W 2020 zaczęłam studia magisterskie, jednocześnie pracowałam jako specjalista ds. marketingu. Przed
5
odpowiedzi
W 2020 zaczęłam studia magisterskie, jednocześnie pracowałam jako specjalista ds. marketingu. Przed pierwszą sesją rzuciłam studia, a w ciągu 2 lat złożyłam wypowiedzenie w pracy 2 razy, jednak przekonywano mnie do pozostania. W maju 2023 postanowiłam wyjechać do Holandii i musiałam odejść z firmy, bo wg ich zasad nie można pracować zdalnie poza Polską. Założyłam wówczas własną działalność jako grafik. Wróciłam do Polski, w sierpniu 2024 zaoferowano mi powrót do poprzedniej firmy do marketingu. Byłam podekscytowana, szczególnie, że zaoferowano mi wyższe stanowisko. Niestety jednak nie umiem się odnaleźć. Dodam jeszcze, że praca w marketingu to nie jest coś co wybrałam z pasji i zainteresowania. Tak po prostu wyszło. Nadal nie wiem co chcę robić w życiu... Ponadto leczę nerwicę lękową.
Moja lista objawów:
-Chroniczne zmęczenie - czuję się zmęczona przez większość czasu.
-Bezsenność - mam problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu
-Zmiany apetytu - zajadam stres...
-Kołatanie serca - wysokie ciśnienie krwi i przyspieszone bicie serca.
-Wyczerpanie emocjonalne - uczucie wyczerpania emocjonalnego.
-Drażliwość - łatwa frustracja lub irytacja drobnymi rzeczami.
-Utrata motywacji - brak entuzjazmu lub zainteresowania zadaniami związanymi z pracą. Nie sprawia mi to przyjemności, bez względu na to, jak bardzo staram się być zadowolona i zmotywowana.
-Poczucie porażki - czuję się niekompetentna, wątpię w swoje umiejętności. Czuję, że nie jestem dobra w tym, co robię. Nie wiem, czy powinnam wykonywać tę pracę.
-Niepokój - ciągłe zmartwienie, zdenerwowanie lub uczucie napięcia. Czasami ataki paniki.
-Cynizm - myślę, że ludzie mnie nie lubią.
-Wycofanie - unikanie interakcji związanych z pracą lub interakcji społecznych. To mnie stresuje. Nie odbieram telefonów... Wolę e-maile lub SMS-y. Chciałabym unikać każdego możliwego spotkania.
-Prokrastynacja - trudności z rozpoczynaniem lub kończeniem zadań.
-Spadek produktywności i większa liczba błędów - niższa wydajność i obniżona jakość pracy. Popełniam błędy, zapominam o różnych rzeczach, nie czuję się wystarczająco zmotywowana do pracy.
-Nadmierne zaangażowanie - mówię „tak” na wszystko, mimo że czuję się przytłoczona, a potem mam tendencję do zwlekania lub zapominania o tych rzeczach.
-Trudności z koncentracją - mam problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji. Nie myślę wystarczająco logicznie. Wolę gdy inni myślą za mnie (może dlatego, że nie chcę ponosić odpowiedzialności za wybory)
-Zapominalstwo - mam zaniki pamięci i mgłę umysłową. Bardzo łatwo zapominam o rzeczach do zrobienia.
Co radzicie zrobić?
Moja lista objawów:
-Chroniczne zmęczenie - czuję się zmęczona przez większość czasu.
-Bezsenność - mam problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu
-Zmiany apetytu - zajadam stres...
-Kołatanie serca - wysokie ciśnienie krwi i przyspieszone bicie serca.
-Wyczerpanie emocjonalne - uczucie wyczerpania emocjonalnego.
-Drażliwość - łatwa frustracja lub irytacja drobnymi rzeczami.
-Utrata motywacji - brak entuzjazmu lub zainteresowania zadaniami związanymi z pracą. Nie sprawia mi to przyjemności, bez względu na to, jak bardzo staram się być zadowolona i zmotywowana.
-Poczucie porażki - czuję się niekompetentna, wątpię w swoje umiejętności. Czuję, że nie jestem dobra w tym, co robię. Nie wiem, czy powinnam wykonywać tę pracę.
-Niepokój - ciągłe zmartwienie, zdenerwowanie lub uczucie napięcia. Czasami ataki paniki.
-Cynizm - myślę, że ludzie mnie nie lubią.
-Wycofanie - unikanie interakcji związanych z pracą lub interakcji społecznych. To mnie stresuje. Nie odbieram telefonów... Wolę e-maile lub SMS-y. Chciałabym unikać każdego możliwego spotkania.
-Prokrastynacja - trudności z rozpoczynaniem lub kończeniem zadań.
-Spadek produktywności i większa liczba błędów - niższa wydajność i obniżona jakość pracy. Popełniam błędy, zapominam o różnych rzeczach, nie czuję się wystarczająco zmotywowana do pracy.
-Nadmierne zaangażowanie - mówię „tak” na wszystko, mimo że czuję się przytłoczona, a potem mam tendencję do zwlekania lub zapominania o tych rzeczach.
-Trudności z koncentracją - mam problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji. Nie myślę wystarczająco logicznie. Wolę gdy inni myślą za mnie (może dlatego, że nie chcę ponosić odpowiedzialności za wybory)
-Zapominalstwo - mam zaniki pamięci i mgłę umysłową. Bardzo łatwo zapominam o rzeczach do zrobienia.
Co radzicie zrobić?
Dzień dobry.
Na podstawie Pani opisu mam wrażenie, iż pomimo wielu zasobów i możliwości jest Pani bardzo pogubiona i pełna wątpliwości co do siebie, tego co dla Pani wartościowe i swoich posunięć. Nie napisała Pani o swoim funkcjonowaniu poza pracą, jednak wydaje się, że Pani trudności wykraczają poza te sferę i dotyczą także relacji. Sugerowałabym konsultację u psychoterapeuty/ psychoterapeutkii i przyglądnięcie się Pani lękowemu nastawieniu. Być może byłoby Pani przydatne towarzyszenie terapeuty w poszukiwaniach swojej drogi zawodowej, która będzie dla Pani satysfakcjonująca.
Pozdrawiam,
Kamila Zaleńska-Hajduk
Na podstawie Pani opisu mam wrażenie, iż pomimo wielu zasobów i możliwości jest Pani bardzo pogubiona i pełna wątpliwości co do siebie, tego co dla Pani wartościowe i swoich posunięć. Nie napisała Pani o swoim funkcjonowaniu poza pracą, jednak wydaje się, że Pani trudności wykraczają poza te sferę i dotyczą także relacji. Sugerowałabym konsultację u psychoterapeuty/ psychoterapeutkii i przyglądnięcie się Pani lękowemu nastawieniu. Być może byłoby Pani przydatne towarzyszenie terapeuty w poszukiwaniach swojej drogi zawodowej, która będzie dla Pani satysfakcjonująca.
Pozdrawiam,
Kamila Zaleńska-Hajduk
Z tego co Pani opisuje może zmagać się Pani nie tylko z zaburzeniami lękowymi, jak i być jednocześnie w epizodzie depresyjnym. Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji byłaby konsultacja z psychiatrą oraz podjęcie psychoterapii, która pomoże uporać się z negatywnymi myślami oraz nauczy Panią jak radzić sobie z napadami paniki czy pozostałymi objawami, mogącymi sugerować depresję.
Dzień dobry. Trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie, nie znając całej Twojej historii i tła rodzinnego. Objawy, które opisujesz, sugerują, że przeżywasz wiele stresu. Twoje czucia niepokoju, frustracji i wątpliwości co do ścieżki zawodowej są zrozumiałe, zwłaszcza gdy nie czujesz pasji do pracy, którą wykonujesz. Jako terapeuta, widzę, że potrzebujesz czasu na zrozumienie siebie i swoich potrzeb. Chroniczne zmęczenie, bezsenność czy drażliwość, mogą być sygnałem, że Twoje życie zawodowe i osobiste wymagają zmiany.
Oto kilka sugestii, które być może mogą Cię wesprzeć:
- Samowiedza i refleksja: zastanów się, co naprawdę Cię motywuje i co sprawia, że czujesz się spełniona. Może warto rozważyć sesje terapeutyczne, aby lepiej zrozumieć swoje cele i wartości życiowe.
- Zarządzanie stresem: może wprowadzisz techniki relaksacyjne, jak medytacja, głębokie oddychanie czy joga, aby zmniejszyć objawy nerwicowe i poprawić samopoczucie.
- Wsparcie innych ludzi: masz lęk przed kontaktem z osobami obcymi, może jednak są osoby bliskie, z którymi mogłabyś porozmawiać o swoich uczuciach i doświadczeniach. Jest też dostępnych wiele fantastycznych podcastów, które mogą wesprzeć Cię w zrozumieniu Twojej sytuacji i schematów, którymi się kierujesz. Może rozważysz terapię, podczas której będziesz mieć przestrzeń do wyrażania emocji.
- Kontakt z przyrodą: bardzo wspiera w stresie i mgle mózgowej.
Odnalezienie siebie w obszarze zawodowym i osobistym to proces, który może potrwać, wymaga więc Twojej cierpliwości. Dobrze jest otaczać się wsparciem i szukać rozwiązań krok po kroku.
Życzę Ci powodzenia.
Oto kilka sugestii, które być może mogą Cię wesprzeć:
- Samowiedza i refleksja: zastanów się, co naprawdę Cię motywuje i co sprawia, że czujesz się spełniona. Może warto rozważyć sesje terapeutyczne, aby lepiej zrozumieć swoje cele i wartości życiowe.
- Zarządzanie stresem: może wprowadzisz techniki relaksacyjne, jak medytacja, głębokie oddychanie czy joga, aby zmniejszyć objawy nerwicowe i poprawić samopoczucie.
- Wsparcie innych ludzi: masz lęk przed kontaktem z osobami obcymi, może jednak są osoby bliskie, z którymi mogłabyś porozmawiać o swoich uczuciach i doświadczeniach. Jest też dostępnych wiele fantastycznych podcastów, które mogą wesprzeć Cię w zrozumieniu Twojej sytuacji i schematów, którymi się kierujesz. Może rozważysz terapię, podczas której będziesz mieć przestrzeń do wyrażania emocji.
- Kontakt z przyrodą: bardzo wspiera w stresie i mgle mózgowej.
Odnalezienie siebie w obszarze zawodowym i osobistym to proces, który może potrwać, wymaga więc Twojej cierpliwości. Dobrze jest otaczać się wsparciem i szukać rozwiązań krok po kroku.
Życzę Ci powodzenia.
Dzień dobry,
wobec wskazywanej przez Panią rozległej symptomatologii lękowej, a być może też depresyjnej, ważnym jest, by była Pani objęta opieką lekarza psychiatry. Opisywane dolegliwości same w sobie są źródłem cierpienia, ale też zwrotnie przyczyniają się niewątpliwie do pogłębienia trudności w radzeniu sobie z kryzysową sytuacją. Wspomniała Pani o leczeniu, więc zakładam, że konsultuje się Pani z lekarzem w kwestii swego samopoczucia i stanu zdrowia psychofizycznego. Proszę również rozważyć podjęcie konsultacji psychoterapeutycznych, ze wskazaniem na udział w regularnym procesie psychoterapeutycznym, aby przy profesjonalnym wsparciu zrozumieć siebie, swoje potrzeby i mechanizmy funkcjonowania, możliwości i ograniczenia, wartości i motywy podejmowanych wyborów, np. w sferze zawodowej i zastanowić się nad kierunkiem pożądanych dla Pani zmian.
Z życzeniami wszystkiego dobrego, pozdrawiam.
wobec wskazywanej przez Panią rozległej symptomatologii lękowej, a być może też depresyjnej, ważnym jest, by była Pani objęta opieką lekarza psychiatry. Opisywane dolegliwości same w sobie są źródłem cierpienia, ale też zwrotnie przyczyniają się niewątpliwie do pogłębienia trudności w radzeniu sobie z kryzysową sytuacją. Wspomniała Pani o leczeniu, więc zakładam, że konsultuje się Pani z lekarzem w kwestii swego samopoczucia i stanu zdrowia psychofizycznego. Proszę również rozważyć podjęcie konsultacji psychoterapeutycznych, ze wskazaniem na udział w regularnym procesie psychoterapeutycznym, aby przy profesjonalnym wsparciu zrozumieć siebie, swoje potrzeby i mechanizmy funkcjonowania, możliwości i ograniczenia, wartości i motywy podejmowanych wyborów, np. w sferze zawodowej i zastanowić się nad kierunkiem pożądanych dla Pani zmian.
Z życzeniami wszystkiego dobrego, pozdrawiam.
Obszerny i wyczerpujacy opis roznorodnych problemow mentalnych i osobowosciowych. Pyta Pani co zrobic? Odpowiedz jest rownie krotka jak pytanie. Podjac psychoterapie. Pozdrawiam serdecznie.
Podobne pytania
- Czy jeśli otrzymałem opinie diagnostyczną od psychologa że mam adhd i wyniki testu diva 5 to czy u psychiatry tez powinienem sie umowić na diagnoze adhd czy wystarczy wizyta pierwszorazowa i będę mógł zacząć terapie lekami ?
- Pomyłka wziąłem z rana relanium zamiast clonozepam czy powinienem się martwić ?
- Dzień dobry, Dziś rano na czczo z porannego moczu wykonałam testy ciążowy- 3 z sklepu Action (ta sama marka) i 2 z apteki. Testy ciążowe z z sklepu pokazały 2 kreski każda, za to te z apteki wykazały wynik ujemny. Zgłosiłam się na badanie USG i badanie krwi, jednak chcę się spytać jaka jest szansa,…
- Witam ! Mam opinie od psychologa diagnosty ADHD ( bazujaca na tescie MMPI oraz DIVA), pełne badania krwi z przed 4 miesięcy. Czy to wystarczy przy konsultacji psychiatrycznej aby wdrożyć ewentualne leczenie ?
- Witajcie, mam 33 lata. Wczoraj poddalam się badaniom morfologii oraz mocz. Mocz wszystko okej. Mam podwyzszony : cholesterol norma to 3,00-4,90 a ja mam 6,20 ALT norma U/l 0-34 a ja mam 51. OB i CRP niskie nie przekracza norm. Czy mam się czego bać? Dodam,że czasem po smażonym bolał mnie brzuch.…
- Witam mam wrażliwe oczy na światła, jasnośc - mam wrażenie że to się pogłębia. Oczy nie są zaczerwienione ani nie łzawią. Mam bardzo silne powidoki, mam wrażenie że wyostrzył mi się kontrast. Dodatkowo pogorszył mi się wzrok i pojawił się astygmatyzm ale tylko w jednym oku - to wszystko na przestrzeni…
- Dzien dobry, 3 stycznia wynik vdrl dodatni, miano 1/2, leczenie 14 dni doxycylina 200 mg na dobę, po 14 dniach leczenia wynik vdrl dodatni miano 1/4 Jak to interpretować?
- Witam mam problem i nie wiem juz co robic. Wydawało mi sie ze zakochalam sie pierwszy raz tak mocno chodz mam 35 lat na poczatku wiadomo bylo super ale po kilku miesiacach zauwazylam ze moj partner bierze narkotyki przestal mi ufac, zaczal wyzywac myslalam ze jak zabiore go z otoczenia gdzie mial dostep…
- Czy lekarz rodzinny po wykonaniu tsh ,t3it4 może wdrożyć leczenie na niedoczynność.tsh 8 jedyna dolegliwość to arytmia potwierfzona przez kardiologa
- Witam. Tabletki biorę regularnie niestety dziś wyjątkowo przypomniało mi się ,że nie wzięłam tabletki. Zazwyczaj biorę o 12:00, zażyłam ją o 23:09. Czy będzie działać ona prawidłowo? Czy jednak nie?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.