Rozstałam się z partnerem. Chciałabym rozpocząć terapię. Kiedy będzie na to odpowiedni moment? Czy j

Dzień dobry,

polecam psychoterapeutę systemowego, który pracuje na tu i teraz. Posiadamy około 500 emocji więc warto wybrać psychoterapeutę, który się na nich zna. Wówczas przepracuje Pani wszystkie swoje kwestie.
Pozdrawiam

Rozpoczęcie terapii świeżo po rozstaniu może Pani pomóc uporać się z trudnymi uczuciami. Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, który nurt byłby dla Pani najbardziej odpowiedni, bo z pewnością każdy nurt miałby coś wartościowego do zaoferowania. Natomiast z racji moich zainteresowań zawodowych polecam szczególnie nurt poznawczo-behawioralny oraz terapię schematów, choćby dlatego, że o pewnym schemacie wybierania partnerów Pani pisze - na zasadzie ich podobieństwa do emocjonalnie nieobecnego ojca.

Dzień dobry, Pani sytuacja jest naprawdę poruszająca i jednocześnie widać w Pani ogromną uważność na siebie oraz gotowość do zmiany. To bardzo cenne, szczególnie po trudnym rozstaniu. Jeśli czuje Pani, że emocje po rozstaniu są obecne, ale jednocześnie potrafi Pani refleksyjnie spojrzeć na swoje doświadczenia to już jest dobry moment, aby rozpocząć terapię.
Nie trzeba czekać na pełne uspokojenie. Często właśnie teraz, gdy wszystko jest jeszcze „żywe”, terapia pozwala: zrozumieć, co tak naprawdę zabolało, zobaczyć własne schematy myślenia i reagowania, zapobiec utrwaleniu przekonań obniżających poczucie własnej wartości. Patrząc na Pani potrzeby pomocna może być terapia poznawczo-behawioralna, która bazuje na pracy z myślami, emocjami i zachowaniami ucząc lepszego rozumienia siebie, strategii działania czy wglądu w własne emocje.
Pozdrawiam

Dzień dobry, oczywiście, że jest to dobry moment, psychoterapia może być także wsparciem w okresie, kiedy jest żal po stracie i możliwe, że inne emocje związane z rozstaniem. Nurt psychoterapii pewnie jest tutaj mniej istotny, ważne, aby spotkała się z psychoterapeutą, z którym będzie Pani mogła zbudować w miarę szybko poczucie zaufania, Jest to zwłaszcza istotne przy lękowym stylu przywiązania. Ja pracuję w humanistycznym nurcie Gestalt, nastawionym na relację, która bardzo dobrze sprawdza się przy trudnościach, które Pani opisuje. Pracuję w Warszawie na Woli lub online. Serdecznie zapraszam Kasia Zawodzińska

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem.

W takiej sytuacji naprawdę nie trzeba czekać na „odpowiedni moment”. Terapia po rozstaniu może być bardzo pomocna od razu, bo pozwala uporządkować emocje, zrozumieć schematy wyboru partnerów i odbudować poczucie własnej wartości, zanim utrwalą się trudniejsze wzorce radzenia sobie.

W opisanym przypadku szczególnie dobrze sprawdzi się terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz terapia schematów. Te podejścia pracują zarówno z lękowym stylem przywiązania, jak i z historią relacji z ważnymi osobami – pozwalają zrozumieć mechanizmy, które prowadzą do angażowania się w relacje z partnerami unikowymi albo dominującymi, oraz uczą budowania stabilniejszych granic i bezpieczniejszych więzi.

Można rozpocząć pracę już teraz. Jest to bardzo dobry moment, by objąć wsparciem emocje po rozstaniu i równocześnie przyjrzeć się temu, co w głębszej warstwie wpływa na wybory relacyjne.

Wszystkiego dobrego :)

Rozstanie to bolesny moment, niezależnie od okoliczności. Dlatego wsparcie terapeuty w tym momencie może być bardzo pomocne. Nie trzeba czekać aż minie jakiś czas żeby praca była owocna. Dobry psychoterapeuta wesprze Panią w obecnym kryzysie a jednocześnie wspólnie wypracujecie obszary do dalszej pracy. Z opisu wynika, że ma Pani już jakieś hipotezy na swój temat, warto je zweryfikować. Może tak być, że wzorzec relacji (z rodzicami generalnie) mocno wpływa na to w jakie relacje Pani wchodzi, jak się w nich czuje i jak je kształtuje. Tym bardziej lepsze poznanie siebie i praca nad mechanizmami pomoże na przyszłość tworzyć stabilniejsze i bardziej satysfakcjonujące związki.
Dużo zdrowia!