Dzień dobry, mam 24 lata, ćwiczę od około 3 miesięcy stopniowo zwiększając serie i tak dalej problem

Dzień dobry, Zachęcam do wizyty u fizjoterapeuty. Podczas konsultacji terapeuta przeprowadzi wywiad i zwróci uwagę na dotychczasowe obciążenie treningowe. Być może będzie potrzebna modyfikacja treningu.

Polecam udać się do fizjoterapeuty, możliwe że trzeba trochę rozluźnić mięśnie i ewentualnie poprawić technikę ćwiczenia.

Witam, Proponuję udać się do fizjoterapeuty, który ustali przyczynę przeciążeń w Pana przypadku, dodatkowo Zastosuje odpowiednią terapię oraz ćwiczenia. Natomiast jeżeli objawy nadal będą się utrzymywały to warto zrobić USG wyżej wymienionych struktur, Pozdrawiam

Dzień dobry. Z opisu wynika, że problem może być związany z przeciążeniem – zwłaszcza jeśli po kilku dniach odpoczynku dolegliwości wyraźnie się zmniejszają, a wracają po kolejnych treningach. Być może intensywność lub objętość treningu jest obecnie zbyt duża w stosunku do możliwości regeneracyjnych organizmu. Na początek zalecałbym zmniejszenie obciążenia i pozostawienie większego zapasu podczas ćwiczeń – warto kończyć serie z poczuciem, że byłby Pan w stanie wykonać jeszcze kilka powtórzeń. Taki sposób treningu często pozwala ograniczyć przeciążenia i jednocześnie dalej robić postępy. Zastanowiłbym się również, czy problem nie dotyczy struktur barku, takich jak ścięgna stożka rotatorów. Jeśli ból pojawia się głównie przy unoszeniu ręki lub w okolicy barku, warto to dokładniej ocenić. Dodatkowo polecam zadbać o regenerację – odpowiednią ilość snu, przerwy między treningami oraz, jeśli jest taka możliwość, terapię manualną lub masaż. Jeśli mimo modyfikacji treningu dolegliwości będą się utrzymywać, warto zgłosić się do zaufanego fizjoterapeuty na szczegółową diagnostykę. Pozdrawiam serdecznie, Jarosław Komosa, fizjoterapeuta

Dzień dobry, Powyższe objawy mogą świadczyć o problemach funkcjonalnych w obręczy barkowej. By odnaleźć przyczynę należałoby się umówić z fizjoterapeutą w celu zdiagnozowania problemu i wprowadzeniu odpowiednich technik, ćwiczeń, aktywacji lub poprawek. życzę zdrowia Szymon Bardo

mogło dojść do przeciążenia, wymaga to badania funkcjonalnego. Proszę wybrać się na wizytę do fizjoterapeuty, który dokładnie zbada i dobierze odpowiednie metody i doradzi w kwestii ćwiczeń.