Trafiłam ostatnio na filmik na instagramie, gdzie pan (podobno fizjoterapeuta) twierdził, że nie roz

Witam,
zacznijmy od tego, że forma działań na Instagramie jest formą krótką i często dużą część materiału trzeba pominąć, żeby przekazać najciekawszą jego część.
Z jednej strony można powiedzieć, że coś w tym jest. Silny mięsień, będzie miał większy tonus (napięcie spoczynkowe) niż struktura słabsza. Co za tym idzie jego napięcie będzie większe w spoczynku, co może przekładać się na "bezwysiłkowe trzymanie głowy" w lepszej- bardziej fizjologicznej pozycji.
Z drugiej jednak strony mówimy tylko wybiórczo o jednej z wielu struktur, które będą wpływać na funkcjonowanie człowieka. Nikt nie wspomniał, że układ nerwowy zawiaduje całym układem mięśniowym, co za tym idzie jest wyżej w hierarchii. Nad układem nerwowym znajduje się układ krwionośny, bez którego nie ma funkcji układu nerwowego. Problemy z narządami wewnętrznymi mogą rzutować na odcinek szyjny, przepona to bezpośrednio przez swoje unerwienie, które pochodzi z dolnego odcinka szyjnego będzie wpływać na to co dzieje się w szyi.
Podsumowując, jest to prawda, że silny mięsień jest mniej podatny na "zmęczenie" pozycją statyczną, ale nie powinno oceniać się całości poprzez ocenę tylko jednego z wielu elementów tej "układanki". Gdyby mięśnie był prawdziwym problemem większości społeczeństwa to najzdrowsi na świecie byliby kulturyści. Dlatego każdego pacjenta powinno zbadać się w gabinecie i ocenić z czym konkretnie ma problem i wtedy wdrożyć odpowiednie leczenie.
Pozdrawiam,
Jan Przybyłowski

Pierwszy raz słyszę o sytuacji, gdzie mięśnie szyjne zachowują się inaczej od innych mięśni. Mięśnie szkieletowe mają wspólne funkcje, więc być może fizjoterapeuci, o których mówisz mieli na myśli różne podejście do rozluźnienia mięśni adekwatnie do ich części ciała np. rolowanie na szyi nie przejdzie.

Jeżeli dany mięsień się napina i staje się to przewlekłe to musi mu coś nie pasować w środowisku, w którym występuje. Powodów może być całe mnóstwo, bo zaczynając od nieodpowiedniego krążenia w danym miejscu, ograniczenia przesyłania sygnałów nerwowych, czy też po prostu od powtarzalnych ruchów wykonywanych długie godziny (niestety tak działa często np. praca przy taśmach produkcyjnych).

Odpowiadając na Twoje pytanie: słaby mięsień może dawać sygnały (w postaci bólu, który rozpoznaje nasz mózg), że coś jest nie tak, i tak może to być nie wystarczająca siła do wymaganego wysiłku. W efekcie sąsiądujące mięśnie mogą prowadzić kompensacje (wsparcie osłabionego mięśnia) i po dłuższym okresie również zacząć boleć.

Temat nie jest prosty, ale spróbuję przekazać go w przystępny sposób. Nie obiecuję że się uda. Aby go zrozumieć, najpierw trzeba wyjaśnić, jaka jest różnica pomiędzy nadmiernie napiętym a słabym mięśniem. Nadmiernie napięty mięsień może być napięty, ponieważ jest słaby, ale może również być napięty z powodu braku aktywacji jego antagonistów (czyli mięśni wykonujących przeciwny ruch), którzy go nie regulują. Przykład: zginacze bioder w pozycji siedzącej. Zazwyczaj ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa wynika z tego, że prostowniki bioder nie regulują zginaczy. Część zginaczy, przyczepionych bezpośrednio do kręgosłupa lędźwiowego i biodra, napina się, co prowadzi do bólu.

Mięśnie słabe z kolei będą napięte wtedy, gdy będą wykonywały pracę przekraczającą ich możliwości – to jest kluczowy moment. Różne mięśnie pełnią różne zadania. Mięśnie szyi nie muszą być silne, ponieważ są stosunkowo małe i ich głównym zadaniem jest to, aby szyja była ruchoma, a nie przeciwdziałała dużym obciążeniom. Przykład: ktoś, kto siedzi 7 godzin dziennie pochylony przy biurku, może odczuwać ból w szyi. Jeżeli zacznie trenować siłowo mięśnie szyi, ból może się nasilić. Takiej osobie, jak i 95% społeczeństwa, nadmiernie umięśniona szyja jest niepotrzebna. Taka osoba powinna skupić się na regularnych, płynnych ruchach szyi w bezbolesnym zakresie, aby mięśnie zaczęły się wzajemnie regulować.

Mięśnie kończyn górnych i dolnych natomiast powinny być zarówno silne, jak i nie nadmiernie napięte, ponieważ w ich przypadku podczas chodu, biegania, skakania czy noszenia przedmiotów dochodzi do dużych przeciążeń. Jeśli nie będą wystarczająco silne, zaczną się nadmiernie napinać.

Posumowując: Mięsień nadmiernie napięty jest zawsze słaby bo nie może w pełni wykorzystać swojego potencjału ale nie zawsze musi być z tego powodu trenowany siłowo. Mięsień słaby nie zawsze musi być nadmiernie napięty, bo to zależy od tego jakie zadanie musi wykonać.
Zdnie że nie rozluźnia się szyi wzmacniając ją jest prawdziwe.
Zdanie że tylko mocny mięsień może się rozluźnić, a słaby się spina jest warunkowo prawdziwe bo to zależy od funkcji danego mięśnia. Nie jest prawdziwe w przypadku szyi dla przeciętnego zjadacza chleba, który nie trenuje sportów walki. Mam nadzieję że chociaż trochę rozjaśniłem temat, a nie jeszcze bardziej zamieszałem. Pozdrawiam.