Mam 14,5 roku 160 cm 78 kg. Choruję na Mizs , dm zespół metaboliczny i nadciśnienie po matce. Staram

Dzień dobry :)

Przy takiej ilości schorzeń odpowiedni dobór elemtów diety będzie miał kluczowe znaczenie, aby nie tylko schudnąć , ale też poprawić Pani samopoczucie oraz zdrowie. Jeśli TSH jest w normie i aktywność fizyczna została zwiększona należy się dokładnie przyjrzeć temu co Pani je, żeby dokładnie ocenić w czym jest problem i doradzić Pani dietoterapię.

Pozdrawiam serdecznie

Paula Jamróz

Dzień dobry. Kluczem do skutecznego odchudzania jest jedzenie odpowiedniej ilości kalorii. Jeśli wszystko jest ok z metabolizmem i hormonami to widocznie dieta jest zbyt kaloryczna. W wieku 14 lat zaleca się 2100 kcal dla dziewcząt i 2600 kcal dla chłopców i jest to kaloryczność, która w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwoli zdrowo redukować masę ciała. Oprócz liczenia kalorii warto pamiętać o zdrowym odżywianiu opartym np. na piramidzie zdrowego żywienia i diecie z niskim indeksem glikemicznym. Pozdrawiam, Maciej Wielgosz, dietetyk.

Masz prawo czuć się sfrustrowana i zniechęcona, kiedy robisz wszystko, co trzeba – zdrowiej jesz, ćwiczysz, starasz się dbać o siebie – a ciało nie współpracuje tak, jakbyś tego chciała. Ale Twoje ciało nie robi Ci tego „na złość”. Ono walczy z wieloma rzeczami naraz: z chorobą, leczeniem, hormonami, stresem.

To nie jest Twoja wina i, że się nie da. To znaczy, że potrzebujesz planu dopasowanego dokładnie do Ciebie – uwzględniającego Twoją chorobę, leki, wiek, emocje, siły i cele.
Zapraszam Cię serdecznie na wizytę. Możemy spokojnie porozmawiać o wszystkim: o tym, co działa, co nie, jak możesz wesprzeć swój organizm i jak zmieniać to, co możliwe – bez presji i bez poczucia winy.