Od zeszłego roku jest tragicznie. (tak jak już kiedyś...) Przeżywam pracę, relacje. Rozpamiętuję dzi

Rozumiem Pani obawy, mówienie o intymnych osobistych sprawach obcej osobie może być trudne. W opisanych jednak przez Panią objawach istnieje realne zagrożenie Pani życia lub zdrowia, które może wymagac niezwlocznej konsultacji z lekarzem psychiatra. Pracuje po tej drugiej stronie. Pacjenci powierzyli mi już wiele intymnych przeżyć po to, by w bezpiecznych warunkach się z nimi uporać. Nie wiem ile ma Pani lat, ale im szybciej podejmie Pani decyzje o konsultacji ze specjalista, tym szybciej przestanie Pani cierpieć i stanie się bohaterem swojego życia, a nie tylko obserwatorem. Leczenie podjęte w młodszym wieku, daje większą szanse na trwałość zmiany. Pierwszy krok za Panią w postaci niniejszego pytania. Teraz proszę działać dalej. Przesylam wirtualny uścisk, powodzenia.

Aleksandra Zaród

Przepraszam, że przez ten trudny czas czujesz się tak źle. To bardzo ważne, że podjęłaś krok skierowany ku pomocy, zadając to pytanie. W pierwszej kolejności chciałbym podkreślić, że nie jesteś sama i że istnieją profesjonaliści gotowi pomóc w trudnych chwilach.

Wizyta u psychologa lub psychoterapeuty może być jednym z możliwych kroków w drodze do poprawy zdrowia psychicznego. Specjaliści ci są do tego, aby służyć wsparciem, zrozumieniem i narzędziami, które pomogą Ci radzić sobie z trudnościami. Oto kilka rzeczy, które mogą być pomocne do zrozumienia, jak wygląda taka wizyta:

1. **Brak oceniania:** Psycholog lub psychoterapeuta powinien pracować w sposób pozbawiony ocen i z szacunkiem do Twoich doświadczeń. Ich celem jest zrozumienie, jak się czujesz, a nie ocenianie tego, czy przesadzasz czy nie.

2. **Współpraca:** Pracują one razem z Tobą, dostosowując się do Twojego tempa i potrzeb. Mogą pomóc Ci w zrozumieniu własnych myśli i uczuć oraz w znalezieniu skutecznych strategii radzenia sobie.

3. **Zrozumienie milczenia:** Specjaliści zdają sobie sprawę, że nie każdy jest wygadany i otwarty od razu. Jeśli masz trudności z wyrażeniem swoich uczuć, to również jest tematem pracy, ale nigdy nie powinno to być traktowane jako powód do oceny czy krytyki.

4. **Wspieranie w trudnych chwilach:** Jeśli uśmiechasz się ze stresu, to zrozumieją to jako reakcję obronną, a nie coś, co wywoła negatywne oceny.

Jeśli jednak obawiasz się wizyty u psychologa lub psychoterapeuty, to zrozumiałe uczucie. Możesz zacząć od małych kroków, na przykład rozmowy z bliskimi, przyjaciółmi lub lekarzem pierwszego kontaktu. Ważne jest, abyś poczuła się swobodnie w swojej przestrzeni i w wyborze, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Pamiętaj, że prośba o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości. Jeśli zmagasz się z myślami samobójczymi lub innymi natychmiastowymi zagrożeniami, skontaktuj się natychmiast z lokalnym numerem alarmowym dla osób w kryzysie lub udaj się na oddział ratunkowy. Wsparcie jest dostępne, i nie jesteś sama.

Witaj, specjalista nie powinien popędzać Cię w mówieniu, ale stworzyć bezpieczną przestrzeń na to, na co Ty będziesz gotowa. Nie powinien Ciebie oceniać, czy uznawać że przesadzasz. Specjaista będzie dążył do tego, aby przynieść Ci wsparcie i pomoc. Praca z psychologiem, czy psychoterapeutą będzie przebiegała w twoim tempie i w miarę twoich możliwośći na dany moment.