Nigdy nie byłam u psychologa. W sytuacjach nowych i znanych bardzo się boje sama nie wiem czego. Cał

Dzień dobry, Z zamieszczonego przez Panią opisu wynika, że Pani obecne funkcjonowanie jest znaczącą utrudnione ze względu na doświadczany lęk i z mojej perspektywy konieczne jest zgłoszenie się do specjalisty. Jednocześnie, biorąc pod uwagę, że doświadczany lęk dotyczy również kontaktów społecznych, wyobrażam sobie, że może on bardzo utrudniać zgłoszenie się do psychologa/psychoterapeuty. Posiłkując się swoją wiedzą i doświadczeniem wiem, że korzystanie z pomocy specjalisty, mimo że często nie jest łatwe, m.in. z powodu poruszania podczas spotkań kwestii, które są dla pacjenta trudne/ nieprzyjemne, może prowadzić do uzyskania znaczącej poprawy. Wobec tego zachęcam Panią do skorzystania z profesjonalnej pomocy w miejscu Pani zamieszkania. Sądzę, że pierwszym krokiem do uzyskania poprawy będzie zgłoszenie się na konsultację do psychologa/psychoterapeuty celem pogłębienia wywiadu dotyczącego Pani obecnej sytuacji oraz zaplanowania dalszych oddziaływań terapeutycznych. Mam nadzieję, że moja odpowiedź okaże się dla Pani pomocna. Pozdrawiam serdecznie, Paulina Chachuła

Dzień dobry, myślę, że rozmowa z psychologiem pomogłaby Pani zrozumieć co dzieje się z Pani ciałem oraz z samą sobą. Należyta psychoedukacja oraz wskazówki do dalszego działania na pewno nie zaszkodzą. Pozdrawiam Paulina Chojecka-Dragon

Dzień dobry, wiele osób przeżywając różne trudności (często takie, które mocno utrudniają codzienne życie) zastanawia się, czy to jest odpowiedni moment na wizytę u psychologa i czy w ogóle jest sens korzystać z takiej pomocy. Pisze Pani o lęku, który wpływa na Pani życie i sprawia, że trudno jest Pani funkcjonować. Pani codzienność nie musi oznaczać przeżywania intensywnych objawów związanych z lękiem, a sam lęk nie musi występować w takim nasileniu. Myślę, że praca z psychoterapeutą może pomóc Pani w zrozumieniu swojego lęku, nauczeniu się innego postrzegania go i reagowania na niego. Jedną z form terapii, której techniki posiadają potwierdzoną naukowo skuteczność w terapii lęku jest terapia poznawczo-behawioralna. Pozdrawiam Panią serdecznie!

Dzień dobry. W Pani sytuacji jak najbardziej warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Polecam jednak psychoterapeutę, gdyż ma większe kompetencje niż psycholog i w przypadku stwierdzenia zaburzenia psychicznego (a taka diagnoza możliwa jest jedynie po przeprowadzeniu osobistej rozmowy i poznaniu natury Pani problemu) będzie w stanie zaproponować adekwatne leczenie w formie psychoterapii. Szczególnie zachęcam do skorzystania z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, ponieważ jest wysoce skuteczna w zwalczaniu objawów lęku oraz uczeniu się nowych zachowań sprzyjających rozwiązywaniu problemów. Pozdrawiam i trzymam kciuki.

Dzien dobry, mysle z opisu Pani doswiadczen ze nalezy sie zastanowic nad swoimi problemami lękowymi i porozmawiac w lagodnej atmosferze z psychologiem o sobie.Psycholog jest po to ,aby Pani pomoc więcc nalezy nie miec uprzedzen w tym wzgledzie ale oprzec sie na pewnej wiedzy specjalisty w tym zakresie i zdiagnozowac się.Prosze pomyslec lepiej o sobie.!Zapraszam do siebie.Tamara Bogdanowicz ,psycholog psychoterapeuta ,Krakow.

Pisze Pani o objawach, które bezsprzecznie są bardzo niepokojące i wyczerpujące. Warto byłoby spróbować zaufać soecjaliście, który wiedziałby jak Pani pomóc. Prosze pomyśleć poważnie o psychoterapii, która pomoże wrócić do równowagi i zmniejszyć niepokój i lęk, który Pani towarzyszy. Pozdrawiam

Dzień dobry, zapraszam do współpracy, gdyż specjalizuję się w tego typu trudnościach. Prawdopodobnie w Pani przypadku pomoże terapia EMDR. Co to takiego? Metoda ta oparta jest na dowodach naukowych i - w odróżnieniu od klasycznych podejść - uwzględnienia czynnik neurofizjologiczny w emocjonalno-poznawczym radzeniu sobie z tego typu lękami. By uniknąć wtórnego straumatyzowania czy pogorszenia stanu Klienta terapeuta wyposaża Go w techniki, których skuteczność zwiększa poprzez neuropsychologiczne ich założenie (technika bezpiecznego miejsca, przekierowania oddechu, myjki, etc.). Co to oznacza? Negatywne zdarzenia (których objawem może być lęk, odczucia somatyczne, emocje, intruzywne myśli i obrazy) mogły zostać zapisane w naszym mózgu w niejako zamrożonej, dysfunkcjonalnej formie w części mózgu emocjonalnego (w hipokampie w układzie limbicznym). W innej części mózgu (korze przedczołowej) znajdują się natomiast informacje potrzebne do rozwiązania problemu, do której w chwili obecnej, bez pomocy terapeuty nie ma dojścia. Dzięki EMDR, w którym używamy bilateralnej stymulacji (rytmicznych ruchów gałek ocznych, bodźców dotykowych, świetlnych, ewentualnie słuchowych), poprawia się komunikacja między prawą i lewą półkulą mózgową. Stymulacja bilateralna w połączeniu z przywołaniem trudnego wspomnienia umożliwia jego przetworzenie, co eliminuje zaburzenia na poziomie emocjonalnym i prowadzi do minimalizacji lub eliminacji danych objawów. Proszę rozważyć tę opcję. Z uszanowaniem, dr n. hum. Monika Gmurek