Od 5 lat cierpie na nerwice lekowa, z ktora przy pomocy psychiatrow i terapeutow nauczylam sie zyc.

Dzień dobry, przy takich objawach, myślach warto rozpocząć psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym. Jest mało prawdopodobne, że w sytuacji, gdy słowa lekarzy specjalistów nie są w stanie uspokoić Pani lęków, uda się to innym osobom. Skuteczną metodą poprawy jakości życia może być właśnie terapia poznawczo-behawioralna. Powodzenia, A. Skłodowska

Witam. Zacznę od refleksji, że Pani obawy są Pani obawami, i nie o ich racjonalność chodzi. Chodzi o Pani osobiste podejście do obaw. Może łatwiej przychodzi Pani skupienie się na oddechu czy jedzeniu aniżeli na własnych emocjach. Traktując Pani obawy jako metaforę, nasuwa mi się pytanie „ jakich emocji jest tak wiele, że boi się Pani, że się nimi udławi”? „Czego dotyczy ten lęk, co takiego dzieję się w Pani życiu”? Zachęcam do podjęcia terapii i ulżenia sobie. Pozdrawiam, Iwona

Dzień dobry,
opisuje Pani bardzo typowe myśli i przekonania pojawiające się w zaburzeniach lękowych. Wielu pacjentów ma podobne przekonania i objawy, nie jest Pani sama. Terapia poznawczo behawioralna (CBT) nie tyle pomaga nauczyć się z tym żyć, co pomaga zacząć myśleć inaczej i usunąć lub zminimalizować objawy. Często pracę zaczyna się właśnie od wytłumaczenia jak uniknąć hiperwentylacji (jest to jeden z najbardziej popularnych problemów w zaburzeniach lękowych.) Potem pracuje się nad przekonaniem, że "się udławię," "dostanę ataku serca," lub że stanie się coś równie strasznego. Dlatego zachęcam z całego serca aby dała Pani terapii jeszcze jedną szansę i umówiła się do terapeuty CBT.

Dzień dobry
To, co Pani czuje jest normalne dla osób/ pacjentów z zaburzeniami lękowymi. Nie jest to kwestia racjonalności. Proszę spróbować jeszcze raz zaufać terapeucie. Najlepsze rezultaty w zmniejszaniu tego typu objawów ma Terapia Poznawczo Behawioralna. W konkretny, graficzny sposób pokazuje się w trakcie sesji, myśli, emocje i zachowania, które wiążą się z objawem. Polecam spróbować. Pozdrawiam. Monika