Ważę się kilka razy dziennie. Boje sie, że przytyje a schudłam już 38 kg. Niedługo wyjeżdżam na dwa

Dzień dobry,
Pani wiadomość może wskazywać na to, że "waga" przejęła kontrolę nad Pani życiem, a co za tym idzie - być może także dieta/ćwiczenia/wymiary ciała.
Sama myśl o dniu bez ważenia się - wywołuje obawy, napięcie, niepokój, lęk.
Co będzie dalej?
Skrajnie niska waga to nie tylko cyferki na urządzeniu. Wiąże się z poważnymi konsekwencjami zarówno zdrowotnymi, jak i psychicznymi. Wiele z nich może się ciągnąć latami.
Jeżeli Pani dotychczasowe metody radzenia sobie zawiodły, może być to dobry moment, by zgłosić się do psychologa?
Praca z psychologiem mogłaby wesprzeć Panią w dotarciu do przyczyn, jak do tego doszło i ustalić najlepsze dla Pani działania, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem i przestać patrzeć na nie przez pryzmat diety, jedzenia, wagi, a zacząć się nim cieszyć...

Z wyrazami szacunku
Daria Stokłosa

Dzień dobry,

ważenie się kilka razy dziennie może być objawem niezdrowej relacji ze swoją masą ciała. Warto zastanowić się, dlaczego waży się Pani kilka razy dziennie. Jaki jest tego cel? Rozumiem, że jest Pani w procesie odchudzania, ale ważenie kilka razy dziennie może świadczyć o niezdrowym podejściu. Nie wiem, jaka jest Pani historia, czy zmaga się Pani z zaburzeniami odżywiania, ale zachęcam, aby w tym procesie skorzystała Pani ze wsparcia dietetyka oraz psychologa. Zrzucenie masy ciała to nie tylko pozbycie się kilogramów, ale przede wszystkim wypracowanie zdrowych nawyków zarówno jedzeniowych, aktywności fizycznej oraz podejścia do siebie.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek

Gratuluję osiągnięcia 38 kg mniej! W czasie wyjazdu, zamiast ważyć się, skup się na innych wskaźnikach postępu, jak samopoczucie, dopasowanie ubrań czy zdjęcia. Pamiętaj, że waga zmienia się naturalnie, więc zaufaj swoim nawykom. Planuj posiłki i staraj się być aktywna, np. spacerując czy ćwicząc. Bez stresu, te dwa tygodnie to dobry czas na odpoczynek od ważenia i zaufanie sobie. Wracając, będziesz pełna energii do dalszej pracy nad zdrowiem!