozumieć źródło trudności i przepracować emocje, ko†re do tej pory nie były wyrażane w zdrowy sposób. Rekomenduję psychoterapię.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.